Å forlenge håret kan være en veldig kjedelig prosess. Du vil kanskje se annerledes ut over natten, men du må vente ganske lenge hvis du vil beskytte håret ditt ordentlig. Å holde håret sunt og sterkt vil få det til å vokse raskere naturlig. Husk å være tålmodig, for mens du kan øke hastigheten på hårveksten ved å beskytte den mot skade, er tiden fremdeles den viktigste determinanten.
Steg
Metode 1 av 3: Vaske håret riktig
Trinn 1. Reduser hyppigheten av å vaske håret
Hårets naturlige oljer blir løftet når du bruker sjampoen. Denne oljen kan beskytte hårstrået og fukte hodebunnen.
- Kjemikalier som treffer håret vil forårsake skade og forhindre at hår vokser sunt. Tenk på det som om du vasker hendene for ofte. Jo oftere du vasker håret, jo mer tørt og sprøtt blir det.
- Det betyr imidlertid ikke at du må slutte å vaske håret ditt helt. Begynn å vaske håret annenhver dag. Når du er vant til det, kan du vaske håret hver tredje dag. En tidsplan for vasking av hår som dette anbefales for å opprettholde sunt hår.
Trinn 2. Bruk sjampoen riktig
Pass på at du ikke skader håret når du vasker det. Bruk av for mye sjampo kan gjøre håret sprøtt og gjøre flisete ender verre.
- Bare hell sjampoen i hodebunnen og hold den borte fra hårets ender. Sjampoens skum vil løpe til enden av håret mens du skyller det, og derved rense håret forsiktig. Å gni sjampoen kraftig gjennom hårets ender vil bare skade dem.
- Noen tror at de må bytte sjampo de bruker ofte. Likevel anbefaler eksperter å holde seg til produkter som passer for deg.
- Hvis du har fet hår eller bruker et produkt for fet hår, må du kanskje bytte det ut med en rensende sjampo. Sterkere sjampo vil fjerne overflødig olje eller produkt som har blitt brukt for ofte.
Trinn 3. Bruk balsam etter sjamponering
Selv om sjamponering for ofte kan forårsake skade, er de fleste balsam i stand til å gjenopprette lipider og proteiner i håret. Bruk balsam hver gang håret er vått.
- Hårfarger eller oppvarmingsenheter kan fjerne viktige lipider og proteiner fra håret. Som et resultat vil hårrøttene svekkes, og du må gjenopprette tilstanden.
- Balsamen vil også låse neglebåndene i hårets ender. På den måten forhindrer du at den blir skadet i fremtiden. Hvis denne skaden kan bekjempes, vil håret forbli sunt og sterkt i lang tid.
Trinn 4. Gre håret forsiktig
Forskning viser at irritasjon eller betennelse i hodebunnen i stor grad vil påvirke hårhelsen. Noen mennesker skjønner ikke at håret er skadet før det begynner å falle ut. Du bør prøve å unngå dette problemet ved å ta vare på hodebunnen din fra nå av.
Når som helst er kraftig kamming veldig skadelig for hårhelsen. Trekket vil få hårfibrene til å stivne og få det beskyttende laget av neglebånd til å skrelle av
Trinn 5. Tørr hår naturlig
Fremskynde tørking av håret kan forårsake problemer og skade helsen. Hvis du bruker en hårføner, som med alle andre hurtigtørkende metoder, brenner du av fuktighetslaget på hårets overflate. Dessverre vil denne typen tørking også tørke ut vannet som binder seg til håret, også kjent som "hydratiserende vann."
- Å løfte vann som dette vil gjøre hårets neglebånd tørt, stivt og sprøtt. Som et resultat vil kutikula gå i stykker og føre til hårbrudd.
- Det kan også være lurt å unngå å bruke et håndkle for å tørke håret. Håret ditt blir skadet hver gang du pakker håndkleet godt inn mens det fortsatt er vått. Faktisk, bare å tørke håret med et håndkle til det er tørt, kan gjøre håret verre.
- Hvis du trenger å tørke håret raskt, bruk et mykt mikrofiberhåndkle eller en bomullst-skjorte.
Metode 2 av 3: Vane med riktig hårpleie
Trinn 1. Trim delte ender
I motsetning til hva mange tror, vil trimming av splittede ender ikke faktisk øke hårveksten. Det avgjørende for hårveksthastigheten er folliklene i hodebunnen. Når de spalte endene er trimmet, vil du bare sikre deres helse.
- I enden av håret er mange follikler skadet, da dette området er mest påvirket av farging, krølling og rettning av hår. Når du trimmer endene av håret, vil denne skaden også bli overvunnet. Dermed kan nytt, sunnere hår vokse i stedet.
- Etter hvert som håret ditt blir lengre, blir neglebåndene dine mer sprø og svake. Som et resultat vil ikke den midterste delen av håret bli beskyttet, og de spalte endene kan krype opp. Forhindre at dette skjer ved å trimme flisete ender raskt.
Trinn 2. Gi oljebehandlingen
Det er mange oljebehandlinger som kan forbedre hårets helse. Du kan kjøpe naturlige oljer i helse- eller vitaminbutikker. Å gi denne behandlingen en gang i uken vil stimulere veksten av nytt sunt hår.
- Kokosolje er rik på vitamin E. Vitamin E kan styrke hårrøttene ved å stimulere sirkulasjonen. Som et resultat vil håret ditt vokse tykkere og skinnende.
- Arganolje som, selv om den er ganske dyr, inneholder en rekke næringsstoffer som vil øke hårets styrke og fleksibilitet.
- Ekstra jomfru olivenolje (oljen du også bruker til å lage salatdressing) kan forbedre hodebunnen og bekjempe bakterier.
- Sørg for å gi oljebehandlingen riktig. Masser en liten mengde olje ved romtemperatur eller varmere inn i hårrøttene og hodebunnen. La oljen renne nedover hårets ender som om du bruker balsam.
- Ta på en dusjhette og la oljen trekke i omtrent en halv time, vask deretter og skyll som vanlig.
Trinn 3. Bruk en mykere pute
Selv om vi ofte sover med puter dekket av bomull, vil den grove strukturen få håret til å floke mens du sover. Hvis det får fortsette å gni mot bomullen, vil håret over tid bli skadet og usunt.
- Silkestoff er veldig likt strukturen i menneskehår, som inneholder 97% aminosyrer, samt 3% voksaktig fiber og fett.
- Satin putetrekk er billigere enn silde putetrekk, og er ganske gunstig for hår. Et putetrekk i bomull trekker fuktighet bort fra håret ditt, noe som gjør det grovt, tørt og sprøtt.
Metode 3 av 3: Forbedring av kroppshelsen
Trinn 1. Prøv hårforsterkende vitaminer
Å legge vitaminer til kostholdet ditt vil forbedre din generelle helse. Du kan også kjøpe visse vitaminer som har en direkte effekt på hårhelsen. De fleste av disse vitaminene kan inkluderes i ditt vanlige kosthold, hvis de ikke allerede er i dem.
- Biotin, ellers kjent som vitamin H, kan forbedre hårhelsen. Biotin vil øke fleksibiliteten til håret og fukte tørt hår og dermed forhindre hårbrudd. Biotin finnes i brun ris, linser, havre og en rekke andre matvarer.
- Vitamin A kan bidra til å produsere sunt talg, en fet forbindelse fra hodebunnen som bidrar til å forhindre tørt hår. Bare ikke bruk for mye vitamin A fordi overskudd av dette vitaminet kan utløse hårtap.
- Vitamin E kan gi næring til huden mens den forbedrer sirkulasjonen. Dette vitaminet kan øke kroppens evne til å absorbere oksygen. Tilstrekkelig oksygenstrøm vil hjelpe kroppen til å produsere nye hårceller.
Trinn 2. Øk proteininntaket
I tillegg til å styrke håret, vil proteininnholdet i maten også forbedre kroppens helse. Når det fordøyes av kroppen, vil protein brytes ned til aminosyrer. Disse aminosyrene vil hjelpe dannelsen av kroppsvev, antistoffer, hormoner, enzymer og nye blodceller.
- Storfekjøtt, kylling og fisk inneholder sunne proteiner og aminosyrer. Men hvis du ikke spiser kjøtt, finnes det også protein i tofu, bønner og belgfrukter. Disse matvarene inneholder også andre vitaminer som er viktige for hårvekst.
- Protein er nødvendig for reparasjon av vev. Kroppens celler trenger aminosyrer for å holde seg sunne og intakte. Protein er en aktiv forbindelse som er nødvendig for å reparere skadede celler, så proteininnholdet i mat vil bidra til å gjenopprette død hud og hårceller.
Trinn 3. Inkluder omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt
Selv om det er vanskelig å få tak i, er omega-3 fettsyrer svært viktige for å forbedre kroppens helse. Friske fettsyrer i kosten reduserer triglyseridnivået og reduserer risikoen for hjertesykdom.
- Forskere fant at høye nivåer av omega-3 fettsyrer også kan redusere depresjon. Fiskeolje kan til og med øke effektiviteten til visse antidepressiva.
- Selv om omega-3 fettsyrer kan fås fra kosttilskudd, bør du fortsatt inkludere dem i kostholdet ditt. Mange typer fisk, inkludert laks, sild og makrell, er rike på sunne fettsyrer.
- For vegetarianere kan man få omega-3 fettsyrer fra valnøtter og linfrø. Raps- og soyabønneoljer inneholder også disse fettsyrene.
Trinn 4. Drikk mer vann
Det meste av kroppen består av vann, så vannmengden du drikker vil i stor grad påvirke helsen til huden og håret ditt. Sørg for å drikke skikkelig renset vann for å unngå å spise skadelige giftstoffer.
- Hvis du trener regelmessig, må du bytte ut vannet som går tapt gjennom svette. Vær oppmerksom på fargen på urinen. Lysegul eller fargeløs urin er et tegn på at du har drukket nok vann.
- Drikkevann fjerner giftstoffer fra kroppen. Drikk minst 8 kopper vann hver dag, eller en kopp for hver 10 kg kroppsvekt.
- Mangel på vann vil gjøre håret tørt. Som et resultat vil håret bli sammenfiltret og sunn hårvekst vil bli hemmet.
