Menstruasjon som ikke kommer, er noen ganger plagsom, enten det er fordi du ikke har hatt menstruasjon i det hele tatt denne måneden eller vil at mensen skal komme før ferien. Ikke få panikk. Menstruasjonen er sen eller uregelmessig er normal, nesten alle kvinner har opplevd det samme. Vanligvis er det ikke noe alvorlig underliggende problem for denne tilstanden. Men hvis du vil at mensen skal komme med en gang, er det ingen sikker måte å få fart på. Det beste tiltaket er å konsultere lege og gjøre livsstilsendringer for å regulere syklusen.
Steg
Metode 1 av 2: Stille inn syklusen
Det er mange årsaker som forårsaker uregelmessige menstruasjoner, og noen av dem har å gjøre med livsstil. Noen enkle endringer vil hjelpe. Husk at dette trikset ikke er en sikker måte å fremskynde mensen på. Imidlertid kan dette trikset regulere menstruasjonssyklusen og stoppe forsinkelsen i neste periode.
Trinn 1. Graviditetstest for å finne ut om du er gravid
En av hovedårsakene til ubesvarte menstruasjoner er graviditet. Hvis du er seksuelt aktiv og ikke har menstruasjon, må du ta testen så snart mensen er sen.
Teknisk sett er en graviditetstest nøyaktig den første dagen i en savnet periode. Så du kan kjøre testen så raskt du vil
Trinn 2. Reduser stress slik at menstruasjonssyklusen er regelmessig
Alvorlig stress er hovedårsaken til uregelmessige menstruasjoner. Hvis du ofte føler deg stresset eller engstelig, kan det være grunnen til at menstruasjonen er sen. Ta skritt for å redusere stress, se om menstruasjonssyklusen blir normal.
- Mindful aktiviteter som meditasjon, yoga eller dyp pusting er gode for stressavlastning. Prøv å gjøre en av disse aktivitetene hver dag.
- Moderat trening som å gå eller jogge er også flott for å redusere stress.
- Hvis du har problemer med å redusere stress, er det folk som kan hjelpe. Prøv å snakke med en terapeut eller psykiater for å redusere angst.
Trinn 3. Vedta et balansert kosthold fullt av næringsstoffer
Underernæring eller vektøkning kan også få menstruasjonen til å stoppe midlertidig. Hvis du følger en streng diett eller trener for mye uten å spise nok, kan det være problemet. Spis et balansert kosthold 3 ganger om dagen, slik at du får alle næringsstoffene du trenger for å støtte reproduktiv helse.
- Det er veldig viktig for kvinner å få nok kalsium til å regulere menstruasjonssystemet. Få et inntak på 1000–1300 mg kalsium daglig.
- Hvis du har en spiseforstyrrelse, kan du behandle den med riktig hjelp. Ikke nøl med å snakke med en terapeut for å løse problemet og opprettholde din indre og ytre helse.
Trinn 4. Gå ned i overvekt
På den annen side kan uregelmessige menstruasjoner også skyldes overvekt. Snakk med legen din og finn ut din ideelle vekt, og planlegg deretter trening og et sunt kosthold for å oppnå det.
Hvis du må gå ned i vekt, gjør det trygt. Ikke prøv ekstreme dietter eller trene. Ekstreme vekttapsprogrammer kan faktisk forstyrre menstruasjonssyklusen
Trinn 5. Slutt å trene hvis du normalt trener kraftig
Hvis du er en idrettsutøver eller trener for ofte, kan det også forsinke mensen. Årsaken er en hormonell balanse som forstyrres av hard trening, eller fordi for mye kroppsfett blir brent. I dette tilfellet er problemet din treningsrutine. Så, reduser eller hvil noen dager slik at kroppen går tilbake til det normale.
En sen periode er vanligvis ikke et direkte resultat av trening, men fordi den forbrenner mer fett og kalorier enn kroppen kan produsere. Hvis du er en idrettsutøver eller trener regelmessig, bør du spise nok
Trinn 6. Unngå uprøvde medisiner for å fremskynde menstruasjonen
Internett tilbyr en rekke måter å utløse menstruasjonen på, inkludert varme bad, samleie, vitamin C, gurkemeie, ingefær eller te. Dessverre, uansett hvor mye du håper på disse metodene, er det ingen bevis på deres suksess. Selv om de fleste av disse metodene er ufarlige, vil de fremdeles ikke hjelpe deg med å få fart på mensen.
Det er også en myte om at urtetilskudd som svart cohosh kan utløse menstruasjon. Ikke bruk urtetilskudd uten å spørre legen din først. Ikke bare er det ingen resultater, men kosttilskudd som ikke har vist seg å ha effekt varierer fra person til person. Så sørg for at kosttilskuddene du tar er trygge
Metode 2 av 2: Medisinsk behandling
Selv om du har hørt at det er hjemmemedisiner som kan fremskynde menstruasjonen din, fungerer de fleste av dem faktisk ikke. Hvis menstruasjonen din ofte er sen eller uregelmessig, er det best å oppsøke lege. Så du vet hva som forårsaker problemet, og kan ta passende skritt for å fikse det.
Trinn 1. Se lege hvis du ikke har hatt menstruasjon på 3 måneder på rad
Noe kan forårsake forsinkelse på opptil 3 måneder, men ikke bekymre deg. Vanligvis er det ingen alvorlig årsak til dette problemet. Du bør imidlertid fortsatt bestille time hos legen din. Så du kan finne ut det underliggende problemet.
- Årsakene til forsinkelsen i menstruasjonen i flere måneder er stress, underernæring, hormonell ubalanse eller overdreven trening. Derfor er det så viktig å oppsøke lege.
- Unge jenter som ikke har fått menstruasjon når de fyller 15 år må også oppsøke lege.
Trinn 2. Reguler menstruasjonssyklusen med hormonell prevensjon
Fordi en av funksjonene er å regulere hormoner, brukes prevensjon også ofte for å behandle uregelmessig menstruasjon. Leger kan foreskrive p -piller for å forhindre ubesvarte menstruasjoner. For best resultat, ta som foreskrevet.
- P -pillen er også en behandling for polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som kan forårsake ubesvarte menstruasjoner.
- Hormonelle prevensjonsmidler bør bare brukes som foreskrevet. Så ikke drikk noe som ikke er foreskrevet for deg.
Trinn 3. Korriger hormonell ubalanse med progesterontabletter
Progesteron er hormonet som regulerer menstruasjonssyklusen, og mangel på progesteron kan forårsake ubesvarte menstruasjoner. I dette tilfellet kan legen din foreskrive medisiner for å øke progesteronnivået. Drikk som anvist av legen.
- Legen kan først ta en blodprøve for å kontrollere hormonnivåene, og deretter foreskrive progesteron hvis det er mangel på hormonet.
- En av progesteronmedisinene er medroxyprogesteron, som legen din kan foreskrive hvis du ikke har hatt menstruasjon på 6 måneder.
Trinn 4. Behandle PCOS med hormonbehandling
PCOS er en hormonforstyrrelse som forårsaker symptomer som tunge eller uregelmessige menstruasjoner. Behandlingen er hormonerstatningsmedisin, vanligvis p -piller eller gestagen. Det kan bidra til å regulere hormoner og menstruasjonssyklusen.
- Hvis du prøver å bli gravid, kan legen din prøve forskjellige hormonmedisiner for å hjelpe deg med eggløsning.
- Se legen din hvis menstruasjonen din vanligvis er uregelmessig og du aldri har hatt PCOS. Kanskje det er årsaken.
Trinn 5. Snakk med legen din om kirurgisk fjerning av arrvevet
Dannelsen av arrvev i livmoren, som fibromer, kan også føre til at menstruasjonen stopper. Behandlingen er mindre kirurgi for å fjerne arrvevet. Hvis det er arrvev i livmoren, vil legen diskutere kirurgiske alternativer og løse problemet.
Arrvev er også en vanlig årsak til infertilitet. Så legen din kan også foreslå kirurgi hvis du vil bli gravid
Medisinsk oversikt
Å savne mensen kan være frustrerende, men det er vanligvis ikke noe galt eller alvorlig bak. Det er flere livsstilsendringer du kan gjøre for å regulere syklusen din og forhindre ubesvarte perioder. Den eneste måten å fremskynde mensen på er imidlertid med medisinske behandlinger som hormoner. Hvis du ikke har menstruasjon, er det best å oppsøke lege. På den måten vil du kjenne de riktige trinnene for å unngå dette problemet i fremtiden.
