Å håndtere smerter, humørsvingninger og andre ubehagelige bivirkninger av mensen er mer enn nok til å overvelde deg. Når du må bekymre deg for om putene dine lekker eller ikke når du tar dem på, kan den månedlige menstruasjonen din være en veldig intens tid. Imidlertid er det mange triks du kan bruke for å sikre at mensen er lekkasjefri og bekymringsfri.
Steg
Del 1 av 2: Få den beste beskyttelsen
Trinn 1. Pass på at du fester putene riktig
For å passe putene riktig, må du ta dem ut av emballasjen, pakke dem ut og sørge for at du passer dem midt i undertøyet, slik at putene ikke er for opp eller for ned. Hvis puten har vinger, fjerner du det selvklebende dekselet fra klaffen og sørger for at du fester det godt til nederst i midten av buksen slik at puten ikke glir av. Når puten er plassert godt inne i undertøyet, kan du ta den på og glatte den ut for hånd for å sikre at alt er på plass.
- Sørg for å vaske hendene før du legger på putene. Etter bruk, kast putene i søpla. Ikke glem å pakke den inn i plastfolie eller toalettpapir før du kaster den.
- Noen kvinner foretrekker å bruke sanitetsbind i stedet for de vanlige bindene. Selv om sanitetsbind ikke er mer absorberende, er minst toalettservietter mer miljøvennlige.
Trinn 2. Bruk en pute av riktig lengde og tykkelse
Hvis du har problemer med lekkasje og har tunge perioder, bør du se etter pads som er svært absorberende, så lenge som mulig. Pass på at du bruker en spesiell nattpute om natten, vanligvis lengre; Selv om disse putene er ganske tykke, kan du bruke dem i løpet av dagen hvis menstruasjonen er tung og du har en tendens til å lekke ofte.
Du bør prøve vingeputer for å sikre at de ikke glir for mye og fester seg godt til undertøyet
Trinn 3. Vurder pantyliners for ekstra beskyttelse
Noen liker å sette pantyliners på tvers over og under putene. Dette vil gi deg ekstra beskyttelse på steder som er utsatt for lekkasjer. Du kan til og med plassere en tynnere pute midt på puten for virkelig ekstra beskyttelse. Imidlertid kan dette arrangementet vise seg å være ubehagelig, spesielt hvis tverrputen begynner å løsne, så sørg for at du bruker tett undertøy og sørg for at puten sitter godt.
Hvis du har en tendens til å lekke enten foran eller bak på puten, kan du endre posisjonen litt opp eller ned, avhengig av hvor lekkasjen sannsynligvis vil oppstå
Trinn 4. Bruk tykkere undertøy
En annen måte å minimere lekkasjer på er å bruke tykkere undertøy som er mer motstandsdyktig mot lekkasjer. Selv om denne taktikken ikke 100% kan beskytte deg mot lekkasjer, vil minst tykkere bukser bidra til å minimere volumet av lekkasjen og absorbere mer blod hvis det skulle oppstå lekkasje. Når du vet at du har tykkere, mer absorberende undertøy, får du en mer komfortabel følelse.
Pass på at undertøyet ikke er for løst. Løst undertøy vil faktisk få putene til å bevege seg rundt, og det er mer sannsynlig at du lekker
Trinn 5. Vurder å bruke menstruasjonsundertøy
Hvis du virkelig plages av tunge perioder og lekkasjeproblemer, kan du vurdere å kjøpe spesialperiodeundertøy. Vent litt, vi mener ikke gamle, stygge undertøy som du bare bruker i menstruasjonen fordi du ikke bryr deg om det skjer noe med dem; "Menstruasjonstruse" er spesielle underbukser laget med tre forskjellige lag som beskytter bindene dine mot å lekke. Det første laget er absorberende, det andre laget er lekkasjesikkert, og det tredje laget er bomull. Disse lagene lar luft strømme og holder deg kjølig og komfortabel, samtidig som du får mest mulig beskyttelse.
Selv om prisen på menstruasjonsbukser kan variere fra 30 000 IDR til 100 000 IDR eller mer, kan du være en verdig investering hvis du kjøper flere par og alltid bruker dem i løpet av mensen
Del 2 av 2: Ta ekstra forholdsregler
Trinn 1. Ta med en ekstra pose for sikkerhets skyld
Hvis du vil føle deg trygg i løpet av mensen, bør du ta med ekstra puter, truser og truser, eller til og med byttebukser eller skjørt hvis du virkelig trenger dem. Hvis det er plass i vesken eller skapet ditt, kan du føle deg tryggere ved å lagre et bytte av klær. Selv om du ikke nødvendigvis bruker dem, kan du føle deg veldig trygg ved å vite at de er tilgjengelige der.
Hvis du går tom for pads eller pantyliners, kan du låne fra en venns eller til og med lærers forsyninger. Husk at hver jente har mensen, og selv om vennene dine ikke kan hjelpe deg, vil de sympatisere. Hvis du er den første personen som får mensen blant vennene dine, kan du prøve å spørre noen du tror kan hjelpe
Trinn 2. Ikke vær så aktiv som du normalt ville være
Selv om du i utgangspunktet kan utføre de fleste aktivitetene du vanligvis gjør når du har på deg en pute, bør du vite at det er en sjanse for at du kan lekke hvis du gjør salto, løper rundt, hopper opp og ned, eller bare beveger deg veldig fort. fort. Vær nøye med hvordan du beveger deg i løpet av mensen, spesielt på dager hvor mensen er tung; Du vil definitivt ikke at bevegelsen skal flytte puten til feil sted og forårsake lekkasje.
På den måten trenger du ikke å hoppe over treningsøkten eller sitte hele dagen i hjørnet og føle deg elendig mens du er i menstruasjon. Faktisk kan trening bidra til å redusere menstruasjonssmerter
Trinn 3. Bruk mørke, løstsittende klær
Du vil være mindre bekymret for lekkasjer hvis du bruker klær som er mindre sannsynlig å vise lekkasjer. Mørke klær viser ingen mulige blodflekker, og du trenger ikke å bekymre deg for flekker på lette klær og problemer med å fjerne flekken. Løse klær vil også redusere den plagsomme følelsen av å bruke en pute og la deg bevege deg mer fritt.
Du trenger imidlertid ikke å bruke baggy og gammeldags klær i løpet av mensen, i stedet bør du føle deg vakker hele tiden. Hvis du bruker mørke klær, vil du være mindre bekymret for en "ulykke"
Trinn 4. Gå på do oftere
En annen måte å sikre at putene ikke lekker, er å gå på do oftere enn vanlig. Gå på do hver time eller to for å kontrollere at alt går som det skal. Dette er en sikker måte å forhindre lekkasjer før de skjer. Du vil vite når det er best å bytte pute og vil føle deg trygg og beskyttet.
Hvis du må gå på do under timen, ikke bekymre deg for at læreren din blir irritert; Hvis du ber om tillatelse pent og ikke gjør det til en vane på tretti dager i måneden, vil alt gå bra
Trinn 5. Sov på en mørk dyne eller et gammelt håndkle
Hvis du er bekymret for lekkasjer om natten, spesielt hvis du bor hjemme hos en venn, kan du sove på et gammelt teppe eller til og med et gammelt håndkle du egentlig ikke bryr deg om. På denne måten trenger du ikke å bekymre deg for flekker på arkene dine, og du kan sove godt uten å måtte sjekke arkene dine for ofte. Dette kan hjelpe deg med å sove bedre og redusere ubehag ved lekkasjer.
- Tenk på det: det verste scenariet er at du har en lekkasje og flekker på laken og blir fanget av noen andre. Det var mest sannsynlig en jente, og han ville veldig godt forstå hva som foregikk, så det var ingenting å bekymre seg for.
- Hvis faren din eller en annen mann så det blodflekkede lakenet, ville han også forstå hva som skjedde. Ikke bekymre deg for mye om hva som kommer til å skje, bare fokuser på å få en god natts søvn.
Trinn 6. Vær stolt av mensen
Menstruasjon bør ikke være synd, enten du har hatt små lekkasjer noen ganger eller ikke. Du bør være stolt over det skiftende aspektet av kroppen din og vite at dette er noe alle kvinner må leve og håndtere; jo før du aksepterer det, jo bedre. Snakk med dine kvinnelige venner eller familiemedlemmer om menstruasjonen din, så finner du ut at det ikke er noe å skamme seg over fordi det er helt naturlig.
- Selvfølgelig, hvis du lekker offentlig, kan det gjøre deg flau i et minutt eller to, men det er ikke nødvendig å være redd for å gå ut offentlig når du har menstruasjon fordi du er bekymret for at det kan lekke når som helst. Ikke la mensen stoppe deg fra å leve livet ditt.
- Hvis du er veldig ukomfortabel med å bruke en pute, kan du finne ut om det er mer behagelig å bruke en tampong eller en menstruasjonskopp. Selv om du bør bytte tampong maksimalt hver 8. time og menstruasjonskoppen hver 10. time eller så, kan begge bidra til å forhindre lekkasje og kan være mer komfortable enn pads.
Tips
- Sørg for å alltid ha med deg minst to reserveputer uansett hvor du går! Du vet aldri når mensen kommer.
- Hvis det lekker inn i undertøyet ditt, ikke kast det, bare vask det og legg det tilbake i undertøyskuffen slik at du kan bruke det neste gang du har menstruasjon. Du kan bruke disse "beisede" trusene og ikke trenger å bekymre deg for å få dem flekket igjen.
- Bruk kompresjonsshorts eller spandex hvis du vil ha et skjørt.
- Hvis du bruker jeans eller bukser i en annen farge enn svart, bruk leggings eller strømpebukser under.
- Å bruke lange skjorter hjelper også hvis du må håndtere "flekker".
- Hvis du har en lekkasje, ikke vær redd og ikke få panikk, bare gå stille på badet med reserveutstyret og rengjør alt. Du kan prøve å bruke en tykkere pute eller til og med en pute for "nattbeskyttelse".
- Legg den vingeløse maxiputen over en veldig tynn bevinget pute. Således, hvis blod trenger inn i den første bandasjen, kan blodet fortsatt oppbevares i den meget tynne bandasjen under. Med 2 pads vil din menstruasjonsbeskyttelsesmetode være nærmere deg og forhindre at menstruasjonsblod flyter ut over kanten på puten. Hvis du trenger ekstra beskyttelse, kan du prøve å bruke en tampong og pute eller en kombinasjon av pads som nevnt tidligere.
- Bruk leggings under pyjamas om natten for å holde puten på plass.
- Hvis du ikke har puter med deg, kan toalettpapir være nyttig i lette perioder.
- Prøv å bruke maxiputer og ha på deg to lag bukser for ekstra beskyttelse og for å forhindre lekkasje, og denne taktikken fungerte for meg, og jeg er i min 7. periode, og det fungerer bra!
- Hvis putene dine lekker ofte, kan du prøve å bruke dem om natten, dagen eller natten. Disse putene når vanligvis midjen på undertøyet. Andre typer pads, for eksempel Laurier Active Day Super Maxi Wing, er utstyrt med vinger ved lysken og en forlengelse bak.
- Hvis det kommer blod på undertøyet, vask det for hånd med kaldt vann og såpe. Dette kan bidra til å forhindre permanente flekker.
