Sjenert folk har en tendens til å bli sett befeste seg i ulike sosiale situasjoner. De unngår ofte sosial interaksjon med andre, og kvier seg for å dele personlig informasjon med noen. Har du en venn eller slektning som er veldig sjenert? Noen ganger kan hans natur være veldig frustrerende for deg, spesielt hvis du vil bygge et tettere forhold til ham. Ikke bekymre deg, følg trinnene nedenfor og vær tålmodig. Over tid kan du definitivt oppmuntre ham til å åpne mer for deg.
Steg
Metode 1 av 5: Smelt dem ned
Trinn 1. Ta initiativ til å starte først
Ikke misforstå, sjenerte mennesker vil også samhandle med andre mennesker. Imidlertid hindres dette ønsket ofte av overdreven frykt og angst. Det er derfor de sjelden starter en samtale med andre mennesker. Så hvis du vil komme nærmere dem, ta initiativ til å snakke med dem først.
- Nær deg sakte vennen eller slekten din. Ikke glem å holde din holdning avslappet. Tilnærminger og selvinnledninger som er for formelle kan faktisk gjøre ham enda mer nervøs og vanskelig.
- Hvis du er på et ukjent sted, gå til ham og fortell ham at du er glad for å endelig møte noen du kjenner.
- Hvis du aldri eller veldig sjelden har hatt samspill, forklar først hvordan du kjenner ham.
Trinn 2. Be om hjelp, stille spørsmål eller komme med generelle kommentarer om ting rundt deg
Fokuser på ideer og/eller handlinger, ikke følelser. Dette vil gjøre det lettere å svare deg.
-
Still spørsmål som ikke bare kan besvares med "ja" og "nei". Utform også samtalen slik at du kan stille oppfølgingsspørsmål. Dette trikset vil gjøre det lettere for deg å kommunisere med ham.
Prøv for eksempel å spørre: "Hva vil du lage for kunstoppgaven din senere?". Etter at han har svart på spørsmålet ditt, kan du be ham gå mer i detalj og stille oppfølgingsspørsmål
Trinn 3. Balanse hans "styrke" og etterligne hans holdning
Denne holdningen er i stand til å vise din interesse uten å være aggressiv. Imitasjon vil også styrke tilknytningssignaler og bidra til å fremskynde prosessen med å utvikle forholdet ditt.
- Men husk at du bør fokusere mer på å etterligne humøret og subtile bevegelser. Etterligne oppførselen hans med faste og eksplisitte bevegelser kan tolkes negativt av ham.
- For eksempel, hvis han lener ryggen mot en vegg, prøv å gjøre det samme, men ikke kopier alle detaljene i bevegelsene hans åpenlyst i det øyeblikket.
Trinn 4. Observer kroppsspråket hennes
Hvis din venn eller slektning er veldig sjenert, vil han eller hun være tilbakeholdende med å fortelle deg om hennes ubehag den gangen. Observer kroppsspråket hennes; legg merke til om han ser behagelig og avslappet ut, eller bare vanskelig og anspent.
- Hvis armene hans er krysset foran brystet eller stukket i bukselommen, kan han føle seg ukomfortabel. På den annen side, hvis hendene hans henger avslappet på sidene, er det et tegn på at han er komfortabel nok med deg.
- Hvis kroppsposisjonen hans blir vendt bort fra deg, vil han mest sannsynlig ønske å stoppe samtalen med deg umiddelbart. Motsatt, hvis kroppens posisjon er rettet mot deg (inkludert posisjonen til føttene), er det sannsynlig at han allerede er komfortabel nok.
- Hvis bevegelsene hans virker vanskelig eller anspente, føler han seg mest sannsynlig ubehagelig. På den annen side, hvis bevegelsene hans virker rolige og stabile, kan du anta at han har det bra.
- Hvis han får konsekvent øyekontakt med deg, er han mer enn sannsynlig interessert i å fortsette samtalen med deg. På den annen side, hvis han ofte ser bort eller ser ut av fokus, er det et tegn på at han føler seg ukomfortabel.
Trinn 5. Rett sakte samtalen til ting som er mer personlige
Samtalene dine med ham bør kunne bevege seg sakte til ting som er personlige, slik at han kan klare komforten. Å spørre hennes følelser eller synspunkter på temaet du diskuterer er den enkleste måten å sakte gli inn i et mer personlig rike på en naturlig måte.
For å implisitt flytte samtalen til et mer personlig område, spør "Hva tiltrakk deg til prosjektet?" eller "Hvorfor valgte du det prosjektet?"
Metode 2 av 5: Rette oppmerksomheten mot ting som er eksterne
Trinn 1. Fokuser på ting som er eksterne
Sjenert folk har en tendens til å fokusere mer på seg selv og sine utilstrekkeligheter. Ved å flytte oppmerksomheten til ting som er eksterne, er det mer sannsynlig at han føler seg mer avslappet og i stand til å kommunisere mer fritt.
En persons skam vil øke når han føler seg ydmyket eller ydmyket. Å diskutere hendelser eller emner relatert til omgivelsene dine reduserer sjansen for at du ved et uhell vil gjøre dem flau
Trinn 2. Fokuser på det ytre i det minste til samtalen din føles mer naturlig, og den andre personen virker mer avslappet
Sjenerte mennesker er veldig selvbevisste; Som et resultat unngår de ofte håndbevegelser eller ansiktsuttrykk i samtalesituasjoner som gjør dem ubehagelige. Når kroppene og uttrykkene virker mer avslappede, er det sannsynlig at deres selvbevissthet har redusert.
Å komme inn i det personlige riket for tidlig vil bare overvelde ham og trekke ham enda mer fra deg
Trinn 3. Involver ham i aktivitetene dine
Dette er nyttig hvis samtalen fremdeles føles stiv og treg. Å gjøre noe sammen kan jevne ut kommunikasjonsflyten og redusere presset han føler når han kommuniserer med deg.
-
Å spille spill sammen er en fin måte å fokusere oppmerksomheten på ting som er eksterne.
For eksempel kan du spørre "Vil du spille spill for å fordrive tiden?". Han vil mest sannsynlig spørre deg hvilket spill du skal spille, så sørg for at du har svaret klart. Hvis han anbefaler et annet spill du ikke er kjent med, ikke bekymre deg. Å gi ham muligheten til å levere spillinstruksjoner vil trene ham til å ha en mer behagelig dialog
Trinn 4. Rett sakte samtalen til mer personlige ting
Husk, gjør dette kun når samtalen føles mer naturlig og mindre vanskelig for begge parter. Dette betyr at du kan chatte med ham i noen minutter uten å måtte tenke på hvordan du får ham til å snakke.
-
Et godt spørsmål som kan provosere ham til å snakke om seg selv er: "Hva gjør du vanligvis på fritiden?". Etter det kan du stille oppfølgingsspørsmål om hobbyene hans.
- Hvis han ser ut til å befeste seg, snu samtalen tilbake til ting som er eksternt og hold nøye øye med situasjonen. Hvis han ser mer komfortabel ut, kan du prøve å komme tilbake til hans personlige rike.
- Hvis du fortsatt har problemer med å berøre hans personlige rike etter et par forsøk, kan du la ham få vite at du likte å være sammen med ham, og deretter invitere ham til å gjøre den samme aktiviteten igjen en annen gang. Dette vil gi ham ekstra tid til å bli komfortabel med interaksjonene dine.
Metode 3 av 5: Uttrykke deg selv for å skape følelsesmessige forhold
Trinn 1. Overfør gradvis personlig informasjon om deg selv
Dette viser at du er villig til å "svake" deg selv foran ham ved å gi din fulle tillit. Som et resultat vil det være en følelse av trygghet og trøst i ham for å gjøre det samme. Fortell oss først om dine hobbyer og synspunkter.
- Start med å fortelle oss hva du vanligvis gjør på fritiden.
- Etter å ha delt saklig informasjon, prøv å begynne å dele emosjonell informasjon for å skape en sterkere følelsesmessig forbindelse.
- Ikke stress. Hvis han fremdeles virker nervøs eller ubehagelig, ikke hast med å dele din emosjonelle informasjon. Start med å gi enkle, positive detaljer, for eksempel “Jeg så en flott film i forrige uke. Humøret mitt ble veldig bra til noen dager etterpå.”
Trinn 2. Vis din nervøsitet i situasjonen
I tillegg til å uttrykke følelsene dine, vil denne holdningen også undertrykke bekymringene hans; hun vil innse at hun ikke er den eneste personen som opplever sosial angst. En annen fordel, sakte vil en naturlig intimitet i samtalen bygge, spesielt fordi du har vært villig til å uttrykke dine følelser for ham.
- For eksempel kan du si: "Egentlig var jeg veldig nervøs da jeg måtte snakke med deg." Det er mer sannsynlig at han spør hvorfor. Hvis du tror at et kompliment ville gjøre ham til sjenanse, kan du bare forklare at du ofte føler deg nervøs når du må nærme seg andre mennesker.
- Ikke hopp rett inn i en følelsesmessig bekjennelse; sjansen er stor for at han ikke er klar til å høre det, føler seg ukomfortabel og vender seg bort fra deg.
Trinn 3. Spør ham hvilket nivå av åpenhet han fortjener
Respekter alltid grensene han setter, og ikke forvent for mye. Målet ditt er å gjøre læringen åpen for deg. Så selv om han ikke har klart å avsløre sin største hemmelighet for deg, har vennskapet ditt i hvert fall økt gradvis.
- Prøv å spørre hvordan han føler om situasjonen. Dette spørsmålet er i det minste lettere enn om du skulle spørre hvordan han føler om deg eller vennskapet ditt.
- En god måte å dykke ned i følelsene hans med måte er å spørre: "Hvor komfortabel er du nå?"
- Deretter kan du stille åpne spørsmål (som ikke er begrenset til "ja" og "nei" svar). For eksempel kan du starte med å spørre: "Hva får deg til å føle deg i denne situasjonen?". Hvis han begynner å virke tilbaketrukket, gå tilbake til tryggere, "overfladiske" spørsmål.
Metode 4 av 5: Inviter ham til å samhandle online
Trinn 1. Ta kontakt via e -post eller sosiale nettverk
Noen ganger føler sjenerte mennesker seg mer komfortable med å opprette sosiale forbindelser med andre mennesker via internett. I cyberspace har de evnen til å transformere seg selv og administrere hvordan andre oppfatter dem; som et resultat reduseres angsten fordi de føler at de har kontroll.
- Sosiale nettverkssider tillater sjenerte mennesker å utvikle relasjoner med andre, uten å måtte være redd for å svare raskt, slik det er tilfelle i ansikt til ansikt-kommunikasjon.
- Hvis du vil snakke personlige ting med ham, må du bruke et privat nettverk (enten via WhatsApp, Line eller en kort melding på Facebook). Han kan føle seg ukomfortabel hvis han må gi all personlig og sensitiv informasjon i et offentlig rom.
Trinn 2. Start en samtale med et emne som også interesserer ham
I tillegg til å gi temaer å diskutere, vil dette også lette stemningen mellom dere. Kommunikasjon på nettet lar deg også dele videoer, bilder, spill eller generell kunnskap med dem.
Unngå å starte en samtale, til og med online, ved å dele eller be om personlig informasjon. Mest sannsynlig vil han føle seg ukomfortabel og umiddelbart trekke seg fra deg
Trinn 3. Avslør deg selv for å ta samtalen til et mer personlig territorium
Å "svekke" deg selv foran ham vil få ham til å føle seg trygg på å gjøre det samme. Hvis han fortsatt har problemer med å åpne seg, ta kontroll og be ham om å dele det med deg.
- Å forvente noe tilbake er en naturlig og verdig ting å gjøre. Men husk alltid at det ikke er nødvendig å sette visse standarder og kreve at de blir oppfylt. Vurder også begrensningene det gjør. For deg er det kanskje bare en liten selvforklaring som ikke kompliserer ting. Men for ham kan det være en ekstraordinær handling som går utover komfortsonen hans.
- Vurder også dine sårbarheter. Hvis du ikke tror at han vil gjengjelde handlingene dine, bør du vurdere å ikke avsløre alt om deg selv.
Metode 5 av 5: Forstå introvert personlighet
Trinn 1. Skill sjenerte mennesker fra introverte
Noen ganger, når noen regnes som "sjenert", er de faktisk en introvert. Selv om sjenert og introvert har lignende egenskaper, er disse to begrepene faktisk forskjellige.
- Sjenert folk har en tendens til å føle seg redd eller engstelig hvis de må etablere sosiale interaksjoner med andre mennesker. Denne frykten eller angsten vil få dem til å unngå ulike sosiale interaksjoner, selv om de ønsker å være involvert i det. Ofte kan sjenanse korrigeres hvis personen er villig til å endre oppførsel og tankesett.
- I mellomtiden er introverte den typen personlighet som har en tendens til ikke å forandre seg på lang sikt. Introverte samhandler ikke mye med andre mennesker fordi de er ganske fornøyd med det nåværende interaksjonsmønsteret (som antas å være på et lavere nivå enn ekstroverte). De unngår sosial interaksjon ikke på grunn av angst eller frykt, men fordi de ikke føler behov for å sosialisere for ofte.
- Forskning viser at sjenerte mennesker og introverte ikke har en sterk sammenheng. Du er kanskje sjenert, men vil virkelig ha kontakt med andre mennesker. På den annen side kan du også være en introvert, men kan virkelig åpne deg for noen av dine nærmeste venner.
- Du kan måle sjenansen din og ta quizzer basert på forskningen på Wellesley College -nettstedet.
Trinn 2. Observer egenskapene til introverte
De fleste faller et eller annet sted midt i en "innadvendt" og "utadvendt" personlighet. Personligheten kan til og med endre seg i visse situasjoner. Hvis du mistenker at vennen din faktisk er en introvert, kan du se på noen av egenskapene nedenfor:
- Han foretrekker å være alene. I de fleste tilfeller foretrekker introverte å være alene. De vil ikke føle seg ensomme og trenger ofte ikke "tid alene" for å gjenopprette energi. Introverte er ikke antisosiale; de har ganske enkelt et lavere behov for å sosialisere.
- Han virker veldig følsom for stimuli. Dette gjelder ikke bare sosial stimulering, men også fysisk stimulering! Sammenlignet med ekstroverte, er introverts biologiske reaksjoner mer følsomme for lydstimuli, sterkt lys og folkemengder. Det er derfor de pleier å unngå stimulerende miljøer som nattklubber eller karnevaler.
- Han hater gruppeprosjekter. Vanligvis foretrekker introverte å gjøre ting alene, eller i det minste med bare en eller to andre mennesker. De foretrekker å løse problemer uten hjelp utenfra.
- Han liker å sosialisere i et mindre overfylt miljø. Noen ganger liker introverte også nærværet av andre mennesker rundt seg. Men for mye sosial interaksjon (uansett hvor interessant det kan være) kan la dem føle seg utmattet og føle behovet for å "samle opp" energi alene. Derfor unngår de ofte mas og mas og foretrekker å henge med noen av sine nærmeste venner.
- Han liker rutine. Ekstroverte liker å prøve nye ting, men introverte er det motsatte. De foretrekker noe stabilt og forutsigbart. De liker å planlegge fremover, gjør det samme hver dag og tenker seg godt om før de handler.
Trinn 3. Innse at noen egenskaper ikke kan endres
Du kan ofte bli fristet til å be ham om å endre seg. Men husk, selv om introverte kan "endre" seg til å være mer vennlige og åpne, viser forskning at det er biologiske systemer i hjernen til introverte og ekstroverte som ikke kan endres for alltid.
- For eksempel har ekstroverte en tendens til å reagere sterkere på hormonet dopamin - den kjemiske "belønningen" hjernen din gir deg - enn introverte.
- Amygdala (den delen av hjernen som er ansvarlig for å behandle følelser og svare på stimuli) i ekstroverte er også forskjellig fra introverte.
Trinn 4. Inviter vennene dine til å ta en personlighetstest
Stol på meg, det er fint hvis du kan lære å kjenne igjen hverandres personligheter sammen. Myers-Briggs personlighetsfortegnelse er en av de mest populære testene for å vurdere din personlighetstype. Men for å ta den offisielle testen må du virkelig bli ledsaget av en psykolog. Imidlertid har den uoffisielle versjonen sirkulert på internett. Selvfølgelig vil ikke resultatene være helt gyldige, men det kan i det minste gi en liten ide om din personlighet.
