Sprukket hud oppstår vanligvis når huden din er for tørr. Tørr hud vil redusere fleksibiliteten og presset fra daglige aktiviteter, noe som gjør den sprukket. Sprukket hud er ikke bare smertefullt, men kan også føre til infeksjon. Det er veldig viktig å behandle sprukken hud før det blir et alvorlig problem.
Steg
Del 1 av 3: Omsorg for huden
Trinn 1. Se etter infeksjon
Du bør begynne med å se etter tegn på infeksjon. Hvis området svulmer, oser av pus eller blod, eller føles veldig sårt eller smertefullt, bør du umiddelbart besøke lege eller helseklinikk i nærheten av deg. Sprukket hud er svært utsatt for infeksjon, og disse infeksjonene krever profesjonell helsehjelp.
Hvis du ikke har helseforsikring (og bor i USA), finn ut en liste over klinikker for personer med lav inntekt her. Hvis du er i Indonesia, kan du besøke et lokalt helsesenter eller en familielege klinikk som kan skreddersy behandlingen til ditt budsjett
Trinn 2. Bløtlegg huden med et desinfeksjonsmiddel
Start behandlingen av sprukken hud ved å suge huden din. Rengjør bollen, bøtta eller karet og fyll den med varmt (ikke varmt) vann. Hell litt eplecidereddik i den for å vaske bakterier av huden din. Bruk omtrent 1 kopp eplecidereddik for hver 3,8 liter vann. Bløtlegging av huden med et desinfeksjonsmiddel vil bidra til å redusere sjansen for infeksjon i sprukket hud.
Trinn 3. Eksfolier forsiktig huden
Skrub forsiktig den sprukne huden med en ren vaskeklut. På denne måten vil døde hudceller bli fjernet og omsorgen du gir hudens overflate vil bli absorbert bedre. Sørg for å skrubbe huden forsiktig og bruk en ren vaskeklut.
Når den sprukne huden er grodd, kan du eksfoliere huden med et hardere materiale, men denne typen behandling bør ikke gjøres mer enn en gang i uken. Huden din er sensitiv og bør behandles forsiktig
Trinn 4. Påfør et lag fuktighetskrem
Skyll huden din igjen, og påfør deretter et lag fuktighetskrem. Du må låse inn fuktigheten i huden du får etter at du har dynket den, eller du risikerer å gjøre den enda mer tørr.
Vi anbefaler en lanolin -fuktighetskrem, men du kan finne ut om andre anbefalte fuktighetskremer i neste avsnitt
Trinn 5. Påfør et vått bandasje over natten
Hvis du har ledig tid til å behandle huden din over natten, eller i helgene for eksempel, kan en våt bandasje hjelpe til med å behandle huden din, eller i det minste få huden til å føle seg mer komfortabel. En våt bandasje består av et lag fuktig klut inne i et tørt lag. Så, for eksempel, la oss si at sålene på føttene dine er sprukne. Fukt et par sokker og vri dem ut til vannet ikke lenger drypper. Ta på deg de våte sokkene, og dekk dem deretter med tørre sokker. Sov slik hele natten.
Ikke bruk denne behandlingen hvis du mistenker at huden din har blitt smittet, da dette kan gjøre infeksjonen verre
Trinn 6. Bruk et bandasje hele dagen
For behandlinger på dagtid, påfør en væske eller gel "bandasje" eller i det minste et antibiotikum som Neosporin på den sprukne huden. Du kan deretter beskytte området med en steril bomullspinne og dekke det med gasbind. Dette vil redusere smerte og fremskynde helbredelsesprosessen for huden din.
Trinn 7. Hold den ren og beskytt sprukken hud til den heler
Nå må du bare være tålmodig og vente på at huden din skal gro. Sørg for å holde sprukken hud ren og beskyttet for å forhindre ytterligere irritasjon. Hvis den sprukne huden er på fotsålene, ta på deg rene sokker og bytt dem minst en gang (eller to ganger) om dagen til de gror. Hvis sprukket hud er på håndflatene dine, må du bruke hansker når du er utendørs og når du arbeider med hendene, for eksempel oppvask.
Del 2 av 3: Holde huden fuktig
Trinn 1. Bli vant til å fukte huden din
Når den sprukne huden har begynt å gro, er det beste alternativet for deg å begynne å ta langsiktige forebyggende tiltak for å forhindre at dette problemet gjentar seg. Dessverre er sprukken hud et hudproblem som er bedre forhindret enn behandlet. Uansett hvilken fuktighetskrem du bruker, sørg for at du kan bruke den på lang sikt regelmessig, for dette er den beste måten å forhindre det samme problemet i fremtiden.
Trinn 2. Se etter lanolinkrem
Lanolin, som er en vokslignende forbindelse hentet fra ullproduserende dyr, er naturens beste måte å beskytte huden på. Hvis den brukes kontinuerlig, kan du bruke den annenhver eller tredje dag for å opprettholde mykheten i huden din. Første gang du bruker det, påfør imidlertid mye om natten og la det bli absorbert i huden din.
Bag Balm er det lettest tilgjengelige merket av lanolin i USA, og selges på de fleste apotek
Trinn 3. Se etter de riktige ingrediensene i andre fuktighetskremer
Hvis du ikke bruker lanolin, må du kjenne ingrediensene i fuktighetskremen du kjøper. Du trenger et fuktighetsgivende produkt som inneholder de riktige ingrediensene for å sikre at du får riktig effekt. Mange fuktighetskremer inneholder ingredienser som er naturlige og sunne, men som faktisk ikke kan hjelpe med hudproblemet ditt. Du må se etter følgende ingredienser::
- Fuktighetsbevarende midler, som vil trekke fuktighet inn i huden din. Eksempler inkluderer glyserin og melkesyre.
- En mykgjørende ingrediens som kan beskytte huden din. Eksempler inkluderer lanolin, urea og silikonolje.
Trinn 4. Påfør et tynt lag med fuktighetskrem rett etter at du har badet eller dynket i huden
Etter hver dusj eller berøring av sprukket hud med vann, fjernes lag med naturlige oljer som beskytter huden din. Påfør minst en liten fuktighetskrem etter hver dusj, så vel som hver gang du er ferdig med å dynke føttene.
Trinn 5. Påfør en rikelig mengde fuktighetskrem om natten
Påfør en rikelig mengde fuktighetskrem før du legger deg om natten. Under søvnen kan føttsålene absorbere all fuktighetskrem som følger med. I tillegg vil ikke bruk av fuktighetskrem om natten forstyrre aktivitetene dine på grunn av glatt hud. Påfør et tykt lag fuktighetskrem på overflaten av huden din, og påfør et beskyttende lag over det mens fuktighetskremen absorberes i huden.
Hvis du har sprukket hud på fotsålene, bruker du sokker. Bruk hansker hvis du har sprukket hud på hendene
Del 3 av 3: Kontrollere årsaken
Trinn 1. Se etter andre helseproblemer
Det er mange helseproblemer som kan føre til veldig tørr hud som dette. Du må kanskje sjekke helsen din og sørge for at problemene ikke påvirker huden din. Hvis du har en mer alvorlig sykdom, må du behandle den før huden din sprekker og blir infisert, eller før farligere symptomer utvikler seg.
- Diabetes er et eksempel på en sykdom som vanligvis forårsaker tørr hud på hender og føtter.
- Snakk med legen din for å finne ut om du har andre helsefaktorer.
Trinn 2. Bevar ditt naturlige oljebelegg
Kroppen din vil naturlig produsere oljer som kan beskytte huden din og forhindre at den sprekker. Men dusjing på feil måte kan fjerne dette laget av naturlig olje fra huden din og sette deg i fare for sprekker. Generelt bør du unngå harde såper og varmt vann, da begge vil eksfoliere hudens oljelag.
Hvis du legger i fotsålene, må du ikke putte såpe i bløtleggingsvannet. Vann og en vaskeklut er nok til å rengjøre den
Trinn 3. Beskytt huden din mot været
Når temperaturen avkjøles, vil luften også tørke ut. Bostedet ditt kan også være naturlig tørt. Denne tørre luften trekker naturlig fuktighet ut av huden din. Installer en luftfukter hjemme eller på kontoret, og bruk sokker og hansker når du går ut.
Huden din bør også beskyttes mot solen, som over tid kan skade den og gjøre den tørr
Trinn 4. Bytt sko
Hvis den sprukne huden hovedsakelig er på fotsålene, kan det være lurt å ta en titt på skoene dine. Sko med åpen rygg og dårlig demping kan utløse sprukken hud fordi de legger mer press på allerede sensitiv hud. Bruk stramme sko og sørg for at de er behagelige å ha på.
Bytt skoene dine med joggesko, eller i det minste bruke polstring for å beskytte føttene på utsiden mot trykk
Trinn 5. Drikk mer vann
Dehydrering kan gjøre huden din mer utsatt for tørrhet, og hvis dette er ledsaget av feil vask og et tørt miljø, vil huden din være mer utsatt for sprekker. Drikk rikelig med vann hver dag for å holde kroppen godt hydrert.
Hvor mye vann som trengs, avhenger av hver persons tilstand. Generelt, hvis urinen er blek eller klar, drikker du nok vann. Men hvis ikke, drikk mer vann
Trinn 6. Spis næringsrik mat
Huden din trenger mange vitaminer og næringsstoffer for å vokse sunt. Du kan forbedre hudens helse ved å sikre at ernæringsmessige mangler ikke er kilden til problemet ditt. Spis rikelig med vitamin A, vitamin E og omega 3 -fettsyrer for å forsyne huden din med næringsstoffene den trenger for å holde seg frisk.
Kilder til disse næringsstoffene inkluderer: grønnkål, gulrøtter, sardiner, ansjos, laks, mandler og olivenolje
Trinn 7. Kontroller vekten din
Fedme og overvekt er problemer som er nært knyttet til tørr hud. Hvis du ikke kan håndtere tørr hud, men ikke finner andre helsemessige faktorer i kroppen din, bør du vurdere å gå ned i vekt. Husk at sprukken hud medfører en alvorlig infeksjonsrisiko som kan være svært farlig og ikke bør undervurderes.
Trinn 8. Snakk med legen din
Igjen, hvis du er bekymret for at huden din ikke vil gro eller bli smittet, må du oppsøke lege eller gå til en klinikk. Dette er et vanlig problem, og det er mange måter å håndtere det på. Legen din bør kunne hjelpe deg med å avgjøre om dette problemet kan korrigeres ved å starte en ny vane, eller om det er nødvendig med visse medisiner for å forhindre infeksjon.
Tips
- Naturligvis tørr hud eller tørr, fortykket hud (callus) på hælen har en tendens til å sprekke lett på grunn av kraftig fotbevegelse.
- Sandaler eller sko med åpen rygg lar fettet under hælen spre seg til begge sider og øker sjansen for å spre hælen.
- Andre sykdommer og lidelser som fotsopp, psoriasis, eksem, skjoldbruskkjertel, diabetes og flere andre hudproblemer kan forårsake sprukne hæler. Snakk med legen din for råd.
- Å stå for lenge på harde gulv på jobben eller hjemme kan forårsake sprukket hud på fotsålene.
- Overvekt kan øke trykket på den normale fettputen under hælen. Som et resultat sprer fettputen seg ut på begge sider, og hvis hudens elastisitet er dårlig, kan dette resultere i sprukne hæler.
- Konstant eksponering for vann, spesielt rennende vann, kan fjerne hudens naturlige oljelag og gjøre huden tørr og ru. Å stå på et fuktig sted for lenge som på badet kan gjøre hælene tørre og sprukne.
