Ordtaket om at du aldri virkelig vil være "klar" til å få barn, er en klisje. Å starte en familie er imidlertid begynnelsen på en stor endring du vil ta i livet ditt, og du bør ta deg tid til å forberede og planlegge for det. Tenker du på å få barn? Kom i gang med det første trinnet nedenfor.
Steg
Del 1 av 3: Forbered deg mentalt
Trinn 1. Ta en avgjørelse
Det første trinnet er å bestemme, uavhengig og selv, om du vil ha barn. Er du villig til å ta ansvar for et annet menneske? Er du klar til å ofre for å oppdra et barn? Har du virkelig lyst til å være forelder?
Vurder også om du vil ha mer enn ett barn. Selvfølgelig vil folk ombestemme seg over tid. Men å vite hvor mange barn du vil ha, vil hjelpe deg med å planlegge familien din effektivt
Trinn 2. Snakk med partneren din
Hvis du har en partner, bør du snakke med denne personen lenge om planene dine; tross alt, å ha en familie er noe du må gjøre sammen. Dere må føle dere klare til å starte en familie; hvis ikke, er dette kanskje ikke riktig tidspunkt.
- Diskuter planene dine for å oppdra barn. Hva slags forelder vil du være? Hvilke pedagogiske og disiplinære metoder vil du bruke? Hva slags person vil du at barnet ditt skal være?
- Diskuter potensielt splittende emner som religion. Hvis du og partneren din har forskjellig religiøs bakgrunn, bør du prøve å bestemme deg på forhånd hvordan du vil håndtere saken. I hvilken religion vil du oppdra barnet ditt? Hva vil du lære barnet ditt om religion?
Trinn 3. Tenk på hvordan du vil balansere familie og arbeid
Graviditet og foreldre vil sikkert påvirke karrieren din. Avhengig av din nåværende jobb, må du kanskje vurdere om du kan balansere dine karriereforpliktelser med familielivet. Hvis du planlegger å gå tilbake til jobb etter at barnet ditt er født, bør du vurdere:
- Hvordan vil graviditeten og gjenopprettelsen etter fødselen påvirke karrieren din
- Gjør din type arbeidstid det mulig for deg å være en aktiv og engasjert forelder.
- Hvem vil passe barnet ditt mens du jobber.
- Har du råd til å betale for barnepass?
Trinn 4. Tenk på at foreldre vil påvirke ditt sosiale liv
Når du får barn, vil ditt sosiale liv endres. Det blir vanskeligere å komme seg ut om natten, og du kan oppleve at du er for sliten eller for opptatt med problemer hjemme for å prøve å komme deg ut. Du kan se vennene dine sjeldnere, spesielt de som ikke har barn. Å reise eller reise vil også bli mer komplisert.
Trinn 5. Vær realistisk om hvordan foreldrene dine vil påvirke forholdet ditt
Foreldre vil styrke ditt bånd og styrke forholdet ditt, men det vil også forandre tiden din sammen. Din tid og hengivenhet bør deles med din ektefelle og barn, og barna dine må ofte komme først: deres behov kommer først. Du må jobbe hardere for å få tid til romantikk og sex.
Trinn 6. Lag en “å gjøre” -liste før du blir gravid
Tenk på tingene du vil gjøre før du starter familien, og prøv å gjøre så mange av dem du kan mens du kan. Vurder for eksempel:
- Reise eller reise, spesielt til eksotiske og romantiske reisemål.
- Nyt fester og uteliv.
- Nyt luksus som massasje, salongbehandlinger og shopping.
- Oppnå helse- og treningsmål.
- Nå viktige milepæler i karrieren.
Trinn 7. Lær deg selv om graviditet og foreldreskap
Før du blir gravid, les videre og gjør noen undersøkelser om graviditet, prenatal omsorg, babyomsorg og foreldre. Vet hva du går inn på! Du vil bli bedre rustet til å ta utfordringene du tenkte på på forhånd.
Trinn 8. Bestem deg for om du trenger å flytte
Avhengig av levekårene dine, må du kanskje flytte til et bedre eller større sted. Tenk om:
- Har du nok plass. Vil barna ha sitt eget rom? Hva synes du om de deler soverom? Har du lagringsplass til tingene deres?
- Er ditt hjem beleilig plassert. Er det nær gode skoler og rekreasjonsområder? Er det parker og trygge steder å leke?
- Er det familie og venner i nærheten av huset hans. Når du får en baby, vil det å være i nærheten av dine nærmeste hjelpe. Vurder også om du vil være i nærheten av venner og andre familiemedlemmer.
Trinn 9. Planlegg aldersforskjellen mellom barna dine
Det er kanskje ikke mulig å velge nøyaktig hvor langt mellom barna dine vil være, men det hjelper å tenke på om du vil at barnet ditt skal være i nærheten eller ikke.
- Når barn ikke er langt fra hverandre i alder, vil de ha mye til felles og glede seg over mange av de samme aktivitetene. De vil vokse opp sammen. Imidlertid kan det være overveldende for deg å ha mer enn ett ungt barn om gangen, spesielt de første årene.
- Når barn er langt fra hverandre i alder, vil de ha mindre til felles og fremstå som mindre nære som søsken. Imidlertid kan det være mindre stressende å ha ett ungt barn om gangen, og hvis du venter på å få et andre barn, kan det første barnet være i stand til å hjelpe og tjene som et forbilde.
Del 2 av 3: Forberede deg økonomisk
Trinn 1. Prøv å øke inntekten din
Hvis det er mulig, bør du vurdere å jobbe overtid eller gjøre merkelige jobber før du begynner å prøve å bli gravid. Å ha en familie er dyrt - ofte mer enn folk skjønner. Å øke inntekten din nå vil bidra til å oppveie fremtidige kostnader.
Trinn 2. Tenk på kostnaden ved å få barn
Barn er dyre. Du må kjøpe rekvisita (barneseng, barnevogn, bilsete, barnestol for babyer og lignende), klær, bleier og spisegods. Ideelt sett bør du undersøke kostnaden for disse elementene i ditt område før du prøver å bli gravid.
Trinn 3. Vurder kostnadene ved barnepass og utdanning
Hvis du planlegger å gå tilbake til jobb, må du finne en kvalitetsbarnehage. Avhengig av ditt område, må du kanskje også betale for barnets utdanning når han eller hun når skolealder. Dette er en stor utgift å tenke på før man stifter familie.
Hvis du planlegger å bruke en barneomsorgsleverandør, må du se etter en som er fullt lisensiert. Dette vil bidra til å sikre at du kan trekke fra noen utgifter fra din skattepliktige inntekt
Trinn 4. Planlegg inntektsreduksjonen
Selv om du planlegger å gå tilbake til jobb etter at babyen din er født, er det sannsynlig at du vil miste jobben under og etter svangerskapet av forskjellige årsaker. I tillegg kan det hende at du ikke får betalt for fødselspermisjonen, avhengig av jobben din.
Trinn 5. Lagre så mye som mulig
Når du planlegger å få barn, bør du begynne å spare så mye penger som mulig. Å gjøre det vil bidra til å oppveie fremtidige kostnader. Det vil også få deg til å føle deg mer komfortabel og trygg i beslutningen om å starte en familie.
Trinn 6. Se muligheten for å jobbe hjemmefra
Hvis jobben din tillater det, kan det å jobbe hjemmefra hjelpe deg med å løse noen av de vanligste problemene med balanse mellom jobb og liv, samtidig som du beholder hele eller deler av inntekten din.
Vær oppmerksom på at selv om du jobber hjemmefra, må du kanskje betale for noen av dine behov. Ellers vil du slite med å oppnå noe når du er hjemme med barnet ditt
Trinn 7. Sjekk uføretrygd
Avhengig av yrke og område kan du dra nytte av uføretrygd, som i noen situasjoner kan sikre at du kan fortsette å tjene inntekt gjennom hele svangerskapet. Gjør noen undersøkelser, og faktor det inn i planen din.
Trinn 8. Prøv å spare på babyartikler
Du kan kanskje kjøpe noen brukte varer, og du kan få gratis varer fra venner og familiemedlemmer med eldre barn. Ta en titt på disse alternativene før du begynner å kjøpe nye ting.
- Vurder å sjekke klesvaskavtaler og butikker som selger brukte varer. Barn vokser raskt, så det er bedre å leve nøysomt med å kjøpe forsyninger.
- Barneseter bør alltid være nye. Denne tingen er den eneste måten å forhindre ulykker i biler. Som med andre varer, vær forsiktig og sørg for at varen du kjøper oppfyller sikkerhetsstandarder. Du må kanskje gjøre noen undersøkelser for å være helt sikker.
Del 3 av 3: Del 3: Forbered fysisk
Trinn 1. Sjekk kroppsbygningen
Før du blir gravid, må du planlegge en avtale med legen din for å ta blodprøver, oppdatere vaksinasjonene og diskutere din generelle helse. Spesifikke bekymringer kan omfatte:
- Din vekt. Å ha en sunn vekt vil gjøre det lettere å bli gravid og bidra til å maksimere sjansene for å ha en sunn graviditet.
- Din alder. Hvis du er over 35 år, bør du snakke med legen din om hvordan alderen din vil påvirke din potensielle graviditet.
- Kronisk sykdom. Hvis du har hjerteproblemer, høyt blodtrykk, diabetes eller andre store helseproblemer, bør du diskutere potensiell graviditet med legen din. Når du er gravid, kan det hende du må justere medisinene dine eller ta ytterligere skritt for å sikre at du og babyen din holder seg friske.
Trinn 2. Møt tannlegen
Hormonelle svingninger forbundet med graviditet kan forårsake eller forverre problemer med tenner og tannkjøtt. Det er best å oppsøke en tannlege før graviditeten for å løse eventuelle gamle problemer og sikre at du starter graviditeten med god munnhelse og hygiene.
Trinn 3. Planlegg et besøk før graviditet hos gynekologen din
I tillegg til å besøke legen din og tannlegen, bør du avtale en avtale med fødselslegen din før du begynner å bli gravid. Din fødselslege vil utføre regelmessige bekkenundersøkelser og Pap -tester for å se etter infeksjoner, tegn på livmorhalskreft og andre problemer som gjør graviditet vanskelig.
- Dette er et viktig skritt, spesielt hvis du tidligere har hatt spontanabort eller andre graviditetsproblemer.
- Hvis du begynner å prøve å bli gravid og ikke får resultater innen seks måneder til et år, kan det være lurt å planlegge en ny avtale for å diskutere potensielle fruktbarhetsproblemer.
Trinn 4. Spis sunt
God ernæring er viktig for en sunn graviditet, selv i den tidlige perioden, når du kanskje ikke engang innser at du er gravid. Derfor er det best å begynne å spise sunt før du prøver å bli gravid. Begynn å konsumere mye frukt, grønnsaker, fullkorn, magert protein og fettfattige meieriprodukter.
Sørg spesielt for å få i deg nok vitamin D, jern, kalsium og folsyre. Vurder å ta prenatale vitaminer så snart du prøver å bli gravid
Trinn 5. Tren regelmessig
Moderat, regelmessig mosjon vil forbedre humøret, energinivået og blodsirkulasjonen. Det vil også bidra til å opprettholde en sunn vekt.
Trinn 6. Slutt å røyke
Røyking under graviditet er veldig farlig. Nikotin og karbonmonoksid i sigaretter kan forårsake dødfødsel, for tidlig fødsel og lav fødselsvekt. I tillegg kan røyking under graviditet forårsake problemer for barnet ditt senere i livet: han eller hun kan utvikle lunge-, hjerte- eller hjerneproblemer som et resultat. Hvis du røyker, gjør hva du kan for å slutte før du prøver å bli gravid.
Trinn 7. Unngå alkohol
Som å røyke, er det også veldig farlig å drikke alkohol under graviditet. Dette øker sjansene for spontanabort og dødfødsel, og øker også barnets risiko for å utvikle lærings-, tale-, språk- eller atferdsproblemer. I alvorlige tilfeller kan tung drikking føre til føtal alkoholsyndrom (FAS), som permanent kan skade barnets sentralnervøsitet. system. Slutt å drikke så snart du begynner å prøve å bli gravid.
Trinn 8. Hold deg unna medisiner
Akkurat som røyking og drikking kan true graviditeten din og utgjøre en risiko for dine ufødte barn, kan bruk av narkotika være veldig farlig, men generelt er det best å slutte å bruke unødvendige kjemikalier på kroppen din når du prøver å bli gravid..
Trinn 9. Vurder risikoen forbundet med jobben din
Før du begynner å prøve å bli gravid, må du vurdere om jobben din vil påvirke evnen til å bli gravid eller ha en sunn graviditet. Hvis du har en fysisk krevende jobb eller jobber på et sted hvor du kan bli utsatt for farlige kjemikalier eller røyk, må du kanskje endre eller si opp jobben.
Trinn 10. Slutt å bruke prevensjonsenheter
Når du har besøkt legen din, tannlegen og fødselslegen og tatt skritt for å sikre at du er så frisk som mulig, kan du slutte å bruke prevensjon og begynne å prøve å bli gravid.
Trinn 11. Identifiser dine fruktbare dager
Du kan øke sjansene for sunn reproduksjon ved å kartlegge menstruasjonssyklusen og ha sex i fruktbar periode. For de fleste kvinner er dag 11 til 14 de mest fruktbare; For best resultat kan du prøve å ha sex daglig eller annenhver dag mellom den 7. og 20. dagen.
Hvis menstruasjonssyklusen din er uregelmessig eller du har problemer med å reprodusere, bør du vurdere å bruke et eggløsningsprediktorsett. Du kan kjøpe disse verktøyene online eller på apotek. Denne enheten sjekker luteiniseringshormonet (LH) i urinen for å hjelpe deg med å bestemme din mest fruktbare dag
Tips
- Noen blivende foreldre kan synes at tjenestene til en genetisk rådgiver er nyttige. Hvis du er bekymret for en arvelig sykdom, kan du be legen din om henvisning.
- Snakk med venner og familiemedlemmer som nettopp har startet familie. De kan kanskje påpeke potensielle kostnader og problemer du ikke har vurdert.
- Innrøm at du ikke kan planlegge alt. Det oppstår alltid uventede omstendigheter der graviditet og foreldreskap er involvert. Følg trinnene ovenfor for å planlegge så godt du kan, men vær forberedt på noen ting som du ikke har kontroll over.
