Å ha et familiemedlem med bipolar lidelse kan være vanskelig og krever tålmodighet og medfølelse. Når du arbeider med familiemedlem bipolar lidelse, er det veldig viktig at du støtter familiemedlemmet, tar vare på deg selv fysisk og følelsesmessig og utdanner deg selv om bipolar lidelse.
Steg
Del 1 av 3: Støtte dine familiemedlemmer
Trinn 1. Forstå at noe av familiemedlemmets oppførsel er relatert til lidelsen
For eksempel blir noen som snakker om seg selv egoistisk eller skryter vanligvis sett på som arrogant eller selvopptatt. Denne typen oppførsel hos noen med bipolar lidelse er et tegn på mani, i likhet med andre risikable atferd som kan være like ubehagelige for deg. Å erkjenne at dette er et symptom på bipolar lidelse og ikke en forsettlig oppførsel fra den lidende, vil hjelpe deg å forstå stemningen til familiemedlemmet ditt når det gjelder sykdommen deres. Personer med bipolar lidelse kan også føle seg sure eller triste på en sunn måte.
En måte du bedre kan forstå et familiemedlems sykdom og vise støtte for det, er å bare spørre om hans eller hennes erfaring med sykdommen. Sørg imidlertid for at du gjør det fornuftig og har identifisert om personen med bipolar lidelse føler det ubehagelig å diskutere det med deg før du snakker med ham/henne. Hvis dette trinnet virker for skremmende, kan du bare spørre ham hvordan han har det og samle mer informasjon om hva han går gjennom for øyeblikket
Trinn 2. Støtt familiemedlemmet i psykisk helsevern
Siden den beste behandlingen for bipolar lidelse er medisinering og terapi, er det viktig at du støtter familiemedlemmer som gjennomgår behandling. En måte å bli involvert på er å delta i psykoterapi som din kjære gjennomgår. Familieterapi kan være en veldig nyttig ressurs for å støtte noen med bipolar lidelse.
- Kommuniser med helsepersonell som bryr seg om familiemedlemmene dine. Hvis den kjære har sagt ja til å snakke med terapeuten eller behandlende lege, kan du fortelle dem om eventuelle problemer eller bekymringer som dukker opp. Du kan også få mer informasjon om hvordan du kan hjelpe familiemedlemmene dine.
- Hvis familiemedlemmet ikke gjennomgår psykisk helsebehandling, kan du oppmuntre ham eller henne til å motta behandling. PsychologyToday.com. og American Psychological Association (APA) er ressurser som kan være til stor hjelp. Du kan finne en terapeut eller psykiater i ditt område som spesialiserer seg på bipolar lidelse. Vær imidlertid forsiktig så du ikke tvinger behandlingen på familiemedlemmet hvis han eller hun er i tvil (med mindre han utgjør en potensiell fare for seg selv eller andre); dette kan skremme ham og kan skade forholdet ditt til ham.
Trinn 3. Hjelp ved å overvåke pasientens tilslutning til medisiner
Å unngå å ta medisiner er vanlig blant mennesker med bipolar lidelse fordi "piggen" av mani kan være overveldende for dem. Hvis du merker at et familiemedlem ikke følger med på medisiner, er det første trinnet å varsle psykiateren eller fastlegen som behandler dem så snart som mulig. Sannsynligvis vil legen snakke med din kjære og fortelle deg hvordan du kan fortsette denne behandlingen. Hvis du ikke kan snakke med legen, kan du overtale familiemedlemmet til å ta medisinen hans, eller gi en belønning (for eksempel en spesiell godbit eller gjøre noe han liker med ham) hvis han samtykker i å følge medisinen.
Trinn 4. Hjelp personen under en episode av mani eller hypomani
Hvis du merker tegn på at familiemedlemmet ditt får en episode, er det viktig at du overtaler ham eller henne til å redusere risikoen for potensiell skade.
- Forhandle med den som lider for å redusere skade under risikabel oppførsel (pengespill, sløsing med penger, narkotikamisbruk, hensynsløs kjøring).
- Hold barn, funksjonshemmede og andre svake mennesker borte, så oppførselen til mennesker med bipolar lidelse ikke plager dem.
- Snakk med legen som tar vare på den du er glad i, eller ring en ambulanse eller en selvmordstelefon hvis pasienten risikerer å sette seg selv eller andre i fare.
Trinn 5. Lag en plan for å håndtere en krise som kan oppstå
Det er viktig at du har en arbeidsplan på plass for å håndtere nødssituasjoner for effektivt å kunne eskalere en krise. Lagre kontaktinformasjonen til viktige slektninger som kan hjelpe, samt legens telefonnumre og sykehusadresser. Ikke bare lagre denne informasjonen i telefonen fordi telefonen kan gå tom for batteri; Du bør beholde disse tallene skriftlig og ha dem med deg (for eksempel i lommeboken eller vesken) til enhver tid. Gi en kopi til familiemedlemmet. Du kan til og med utvikle denne planen sammen med ham når familiemedlemmers følelser er stabile.
Trinn 6. Hjelp familiemedlemmene dine med å unngå utløsere for bipolar lidelse
En utløser er en oppførsel eller situasjon som øker sannsynligheten for et dårlig utfall, i dette tilfellet en episode av mani, hypomani eller depresjon. Mulige utløsere inkluderer stoffer som koffein, alkohol og andre rusmidler. Utløsere kan også inkludere negative følelser som stress, et ubalansert kosthold, uregelmessig søvn (sove for mye eller for lite) og mellommenneskelige konflikter. Dine nærmeste vil ha sine egne spesielle utløsere. Du kan hjelpe ved å overtale familiemedlemmene dine til ikke å utføre disse handlingene, eller ved å hjelpe dem med å prioritere sitt ansvar for å redusere stressnivået.
- Kritikere og kritiske mennesker er vanlige bipolare utløsere.
- Hvis du bor hos et familiemedlem som har bipolar lidelse, kan du fjerne stoffer som alkohol fra hjemmet ditt. Du kan også prøve å utvikle et avslappende miljø ved å justere belysning, musikk og energinivå.
Trinn 7. Øv på å bruke medfølelse
Jo mer du har innsikt i bipolar lidelse, jo mer kan du forstå og godta den. Selv om det fortsatt kan være en utfordring å håndtere denne lidelsen i din egen familie, kan omsorg og bekymring gå langt for å støtte familiemedlemmene dine.
En måte å vise at du bryr deg på er å bare la familiemedlemmet vite at du er der for dem og at du ønsker å støtte gjenopprettelsen. Du kan også tilby å være lytter hvis han vil snakke om sykdommen sin
Del 2 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Bruk empati
Å sette deg selv i skoene til et familiemedlem med bipolar lidelse er en veldig nyttig måte å øke din forståelse av deres oppførsel. I tillegg kan dette trinnet også redusere dine negative følelser eller reaksjoner på den lidendes psykiske helse. Tillat deg selv å forestille deg hvordan det er å våkne opp hver morgen uten å vite om du den dagen vil stupe ned i depresjonens avgrunn eller sveve med vanvittige energinivåer.
Trinn 2. Fokuser på din egen psykiske helse
Omsorg for en du er glad i med bipolar lidelse kan føre til symptomer på stress og depresjon. Husk at du bare kan begynne å hjelpe andre hvis du tar vare på din egen mentale og fysiske helse først. Vær oppmerksom på din egen oppførsel og underliggende følelser om familiemedlemmene dine.
- Gi opp kontrollen. Det er viktig at du forstår og minner deg selv (enten høyt eller innad) om at du kan kontrollere oppførselen til familiemedlemmene dine. Han har et helseproblem som du egentlig ikke kan fikse.
- Avled oppmerksomheten din til å fokusere på dine egne behov. For eksempel kan du lage en liste over dine personlige mål og begynne å jobbe mot dem.
- Bruk en rekke ressurser for å håndtere problemer. Ressurser for å håndtere problemer er spesifikke måter å håndtere visse problemer på, og disse måtene er viktige for egenomsorg. Strategier for å håndtere problemer kan inkludere aktiviteter du liker, for eksempel lesing, skriving, kunst, musikk, natur, fitness eller sport. Terapeutiske aktiviteter kan også hjelpe med egenomsorg, inkludert avslapningsteknikker (for eksempel progressiv muskelavslapping), meditasjon, journalføring, mindfulness-trening og kunstterapi. En annen måte å håndtere problemer på er å ta avstand fra deg selv eller frigjøre deg fra stressende situasjoner når de oppstår.
Trinn 3. Vurder å få profesjonell hjelp
Hvis du synes det er vanskelig å håndtere symptomene på bipolar lidelse som familiemedlemmene dine står overfor. Kanskje det er på tide at du får litt terapi for deg selv. Bevis så langt viser at det å motta familieterapi, ikke bare kunnskap, kan hjelpe enkeltpersoner (spesielt omsorgspersoner/familie) til å takle situasjonen med å ha et familiemedlem med bipolar lidelse.
Del 3 av 3: Forstå bipolar lidelse
Trinn 1. Innse at bipolar lidelse er en biologisk basert tilstand
Dette betyr at bipolar lidelse har en sterk genetisk komponent og har en tendens til å kjøre i familier. Derfor er det ikke familiemedlemmers skyld å lide av sykdommen. Bipolar lidelse er ikke noe den lidende kan kontrollere med viljestyrke alene.
Trinn 2. Forstå de forskjellige symptomene på bipolar lidelse
Det er to typer bipolar lidelse, bipolar I lidelse og bipolar II lidelse. Det er viktig å identifisere hvilken type bipolar familiemedlemmet ditt har for å forstå de spesifikke symptomene og atferdene de opplever.
- Bipolar I lidelse er preget av at mennesker har episoder med mani som vanligvis varer i en uke eller mer. Noen av symptomene på en manisk episode inkluderer: økt humør/irritabilitet, overdreven selvtillit, redusert søvnlyst, økt intensitet i tale, lett distrahert, økt målrettet aktivitet og risikabel atferd (for eksempel gambling eller sex uten beskytter med flere forskjellige partnere).
- Bipolar II lidelse er preget av minst én alvorlig depressiv episode så vel som minst en hypomanisk episode (ligner en manisk episode, men mindre alvorlig og kan vare i minst fire dager).
Trinn 3. Forstå hvordan bipolar lidelse behandles
Bipolar lidelse behandles vanligvis med en kombinasjon av medisiner og terapi. Psykiatere eller allmennleger foreskriver ofte stemningsstabilisatorer som litium for å redusere symptomene på bipolar lidelse. Psykologer, ekteskaps- og familieterapeuter og annet helsepersonell hjelper vanligvis mennesker med bipolar lidelse med å håndtere og håndtere symptomene sine. Typene terapi som vanligvis utføres inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT) og mellommenneskelig terapi.
Trinn 4. Lær om de vanlige effektene av bipolar lidelse på familier
Familiemedlemmer til en person med bipolar lidelse kan føle seg overveldet og mangle energi. I tillegg kan mannen eller kona til personer med bipolar lidelse mangle støtte og mange søker ikke hjelp.
Hvis et familiemedlem tror at personen med bipolar lidelse kan kontrollere sykdommen, kan dette føre til byrdefølelse og misnøye i forholdet
Tips
Forstå hva retten til konfidensialitet er. Husk at du vanligvis kan snakke med familiemedlemmets helsepersonell hvis familiemedlemmet er mindreårig under din omsorg, eller hvis han eller hun har godkjent et samtykkebrev. Men hvis ingen av disse betingelsene er oppfylt, kan terapeuten nekte å snakke med deg for å beskytte pasientens rett til konfidensialitet
Advarsel
- Hvis du kan, i en krise, kan du prøve å ringe en helsepersonell eller en selvmordsforebyggende hotline før du kontakter politiet. Det har vært flere hendelser da politiets inngrep i saker som involverte personer med psykiske kriser resulterte i handlinger som forårsaket traumer eller død. Hvis mulig, involver noen du tror har erfaring og opplæring for å spesielt håndtere psykisk helse eller psykisk sykdom.
- Hvis du eller et familiemedlem noen gang har tenkt på å skade deg selv eller noen andre, kan du søke hjelp umiddelbart ved å ringe 118 eller 119. Du kan også ringe sykehus, helsepersonell eller selvmordsforebyggende hotline på 500-454
