Bulimi er en psykologisk tilstand der pasienter overspiser og deretter tvinger maten ut ved å utløse oppkast, bruke avføringsmidler eller faste (tømme magen). Selv om det bare ser ut til å være relatert til mat, er bulimi forankret i den lidendes manglende evne til å håndtere følelsesmessige og vanskelige livssituasjoner. Du kan ikke tvinge en venn som har bulimi til å endre seg, men du kan støtte dem. Hvis du mistenker at en venn av deg har bulimi, kan du hjelpe ved å lære mer om tilstanden, snakke med dem og lære måter å gi støtte og omsorg.
Steg
Del 1 av 3: Å kjenne tegn på bulimi
Trinn 1. Innse at bulimi er en psykisk tilstand
Selv om det vanligvis rammer tenåringsjenter og unge kvinner, kan både menn og kvinner i alle aldre lide av bulimi. Årsaken til bulimi antas å være manglende evne til å håndtere smertefulle følelser eller de som er for tunge til å bære.
- Overspising hjelper mennesker med bulimi å roe seg ned. De føler seg mindre sultne, ulykkelige eller ensomme. Når de overspiser, kan de konsumere tusenvis av kalorier.
- Å tømme magen hjelper mennesker med bulimi til å føle mer kontroll over kroppen sin. Det kan være en måte å håndtere følelser av hjelpeløshet og selvforakt på.
- Bulimi er en syklus som er basert på emosjonelle reaksjoner, ikke på rasjonelle reaksjoner. Bare det å vite at atferden er ute av kontroll er ikke nok til å endre den.
Trinn 2. Se etter tegn på overspising
Overspising gjøres vanligvis i hemmelighet når den er alene. Folk som har bulimi vet vanligvis at deres oppførsel ikke er normal. Han vil prøve å skjule sin vane med å overspise for andre, til og med spise sent på kvelden eller på hemmelige steder som ingen andre ser.
- Tegn på overspising inkluderer hauger med tomme innpakninger med høyt kaloriinnhold, mat som forsvinner fra skap og kjøleskap og skjulte steder å lagre søppelmat eller kaker.
- Noen mennesker som overspiser kan spise normalt når de er rundt andre mennesker. Det kan se ut til at de spiser lite, eller sier at de er på slankekur. Unormal spiseatferd blir kanskje ikke lett gjenkjent hvis den som lider skjuler atferden.
Trinn 3. Kjenn tegnene på tømming av magen
Vanligvis tømmer mennesker med bulimi magen umiddelbart etter å ha spist. Hvis han ser ut til å gå på do oftere enn vanlig, eller hvis du ser tegn på at han kaster opp, kan det være et tegn på å tømme magen.
- Personer med bulimi kan bruke munnvann, pustemynter eller Köln for å skjule lukten av oppkast.
- Kranen kan slås på for å skjule lyden av oppkast.
- Du kan også finne pakkede diuretika eller avføringsmidler. Begge brukes til å tømme magen.
Trinn 4. Vurder om vennen din trener hardt
Overdreven trening til tross for dårlig vær, skade eller sykdom kan være en metode for å tømme magen.
- Fordi det vanligvis regnes som "godt" og sunt, kan det være vanskelig å se tegn på bulimi fra trening. Overdreven trening for å tømme magen er imidlertid like helseskadelig som alle andre metoder.
- Hvis han blir stadig mer isolert fra vennene sine fordi han må trene, prøver han kanskje å tømme magen på den måten. Han må ikke gå på jobb eller skole til fordel for trening, prioritere trening fremfor familie, sosialt liv eller sin egen helse og sikkerhet. Han kan føle seg skyldig når han ikke trener, og trene alene for å unngå å bli lagt merke til eller lagt merke til av andre.
- Hvis vennen din viser disse tegnene på tvangstrening, er det også mulig at hun er avhengig av trening.
Trinn 5. Legg merke til om vennen din virker besatt av mat
Han spiser kanskje ikke i det hele tatt i det hele tatt, eller virker for fokusert på å snakke og tenke på mat. Han kan være veldig interessert i å telle kalorier, spesielle dietter eller håndtere matinntak.
- Han kan lage unnskyldninger for å unngå å spise sammen med andre mennesker, for eksempel å si at han ikke er sulten, har spist eller ikke har det bra.
- Når han spiser, kan han være veldig engstelig for hva andre mennesker synes om maten hans. Han kan være veldig sensitiv.
Trinn 6. Legg merke til endringen i utseendet
Personer med bulimi kan oppleve drastisk vekttap eller økning på kort tid. Han kan bli veldig kritisk til sitt eget utseende og ha en forvrengt oppfatning av kroppen sin. Du kan merke at hun har løstsittende klær på seg for å skjule figuren sin for andre.
- Personer med bulimi kan tro at de er litt overvektige, selv om de ikke er det.
- Se etter gule tenner (et tegn på tømming av magen) fordi magesyre påvirker tannemaljen.
Trinn 7. Se etter andre fysiske endringer
Amerikas nasjonale institutt for mental helse viser følgende som fysiske manifestasjoner av bulimi: sprø negler og hår; sakte pust og puls; tørr og gulaktig hud; vekst av dunete hår over hele kroppen; føler meg alltid kald, alltid trøtt.
- Fysiske tegn som er mindre synlige for observatører inkluderer anemi, muskelsvakhet og muskelsvinn. Personer som lider av bulimi opplever også alvorlig forstoppelse.
- Osteopeni eller osteoporose (bentap) er ofte forbundet med bulimi.
Del 2 av 3: Å snakke med ham
Trinn 1. Finn et rolig og privat sted å være alene
Personer med spiseforstyrrelser er vanligvis veldig sjenert. Han kan være defensiv, eller nekte for å ha et problem. Du må være sensitiv for følelsene hans hvis du vil snakke med ham.
- Del et minne om en bestemt hendelse som bekymret deg.
- Uttrykk bekymringene dine i en ikke-dømmende tone, og lytt til det han måtte ha å si respektfullt og åpent.
- Vær forberedt på å snakke mer enn én gang. Fordi det er så mye skam forbundet med spiseforstyrrelser, er det lite sannsynlig at vennen din vil innrømme problemet med en gang.
Trinn 2. Ikke fokuser på hennes utseende eller spisevaner
I stedet snakk om vennskap og forhold. For eksempel, hvis du merker at han er alene oftere enn ikke, kan du fortelle ham at du savner ham på sosiale sammenkomster i stedet for å beskylde ham for hemmelig å spise for mye. Minn ham på at du bryr deg om ham.
- Minn ham på at du er bekymret for helsen hans.
- Ikke kompliment eller kritiser utseendet hennes. Uansett hvor gode dine intensjoner, ros eller kritikk bare vil utløse en negativ respons hos personen med spiseforstyrrelsen.
Trinn 3. Oppmuntre ham til å søke hjelp
La dem få vite at en støttegruppe, profesjonell rådgiver eller emosjonell omsorgspersonell kan være i stand til å hjelpe. Lag en liste over rådgivere i ditt område, og minne dem på at hjelp er et alternativ.
- Tving ham aldri til å søke hjelp. Beslutningen må komme fra personen med spiseforstyrrelsen selv.
- Husk at bulimi i utgangspunktet er en persons emosjonelle reaksjon på å føle seg ute av kontroll.
- Hvis hun nekter å søke hjelp, kan du spørre om hun vil vurdere regelmessige kontroller bare for å sikre at det ikke er alvorlige medisinske problemer.
Trinn 4. Ikke prøv å fortelle den bulimiske personen å slutte å spise for mye og tømme magen
Hvis du prøver å be ham slutte, vil han ta det som ditt forsøk på å kontrollere ham. Det kan være vanskelig for deg å la ham fortsette den skadelige vanen, men å prøve å tvinge ham til å stoppe vil bare føre til mer trøbbel.
- Å kjempe om mat er vanligvis et ubehagelig utfall.
- Fokuser på det han kan oppleve følelsesmessig. For eksempel, snakk om forholdet mellom å spise og stress. Du kan si: “Jeg la merke til at du ser ut til å være alene oftere når du er stresset. Hva stresser deg?
Trinn 5. Snakk med folk som kan hjelpe deg
Hvis vennen din ikke erkjenner problemet, kan du ikke tvinge det. Hver person må selv bestemme om han vil overvinne bulimi eller ikke. Snakk med andre om hva du kan gjøre for å støtte dem.
- Hvis det er en støttegruppe for venner og familie med spiseforstyrrelser, kan du se om det kan hjelpe deg.
- Å snakke med folk som har kommet seg etter en spiseforstyrrelse kan hjelpe deg med å lære noen ting om tilstanden.
- En rådgiver kan kanskje hjelpe deg med å bedre forstå hva du kan gjøre for vennen din, og hva hun bør gjøre for seg selv.
Del 3 av 3: Gi oppmerksomhet og støtte
Trinn 1. Minn ham på at du bryr deg om ham
Din bekymring bør være basert på et vennlig forhold, ikke fordi han eller hun tar feil eller er patetisk. Ikke kreve umiddelbar fremgang eller endre oppførselen hans.
- Han trenger hjelp, oppmuntring og en god holdning. Hell alt ut for ham.
- Husk at spiseforstyrrelsen hans ikke har noe med deg eller vennskapet ditt å gjøre.
Trinn 2. Hjelp henne å lære å behandle bulimi
Behandlingsalternativer inkluderer terapi, ernæringsrådgivning, støttegrupper og rehabilitering. Den beste behandlingen for hvert individ varierer, men er vanligvis en kombinasjon av flere behandlingstyper. Noen mennesker har for eksempel terapisessioner annenhver uke kombinert med ernæringsrådgivning og støttegrupper hver uke. Eller han kan være bedre egnet til rehabilitering hvis han har et medisinsk problem.
- Familieterapi anbefales også for å overvinne virkningen av spiseforstyrrelser som kan føles av hele familien.
- Målet med bulimi -behandling er å ta opp både de fysiske og psykologiske aspektene ved tilstanden. Å lære å knytte sunnere forhold til mat og bedre måter å håndtere stress og motgang er en del av bulimi -behandlingen.
Trinn 3. Vær tålmodig
Behandling av spiseforstyrrelser tar tid. Du må lære å ta hensyn til dine egne behov, selv når du prøver å hjelpe dem. Ikke bli så involvert i omsorgen for vennene dine at du ikke har tid til å ta vare på deg selv.
- Finn tid til avslapning, meditasjon og aktiviteter du liker.
- Hvis du ikke kan ta vare på deg selv, vil du ikke være til nytte for vennene dine. Hvis du synes det er vanskelig å ta vare på deg selv, kan du vurdere å komme deg vekk en stund.
