Evnen til å resonnere eller tenke logisk er nødvendig når du jobber, studerer og bygger relasjoner. Du kan forbedre dine resonnementsevner på forskjellige måter, for eksempel å gjøre aktiviteter som krever kritisk tenkning, endre tankegangen din og være klar over når irrasjonelle tanker oppstår.
Steg
Del 1 av 3: Gjøre aktiviteter som krever kritisk tenkning
Trinn 1. Gjør nye ting
En måte å forbedre logisk tenkning på er å gjøre nye ting. Akkurat som muskler, må sinnet også trent og stimuleres. Tenk på en ny hobby eller aktivitet, og gjør det regelmessig.
- Velg en aktivitet som er veldig forskjellig fra det du har drevet med. Hvis du liker utendørsaktiviteter, kan du lære å strikke i stedet for å gå tur. Hvis du liker å lage håndverk, kan du dra nytte av fritiden din ved å fylle ut kryssord eller Sudoku.
- Ta kurs hvis mulig. Å ta et kurs for å lage et verk av leire eller poesi ved å bli med i et bestemt fellesskap er nyttig for å utfordre tankegangene dine og motivere deg til å gjøre nye ting.
Trinn 2. Tren regelmessig
Trening har stor innvirkning på evnen til å huske og tenke. Mange studier viser at den delen av hjernen som fungerer når man tenker og resonnerer hos mennesker som trener regelmessig er større enn hos de som ikke gjør det. I tillegg kan trening bidra til å redusere stress og angst og forbedre humøret, noe som gjør det lettere for deg å konsentrere deg og studere. Så gjør det til en vane å trene som en daglig rutine for å forbedre kritisk tenkning. Selv om forskere ikke fant den beste måten å trene på, tyder noen undersøkelser på at aerob trening er mest hensiktsmessig for å øke mental styrke.
Trinn 3. Før en dagbok
Denne metoden er veldig nyttig for å forbedre kritisk tenkning. I tillegg til å hjelpe deg med å huske aktiviteter gjennom dagen, kan du reflektere og tenke mens du skriver en dagbok.
- Skriving er en aktiv handling som hjelper deg å utvide og utforske tankene dine. Ved å skrive i detalj alt du gjør, føler og tenker gjennom dagen, kan du introspektere og forstå deg selv bedre. Dette er nødvendig for å forbedre evnen til å tenke logisk.
- Sett av tid til å skrive dagbok hver dag. Gjør journalføring til en del av den vanlige timeplanen, for eksempel å pusse tennene, dusje og spise middag. Så du ikke glemmer, planlegg denne aktiviteten etter at du har utført rutinemessige aktiviteter som utføres hver dag.
Trinn 4. Les et skjønnlitterært verk
Kritisk tenkning vil bli bedre hvis du er flittig i å lese, spesielt skjønnlitteratur fordi den gjør deg vant til å håndtere usikkerhet og tvetydighet. Dette er nyttig for å forbedre kvaliteten på tenkning og kreativitet.
- Å lese skjønnlitteratur hjelper deg med å utvide horisonten din, slik at du kan forstå andres perspektiver fordi du er fokusert på karakterene du leser. På denne måten er du i stand til å tilpasse deg andres kulturer, oppfatninger og ekspertise i ditt daglige liv. Økt empatisk evne gjør deg mer i stand til å tenke logisk når du samhandler med andre mennesker.
- Å lese skjønnlitteratur er også nyttig for å eliminere vanen med å dømme rett og galt. Folk som ofte leser fiktive historier, har et tankesett av høyere kvalitet fordi de er i stand til å justere og akseptere tvetydighet når de opplever forskjellige situasjoner.
Trinn 5. Spill spill som krever logikk
Mange spill krever at du strategiserer ved å tenke logisk, for eksempel når du spiller sjakk, brikker og scrabble.
- Finn ut et spill som ikke bare er avhengig av synet. Prøv å forstå spill som krever strategi fordi beslutningstaking spiller en viktig rolle under spillet. Sett av tid på kvelden til å leke med venner, men velg spill som krever tanke og konsentrasjon. Sjakk og brikker krever strategisk tenkning, mens scrabble krever at du analyserer data raskt.
- Spillet med brikker og brikker krever logikk. Bli med eller inviter sjakkfans til å danne en sjakklubb.
- Se etter spill som du kan spille alene, for eksempel å spille kort online eller kjøpe en Rubiks kube, og prøv deretter å justere fargene til du er ferdig.
Trinn 6. Gjør kreative aktiviteter
Logiske tenkningsevner vil bli bedre hvis du lager regelmessig. I stedet for å gjøre aktiviteter som krever høy kreativitet, kan du resonnere ferdighetene dine hvis du trener tankene dine ved å gjøre nye ting, for eksempel å lære å spille et musikkinstrument, male, skrive poesi eller komponere korte sanger.
Del 2 av 3: Endre tankesett
Trinn 1. Vær oppmerksom på intensjonene bak hver handling
Hver gang du tar en beslutning, er det alltid et mål å oppnå. Hverdagens travelhet distraherer mange mennesker fra intensjonene og målene som får dem til å ta visse handlinger. For å forhindre dette, prøv å være klar over målene du vil oppnå fra hver handling du gjør mens du lever ditt daglige liv.
- Fokuser på det endelige målet du vil oppnå mens du studerer eller jobber. Hva vil du oppnå på 5 år? 2 år? 1 år? Hvilke tiltak bør iverksettes for å støtte oppnåelsen av disse målene? Ble handlingen bestemt med logikk for å realisere det endelige målet du drømte om? Å svare på disse spørsmålene hjelper deg med å forbedre dine logiske tenkningsevner.
- Sørg for at hver handling du gjør er nyttig for å nå målet. Noen ganger blir folk så fanget av ideen om at de må gjøre en bestemt handling eller bruke en bestemt måte for å oppnå noe og oppføre seg irrasjonelt. Fokuser på sluttmålet når du utfører en bestemt handling.
Trinn 2. Innse når du er fordommer
Alle kan være fordommer, enten de er bevisst eller ikke. For å forbedre dine logiske tenkningsevner, prøv å være oppmerksom på når du er fordommer.
- Det sies at en person er fordommer når han reagerer på en situasjon eller et problem bare basert på et bestemt synspunkt. Når du står overfor problemer på jobb, skole eller hjemme, ta deg tid til å spørre deg selv før du handler, for eksempel: "Hva skjer egentlig? Hvorfor tenker jeg slik? Hva er mine antagelser om andres tanker og ideer?"
- Ta en rekke måter å se om du gjør forutsetninger, slik at du ikke tar subjektive beslutninger. Det er en god idé å spørre en nær venn om tankegangen din er rasjonell eller ikke, for eksempel: "Tror du at jeg noen ganger oppfører meg ulogisk?" Be ham svare ærlig og ærlig.
Trinn 3. Vurder konsekvensene av din beslutning
Hver beslutning får konsekvenser. Den riktige måten å forbedre din logiske tankegang er å bevisst vurdere konsekvensene av hver av dine beslutninger.
- Bruk fantasi. Før du tar en avgjørelse når du står overfor et problem, tenk deg alle mulige konsekvenser og spør deg selv: hvordan ville jeg føle det hvis disse konsekvensene virkelig skjedde? hva er det verste og best mulige scenariet? hva er den mest sannsynlige logiske konsekvensen? Hvorfor?
- Ikke ignorer tankene til andre som påvirkes av din beslutning. På denne måten kan du vurdere hver beslutning fra flere perspektiver.
Del 3 av 3: Realisere irrasjonelle tanker
Trinn 1. Bli klar over vanen med å generalisere
Mange mennesker tenker ubevisst irrasjonelt ved å generalisere. Prøv å se om du er vant til å tenke på denne måten i ditt daglige liv.
- Generalisering betyr å bruke visse hendelser som grunnlag for å konkludere med at ting vil forbli det samme. For eksempel, fordi du ikke besto en eksamen, sa du til deg selv: "Jeg er en idiot og jeg kommer aldri til å bestå eksamen." Ved å komme med denne uttalelsen neglisjerer du enhver studiesuksess som noen gang har blitt oppnådd på grunnlag av bare en hendelse.
- Å tenke "alt eller ingenting" er en måte å generalisere ved å bruke et svart-hvitt perspektiv. Denne tankegangen konkluderer med at noe skjedde som: bra eller dårlig, suksess eller fiasko, etc. Denne konklusjonen ignorerer eksistensen av et "grått" aspekt (en annen mulighet) i alle tilfeller. For eksempel, i stedet for å dømme deg selv som en taper fordi du ikke presterer bra, kan du endre tankegangen ved å fortelle deg selv at du er en flott medarbeider og trenger trening.
- Å ignorere de positive aspektene er en tankegang som fokuserer mer på de negative aspektene ved en bestemt ting. Hvis det skjer 20 gode ting på en dag etterfulgt av 1 dårlig ting, er du bare fokusert på det dårlige. For eksempel, når du opptrer på et musikkshow, gjør du en feil, men resten spiller du veldig bra. Som et resultat bedømmer du showet ditt som en fiasko, når kanskje bare du kjenner feilen.
Trinn 2. Ikke anta
Ofte gjør folk antagelser når de står overfor forskjellige situasjoner, slik at de tenker irrasjonelt. Prøv å være klar når du begynner å anta.
- Mange tror de kan lese andres sinn ved å gjette hva andre mennesker synes om dem. I virkeligheten kjenner ingen en persons tanker uten å spørre. For eksempel kan du si til deg selv: "Alle på møtet må kalle meg en idiot" eller "Jeg må tenkes å snakke for mye på møtet." Hvis du synes du tenker på den måten, må du minne deg selv på at du ikke nødvendigvis kan lese andres tanker så godt som du tror.
- Fortune-telling er en tankegang som får det til å virke som om du vet hva som vil skje i fremtiden. Dette kan føre til selvkritisk oppførsel, for eksempel "Jeg må ha mislyktes i slanking og gå ned i vekt" eller "Jeg må være en idiot når jeg holder en presentasjon i morgen tidlig." Husk at du ikke vet hva som vil skje i morgen eller neste uke.
Trinn 3. Bli kvitt tankegangen om å overdrive problemet
Mange overdriver problemer når de føler seg skuffet eller deprimert. For eksempel tror du at du ikke vil ha penger igjen hvis du må betale for bilreparasjoner. Du fortjener ikke å bli elsket hvis noen nekter en date. Husk at en feil eller ulykke ikke indikerer hva som vil skje i fremtiden.
Trinn 4. Vær oppmerksom på hvordan du oppfatter den nåværende situasjonen
Ofte gjør mange mennesker ubevisst irrasjonelle oppfatninger om situasjonen de er i. Vær oppmerksom på tankemønstre og oppfatninger når du håndterer visse situasjoner i hverdagen.
- Merking er en vane med å dra konklusjoner når du står overfor et problem, for eksempel "Han har feil" eller "Min beslutning var feil." Dette betyr at du kategoriserer en person eller situasjon basert på bestemte hendelser. Ikke merk og mist ønsket om å dømme andre eller deg selv.
- Irritabilitet er tendensen til å ta andres situasjoner eller reaksjoner personlig. For eksempel kan du anta at en medarbeider som stadig prater i spisesalen er irritert på deg, selv om han eller hun er opptatt. Ikke ta hans holdning personlig.
- Ofte dømmer du deg selv etter urealistiske standarder. For eksempel bruker du andres suksess for å vise svakhetene dine. Husk at alle er unike og lever et annet liv.
Tips
- Åpne horisonter slik at du kan tenke logisk ved å lære å akseptere styrker og svakheter hos andre og deg selv.
- For å forhindre at logiske tankesvikt kan komme til konklusjoner for raskt, kan du lese denne wikiHow -artikkelen som forklarer hvordan du tenker logisk og utvikler sunn fornuft.
