Fettsuging, som noen ganger kalles body sculpting, er en av de mest populære kosmetiske kirurgiske inngrepene over hele verden. Denne prosedyren innebærer plastisk kirurgi for å fjerne overflødig kroppsfett gjennom suging med et spesielt verktøy. Noen av de vanligste områdene for fettsuging er hofter, rumpe, lår, armer, mage og bryst. Hvis du er ny eller vurderer fettsuging, bør du vite at utvinningen kan være veldig smertefull og tar tid, men ved å gi tilstanden en sjanse til å komme seg helt, kan du nyte resultatene av prosedyren.
Steg
Metode 1 av 2: Gjenoppretting etter kirurgi
Trinn 1. Rådfør deg med legen din om postoperative instruksjoner
Fettsuging er en invasiv type operasjon og kan ha komplikasjoner. Du bør følge legens postoperative instruksjoner og spør hva du vil spørre. Dette kan bidra til å sikre god bedring og minimere risikoen for komplikasjoner.
- Kanskje du bør spørre om restitusjon ved den siste konsultasjonen før operasjonen, slik at du forstår alt.
- Sørg for at den som følger deg med operasjonen også tar hensyn til legens instruksjoner i tilfelle du ikke tar hensyn fordi du er for svak etter operasjonen eller på grunn av anestesi
Trinn 2. Planlegg nok tid til å hvile
Både innlagt eller poliklinisk kirurgi krever flere dagers hvile. Vanligvis kan du gå tilbake til jobb eller skole etter noen dager.
- Snakk med legen din om hvor mye hvile du trenger.
- Gjenopprettingsperioden er direkte relatert til størrelsen på det kirurgiske området og mengden fett legen fjerner. Hvis operasjonsområdet er stort nok, kan du trenge mer hvile.
- Forbered huset og soverommet før operasjonen. Et støttende miljø, inkludert en komfortabel madrass, puter og sengetøy kan hjelpe til med effektiv hvile og restitusjon.
Trinn 3. Bruk kompresjonsplagg
Etter operasjonen vil legen påføre et bandasje og muligens et kompresjonsplagg. Bandasjer og kompresjonsplagg kan hjelpe til med å komprimere det kirurgiske området, stoppe blødning og opprettholde konturene av operasjonen.
- Det er leger som ikke tilbyr kompresjonsplagg. Du bør kjøpe den selv før eller umiddelbart etter operasjonen. Bandasjer og kompresjonsplagg kan kjøpes på apotek og medisinsk utstyr.
- Komprimeringsklær er avgjørende. Bruken er å støtte kroppen etter operasjonen og redusere hevelse og blåmerker, samt øke blodsirkulasjonen for å støtte utvinning.
- Du må kanskje kjøpe et kompresjonsplagg som er spesielt designet for området på kroppen som opereres. For eksempel, hvis du hadde fettsuging på lårene, trenger du to kompresjonsplagg for å passe hvert lår.
- Du må kanskje ha en postoperativ bandasje i to uker, mens de fleste bruker kompresjonsplagg i noen uker.
Trinn 4. Ta antibiotika for å forhindre infeksjon
Etter operasjonen kan legen din foreskrive antibiotika for å redusere risikoen for infeksjon. Du må ta foreskrevet antibiotika til de går tom for ellers er det en mulighet for komplikasjoner.
Nyere studier har vist at antibiotika ikke er nødvendig etter fettsuging, så diskuter dette med legen din først. Det er mulig at du har visse problemer, for eksempel herpes, som krever at du tar medisiner for å unngå infeksjon og smitte
Trinn 5. Behandle smerter og hevelse med medisiner
Etter operasjonen kan du føle smerte, nummenhet og hevelse. Dette problemet kan behandles med reseptfrie smertestillende midler eller fra lege.
- Nummenhet og svie noen uker etter operasjonen er normalt, det samme er smerter. Huden din kan også være hovent og blåst.
- Tiden det tar de fleste å føle seg bedre er 1-2 uker. Du kan trenge smertestillende medisiner gjennom denne tiden eller enda lenger.
- Ta reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen eller acetaminophen. Ibuprofen kan også redusere hevelse forbundet med kirurgi.
- Legen din kan foreskrive smertestillende midler hvis reseptfrie medisiner du tar ikke virker.
- Du kan kjøpe reseptfrie og reseptbelagte legemidler på apotek.
Trinn 6. Gå så snart som mulig
Du bør begynne å bevege deg i et lett tempo så snart du kan. Å gå kan forhindre blodpropp i beina, noe som kan være dødelig. Lett bevegelse kan også hjelpe til med å øke restitusjonen.
Selv om det anbefales å gå eller bevege deg lett så snart som mulig, bør du bare gå tilbake til anstrengende aktiviteter en måned etter operasjonen
Trinn 7. Behandle det kirurgiske snittet
Det kirurgiske snittet ditt kan sys. Omsorg for det kirurgiske snittet kan bidra til å minimere risikoen for infeksjon.
- Snittområdet kan være åpent og vannet i flere dager. Dette er normalt, og noen leger kan sette inn et rør for å tømme væske fra snittområdet.
- Dekk det kirurgiske snittet i henhold til legens instruksjoner for å bytte bandasje.
- Rengjør snittområdet ved å bytte bandasje etter behov.
- Du kan dusje etter 48 timer, men ikke suge før stingene er fjernet.
- Bytt bandasjen til en ren og ta på kompresjonsplagget igjen etter dusjen.
- Ikke la snittområdet utsettes for sollys i minst 12 måneder.
Trinn 8. Fjern stingene
Kroppen kan kanskje absorbere noen typer suturer, men det er sting som må fjernes av lege. Fjern stingene på det tidspunktet legen din anbefaler.
- Legen din vil fortelle deg hvilken type søm du skal gi deg når du gir instruksjoner etter operasjonen.
- Hudabsorberbare suturer trenger ikke fjernes. Stingene forsvinner av seg selv.
Trinn 9. Se etter tegn på komplikasjoner
Hevelse, smerte, blåmerker og til og med utslipp fra snittet er naturlige effekter etter fettsuging. Kirurgi har iboende risiko, så se etter tegn på komplikasjoner, for eksempel infeksjon. Årvåkenhet kan bidra til å minimere risikoen for alvorlige komplikasjoner som kan føre til død. Se lege umiddelbart hvis du opplever noen av symptomene nedenfor.
- Tegn på infeksjon inkluderer alvorlig hevelse, smerte eller varme på operasjonsstedet, utslipp av pus eller blod fra snittet og feber.
- Hvis du har kortpustethet eller pustevansker, kan det være et tegn på en emboli, som dannes når fett tappes under inngrepet.
- Hvis du ser en gulaktig utslipp rundt vevsområdet som fjernes, er det et symptom på et serom. Et serom er en væskeansamling under huden som forårsaker smerte og ubehag.
- Se en lege hvis du opplever langvarig parestesi, som er en følelse i snittområdet. Parestesier kan være permanente.
- Hvis du merker at huden i snittområdet er misfarget eller flassende, kan det være et tegn på hudnekrose eller lokal død i området som har blitt påvirket.
Trinn 10. Vet når du kan se resultater
Du kan ikke se resultatene av fettsuging med en gang på grunn av hevelsen. Gjenværende fett tar også flere uker å sette seg i posisjon, og det er usikkerhet om kontur i denne perioden. Men du vil kunne se bestemte resultater innen 6 måneder etter operasjonen.
- Fettsugingsresultatene varer kanskje ikke evig, spesielt hvis du går opp i vekt.
- Du kan bli skuffet hvis resultatene ikke er så dramatiske som forventet.
Metode 2 av 2: Opprettholde vekt etter kirurgi
Trinn 1. Kontroller vekten din
Fettsugingskirurgi fjerner fettceller permanent, men hvis du går opp i vekt, kan resultatene endres, eller fettet kommer tilbake til det sugede området. Så hold vekten din slik at resultatene av operasjonen forblir som du ønsker.
- Kroppsvekten skal forbli stabil. En økning eller reduksjon på halv til en kilo har ikke en signifikant effekt, men et beløp mer enn det vil endre resultatene av operasjonene.
- Vekten kan opprettholdes med en aktiv livsstil og et sunt kosthold.
Trinn 2. Spis sunne og vanlige måltider
Å spise sunt, balansert og regelmessig kan bidra til å opprettholde vekten. Matvarer som inneholder moderat fett, komplekse karbohydrater og som inneholder mye næring, er de beste valgene for generell helse.
- Vedta et næringsrikt kosthold med mellom 1800–2200 kalorier daglig, avhengig av aktivitetsnivået ditt.
- Du får nok næring hvis du spiser fire sunne fem perfekte hver dag. Disse næringsstoffene kommer fra fem matgrupper, nemlig frukt, grønnsaker, frokostblandinger, protein og meieriprodukter.
- Du trenger 150–200 gram frukt per dag. Du kan få dem ved å spise hel frukt som bringebær, blåbær eller jordbær, eller ved å drikke ren fruktjuice. Sørg for å spise en rekke frukt, slik at du får en rekke næringsstoffer og ikke blir behandlet i det hele tatt. For eksempel vil det å spise bær hele være mye sunnere enn å spise bærterter.
- Du trenger 350–450 gram grønnsaker per dag. Du kan få det ved å spise grønnsaker som brokkoli, gulrøtter eller paprika, eller ved å drikke ren grønnsaksjuice. Sørg for at du velger en rekke grønnsaker, slik at du får en rekke næringsstoffer.
- Frukt og grønnsaker er gode fiberkilder. Fiber kan også bidra til å opprettholde vekten.
- Du trenger 150–250 gram frokostblandinger per dag, og halvparten av dette skal være fullkorn. Du kan få frokostblandinger og fullkorn fra matvarer som brun ris, fullkornspasta eller brød, havregryn eller frokostblandinger. Kornblandinger gir viktige B -vitaminer for å hjelpe med sakte fordøyelse.
- Du trenger 150–200 gram protein per dag. Protein kan fås fra magert kjøtt, som biff, svinekjøtt eller fjærfe, samt kokte belgfrukter, egg, peanøttsmør eller nøtter og frø. Protein hjelper også med å bygge og vedlikeholde muskler.
- Du trenger 200–300 gram eller 350 ml meieriprodukter per dag. Meieriprodukter kan fås fra ost, yoghurt, melk, soyamelk eller iskrem.
- Unngå for store mengder natrium, som finnes i bulkbehandlede matvarer. Smaksløkene dine vil avta med alderen, og du vil kanskje ha mer salt. Prøv å bruke alternative urter som hvitløk eller urter for å unngå overflødig natrium og forhindre vektøkning.
Trinn 3. Unngå usunn mat
Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det best å unngå usunn eller søppelmat, som stort sett er full av fett og kalorier. Potetgull, nachos, pizza, hamburgere, terter og iskrem hjelper deg ikke å gå ned i vekt.
- Hold deg unna raffinerte karbohydrater som inneholder stivelse som brød, kjeks, pasta, ris, frokostblandinger og bakverk. Å redusere disse matvarene kan bidra til å opprettholde vekten.
- Vær oppmerksom på skjulte sukkerarter i matvarer som kan øke vekten.
Trinn 4. Start kardiovaskulær trening
Moderat intensitet med lav effekt kardiovaskulær trening kan bidra til å holde deg i form og også hjelpe til med vekttap. Før du begynner, diskuter planene dine for kardio med legen din og en profesjonell trener.
- Du bør få minst 30 minutter med moderat trening hver dag eller de fleste dager i uken.
- Hvis du nettopp har startet eller trenger å gjøre aktiviteter med lav effekt, er det fotturer og svømming.
- Du kan gjøre forskjellige typer kardio for å gå ned i vekt. I tillegg til å gå og svømme, bør du vurdere å løpe, ro, sykle eller trene med en elliptisk maskin.
Trinn 5. Gjør styrketrening
I tillegg til kardiovaskulær trening, kan styrketrening også bidra til å opprettholde vekt og fettsuging.
- Rådfør deg med legen din og muligens en profesjonell trener før du starter et styrketreningsprogram som kan utvikle en plan som best passer dine evner og behov.
- Prøv yoga eller pilates i studio eller online. Disse aktivitetene med lav effekt kan bidra til å styrke og strekke muskler og samtidig hjelpe til med å kontrollere vekten.
