Abort er den plutselige utvisningen av fosteret før fødselstidspunktet. Omtrent 10–25% av svangerskapene ender med abort. I de fleste tilfeller er abort uunngåelig og er et resultat av fosterskader. Kvinner som har hatt abort trenger tid til å komme seg, både fysisk og følelsesmessig.
Steg
Del 1 av 3: Gjenopprette fysisk
Trinn 1. Diskuter utvinning med legen din
Du bør oppsøke lege ved de første tegnene på abort. Gjenoppretting avhenger av helsen din og graviditetsstadiet.
- Abort kan oppdages ved ultralyd. Det er flere medisinske oppfølgingsalternativer du kan velge mellom. Det riktige valget er i stor grad bestemt av personlige preferanser og graviditetsstadiet.
- Du kan la aborten skje naturlig hvis det ikke er tegn på infeksjon. Denne prosessen tar en til fire uker å fullføre. Følelsesmessig er dette veldig vanskelig. De fleste kvinner velger å fremskynde aborten medisinsk. Medisinering kan føre til at kroppen avslutter graviditeten og minimerer bivirkninger som kvalme og diaré. Prosessen finner sted innen 24 timer hos 70–90% av kvinnene.
- En kirurgisk prosedyre kan være nødvendig hvis det er kraftig blødning eller infeksjon. Legen vil utvide livmorhalsen og fjerne vevet fra livmoren. Denne prosedyren har potensial til å skade livmorveggen, men slike komplikasjoner er svært sjeldne.
Trinn 2. Vær forberedt på bivirkningene
Abort kan føre til visse bivirkninger når det gjelder fysisk. Vær forberedt på å oppleve noe av følgende under en spontanabort:
- Lett til alvorlig ryggsmerter
- Vekttap
- Hvit eller rosa utslipp fra skjeden
- Brune eller lyse røde flekker
- Se lege hvis bivirkningene forverres. Du må sørge for at enhver infeksjon eller komplikasjoner blir behandlet raskt.
Trinn 3. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever mer alvorlige symptomer
Disse symptomene inkluderer kraftig blødning, feber, frysninger og alvorlige magesmerter. Ring lege eller ring ambulanse for nødhjelp.
Hvis du må bytte pads to ganger eller mer på 2 timer, kan du oppleve kraftig blødning. Søk medisinsk hjelp så snart som mulig
Trinn 4. Ta alle foreskrevne medisiner
Etter en spontanabort vil legen foreskrive visse medisiner. Medisinering kan forhindre infeksjon og hjelpe mot smerter. Ta medisinen legen din foreskriver som anvist.
- De fleste medisiner som er foreskrevet er rettet mot å forhindre blødning. Jo eldre svangerskapsalderen er, desto mer sannsynlig er det at blødning vil forekomme. Legen din vil foreskrive medisiner som er formulert for å hjelpe blodpropp og forhindre overdreven blødning. Ta alle medisiner som anvist. Still spørsmål til legen.
- Antibiotika kan foreskrives hvis legen er bekymret for infeksjonsrisiko. Ta antibiotika som anvist, og pass på at du ikke gjør noe som reduserer effekten av medisinen, for eksempel å drikke alkohol.
Trinn 5. Gjenopprett fysisk hjemme
Etter å ha behandlet aborten medisinsk, bør du komme deg hjemme. Snakk med legen din om hvordan du gjør det.
- I de to første ukene etter abort, avstå fra samleie og sett inn alt i skjeden, for eksempel tamponger.
- Når du kan gå tilbake til normale aktiviteter, avhenger av helsen din og svangerskapsalderen der aborten skjedde. Snakk med legen din om når det er riktig tidspunkt å gå tilbake til normale aktiviteter og hva du skal gjøre for å være forsiktig.
- Gjenoppretting tar vanligvis noen få timer til noen få dager. Menstruasjonen kommer tilbake om 4-6 uker.
Del 2 av 3: Gjenopprette følelsesmessig
Trinn 1. Gi deg selv tid til å sørge
Abort er en veldig følelsesmessig opplevelse. Det er naturlig å føle seg tapt og trenger litt tid alene for å sørge.
- Følelsene du opplever etter abort er normale og kan være ganske intense. De fleste kvinner vil føle seg triste eller sinte. Noen klandrer seg selv eller de rundt seg selv om det er urettferdig. Gi deg selv tid til å føle alle disse følelsene, også de negative. En sunn måte å behandle følelsene dine på er å holde tankene dine i en dagbok i ukene etter et abort.
- Husk at hormoner spiller en rolle her også. Hormonelle reaksjoner på graviditet og spontanabort kan øke intensiteten av følelser. Det er naturlig for kvinner som opplever det å gråte over en lengre periode etter et abort. Vanskeligheter med å spise og sove er også vanlige etter tap av en baby.
- Disse følelsene er vanskelige å håndtere, og du må tillate deg selv å føle dem fullt ut. Prøv å huske at disse følelsene er midlertidige, og at etter hvert som tiden går, vil du føle deg mer normal.
Trinn 2. Søk støtte fra andre
Et sterkt støttenettverk er svært viktig for kvinner som nettopp har hatt abort. Søk veiledning, underholdning og råd fra de rundt deg, spesielt de som har vært gjennom den samme prøven.
- Sykehus sykepleiere har sett mange spontanaborter. Snakk med sykepleieren din og spør om hun vet om en støttegruppe i nærheten. Noen ganger er det vanskelig å få andre mennesker som aldri har hatt et abort til å forstå denne hendelsen. Derfor synes mange kvinner det er nyttig å snakke med mennesker som har gjennomgått det samme.
- Prøv å forklare for andre hvordan du føler og hva du trenger av dem. Det er noen mennesker som trenger mye ekstra støtte etter et abort, mens andre vil være alene. Uansett hvilke tendenser du føler etter et tap av denne størrelsen, er det ikke feil.
- Det er mange ressurser på internett for å hjelpe til med tap på grunn av spontanabort, og noen av dem gir forum for å dele tanker med andre brukere. Du kan prøve å bli med hundrevis av andre kvinner på nettsteder som femaledaily.com eller mommiesdaily.com i ukene etter aborten.
Trinn 3. Vær forberedt på dårlige kommentarer
Folk vil si feil ting til deg. Vanligvis betyr de ikke noe dårlig, men noen ganger vet de ikke hva de skal si. Når du prøver å hjelpe, kan de nærmeste stå feil.
- Det er mange mennesker som vil legge ut kommentarer i et forsøk på å hjelpe deg til å føle deg bedre. Kanskje vil de si ting som "Heldig at du fortsatt er ung" eller "Du kan prøve igjen." De kan foreslå å søke trøst hos dine eldre barn. De skjønner ikke at kommentarer som disse ser ut til å negere tapet ditt.
- Prøv å håndtere disse kommentarene uten å bli sint. Bare si: "Jeg vet at du prøver å hjelpe, og jeg setter pris på det, men slike kommentarer hjelper ikke." De mente virkelig ikke å krenke og vil vite om kommentarene deres har gjort deg tristere.
Trinn 4. Se en terapeut
Gjenoppretting etter abort tar tid. Men hvis du etter noen måneder fortsatt ikke kan stå opp, kan det hende du trenger hjelp fra en terapeut. Abort er en traumatisk hendelse. Hjelp fra en profesjonell terapeut eller rådgiver kan hjelpe deg med å takle sorg.
- Du kan finne en terapeut basert på informasjon fra forsikringsselskapet ditt og spørre hvilken lege polisen dekker. Du kan også be om henvisning fra fastlege eller fødselslege.
- Hvis problemet er kostnad, tilbyr terapeuter og psykiatere vanligvis prisalternativer. Klinikker som tilbyr gratis eller rabattert rådgivning finnes også.
Del 3 av 3: Gå videre
Trinn 1. Bestem når og om du vil prøve igjen
De fleste kvinner kan bli gravid igjen etter abort, med mindre aborten skyldtes et spesifikt reproduktivt problem. Beslutningen du tar om å prøve igjen er helt personlig og avhenger av en rekke faktorer.
- WHO anbefaler at du venter minst seks måneder på å bli gravid igjen. Medisinsk er imidlertid fordelene med å forsinke graviditet få. Hvis du er frisk og føler deg følelsesmessig klar, kan du bli gravid igjen så snart menstruasjonssyklusen blir normal.
- Innse at graviditet etter abort er en bekymringsfull opplevelse. Det er mange kvinner som bekymrer seg for å få et nytt abort. Sørg for at du er følelsesmessig forberedt på graviditeten før du prøver igjen. Antall kvinner som har hatt to spontanaborter på rad er mindre enn 5%. Så du har stor sjanse for å få et jevnt svangerskap. Å vite dette kan hjelpe noen kvinner med å håndtere angsten sin.
- Hvis du har hatt mer enn to spontanaborter, bør du snakke med legen din og få testet for ulike medisinske problemer som kan forårsake abort. Hvis problemet kan diagnostiseres og behandles, øker sjansene for å kunne bære barnet til fødselen.
Trinn 2. Lær måter å forhindre fremtidige spontanaborter
De fleste tilfeller av spontanabort er uunngåelige. Det er imidlertid ting du kan gjøre for å minimere risikoen for spontanabort.
- Vedta en sunn livsstil under graviditet. Tren regelmessig og hold vekten din under medisinsk veiledning. Spis et sunt kosthold og unngå alt som kan skade fosteret, for eksempel kremost eller rått kjøtt.
- Ikke røyk eller drikk alkohol mens du er gravid. Begrens koffeinforbruket til en kopp kaffe (350 ml) per dag.
- Ta et daglig prenatal vitamin og folsyretilskudd.
Trinn 3. Diskuter planene dine med legen din
Eventuelle planer du har angående graviditet etter abort bør diskuteres med legen din. Det er ingen faste regler som gjelder for alle kvinner som ønsker å bli gravide. Bare en lege som er kjent med din journal og sykehistorie kan foreslå ekstra trinn for å bli gravid igjen etter et abort.
