Har du lyst på langt og skinnende hår? Det første du trenger er tålmodighet: håret vokser bare omtrent 15 cm per år, eller omtrent 1,25 cm per måned i gjennomsnitt, og det er ikke mye vi kan gjøre for å få det til å øke hastigheten. På den annen side kan du støtte hårvekst ved å gi riktig ernæring og beskytte den mot skade. Det er mange deler av hårpleie som faktisk skader det: sjamponering, styling og farging av håret ditt, eller til og med bare å pusse håret på feil måte, er mer sannsynlig å gjøre mer skade enn godt. Men med riktig pleie vil håret vokse sunt og sterkt.
Steg
Metode 1 av 3: Skånsom og effektiv hårvask
Trinn 1. Bestem hårtype
Hårtype bestemmes av tykkelse, kjemisk behandling og/eller hodebunnstilstand.
- Et karakteristisk trekk ved veldig tynt hår er tråder med liten diameter. Hår som dette pleier å se slapt ut og vanskeligere å style. Svært tynt hår er også mer utsatt for skader fra styling og kjemiske prosesser.
- Tynt hår har mindre tetthet i hver 1 cm kvadrat. Selv om hver tråd kan være tynn eller veldig tynn, er denne typen hår også ganske vanskelig å style som veldig tynt hår.
- På den annen side har tykt hår en større tetthet i hver 1 cm kvadrat. Tykt hår som er rett, bølget eller krøllete har en tendens til å være tørrere enn tynt hår.
- Krøllete hår er veldig variert, fra løst til tett. Krøllete hår pleier å være tørrere enn rett hår, og dette avgjør i stor grad valget av pleieprodukter.
- Det ytre beskyttende laget av kjemisk farget hår har flasset av, noe som gjør det svært utsatt for brudd. Spesielle pleieprodukter for farget hår tar sikte på å beskytte håret samtidig som det beholder fargen mot virkninger av varme og vann.
- Tørt hår er vanligvis et resultat av overstyling, det være seg farging, oppvarming eller bruk av for mange alkoholholdige produkter. Tørt hår er veldig skjørt og går lett i stykker.
- Fett hår skyldes vanligvis en fet hodebunn. Denne typen hår kan være vanskelig å rengjøre, føle seg klissete eller lukte vondt. Flass kan også oppstå fra en fet hodebunn. Dette problemet kan skyldes en rekke faktorer, inkludert hormonell ubalanse, vitaminmangel eller arvelighet. Men ironisk nok er den mulige utløseren en tørr hodebunn, som kroppen deretter prøver å balansere ved å produsere store mengder olje.
Trinn 2. Velg en sjampo og balsam i henhold til din hårtype
Hårtyper inkluderer normalt, tynt, tørt, fet, farget og flasshår.
- Tynt og veldig tynt hår kan være kompatibelt med hårpleieprodukter merket volumiserende, noe som får dem til å se sprett ut.
- Unngå produkter som inneholder sulfater (ammoniumlaurethsulfat, natriumlaurethsulfat og natriumlaurylsulfat) for krøllete hår. Denne forbindelsen er et vaskemiddel som kan løfte fuktigheten i krøllete hår og få det til å se krusete ut.
- Se etter produkter som inneholder fuktighetsgivende ingredienser, spesielt naturlige oljer som kokosnøttolje, arganolje, avokadoolje, jojoba og druekjerneolje for tørt hår. Hold deg unna produkter som inneholder alkohol.
- Farget hår bør vaskes med en spesiell sjampo, slik at fargen ikke falmer. Hold deg unna klargjørende sjampo som er for sterk for denne typen hår.
- For fet hår, velg en oljefri sjampo som babysjampo og en balsam designet for fet hår.
- I motsetning til hva mange tror, er flass forårsaket av en fet hodebunn. Sopp kan vokse i oljen og produsere irriterende forbindelser som forårsaker avskalning av hodebunnen. Vurder sjampo og balsam som inneholder tea tree olje, som har naturlige soppdrepende egenskaper.
Trinn 3. Hell sjampoen i hodebunnen, ikke lengden på håret
Fokuser på den oljeproduserende, nemlig hårsekkene plassert under hodebunnen. Massér inn en liten mengde sjampo i hodebunnen, og la skummet renne ned langs hårstrået mens du skyller det.
Trinn 4. Gi en massasje til hodebunnen
Massasje i hodebunnen kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen. Jo jevnere blodstrømmen til hårsekkene, desto flere næringsstoffer kan absorberes raskt. Selv om du ikke kan gjøre det hele tiden, kan du prøve å massere hodebunnen når du shampooer. Etter å ha hellet sjampoen, masserer du fingertuppene forsiktig inn i hodebunnen, fra nakken til hårfestet.
Trinn 5. Vask håret etter behov
Veldig fet hår må vaskes hver dag, men tørt eller normalt hår kan ikke være et problem å vaske noen få dager. Sjampoen inneholder sterke vaskemidler som fjerner hårets naturlige oljer. Så å redusere hyppigheten av sjamponering kan få håret til å se sunnere ut og føles sunnere.
Trinn 6. Bruk balsam etter sjamponering
Balsam kan få håret til å se skinnende, smidig ut og redusere krus, og til og med beskytte det mot UV -stråler. Balsam trenger bare å påføres hårets ender, så unngå å bruke det i hodebunnen.
Metode 2 av 3: Skånsom styling
Trinn 1. Vær forsiktig med vått hår
Hår er en fiber, tenk på det som sprø ull. På samme måte som ull, er håret også veldig skjørt når det er vått. For å redusere skader, unngå å gre håret når det er vått, og bruk aldri rettetang eller krølltang på vått hår.
Trinn 2. Gre håret fra endene i en oppadgående retning
Med en bredtannet kam begynner du å gre og løsne håret fra endene. Trim deretter delen på toppen, sakte oppover. Skånsom styling som dette er et tryggere trinn enn å trekke kammen fra røttene til endene.
Prøv å la håret tørke litt før du gre
Trinn 3. Unngå å pusse håret
Børsting av håret kan skape friksjon som skader neglebåndene, noe som gjør håret krusete og kjedelig. Klipp håret med en kam med brede tenner som beskrevet i trinn 2, og børst håret bare når du trenger å style det.
Bruk en bred børste med kjedelige børster, så det er mykere på håret
Trinn 4. Tørk håret med en t-skjorte, ikke et håndkle
Håndklær kan skape friksjon og grove hårets neglebånd, noe som resulterer i krusete hår (spesielt hvis du gnir håndkleet over håret). På den annen side absorberer en myk T-skjorte av bomull overflødig vann mer skånsomt. I stedet for å gni et håndkle gjennom håret, kan du prøve å pakke inn en t-skjorte i stedet.
Trinn 5. Reduser bruken av varme når du styler håret ditt
La håret tørke alene hvis det er mulig.
- Slå på hårføner på den lavest mulige innstillingen hvis du må bruke den.
- Minimer kontakttiden mellom håret og rettetangen med ca 3-4 sekunder. Påfør også alltid et varmebeskyttende produkt på forhånd.
Trinn 6. Reduser bruken av kjemikalier ved styling av håret ditt
Disse kjemikaliene inkluderer rettetang, krøllejern, fargestoffer (spesielt de som inneholder ammoniakk eller peroksid) og hårfarger som lysner/blekner. Spesielt ikke gi håret den samme kjemiske stylingen om og om igjen, da dette kan gjøre det veldig sprøtt.
Trinn 7. Gi oljebehandlingen
Du trenger ikke å bruke mye penger for å gjennomgå en varm oljebehandling. Bare påfør kokos eller olivenolje i tørt hår, dekk det til med en T-skjorte, eller dekk det med en dusjhette, og la det stå over natten. Skyll dagen etter med lunkent vann. Gjenta denne behandlingen en gang i uken.
Trinn 8. Klipp delte ender regelmessig
Selv om du ikke trimmer endene på håret ditt, vil splittede ender hindre veksten av sunt hår. Neglisjert flisete ender kan strekke seg helt til hårrøttene. Enda verre, splittede ender kan splitte og danne nye grener. For å kontrollere dette problemet, klipp håret ditt hver 8.-12. Uke og be stylisten om å trimme bare endene.
Trinn 9. Unngå stramme frisyrer, spesielt hvis håret ditt er tynt
Frisyrer som får deg til å føle deg dratt, er best å unngå. Cornrows forlengelser og fletter kan også skade håret ditt. Så det er best å style håret i en hestehale eller løse fletter.
Metode 3 av 3: Balansering av kroppens næringsstoffer
Trinn 1. Spis nok protein
Tilstrekkelig proteinforbruk er svært viktig for hårhelsen. Mens mengden protein kroppen din trenger bestemmes av flere faktorer, inkludert aktivitetsnivået ditt, er den generelle retningslinjen 0,8 gram protein per kg kroppsvekt, eller omtrent 2,8 gram per kilo kroppsvekt. Proteinkilder inkluderer: sjømat, fettfattig kjøtt, egg, nøtter, melk, ost og yoghurt.
Trinn 2. Kontroller vitamininntaket
Jernmangelanemi kan føre til usunt hår (i tillegg til en rekke andre problemer). Så sørg for at jerninntaket er tilstrekkelig. B -vitaminer og biotin kan fremme sunt hår og hodebunn. På samme måte kan mangel på vitamin C -inntak også føre til at håret vokser usunt. Hvis inntaket av vitaminer fra maten er lavt, bør du vurdere å ta et multivitamintilskudd som inneholder jern.
Ta aldri mer enn den anbefalte daglige dosen vitaminer, fordi noen vitaminer også er giftige i store mengder
Trinn 3. Øk forbruket av fettsyrer
Flerumettet fett har forskjellige fordeler for håret. Disse fettene kan hjelpe hår og hud med å beholde fuktighet og redusere flass. Omega-6 fettsyrer finnes i grønne bladgrønnsaker, nøtter og frø, frokostblandinger og vegetabilske oljer (mais, saflor, soyabønner, bomullsfrø, sesam og solsikke), mens valnøtter, grønne bønner, linfrø og fiskefett inneholder mye av omega-3 fettsyrer.
Trinn 4. Slutt å røyke
Selv om det ikke ser ut til å påvirke endringer i næringsinntaket, kan røyking faktisk hemme tilførsel av næringsstoffer til håret på grunn av innsnevring av blodårer. Som et resultat ser håret kjedelig og sprøtt ut. Håret ditt vil også se og lukte bedre etter å ha sluttet å røyke.
Trinn 5. Lær å redusere stress
Når stresset, vil produksjonen av kortisol (et steroidhormon) i kroppen øke, noe som lett fører til hårtap. Gjør et forsøk på å øve på stressreduserende metoder, som meditasjon, regelmessig mosjon og å få nok søvn.
Trinn 6. Vær forsiktig med produkter som hevder å akselerere hårvekst
Mange produkter på markedet hevder å kunne akselerere hårvekst. Imidlertid er det ingen vitenskapelig måte som kan få håret til å vokse raskere. Så tenk deg godt om før du bruker en formue på et slikt produkt, enten i pille-, sjampo- eller oljeform. Det du kan gjøre er å opprettholde en sunn hodebunn og hår med riktig pleie, styling og ernæring som beskrevet i denne artikkelen.
Trinn 7. Vær tålmodig
Fordelene med kostendringer vil begynne å merkes innen minst 3 måneder. Vet at valgene du gjør for kroppen og håret er de riktige, og fordelene vil merkes umiddelbart.
Tips
- Prøv å vaske krøllete hår bare 1 eller 2 ganger i uken, fordi forholdene pleier å være tørrere.
- Skadet hår kan ikke repareres. Heldigvis kan du gå til salongen og kutte den skadede delen. Selv om det ikke ser ut til å støtte målet ditt om å vokse håret ditt, vær tålmodig og fokuser på å holde håret ditt så sunt som mulig.
- Påfør olivenolje på håret ditt over natten og dekk det med en dusjhette. Olivenolje inneholder fuktighetsgivende ingredienser som vil gjøre håret mykt og skinnende.
- Å vaske håret hver dag kan tørke ut håret. Vask håret annenhver dag, men ta en dusj hver dag. For veldig fet hår kan du vaske det når det trengs.
- Hell kokosnøttolje i håndflatene dine, glatt den ut og kjør den gjennom håret. Etter det, vask med sjampo.
- Bruk naturlige produkter som inneholder alkanforbindelser og er best for hår.
- Prøv å ikke gni oljen inn i håret ditt. Selv om det får håret til å se sunt og flassfritt ut, kan denne behandlingen bremse hårveksten hos noen mennesker.
- Kokosolje, olivenolje og ricinusolje er de beste valgene for hår, og kan forlenge og styrke dem.
- Bland kokosnøttolje og olivenolje, påfør håret og la det stå over natten. Håret ditt blir sunnere med denne behandlingen.
- For krøllete hår, bruk produkter som Mizani, Mane & Tail og Garnier.
