De fem grunnleggende sansene er lukt, syn, smak, berøring og hørsel. Disse fem sansene er basert på kroppslige følelser - de lar oss føle noe som er fysisk rundt oss. Ideen om en "sjette sans" bortsett fra å være i tillegg til de fem grunnleggende sansene er fordi mennesker også har en sjette sans som er tilpasset ikke-fysiske følelser som ikke er virkelige, subtile eller usynlige for de fem andre sansene. Den sjette sansen blir noen ganger beskrevet som intuisjon, eller følelsen av å vite noe instinktivt, eller noe som uten den sjette sansen ikke ville vært kjent. I informasjonen nedenfor kan du lære hvordan du kobler til og hvorfor du skal koble til "sjette sans."
Steg
Del 1 av 3: Koble deg til intuisjon
Trinn 1. Utvikle intuisjon
Intuisjon er betegnelsen på magefølelse - noe du kjenner eller tenker basert på instinktive følelser i stedet for forsettlige tanker. Når du umiddelbart liker eller misliker noen du nettopp har møtt, eller har en god eller dårlig følelse om noe som er i ferd med å skje, anses det som en intuitiv følelse.
- Eksperter mener at intuisjon er en form for rask informasjonsbehandling og er en evne som kan utvikles med øvelse og oppmerksomhet.
- Evnen til å bruke intuisjon danner tilbakevendende forbindelser til situasjoner og utfall - jo rikere og mer komplekse dine erfaringer er, desto mer sannsynlig er din underbevissthet, intuitive kunnskap å utvikle om et bredt spekter av situasjoner og erfaringer.
- Derfor begynner å utvikle intuisjon med å utsette seg selv for andre mennesker, steder og ting, og ved å observere dem nærmere. Se følelsene dine nøye som svar på tingene du har å gjøre med. Vær oppmerksom på hvordan du føler og reagerer på disse tingene - kanskje ved å starte en journal for å registrere disse følelsene og miljøet som skapte dem. Jo mer du blir trent i å observere andre ting og underbevisste reaksjoner på dem, jo mer tilpasset blir du til din intuisjon.
Trinn 2. Før en drømjournal
Drømmer regnes som et underbevisst uttrykk for følelser, tanker og ideer. I utgangspunktet inneholder drømmer verdifull intuitiv informasjon som ditt bevisste sinn kanskje ikke er klar over.
- Gjør det til en vane å skrive ned alt du kan huske fra drømmen din så snart du våkner. Registrer mennesker, hendelser, objekter og følelser.
- Prøv å lage forbindelser mellom drømmens innhold og de vedvarende følelsene eller situasjonene i ditt våkne liv.
- Når du begynner å trekke forbindelser mellom bevisste og underbevisste opplevelser, vil du bli mer bevisst på og tilpasset de uvirkelige tankene og opplevelsene som skjer under din umiddelbare bevissthet.
Trinn 3. Skriv fritt
Fri skriving er å sette seg ned med et tomt ark og skrive ned tankene du måtte tenke på. Freelancing kan være en veldig nyttig øvelse fordi den lar deg koble til den delen av bevisstheten din som eksisterte før den ble blokkert av det rasjonelle sinnet.
- For gratis skriving, sitte på et stille, uforstyrret sted. Ta et blankt ark og begynn å skrive det du tenker på, selv om det begynner med "Jeg vet ikke hva jeg skal skrive."
- Fortsett å skrive til du er lei av å tenke.
- Hvis du trenger litt mer fart for å komme i gang, kan du begynne å stille spørsmål som "Hvilke svar trenger jeg? eller "Hva har jeg tenkt på i det siste?" Du vil bli overrasket over å innse hvor du har gått med freewriting og med den uventede innsikten du kommer over.
Del 2 av 3: Developing Perception
Trinn 1. Lær å ta hensyn til de små tingene
En del av å utvikle en sjette sans er å lære å være nøye med omgivelsene, spesielt de små detaljene.
- Jo mer du tar hensyn til omgivelsene dine, jo mer bevisst blir du på små endringer og variasjoner, og jo mer tilpasser du deg til verden rundt deg.
- Å forbedre oppfatningen på denne måten kan hjelpe deg med å legge merke til endringer og endringer i miljøet og til slutt forutse visse ting før de skjer.
- Tenk deg for eksempel en vei du ofte går på. Prøv å forestille deg veien så nær og presis som du kan. Hvor ligger butikkene? Hvilke trafikkskilt er installert? Hva er parkeringsreglene? Hvordan er miljøet på veien? Skriv ned så mange detaljer du kan huske, gå deretter nedover gaten og fyll nøye ut feltene i minnet ditt. Skriv en detaljert beskrivelse av det du ser. Test deretter deg selv for å se hvor nøyaktig du kan huske detaljene du skrev ned. Lær å legge merke til og absorbere disse detaljene uansett hvor du går.
Trinn 2. Registrer det du ser
Lær deg selv å fokusere oppmerksomheten din utad fremfor innover. Dette vil hjelpe deg å utvikle følsomhet for det som skjer rundt deg, og vil lære deg å roe tankene og bekymringene dine når det trengs.
Ta med deg en notatbok når du går steder. Registrer det du ser og føler så detaljert som mulig. Gjør dette som vanlig praksis til du kan gjøre det automatisk, med eller uten en notatbok
Trinn 3. Lær å være oppmerksom og lytte mer nøye
Når du snakker med noen, trene deg selv til å gi din fulle oppmerksomhet. Når du lærer å observere noen nærmere og mer oppmerksomt, vil du lære å forstå små, knapt merkbare tegn som vil indikere en persons sanne følelser eller tanker.
Vær oppmerksom på små variasjoner i tonehøyde og intonasjon, legg merke til øyebevegelser og øyeboller krymper eller utvides, vær oppmerksom på ordvalg og legg merke til pauser og stillhet mellom ord
Trinn 4. Øv på de ikke -visuelle sansene
Vi har en tendens til å stole på synet for å tolke verden rundt oss, så synet kan dominere de andre sansene. Men hvis du bevisst prioriterer de andre sansene dine fremfor synet, kan du begynne å oppdage subtilere variasjoner i miljøet ditt som du ikke var klar over før.
- Prøv å lukke øynene og bruke de andre sansene til å føle andre mennesker når de går forbi. Vær oppmerksom på lyden av klærne, fotsporene og pusten. Vær oppmerksom på duften hennes. Legg merke til de usynlige endringene i luften rundt dem når de beveger seg. Vær oppmerksom på temperaturendringene som vises når de passerer. Se om du kan oppdage hvor oppmerksomheten deres går, og om du kan se når oppmerksomheten er på deg.
- Når du blir mer sensitiv for andre mennesker og energien de slipper ut, legg merke til om du kan legge merke til hvilken type energi hver person går forbi. Kan du forstå den negative eller positive spenningen eller energien?
- Prøv å vurdere energien i rommet du kommer inn. Kan du føle den positive eller negative energien?
Del 3 av 3: Beroligende sinn
Trinn 1. Få tankene ut av veien
Når du fokuserer for mye på dialogen som går gjennom hodet ditt, er det lett å savne ting som skjer med andre mennesker og ting i verden rundt deg.
- Når du befinner deg fanget med tanker i hodet, må du flytte fokuset bevisst utover og ta hensyn til menneskene, stedene og tingene rundt deg.
- Berolig tankene dine ved å fortelle deg selv at du ikke trenger å tenke på hva som skjer i hodet ditt. Bestem deg heller for å være rolig og sammensatt.
Trinn 2. Utvikle en meditasjonspraksis
En del av å lære å bli vant til verden rundt deg er å lære å roe sinnet og observere stille. Meditasjon trener sinnet til å bevege seg bort fra normal travelhet og få kontakt med ro i kroppen.
- Begynn å lete etter et stille sted hvor du kan sitte stille.
- Lukk øynene og begynn å ta hensyn til lydene, luktene og de fysiske følelsene rundt deg.
- Pust dypt, regelmessig, fokuser på å puste gjennom membranen og legg merke til pausene mellom hvert pust.
- Hvis det oppstår uorganiserte tanker, la dem gå sakte og stille. Ikke følg den tanken.
- Øk gradvis tiden du bruker på meditasjon. Først kan du bare trene 5 minutter om dagen. Øk gradvis til 10 minutter om dagen, deretter 15 minutter, deretter 20 minutter.
Trinn 3. Gå
Vanlige reflekterende turer kan være en fin måte å komme ut av ditt bevisste sinn og inn i en mer intuitiv følelsestilstand.
- Finn et stille og rolig sted å gå. Mange føler at det å være nær naturen bidrar til å koble til et sted som er "større enn deg", noe som hjelper deg å bli mer tilpasset verden rundt deg og mindre fiksert på bevisste, rasjonelle tanker.
- Når du går, må du bevisst vende oppmerksomheten din utover. Fokuser på det du ser, lukter, smaker og berører. Prøv å forstå den minste lyden så mye som mulig. Se nærmere på små endringer i naturen. Prøv å føle de minste endringene i temperatur, vind og trykk.
- Ta med deg en notatbok som registrerer hvordan du føler deg. Vær oppmerksom på hva du observerer og hvordan du reagerer på disse oppfatningene.
Tips
- Å koble til og utvikle en sjette sans eller intuisjon spiller en viktig rolle for å opprettholde en rolig og balansert mental tilstand. Når du går inn i intuitive tanker med jevne mellomrom, går du inn i følelser, tanker og ideer som ikke alltid sees i det daglige bevisste sinnet. Dette lar deg gjenkjenne og håndtere følelser eller ideer som kan påvirke deg negativt.
- Det antas også å utvikle en sjette sans/intuisjon for å øke fantasi og kreativitet, noe som er spesielt nyttig hvis du er kreativ eller har vanskelig for å tenke.
- Jo oftere du utvikler bevissthet om andre mennesker og verden rundt deg, jo mer forståelse og empati blir du. Å utvikle intuisjon er en fin måte å hjelpe deg med å føle deg nærmere og mindre isolert fra menneskene og tingene rundt deg.
