Hvis du vil forstå bønnelivet, eller bare vil vite hvordan du skal be, vil du lære om de forskjellige teknikkene og metodene du kan bruke til å be til Jesus. Du vil lære mange tips om hvor og når du skal be. Du kan etterligne bønnen i henhold til Jesu anbefalinger om hvordan du ber i Bibelen. Du vil også finne ut hvordan bønn kan hjelpe deg med å regulere følelsene dine på en sunn måte.
Steg
Metode 1 av 3: Be Herrens bønn
Trinn 1. Kjenn sammenhengen med Herrens bønn
Denne bønnen er rettet til Gud, men Jesus i Johannes 10:30 sier: "Jeg og Faderen er ett." Herrens bønn kan leses i Matteus 5-7. Disse versene inneholder også Bergprekenen og saligprisningene (salige er de som sørger, for de vil bli trøstet). Bergprekenen inneholder om viktigheten av Gud i det indre liv, som er forskjellig fra å utføre tilbedelse bare for ytre utseende.
- Jesus kritiserte dem som liker å utføre sine religiøse plikter bare for at andre skal se det.
- Jesus sa at sann sannhet tilhører de mest ydmyke mennesker, dvs. mennesker som opplever triste ting, fattige, fattige, selv om de ikke ser ut til å være rettferdige.
- Jesus sa for eksempel i Matteus 6: 5: "Og når du ber, ikke be som hyklerne. De elsker å si sine bønner stående i synagogene og på hjørnene av motorveien, slik at folk kan se dem."
Trinn 2. Velg for eksempel å gå inn i rommet, lukke døren og be til Jesus
Dette er en av Jesu befalinger i Matteus 6: 6 om hvordan man ber. Jesus fortsatte og sa: «Da vil din far som ser det som er skjult belønne deg.» Finn et privat rom eller et sted slik at du kan være alene, og be til Gud der. Føl deg i fred med Guds nærvær "som ser det skjulte".
Dette er ikke det eneste stedet du kan be. Du kan også "be uten opphør" (hvor som helst du kan be) som Paulus skrev i 1 Tessalonikerbrevet
Trinn 3. Si Herrens bønn i korte ord
Jesus i Matteus 6: 7 sa: "Dessuten må du ikke vandre videre i dine bønner som det er vanlig for folk som ikke kjenner Gud. De tror at på grunn av de mange ordene vil bønnene deres bli besvart." Så langt kan folk har bedt ved hjelp av systemet. visse måter, utenat og uttale, men du trenger dem ikke når du ber til Jesus.
- I tillegg er det ikke nødvendig å snakke om problemene dine når du sier Fadervår. Når du ber generelt eller andre ganger, kan du snakke med Jesus om problemene dine.
- Jesus fortsatte det forrige verset med denne advarselen i vers 8, "Så vær ikke som dem, for din Far vet hva du trenger før du spør ham."
Trinn 4. Konsentrer deg om Herrens bønn
Du kan lese Fadervår høyt eller for deg selv. Les sakte slik at betydningen av hvert vers kan synke ned i hjertet. Jesus sa i Matteus 6: 9-13: "Be derfor slik: Fader vår i himmelen, ditt navn helliget, kom ditt rike, din vilje skje på jorden som i himmelen. Gi oss i dag vår gode mat nok og tilgi oss våre misgjerninger, slik vi også tilgir dem som har gjort oss urett; og led oss ikke i fristelse, men frels oss fra den onde. [For ditt er riket og makten og herligheten for alltid og alltid. Amen.]"
- Avsnittet "Vår Fader i himmelen, helliget være ditt navn" hjelper deg med å rette oppmerksomheten mot en Gud som er utenfor din evne til å se eller forstå.
- Avsnittet "Ditt rike kommer, din vilje skje på jorden som den er i himmelen" hjelper din vilje til å delta i det som skjer i verden og få kontakt med verden rundt deg.
- Delen "Gi oss i dag vårt daglige brød og tilgi oss våre synder, slik vi tilgir dem som synder mot oss" betyr at du stoler på Guds godhet for å dekke dine behov. Du gir også opp det de fattige skylder deg, så du bør ikke kreve å motta betalinger. Å ikke gi opp de fattiges gjeld er en handling som mishager Gud, fordi du også har blitt tilgitt for en syndsgjeld som du aldri vil kunne betale ned på egen hånd.
- Delen "Og led oss ikke inn i fristelse, men befri oss fra den onde" kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Ikke alle opplever det samme som de absolutt skulle ønske de ikke ville. Men selv om du sliter med noen problemer, be Gud om hjelp til å overvinne dem.
- Delen "For du er riket og makt og ære for alltid og alltid" finnes ikke i det originale manuskriptet. Det kan imidlertid være en avsluttende bønn og fokusere deg tilbake på Guds majestet.
Metode 2 av 3: Få følelsesmessig nytte av bønn
Trinn 1. Snakk med Jesus om sinne og følelser
Du kan bruke bønner til Jesus for å fortelle ham om vanskelighetene som skjer i livet ditt. Be er veldig nyttig for å håndtere følelser som frustrasjon og tristhet. Hvis du kan lufte sinnet ditt under bønn fremfor ditt daglige liv eller forhold, kan det være en form for emosjonell støtte du kan bruke til å roe deg ned.
- Når noe ille skjer med deg, for eksempel når du mister jobben, kan du be til Jesus om å hjelpe til med å regulere følelsene dine og finne lettelse fra deprimerte følelser. Uttrykk din frustrasjon, sinne eller frykt over denne ubehagelige hendelsen for ham.
- Du kan bruke Salmene som en veiledning om hvordan du ber i vanskelige tider. For eksempel, i Salme 4, ber forfatteren av Salmen Gud om å gi ham lindring i en trengsel.
Trinn 2. Overbevis deg selv om at Jesus elsker deg
Husk at Gud skapte deg i sitt bilde, og Jesus elsker deg og hans ånd følger deg på din livsreise. Han vil at du skal velge å omvende deg, søke å behage Gud og anerkjenne ham i alt du gjør, akkurat som du er fri til å velge å følge hans plan for å bli frelst. Når du har problemer med å elske deg selv, må du minne deg selv på at Jesus kom til denne verden og døde, delvis fordi han elsket deg så høyt. Hans herlighet er utenfor vår fatteevne.
-
Husk Johannes 15: 11-13, "Alt dette har jeg sagt deg, for at min glede skal være i deg og din glede skal være full. Dette er mitt bud,"
"at dere skal elske hverandre, slik jeg har elsket dere. Større kjærlighet har ingen enn dette, at en gir sitt liv for sine venner."
Trinn 3. Forstå problemene som skjer med deg i et nytt lys
I bønn til Jesus har du muligheten til å tenke igjen om hvorfor disse tingene skjedde med deg. Kanskje når du tenker tilbake på situasjonen, vil du bli bedre i stand til å forstå hvordan Gud kan bruke en dårlig hendelse i livet ditt til det gode.
- For eksempel, selv om du har mistet jobben, kan du tilbringe mer tid med barna dine.
- Tenk på glade ord. Jesus i Bergprekenen (Matteus 5: 1-12) sa at: "Salige er de som sørger, for de skal bli trøstet. Salige er de saktmodige, for de skal arve jorden."
Trinn 4. Konsentrer deg om forholdet ditt til Jesus i vanskelige tider
Å be til Jesus i vanskelige tider bidrar til å beskytte deg mot de negative følelsene du går gjennom. For eksempel, hvis noen du elsker opereres, må du kanskje ta litt tid og rette oppmerksomheten tilbake mot Jesus og søke tilflukt i hans nærhet og styrke.
Selv om du bør be Jesus om støtte, fortsett å støtte andre og la andre som er med deg støtte deg også. Fortsett å være sammen med dine kjære og del rutiner, gleder og sorger for det de eller du går gjennom
Trinn 5. Tenk på hvordan Jesus ville håndtere en situasjon som din
Det kan være nyttig å etterligne Jesus og hans kjærlighet og medfølelse ved å gi deg den innsikten du trenger for å leve livet. Når du ber om omstendigheter i livet ditt, tenk på hvordan Jesus ville håndtere dem.
-
Hvis du har problemer med å jobbe med noen som har hindret karrieren din ved å motta kampanjen du fortjener eller ønsker, tenk på den mulige reaksjonen Jesus ville ha gjort på denne situasjonen. For eksempel sa Jesus i Lukas 6: 27-28: Men til dere, som hører meg, sier jeg:
Elsk fiendene dine, gjør godt mot de som hater deg, be om velsignelse for dem som forbanner deg; be for dem som misbruker deg."
Metode 3 av 3: Bønneteknikker
Trinn 1. Be daglig på et fast sted og på en vanlig timeplan
Finn et vanlig tidspunkt og sted hvor du kan stoppe det du gjør, og ta deg tid til å be. Finn et rolig sted på jobben, slik at du kan be i pause fra jobben, for eksempel. Eller gå ut av bygningen der du jobber, og finn et sted under et stort tre i parken for å be. Du kan angi en konsistent tid i timeplanen for å gå til dette stedet.
- Still inn en daglig alarm for å gå på telefonen eller opprett en påminnelses -e -post for deg selv.
- Gå dit du ber, og sitt der til du er klar til å be.
Trinn 2. Juster stillingen som er behagelig for deg
For eksempel å knele, bøye armene fremover og lukke øynene for å be er anbefalte stillinger.
Prøv forskjellige stillinger avhengig av hvor du er. For eksempel, hvis du ber i hagen, kan du krysse beina og legge hendene på knærne
Trinn 3. Vis takknemlighet, og snakk med Gud fordi han er en far som bryr seg om deg
Sett ingen krav, men be Faderen om hjelp til veiledning, fred og ro. Avslutt bønnen med "I Jesu navn" når du ber til Gud gjennom Jesus
Trinn 4. Bruk hver finger til å representere en viktig del av livet som krever oppmerksomhet i bønn
Be for familier, lærere, statlige tjenestemenn, mennesker i nød, og deg selv.
- Tommelen kan symbolisere familie og nære relasjoner som støtter deg. Tommelen er den sterkeste fingeren, og det er derfor den symboliserer familie.
- Pekefingeren, som en pekefinger, kan være en finger som representerer en guide i livet ditt, eller den kan også representere menneskene som viser deg veien og hjelper deg. Eksempler er sjefen din, pastoren, læreren, rådgiveren, venner og til og med folk som gir deg helsehjelp, for eksempel leger og sykepleiere.
- Langfingeren er den høyeste fingeren, og kan brukes til å minne deg på å be for folk som har myndighet i ditt land og i verden, nemlig statlige tjenestemenn, verdensledere, politikere og andre.
- Ringfingeren er den svakeste fingeren, så den kan minne deg om å be for mennesker som lider av fattigdom og alle de sykdommene de ikke vil ha.
- Til slutt representerer lillefingeren deg selv. Ikke glem å be for deg selv også.
Trinn 5. Eksperimenter med forskjellige måter å be på som fungerer best for deg
Bruk gjenstander eller spill musikk for å hjelpe deg med å fokusere tankene dine på bønn. For eksempel, be mens du ser på et vakkert maleri, hvis du er en person som elsker skjønnhet. Eller du kan lese en bok om bønn eller skrive i en dagbok. Ikke tving deg selv til å etterligne noe du synes du bør gjøre når du ber.
- Kanskje hendene dine må være aktive og gjøre noe mens du ber. Du kan bruke perler av bønnperler og gjenta bønnen for hver perle, eller du kan også tegne blomster med blomster på papir mens du ber.
- Du kan også synge bønnen. Å synge bønner kan være en morsom måte å vise følelsene fra hjertet på.
