Visste du at livmorhalsen er i stand til å endre posisjon og tekstur avhengig av den pågående eggløsningssyklusen? Å føle livmorhalsen kan hjelpe deg med å vite om du har eggløsning eller ikke, og er egnet for å forstå mer om reproduktive systemet. Du trenger ikke spesialutstyr for å føle livmorhalsen. Se trinn ett for guiden.
Steg
Del 1 av 2: Finne nakken
Trinn 1. Finn ut plasseringen av livmorhalsen
Livmorhalsen er plassert helt nederst i livmoren som er direkte forbundet med skjedeveggen. Den ligger mellom 7,6 til 15,2 cm i skjeden, ved enden av vaginaltunnelen. Formen er som en liten smultring med et lite hull i midten. Livmorhalsens posisjon og tekstur endres gjennom eggløsningssyklusen.
Den indre kanalen i livmorhalsen har kjertler som skiller ut vaginalt slim. Fargen og strukturen på slim endres også gjennom eggløsningssyklusen
Trinn 2. Vask hendene med såpe og varmt vann
Siden du kommer til å bruke fingrene til å berøre livmorhalsen, må du vaske hendene grundig for å forhindre overføring av bakterier til reproduktive systemet. Unngå å bruke lotion eller håndkrem før du berører livmorhalsen, da ingrediensene i disse produktene kan forårsake vaginale infeksjoner.
Hvis du har lange negler, må du klippe dem før de berører livmorhalsen. Lange, skarpe negler kan skade skjeden
Trinn 3. Finn en behagelig posisjon
De fleste kvinner finner en sittestilling (i stedet for å stå eller ligge) for å gi lett tilgang til livmorhalsen med minimalt ubehag. Sitt på kanten av sengen eller badekaret med knærne fra hverandre.
Trinn 4. Sett langfingeren inn i skjeden
Rett fingeren sakte inn i skjeden og sett den inn i skjeden. Avhengig av eggløsningssyklusen vil fingeren være noen få centimeter inn i skjeden din før du kan berøre livmorhalsen.
Om nødvendig kan du smøre fingrene med et vannbasert smøremiddel slik at de lett kan komme inn. Ikke bruk vaselin, lotion eller andre produkter som ikke spesifikt nevner vaginal bruk
Trinn 5. Berør livmorhalsen
Fingertuppene dine vil berøre noe smultringformet på tuppen av skjeden. Du kan se at det er livmorhalsen hvis fingeren din ikke kan gå dypere. Livmorhalsen din vil føles myk, som forspente lepper, eller hard som nesetippen, avhengig av når du har eggløsning.
Del 2 av 2: Å kjenne tegn på eggløsning
Trinn 1. Bestem høy og lav posisjon av livmorhalsen
Hvis livmorhalsen din er "lav", det vil si bare centimeter fra skjeden din, er det ikke eggløsning. Hvis det er "høyt", er det dypt i skjeden, har du sannsynligvis eggløsning.
Hvis du bare har rørt livmorhalsen noen ganger, vil det være vanskelig å bestemme høy og lav posisjon av livmorhalsen. Prøv å holde på den hver dag i en til to måneder. Føl forskjellen i livmorhalsens posisjon fra uke til uke. Til slutt vil du kunne kjenne livmorhalsens høye og lave posisjon
Trinn 2. Føl strukturen i livmorhalsen
Hvis livmorhalsen føles hard og stram, har du ikke eggløsning. Hvis det føles mykt, har du eggløsning.
Livmorhalsens tekstur under eggløsning er som et par lepper. I andre perioder, før og etter eggløsning, vil det føles som nesetippen - litt hardt
Trinn 3. Bestem om livmorhalsen er våt eller ikke
Under eggløsningen vil livmorhalsen føles våt av væske, og du kan oppleve en økning i vaginal utslipp. Etter eggløsning vil livmorhalsen føles tørr fram til menstruasjonen.
Trinn 4. Bruk andre metoder for å bestemme eggløsning
I tillegg til å kjenne livmorhalsen, kan overvåking av vaginalvæsker og registrering av en baseline -temperatur hjelpe deg med å bestemme når du skal ha eggløsning. Kombinasjonen av de ovennevnte sporingsmetodene kalles Fertility Awareness, og hvis det gjøres riktig, er det en effektiv måte å bestemme den fruktbare perioden på.
- Like før og under eggløsning vil vaginal utslipp bli tykk og glatt.
- Når eggløsning oppstår, vil grunnlinjetemperaturen stige noe. Du må ta temperaturen med et grunnleggende termometer hver morgen, slik at du kan registrere temperaturstigningen.
