Hvis du ofte sliter med å ikke gi opp, er sjansen stor for at du er for sliten til å møte utfordringene, vanskelighetene og avslagene i livet. Du er sannsynligvis lei av å fortelle folk at "alt som ikke dreper meg vil bare gjøre meg sterkere" og vil vite hvordan du skal forbli positiv og fortsette å strebe etter suksess. Først og fremst er alt du trenger å gjøre å være stolt over at du fortsatt vil prøve. Prøv deretter å utvikle tankegangen og arbeidsetikken som vil føre til suksess hvis du fortsetter å forfølge drømmene dine.
Steg
Del 1 av 3: Utvikle motstandsdyktig tenkning
Trinn 1. Utvikle mer positiv atferd
Selv om det kan være nesten umulig å forbli positiv hvis du føler at du har prøvd alt uten å lykkes, bør du fortsatt være så optimistisk som du kan være - spesielt hvis du ikke vil gi opp. Å være positiv lar deg se alle de gode tingene i livet, som du vanligvis kan savne fordi du alltid fokuserer på det negative. Denne holdningen vil også hjelpe deg til å være mer åpen for flere muligheter og muligheter, for ved å gjøre det vil du se på livet med en "jeg kan" -innstilling.
- Dette er sant. Å være mer positiv vil ikke bare gjøre det lettere for deg å overvinne utfordringer, men også hjelpe deg med å møte nye. Hvis du er bitter eller fokusert på alle dine fiaskoer, vil du ikke kunne gå videre.
- Hvis du finner ut at du klager eller klager, kan du prøve å motvirke dine egne negative kommentarer ved å si to positive ting i livet ditt.
- Selv om du ikke skal føle at du later som om du er positiv (fordi du føler deg trist selv), bør du vite det, jo mer du forfalsker det, desto mer begynner du å se den lysere siden av livet - om enn det sakte.
- En måte å forbli optimistisk på er å omgi deg med lykkelige mennesker, slik at du kan sette mer pris på livet. Hvis alle vennene dine er negative og ofte motløse, er det vanskelig å oppnå positiv tenkning og føle seg utholdende.
Trinn 2. Lær å godta endring
Hvis du vil utvikle den rette tankegangen om ikke å gi opp, må du være i stand til å holde tritt med endring og ikke bare godta den, men overleve i den. Visst, du kan føle deg veldig trist når kjæresten din dumper deg, eller når familien din kunngjør for andre mennesker at du flytter til et nytt sted, men du må lære å tilpasse deg en ny situasjon, fokusere på alle aspekter av det, og lag en plan for overlevelse. lev i den situasjonen.
- Som Sheryl Crow en gang sa, noen ganger vil "endring gjøre deg godt." Selv om du er overrasket eller uventet, kan du fortelle deg selv at dette kan være det beste for deg.
- Se på endring som en mulighet til å lære noe nytt, møte nye mennesker og bli en mer komplett person. Selv om du kanskje ikke ser noen positive sider ved situasjonen, bør du være stolt over deg selv at du klarte å overvinne det ved å godta og gå videre.
Trinn 3. Lær av dine feil
Hvis du vil ha en uforsonlig natur, må du utvikle et sinn som lar deg forholde deg til feilene du har gjort og lære av dem, slik at du ikke gjentar disse problemene. Selv om du kan føle deg motløs eller flau første gang du gjør en feil, ta deg tid til å forstå hva du gjorde galt, og legg en plan om ikke å gjenta feilen neste gang.
- Selv om ingen ønsker å gjøre feil, hjelper feil deg faktisk med å lære hvordan du kan unngå problemer i fremtiden. For eksempel kan du føle at du skrudde opp alt ved å date en besittende kjæreste, som til slutt vil knuse hjertet ditt, men denne feilen, hvis den oppstår tidlig i livet, kan redde deg fra å muligens velge feil mann i fremtiden.
- Ikke nekt for at du kunne ha handlet på en annen måte. Hvis du fokuserer for mye på å være perfekt hver gang, lærer du aldri.
Trinn 4. Vet at det alltid vil være flere muligheter for suksess
Hvis du vil prøve å aldri gi opp, må du ha en mentalitet som sier, "det vil alltid være flere måter å lykkes på i fremtiden." Selv om det er viktigere å leve i nåtiden, bør du prøve å være interessert i fremtiden, i stedet for å tro at fremtiden din ikke vil gi deg noe; hvis du har denne holdningen, vil det aldri dukke opp gode muligheter fordi du ikke kjenner dem igjen.
- For eksempel kan du føle at du aldri vil finne den riktige karrieren for deg fordi du ikke fikk jobben du ønsket etter tre intervjurunder. På sikt vil du imidlertid se at du kan finne mange jobber som også vil føles riktig for deg - selv om dette kan ta tid.
- Du kan også prøve å åpne tankene dine for definisjonen av suksess. Ja, du tror kanskje at ekte suksess handler om å selge romanene dine når du er 25 år, men når du blir 30, kan du se at suksess også kan bli funnet når du lærer litteratur til ivrige ungdomsskolebarn.
Trinn 5. Søk kunnskap
Hvis du vil ha en spenstig tankegang for å hjelpe deg med å lykkes og ikke gi opp, må du fortsette å utvide kunnskapen din og lære mer om livet og situasjonene som oppstår i det. Hvis du har tørst etter kunnskap og er interessert i verden, vil du se at det alltid er mer å lære og muligheter til å utforske. Du kan også utvikle kunnskap om hva du prøver å gjøre, enten du søker på høyskole, finner en ny jobb eller selger romanen din; jo mer du vet, jo bedre vil du være i stand til å overvinne alle utfordringene som oppstår i livet.
- Selvfølgelig er lesing så mye som mulig den beste måten å øke kunnskapen på. Du kan lese romanen din, nyheter eller valgfelt på internett. Du kan imidlertid også øke kunnskapen din ved å snakke med eksperter på ditt område, opprette nye relasjoner eller søke råd fra folk som er eksperter på sitt område.
- Så lenge du er klar over at det er mye mer å lære der ute, vil du være nådeløs.
Trinn 6. Vær en mer tålmodig person-gode ting vil skje hvis du fortsetter å prøve
En av grunnene til at du kan tenke på å gi opp er fordi du vil at gode ting skal skje med deg akkurat nå. Du tror kanskje at fordi du har søkt om 10 jobber, sendt inn skriptet til 5 byråer eller datert 4 forskjellige personer, kommer du til å få noe. Veien til suksess inneholder imidlertid mange fiaskoer, og du bør aldri gi opp før du prøver.
- Noen ganger kan det hjelpe deg å snakke med andre mennesker som går gjennom den samme prosessen. For eksempel kan du føle deg mindreverdig fordi du søkte på 20 jobber og ikke har hørt fra HR -sjefen; Vel, vennen din som nettopp har fått en ny jobb, kan sannsynligvis fortelle deg at han søkte på 70 jobber før han endelig ble kalt inn til et intervju. Du trenger engasjement og innsats for å forfølge det livet du ønsker.
- Selvfølgelig kan du tro at du er smart, talentfull og elsker å jobbe hardt, så ethvert universitet, selskap eller potensiell partner vil være heldig som har deg. Selv om dette er sant, ikke forvent at andre mennesker skal stemme på deg bare fordi du og de som kjenner deg vet hvor fantastisk du er; Du trenger innsats og tid for å bevise deg selv.
Del 2 av 3: Å overvinne vanskeligheter
Trinn 1. Ikke bli offer for følelser av hjelpeløshet
Hvis du blir et offer, vil du tro at du aldri vil lykkes fordi du føler at verden forener seg mot deg. Folk som blir offer for disse følelsene tror at de aldri kommer noen vei fordi de har opplevd dårlige ting tidligere. Hvis du vil være i stand til å overvinne motgang, må du lære å godta nye muligheter i stedet for å tro at du er dømt til å mislykkes.
- En person som er utsatt for hjelpeløshet, vil tro noe slikt som: "Vel, jeg fikk ikke de fem siste jobbene jeg intervjuet for, så dette betyr sannsynligvis at jeg aldri kommer til å finne en jobb. Kanskje det er noe galt med meg, tross alt det å finne en jobb krever nettverk, så det er bedre hvis jeg ikke prøver hvis jeg fortsetter å mislykkes.”
- En person som ønsker å kontrollere sin skjebne, vil prøve å tenke positivt og føle at han har makt til å endre situasjonen. Han vil tro noe slikt: «Selv om de fem siste intervjuene ikke var vellykkede, burde jeg fortsatt være takknemlig for at HR -ledere har vært interessert i å se meg. Hvis jeg fortsetter å sende CV og ta intervjuer, vil jeg til slutt finne en god jobb.”
Trinn 2. Finn en mentor du kan stole på
En annen måte å overvinne motgang på er å finne en mentor du kan stole på, som kan hjelpe deg med å overvinne de vanskeligere utfordringene i livet. Noen som har gått igjennom det du går gjennom eller har funnet ut hvordan du lykkes i feltet ditt, kan hjelpe deg til å føle deg mer trygg på å fortsette det du vil. Å snakke med andre mennesker kan gi deg flere råd og perspektiv på situasjonen din, samt hjelpe deg med å føle deg oppmuntret.
Det er også sannsynlig at mentoren din har gått gjennom sine egne utfordringer og vanskeligheter. Å høre disse tingene vil også hjelpe deg med å holde deg motivert
Trinn 3. Oppretthold et sterkt sosialt nettverk
I tillegg til en mentor du kan stole på, kan det å ha et sterkt sosialt nettverk hjelpe deg å holde deg sterk når du trenger noe. Å ha venner du kan stole på, familiemedlemmer som elsker og bryr seg om deg og å være en del av et sterkt fellesskap av mennesker som bryr seg om hverandre, kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene og i stand til å overvinne utfordringer. Foran deg. Hvis du føler at du må møte denne situasjonen alene, er det mye mer sannsynlig at du gir opp og gir opp.
- Å ha en venn å snakke med om dine feil, selv om de ikke alltid kan gi deg de beste rådene, kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene. En samtalepartner kan få deg til å føle at du fortsatt har håp for fremtiden.
- Å snakke om kampene dine med andre som bryr seg om deg, kan hjelpe til med å lindre stress; Du vil føle deg mindre håpløs i forhold til å holde alle følelsene dine inne.
Trinn 4. Ikke glem å ta vare på deg selv
Hvis du går gjennom en alvorlig tid, så ikke glem å spise tre ganger om dagen, ta en vanlig dusj eller hvile nok. Her er hva du må gjøre for å holde deg sterk både mentalt og fysisk. Det er mer sannsynlig at du gir opp hvis du føler deg sliten, spiser usunt eller ikke har dusjet på noen dager.
- Å prøve å spise tre måltider om dagen med sunne, balanserte måltider som inneholder protein, frukt eller grønnsaker og sunne karbohydrater, kan hjelpe deg til å føle deg mer energisk og klar til å takle enhver utfordring som kommer.
- Prøv å hvile minst 7-8 timer om natten og gå til sengs og våkne opp til samme tid hver dag. Dette vil hjelpe deg å føle deg i stand til å takle alt som skjer i denne verden.
Trinn 5. Bli ekte
Hvis du vil være i stand til å ikke gi opp, ikke klag på alle dine feil, gråt i sengen eller finn unnskyldninger for hvorfor du mislyktes. Du må handle og planlegge for å lykkes; dette betyr at du må gjøre noe håndgripelig, som å gå ut og finne en jobb, et nettverk, en date eller gjøre det som trengs for å nå dine mål. Hvis du sitter og bare klager over alle feilene dine og synes synd på deg selv, kommer det ikke gode ting.
- Noen ganger må vi selvfølgelig være stille, synes synd på oss selv og tolerere det av og til. Imidlertid bør du ikke la disse følelsene motvirke deg.
- Først av alt, sett deg ned og lag en skriftlig plan for å oppnå suksess. Denne listen vil få deg til å føle deg mye mer i stand til å få det du vil.
Trinn 6. Utvikle selvtillit
Ja, tilliten din kan bli rystet hvis du har brukt år på å jobbe for lav lønn og føler deg ikke verdsatt, men ikke la det få deg til å føle at du ikke fortjener noe bedre. Du bør prøve å godta alt du liker ved deg selv, godta dine svakheter som du ikke kan endre og føle deg glad for hvem du er. Selv om tillit tar lang tid, jo før du starter, jo før vil du kunne overvinne livets utfordringer.
- Prøv å bli kvitt selvtilliten og dyrk følelsen av at du kan få alt du vil. Hvis du er den første som tviler på deg selv, vil alle du møter følge i dine fotspor.
- Reis med mennesker som får deg til å føle deg bra om deg selv i stedet for å føle deg mindreverdig.
- Late som du kan lykkes og vise positivt kroppsspråk. Stå rett, ikke slakk, og ikke kryss armene foran brystet. Vis et godt uttrykk og vær åpen for alt verden har å tilby.
Trinn 7. Bli sterkere av dine feil
Du har sikkert hørt dette optimistiske uttrykket: "Alt som ikke dreper deg, vil bare gjøre deg sterkere." Dette uttrykket er imidlertid ikke alltid sant. Faktisk, hvis du mislykkes mye og lar deg bli motløs, vil du ende opp med å bli skuffet i stedet for å bli mer motstandsdyktig. Du må lære å godta fiasko og se hva du kan lære av det, i stedet for å la det få deg til å føle deg uverdig til suksess.
- Hver gang du mislykkes, ikke la det få deg til å føle deg verre. Sett deg ned og tenk på hva du lærte av fiaskoen. Tenk på hva du kunne ha gjort annerledes for at du skal lykkes neste gang.
- Vær stolt over at du mislyktes. Mange prøver aldri å starte noe. Visst, fiasko er ikke morsomt, men den eneste måten å få det du vil er å prøve.
Trinn 8. Ikke la fortiden påvirke fremtiden din
Du tror kanskje at fordi du ikke har lykkes så mange ganger tidligere og ikke har klart å selge din første roman, date eller gå ned i vekt, kommer du ikke til å oppnå noe. Imidlertid kommer mange vellykkede mennesker fra ydmyke omgivelser, blir oppvokst i fattigdom eller blir ofte avvist igjen og igjen. La fortiden din oppmuntre og lede deg til suksess, i stedet for å få deg til å føle at du ikke fortjener suksess.
- Selvfølgelig vil du noen ganger føle at alt arbeidet ditt til nå bare er nedverdigende og får deg til å føle deg dårlig. Dette betyr imidlertid ikke at ditt fremtidige arbeid skal være slik. Faktisk burde det inspirere deg til å finne noe bedre for deg selv.
- Hvis du tror du bare har tenkt å være tidligere, betyr det at du saboterer deg selv. For eksempel, hvis du er i et godt forhold akkurat nå, men du fortsatt er hjemsøkt av feil i tidligere forhold, vil du ødelegge ditt nåværende forhold fordi du ikke synes du fortjener bedre.
Del 3 av 3: Hold deg sterk
Trinn 1. Sett og oppnå rimelige mål
En måte å holde seg sterk på er å sørge for at du setter deg rimelige mål du kan oppnå. Å sette seg skyhøye mål er en god ting, men faktum er at du må sette deg små mål som hjelper deg med å nå hovedmålet, slik at du føler deg stolt over prestasjonene dine når du prøver å nå hovedmålet. Å administrere livet ditt bedre vil hjelpe deg til ikke å gi opp.
- For eksempel, hvis målet ditt er å publisere en roman, vel, kan du bli skuffet over at du ikke klarte å gjøre det i årevis. Du vil føle at du er en fiasko selv.
- Men hvis du setter deg mindre mål, for eksempel å publisere en novelle i et blad, deretter en novelle i et blad av høyere kvalitet, deretter et utkast til en roman, etc., vil du være mye bedre i stand til å oppnå disse små målene og føler seg mer selvsikker.
Trinn 2. Finn ut om du trenger å finne en ny måte å gjøre drømmene dine til virkelighet
Ok, kanskje ingen vil høre det, men noen ganger må du sette deg ned og tenke på om du ikke torturerer deg selv ved å sette deg store mål. Det kan være lurt å være skuespiller i et Broadway -teater; men du kan også finne andre måter å gjøre det du liker og inspirere andre på forskjellige måter, for eksempel ved å bli dramalærer, opptre i små forestillinger eller til og med starte en blogg om din satsing på kunst.
- Ikke tenk på dette som en måte å undergrave drømmene dine, men tenk på det som en måte å gjøre det lettere for deg å nyte livet.
- Du vil absolutt ikke bruke hele livet på å føle deg som en taper - fordi du aldri har nådd målet ditt, gjør du? Følelser som det vil få deg til å føle deg misfornøyd med alt du har oppnådd.
Trinn 3. Behandle stresset ditt
En annen måte å holde deg sterk i møte med fiasko er å lære å håndtere stress du måtte føle om å ville gi opp. Enten du ikke finner en jobb som gir helseforsikringsytelser (som du virkelig trenger), eller du ikke klarer tiden mellom å ta vare på familien din og prøve å skrive et showmanus, må du finne måter å håndtere stress på å åpne veien til suksess. Her er noen ting du kan gjøre for å håndtere stress:
- Tilbring tid med mennesker som får deg til å føle deg rolig
- Bli kvitt alle faktorene i livet som stresser deg mest mulig
- Skalere arbeidet ditt så mye som mulig
- Gjør yoga eller meditasjon
- Kutt ned på koffein
- Unngå alkoholforbruk som et forsøk på å håndtere stress
- Snakk med en venn, en du er glad i eller en terapeut om problemene dine
- Skriv en journal.
Trinn 4. Slutt å gjøre det samme og forvent forskjellige resultater
Hvis du vil være sterk og ikke gi opp, er en annen ting du kan gjøre å finne en ny måte å se på situasjonen din. Ja, du har sannsynligvis prøvd å søke på 70 jobber og har ikke hørt fra deg ennå. Hvis dette er tilfelle, er det kanskje ikke din beste sjanse å prøve å søke på mer enn 70, men å få noen til å sjekke følgebrevet eller CV for å sikre at de er effektive, søke mer frivillig erfaring eller bruke mer tid på nettverk. Hvis du fortsetter å gjøre det samme igjen og igjen, begynner du å føle at du treffer en blindvei.
- For eksempel, hvis du har datert 25 forskjellige mennesker (slik at du aldri går på date med samme person igjen), bør du spørre deg selv hva du kunne ha gjort annerledes for å bygge relasjoner med flere mennesker. Dette betyr ikke at det er noe galt med deg, men at du bør endre perspektiv.
- Noen ganger er det kanskje en endring du trenger. For eksempel, hvis du ber sjefen om lønnsøkning eller flere ansvarsområder, men han ikke svarer deg, kan du bare få begge tingene ved å lete etter en ny jobb.
Trinn 5. Ikke la andre sette deg ned
Du gir lett opp hvis alle rundt deg får deg til å føle at din nåværende aktivitet er det beste alternativet. Men ikke la andre definere hvem du er, enten denne personen er en jobbagent, HR -sjef eller kjæresten din. Du bør prøve å bygge selvtillit innenfra og ikke la andre mennesker få deg til å føle at noen er lave.
- Selvfølgelig, hvis folk gir deg konstruktiv tilbakemelding, bør du lytte til dem i stedet for å beskylde dem for å være hatere. Hvis folk virkelig vil at du skal forbedre deg, lytt til dem og finn måter å forbedre deg neste gang.
- Vet at verden er grusom, og noen ganger bruker de fleste en stor del av livet på å overvinne avvisning. Ikke tro at du er unik fordi du har blitt avvist for mange ganger. Fokuser på å prøve å endre din holdning til dette ubehagelige aspektet av livet.
Trinn 6. Ha alltid perspektiv på livet
Hvis du vil ha lidenskap og motivasjon til å fortsette, må du lære å holde deg i ro og undersøke det langsiktige. Er livet ditt så ille som du tror ?? Selvfølgelig har du kanskje ikke jobben du drømmer om ennå, men du er fortsatt heldig som kan jobbe i den nåværende økonomiske situasjonen. Ja, det kan være ille å være singel, men du er i det minste frisk og har mange venner som vil det beste for deg. Minn deg selv på alle de gode tingene i livet ditt, og bruk disse minnene til å motivere deg til å oppnå gode ting.
- Lag en liste over gode ting. Skriv ned alle tingene som gjør livet ditt verdt å leve, og se gjennom listen regelmessig. Dette vil få deg til å innse at ting ikke er så ille som det ser ut til.
- Ta deg tid til å takke dine venner og kjære for alt de har gjort for deg. Dette vil hjelpe deg å innse at livet ditt ikke alltid er dårlig og trist.
Trinn 7. Vær en del av et fellesskap av mennesker som ønsker å gjøre det samme
En annen måte å ikke gi opp er å bli med i en gruppe mennesker som forfølger det samme målet. Hvis du prøver å komme over din alkoholavhengighet, kan du bli med i et gjenopprettingssamfunn. Hvis du prøver å gi ut en roman, kan du bli med i en forfattergruppe. Hvis du vil møte en livspartner, kan du besøke matchmaking -møter. Du kan føle at du er den eneste personen i verden som står overfor et bestemt problem, men hvis du prøver, vil du vite at du ikke er alene.
