Latter er gunstig fysisk, følelsesmessig eller sosialt. Regelmessig latter kan bidra til å forbedre humøret, håndtere stress, forbedre kardiovaskulær helse, redusere smerter og styrke relasjoner og bånd. Folk som reagerer på motgang med humor har en tendens til å være mer motstandsdyktige og mer sannsynlig å takle stressfaktorer senere i livet. Du kan velge å se den humoristiske siden av kompliserte situasjoner og ulykker. Prøv forskjellige strategier for å få deg til å le, slik at du kan finne en strategi som fungerer for deg.
Steg
Metode 1 av 3: Få andre til å le
Trinn 1. Bruk andres latter for å utløse din egen
Latter smitter på grunn av etterligning (speiling). Når du ser og lytter til andres latter, begynner dine kopierte nevroner å jobbe på visse måter som hjelper deg å forstå følelsene den personen ler. Det får deg til å begynne å le. Du vil synes det er lettere å le når andre mennesker spiller inn og vitsene blir mer og mer underholdende.
Imitasjon kan til og med være så kraftig at det ikke er behov for en vits for å stimulere hjernen din. Du kan prøve å se på videoer eller lytte til opptak av babyer som ler uten noen åpenbar grunn. Du må ha lagt merke til at du begynte å smile for deg selv
Trinn 2. Del morsomme videoer
Å se på et morsomt show, en film eller et klipp er en fin måte å skape latter på, men effektiviteten reduseres jo mer du ser den. Etter å ha sett et par ganger, kan du legge merke til at selv om du fortsatt anerkjenner humoren i videoen, ler du ikke lenger. Du kan oppdatere videoen igjen ved å vise den til andre. Din forventning til andres latter får deg til å le.
- Du vil legge merke til at du i stedet for å se et videoklipp, faktisk ser på personen du viser videoen til. Publikumsreaksjonen du har forventet, i stedet for selve videoen, er nå kilden til latteren din.
- Gratis videodelingsnettsteder som YouTube er en lett tilgjengelig kilde til morsomme videoklipp.
Trinn 3. Fortell vitser for å få andre til å le
Husk noen vitser utenat, så du er klar til å spøke en spøk når som helst. Ulike typer humor vil tiltrekke seg forskjellige mennesker. Så husk forskjellige typer vitser for å være sikker på at du er klar til å få andre til å le, uansett situasjon.
Tegneserier og spøkbøker er gode kilder for å finne et bredt spekter av vitser. Du kan også søke etter mange vitser på nettet
Trinn 4. Ta et morsomt ansikt eller actionbilde av deg og dine venner
Vurder å ha på deg et kostyme eller gjøre noe veldig rart mens du blir fotografert. Du vil sikkert legge merke til at det å posere for et bilde er like morsomt som selve bildet.
Hvis du ikke er i humør for et bilde, kan du bruke en fotoredigeringsapp eller programvare for å gjøre et gammelt foto til et morsomt
Trinn 5. Skriv og syng parodier på populære sanger
Folk har en tendens til å synes det uventede er morsomt. Du kan dra nytte av dette ved å justere noe som mange mennesker allerede er kjent med, som en populær sang, for å overraske. Søk etter sangtekster og erstatt noen søkeord i teksten. Neste gang du hører sangen med venner, kan du synge med på sangen med din egen versjon av teksten.
Du kan finne parodier på musikkvideoklipp på YouTube og andre gratis videodelingsnettsteder
Metode 2 av 3: Ler av deg selv
Trinn 1. Fortell en pinlig historie
Selvflaut humor gjør andre rolige og hjelper deg til å føle deg mer komfortabel. Det er spesielt nyttig i stressende situasjoner. I tillegg til den stemningslyskende effekten som latter har, lar du andre sympatisere med deg fordi sjenanse er noe alle kan forstå.
Tenk tilbake til da du falt eller sa noe galt. Slike ulykker var vanlige nok til at alle kunne forstå dem
Trinn 2. Gjenopplev den pinlige hendelsen med menneskene som var der den gangen
Å mimre om de morsomme øyeblikkene du hadde sammen viser at du ikke er for seriøs og åpen for andre morsomme tolkninger. Det vil redusere spenning og åpne opp perspektiver for andre.
Når du velger morsomme øyeblikk å huske, bør du vurdere hendelser med uventede avslutninger. Avviket mellom forventninger og virkelighet anses generelt som morsomt
Trinn 3. Studer livet ditt
Synspunkt er nøkkelen til å le av deg selv. Innse at du er like dum som alle andre. Du har også irrasjonelle oppfatninger og skjevheter, og merkelige vaner og tradisjoner.
Hvis du har problemer med å identifisere morsomme ting du tror på, kan du prøve å lage en liste over frykten din, selv de minste tingene. Mest sannsynlig vil du støte på noen ubegrunnet frykt. Er du redd for å gå på loftet alene? Har du noen gang følt deg veldig våken etter å ha sett en skummel film av frykt for faren som venter deg?
Metode 3 av 3: Ler av situasjonen
Trinn 1. Ha det gøy med det absurde
Erkjenn livets absurditet. Dette er hendelser som i hovedsak er meningsløse, men ofte er forbundet med emosjonell energi. Tenk på en tid da du kranglet om noe som egentlig ikke var fornuftig, kanskje om hva du skulle spise til middag eller hvem som var tidenes beste superhelt.
- "Alice's Adventures in Wonderland" er et godt eksempel på absurditet. Hvis du ikke liker å lese, kan du se Disneys "Alice in Wonderland" -film.
- Hvis du har problemer med å finne det absurde i livet ditt, kan du prøve å gjøre det. Du kan invitere venner til å diskutere absurd om hva som helst.
Trinn 2. Finn morsomme mennesker som har samme sans for humor som deg
Omgiv deg med morsomme mennesker som vil tilføre humor en hverdag. Mennesker med samme humor har en tendens til å tilfredsstille hverandres humor og øke humornivået i livet.
Hvis din sans for humor skiller seg fra humoren til menneskene du ofte møter, kan du finne en komiker du synes er morsom. Du kan se videoene online eller på komedieserier. Det vil også gi deg morsomt materiale du kan dele med andre i livet ditt som kanskje synes det er morsomt også
Trinn 3. Endre tankegangen når du står overfor en dårlig situasjon
En spent situasjon kan fortynnes ved å endre synspunktet. For å gjøre det, prøv å komme deg ut av situasjonen. Lat som om du spiller rollen som en utenforstående som observerer hva som skjer. Tragiske omstendigheter kan virke morsomme når oppfatningen av reell fare fjernes. Når du tar hensyn til oppfatninger av utenforstående, vil du få faren til å virke ok.
Hvis du har problemer med å komme deg ut av situasjonen, kan du prøve å tenke på hva som kan være verre. Prøv deretter å tenke på forskjellige absurde muligheter som kan gjøre situasjonen verre. Det vil gi deg et nytt perspektiv og lette humøret
Trinn 4. Konfronter spenningen og ubehaget
Det kan være lurt å komme igjennom en ubehagelig situasjon raskt, men å bruke et øyeblikk på å erkjenne en vanskelig sosial situasjon er en ganske stor sjanse for humor. Å komme med en enkel kommentar som "Det er vanskelig" vil redusere spenningen og skape en uventet munter atmosfære.
Det er en god idé å referere til ditt eget ubehag, med mindre du er godt kjent med menneskene rundt deg. Folk som har sosial angst vil ikke sette pris på din innsats for å trekke folks oppmerksomhet til deres ubehag
Tips
- Hvis du ikke finner noe morsomt i livet ditt, kan du se på morsomme videoer på YouTube.
- Ha alltid med deg en vitsebok.
- Lagre morsomme videoer i favorittlisten din, slik at du enkelt kan få tilgang til dem i fremtiden.
Advarsel
- Dine forsøk på å få andre til å le er kanskje ikke alltid vellykkede. Ikke la hjertet gjøre vondt.
- Noen vitser kan være upassende i visse situasjoner. Så du må være klok.
