Solbrenthet er ganske vanlig. I USA rapporterer om lag 42% av voksne minst ett tilfelle av solbrenthet hvert år. Solbrenthet oppstår vanligvis etter flere timers eksponering for overdreven ultrafiolett stråling, enten fra sollys eller andre kilder (sollamper eller hudbruner). Solbrenthet er preget av rød og betent hud, og føles varm å ta på. Det tar noen dager for disse brannskadene å gro, og hvert tilfelle av solbrenthet du opplever, har du økt risiko for en rekke hudproblemer, for eksempel rynker, mørke flekker, utslett og hudkreft (melanom). Det er mange naturlige måter å behandle og lindre solbrenthet hjemme, selv om legehjelp også kan være nødvendig hvis skaden på huden din er alvorlig.
Steg
Del 1 av 2: Healing Solbrenthet hjemme
Trinn 1. Bløtlegg i kaldt vann
Huden din kan begynne å bli rosa eller betent mens du er på stranden eller i parken, men det vil bare bli verre når du kommer hjem noen timer senere. I så fall, så snart du føler og ser huden din brenne av solen, påfør en kald kompress, eller ta en kald dusj eller et bad hvis området på den betente huden er stort nok. Den kalde temperaturen i vannet vil bidra til å bekjempe betennelse og lindre litt av smerten. Huden din vil også absorbere vann, noe som er avgjørende for at solbrent hud skal bekjempe dehydrering.
- Bløtlegg i 15-20 minutter. Sørg for at vannet du bruker er kjølig nok, men ikke for kaldt - å sette is i et bad kan få deg til å føle deg komfortabel, men det kan sjokkere kroppen din.
- Ikke bruk såpe eller skrubber på huden umiddelbart etter at det er dannet solbrenthet, da dette kan irritere og/eller tørke ut huden.
Trinn 2. Påfør aloe vera
Aloe vera gel er sannsynligvis det mest brukte urtemedisinen for solbrenthet og andre hudbetennelser. Aloe vera er veldig effektivt ikke bare for å berolige brannskader og redusere smerter, men også for å øke hastigheten på helbredelsesprosessen betydelig. I en vitenskapelig gjennomgang fant forskerne at personer med solbrenthet og andre hudskader som ble behandlet med aloe vera i gjennomsnitt kom seg 9 dager raskere enn de som ikke fikk aloe vera. Påføring av aloe vera flere ganger om dagen i løpet av de første dagene av en forbrenning kan gi betydelige fordeler for huden din, samtidig som du reduserer smerten.
- Hvis du har en aloe vera -plante hjemme, bryter du av et av bladene og påfører den tykke gelen/juicen direkte på den solbrente huden.
- Alternativt kan du kjøpe en flaske ren aloe vera gel fra apoteket. For best effekt, legg denne gelen i kjøleskapet og påfør den etter at den er avkjølt.
- Det er bevis som motsier oppfatningen om at aloe vera kan fremskynde sårhelingsprosessen. Minst i en studie er det kjent at aloe vera faktisk kan bremse gjenopprettingsprosessen.
Trinn 3. Prøv å bruke havregryn
Havregryn er et annet naturlig middel for å lindre solbrenthet. Basert på forskningsresultater er havrekstrakt kjent for å ha antiinflammatoriske egenskaper som er nyttige for beroligende solbrent hud. For å bruke den, lag fortynnet havregryn, avkjøl den i 1 eller 2 timer i kjøleskapet, og påfør den deretter direkte på den brente huden og la den tørke. Skyll forsiktig med kaldt vann, da havregryn også er en mild peeling, så ikke la hudirritasjonen forverres.
- Et annet alternativ er å kjøpe finmalt havregryn (selges som kolloidal havregryn på apotek) og blande en stor mengde med kaldt vann i badekaret før du legger i bløt.
- Du kan lage din egen finmalte havregryn ved å knuse en kopp havregryn eller steke den forsiktig i en blender, matprosessor eller kaffekvern til den danner et fint, glatt pulver.
- For brannskader i mindre områder, legg en kopp tørr havregryn i et firkantet bandasje, og legg i bløt i kaldt vann i noen minutter. Påfør deretter denne hjemmelagde kompressen på brenningen i 20 minutter hver 2. time.
Trinn 4. Hold den brente huden fuktig
Solbrent hud er mindre fuktig enn vanlig hud, så en annen måte å berolige og stimulere restitusjonen på er å holde den fuktig. Etter en kald dusj eller et bad, påfør en rikelig mengde fuktighetskrem eller lotion på overflaten av den brente huden. Dette fuktighetsgivende laget forhindrer fordampning av vann fra huden. Påfør fuktighetskrem flere ganger i løpet av dagen for å falme ut som en sprukket og flassende hud. Vurder å bruke en naturlig fuktighetskrem som inneholder vitamin C og E, MSM, aloe vera, agurkekstrakt og/eller calendula, som alle kan berolige og reparere skadet hud.
- Hvis forbrenningen er veldig smertefull, bør du vurdere å påføre hydrokortisonkrem. Lavdose hydrokortisonkrem (mindre enn 1%) er nyttig for rask lindring av smerter og hevelse.
- Ikke bruk kremer som inneholder benzokain eller lidokain - som begge kan forårsake allergi hos noen mennesker og gjøre solbrenthet verre.
- Videre må du ikke bruke smør, vaselin eller andre oljebaserte produkter på solbrent hud, da disse kan hemme varmeavgivelse og svette.
- Solbrenthet har en tendens til å bli verre mellom 6-48 timer etter sollys.
Trinn 5. Møt kroppens væskebehov
En annen måte å holde brenningen fuktig på er å drikke rikelig med væske. Drikk mer vann, naturlig fruktjuice og/eller koffeinfri sportsdrikk under helbredelsesprosessen for solbrenthet (minst de første dagene), for å holde kroppen og huden hydrert slik at de kan begynne å gro av seg selv. Start med å drikke minst 8 glass (240 ml) vann, om mulig, rent vann hver dag. Husk at koffein er et vanndrivende middel og vil stimulere vannlating, så unngå kaffe, svart te, brus og energidrikker i de tidlige stadiene av en forbrenning.
- Se etter symptomer på dehydrering som redusert vannlating, mørk urin, hodepine, svimmelhet og/eller døsighet. Fordi solbrenthet forårsaker at væsker trekkes til overflaten av huden og vekk fra andre deler av kroppen.
- Barn er spesielt utsatt for dehydrering (hudoverflaten er bredere enn kroppsvekten), så kontakt lege umiddelbart hvis barnet ditt virker svakt eller oppfører seg merkelig etter solbrenthet.
Trinn 6. Vurder å ta reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler
Betennelse og hevelse er alvorlige problemer ved moderate til alvorlige solforbrenninger. Så å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) så snart hudskader dukker opp er det riktige valget. NSAID kan redusere hevelse og rødhet i huden som er karakteristisk for solbrenthet, og kan forhindre langvarig hudskade. Vanlige NSAIDs inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin. Imidlertid har disse stoffene en tendens til å være harde mot magen, så ta dem med mat og begrense bruken til ikke mer enn 2 uker. Paracetamol (Panadol) og andre smertestillende midler kan også bidra til å lindre brannsmerter, men har ingen effekt på betennelse og hevelse.
- Se etter kremer, lotioner eller geler som inneholder NSAIDs eller smertestillende midler - disse kan levere medisinen raskere direkte til den brente huden.
- Husk at aspirin og ibuprofen ikke er egnet for barn, så kontakt legen din før du bruker medisiner eller gir det til barna dine.
Trinn 7. Beskytt deg selv mot ytterligere solproblemer
Forebygging er hovedbeskyttelsen mot solbrenthet. Det er mange måter du kan beskytte deg mot dette problemet på, inkludert: iført et bredt spekter av solkrem med en SPF på 30 eller mer, påføring av solkrem hver 2. time, bruk tettsittende klær som beskytter huden, for eksempel langermede skjorter, hatter osv., solbriller, samt å unngå eksponering for den varme solen (vanligvis mellom kl. 10-16) i lang tid.
Solbrenthet hos mennesker med lys hud kan utvikle seg på mindre enn 15 minutter etter sollys. I mellomtiden kan mørkhudede mennesker tåle eksponering av samme intensitet i flere timer
Del 2 av 2: Å vite at det er på tide å besøke legen
Trinn 1. Vet når du trenger å oppsøke lege
De fleste tilfeller av solbrenthet er førstegrads forbrenninger, som kan helbredes hjemme ved hjelp av forslagene ovenfor og ved å holde seg ute av solen en stund. Ekstrem soleksponering kan imidlertid også forårsake forbrenninger i andre og tredje grad, noe som krever legehjelp og behandling. Andengrads forbrenninger er preget av blemmer og fuktig, rød hud og skader på hele epidermis og øvre dermis. Tredje graders brannskader er preget av hud som virker skrellende og tørr, mørkerød eller svart i fargen, og skader på alle lag i epidermis og det meste av dermis. Berøringsfølelsen på huden går vanligvis også tapt ved tredjegrads forbrenninger.
- Andre graders solbrenthet heler på 10-21 dager, vanligvis uten arrdannelse. Mens tredjegrads forbrenninger ofte krever hudtransplantasjon og alltid etterlater arr.
- Andre grunner til å oppsøke lege for solbrenthet inkluderer symptomer på dehydrering (se forrige avsnitt), eller varm utmattelse (overdreven svette, besvimelse, svakhet, tretthet, svak, men rask hjertefrekvens, lavt blodtrykk og hodepine).
- Som en generell veiledning for barn, søk lege hvis solbrenthet får 20% av huden til å blære eller mer (f.eks. Hele ryggen til barnet).
Trinn 2. Gi skikkelig pleie til den blærete huden
Huden blærer vanligvis ved moderate til alvorlige solforbrenninger. Blemmer er faktisk kroppens naturlige forsvarsreaksjon, og hvis det er blemmer på huden fra en solbrenthet, ikke klem eller knekk dem. Boblene på den blærete huden inneholder naturlige kroppsvæsker (serum) og danner et beskyttende lag på den brente huden. Å puste bobler på den blærete huden øker også risikoen for infeksjon. Påfør et bandasje for å beskytte et lite område med blemmer på en del av kroppen din som du kan nå (for eksempel armen). Men hvis blærene er store og ligger på ryggen eller andre vanskelig tilgjengelige områder, må du spørre legen din om hjelp. Legen din vil sannsynligvis bruke en antibiotisk krem og bruke en steril bandasje på området for å redusere risikoen for infeksjon, redusere arrdannelse og stimulere helbredelse.
- Bytt bandasje 1-2 ganger om dagen (hvis du kan nå det), og fjern det forsiktig for å forhindre at brenningen blir verre. Bytt også bandasje umiddelbart hvis det blir vått eller skittent.
- Når hudboblen sprenger, påfør antibiotisk salve på området, og påfør deretter en annen ren bandasje løst.
- Ett eller flere tilfeller av solbrenthet som barn eller voksen øker risikoen for melanom (en type hudkreft) opptil 2 ganger senere i livet.
Trinn 3. Vurder å bruke sølvsulfadiazinkrem
Hvis solbrentheten din er veldig alvorlig og får huden til å blemme og skrelle, kan legen din anbefale og foreskrive sølvsulfadiazin (Thermazene 1%) krem. Sølvsulfadiazin er et sterkt antibiotikum som kan drepe bakterier og andre smittestoffer på brent hud. Denne kremen brukes vanligvis en eller to ganger om dagen, men ikke påfør ansiktet, fordi den kan gjøre hudfargen grå. Bruk hansker når du påfører kremen, og påfør den ganske tykt på huden, bare sørg for å fjerne eventuelle døde hudceller og flassende hud først. Påfør alltid en steril bandasje for å beskytte sølv sulfadizin kremlaget.
- Kolloidale sølvløsninger, som du kan kjøpe i de fleste helsebutikker eller lage hjemme, er også sterke antibiotika og er mye billigere og sikrere enn sølvsulfadiazin. Hell en liten mengde kolloidal sølvløsning i en steril sprayflaske, og spray den på den brente huden, vent til den tørker, og dekk den med et bandasje.
-
Hvis legen din mistenker en mulig utbredt infeksjon fra alvorlig brannskade, kan han eller hun for din egen sikkerhet foreskrive oral antibiotika til kortvarig bruk.
Hvis forbrenningen din er alvorlig, kan legen din anbefale oral steroidbehandling i noen dager for å lindre betennelse og smerter
Tips
- Unngå unødvendig sollys. Hold deg unna solen midt på dagen, og bruk en beskyttende hatt, solbriller og leppebalsam for å beskytte huden din mot UV -stråler mens du er ute.
- Bruk et bredspektret solkrem med en SPF på 30 eller mer når du tilbringer tid i solen.
- Sitt under en paraply mens du nyter utsikten, selv i overskyet vær.
- Peeling huden din etter at brenningen har grodd. Bruk et alfa-hydroksysyre-rengjøringsmiddel uten resept og en mild eksfolierende bomullspinne. Eksfoliering av huden kan stimulere veksten av nye hudceller samtidig som døde og skadede hudceller fjernes fra brannskader.
