En tur til stranden kan være en veldig hyggelig og avslappende ferie. Dårlig planlegging kan imidlertid gjøre en ferie til et smertefullt mareritt, for eksempel glemmer du å ta med solkrem og huden din blir solbrent. For å forhindre at dette skjer, må du planlegge ting i god tid. Bruk noen dager på å forberede turen.
Steg
Del 1 av 4: Pakkeposer
Trinn 1. Pakk de riktige klærne
Sett en badedrakt etter eget valg og noen ekstra klær i posen. Ekstra klær blir brukt på vei hjem, slik at du ikke blir våt og grisete.
- Sørg også for at du velger klær som er behagelige nok til å ha på deg hele dagen.
- Hvis du tar med deg et bytte av klær, kan du dra et annet sted etter moroa på stranden.
- Ikke glem å ta med passende sko. Ta med sandaler til stranden og vannsko (spesielle sko for aktiviteter i vannet) for aktiviteter på sjøen, så du er klar til å møte enhver hendelse.
Trinn 2. Ta med noe for å beskytte deg mot solen
Ikke la turen til stranden ende med solbrent hud. I tillegg vil det å beskytte deg mot solen opprettholde hudens utseende slik at det ser yngre ut selv om du blir eldre og beskytter deg mot risikoen for hudkreft.
- Velg en solkrem med en SPF på minst 15. Sjekk om produktet kan beskytte deg mot UVA og UVB. Ikke glem å ta med en leppepomade som inneholder solkrem for å beskytte leppene dine. Sørg for å påføre leppepomade regelmessig, spesielt etter svette eller vannaktiviteter.
- Bruk klær som kan beskytte deg. Hatter og briller kan beskytte ansikt og øyne godt. Lange ermer kan også gi tilstrekkelig beskyttelse. Hvis du ikke liker å bruke dekket klær, bruk en parasoll eller et telt/lysthus.
Trinn 3. Ta med noe å sette deg ned
En strandstol eller et håndkle vil være tilstrekkelig, men hvis du bruker et håndkle, ta med et annet håndkle for å tørke av. Hvis du velger en plaststol, ta med et ekstra håndkle for å dekke stolen slik at den ikke blir for varm når den ikke er i bruk. Du kan også ta med et gammelt teppe som er fint hvis det blir sand.
Et annet alternativ er å ta med gamle, store ark. Du kan legge en pose eller kjøler i hjørnene på arkene. På den måten vil du ha et komfortabelt sted å ha det gøy med familien
Trinn 4. Ta med et førstehjelpssett
Selvfølgelig forventer du ikke at noen skal bli skadet, men å ta med et førstehjelpssett vil gjøre det lettere for deg i tilfelle en mindre ulykke. Du kan kjøpe førstehjelpssett i butikken eller forberede dem selv.
- Sørg for å ta med forsyninger som bandasjer, antibiotika krem, smertestillende medisiner og et termometer, samt diarémedisin. Det er ikke noe galt med å tilberede et antihistamin.
- Prøv å pakke en rekke bandasjer, inkludert bandasjbandasjer samt rullbandasjer, gasbind og medisinsk tape. Du trenger også en antiseptisk pakning, hydrokortison, gummihansker og en kompressbandasje.
- Ikke glem å tilberede alle reseptfrie medisiner du bruker ofte.
Trinn 5. Bruk en vanntett eller vanntett pose
Du trenger et sted å lagre verdisaker for å beskytte dem mot vann og sand. Velg en pose som er vanntett eller vanntett, slik at du kan oppbevare telefonen og lommeboken på et trygt sted. Du trenger ikke å ta med ting som ikke kan byttes ut, slik at de ikke blir skadet eller går tapt på stranden.
- Et annet triks for å beskytte verdisakene dine er å legge dem i en tom, rengjort solkremflaske. Bruk denne metoden for å skjule verdisaker fra å bli stjålet, og som en bonus vil de holde seg tørre.
- Du kan også lagre elektronikk i lufttette plastposer for sikkerhet.
- For å bære strandleker, bruk en nettpose slik at sanden ikke blir revet med i posen. Legg maten i kjøleskapet med is.
Del 2 av 4: Planleggingsaktiviteter
Trinn 1. Planlegg aktiviteter du kan gjøre sammen
Hvis du skal med en gruppe venner eller familie, ta med noe som alle kan gjøre. For eksempel er en vanntett kortpakke egnet for å spille på stranden, så lenge været ikke blåser for mye. Du kan også ta med et brettspill som ikke har for mange seksjoner. Spill som Twister, for eksempel, ville være veldig morsomt å spille på stranden.
Hvis det er barn i gruppen din, ikke glem å forberede morsomme aktiviteter for dem. Barn kan ha det gøy med enkle leker, for eksempel bøtter, spader og andre billige leker. De blir veldig glade for å kunne leke i vannet og sanden
Trinn 2. Ikke glem å ta med musikk
Musikk kan være et godt valg for å få alle til å føle seg lykkelige. Som en enkel løsning kan du ta med en batteridrevet vanntett radio, for eksempel en dusjradio. Du kan imidlertid også bruke en vanntett Bluetooth -høyttaler, slik at du kan spille musikk fra telefonen.
Trinn 3. Planlegg aktiviteter for deg selv
Kanskje du vil slappe av litt, men det er ikke noe galt i å nyte aktiviteten alene. Ta for eksempel en lett bok som du har tenkt å lese lenge. Stranden kan være det perfekte stedet å nyte en ny roman.
- Hvis du vil ta med en e-leser, må du passe på at du ikke har problemer med å lese den i solen, og ha en bærbar lader hvis du trenger den. Du kan også trenge en bærbar lader til telefonen. Plasser e-leseren i en lufttett plastpose for å beskytte den.
- Du kan også ta med en aktivitetsbok, for eksempel et kryssord eller en Sudoku -bok.
Trinn 4. Ta med snacks
Hvis du planlegger å tilbringe litt tid på stranden, ikke glem å ta med snacks og drikke for å lade opp. Prøv å ta med mat som er lett å nyte. Hvis du tar med noe komplekst som krever forberedelse, er det en god sjanse for at grus kommer inn i maten.
- Noen matalternativer å vurdere inkluderer: frukt, granola pinner, veggie salat og flaskevann. Unngå brus, fordi de ikke er nok til å hydrere kroppen.
- Faktisk, hvis du planlegger å tilbringe hele dagen på stranden, bør du vurdere å ta med lunsj. Selv om du har med deg en kjøler, er det lurt å velge matvarer som ikke er lettfordøyelige, for eksempel smørbrød eller lemper.
- Ta med en liten plastpose for å legge søppelet fordi det kan være vanskelig å finne en søppelbøtte på stranden.
- Ta med våtservietter med mat. Du kan bruke den til å rengjøre hendene før og etter mat.
Trinn 5. Velg et praktisk sted
Mange liker å tilbringe ferier på stranden, så noen ganger er det vanskelig å finne et strategisk sted. Prøv å komme tidlig når det ikke er mange besøkende. På den måten blir sjansen for å finne en god beliggenhet større.
- Velg et sted i nærheten av vannet, men ikke så nært at du og eiendelene dine ikke blir feid av tidevannet.
- Hvis strandsjefen leier ut stoler eller parasoller, bør du vurdere å dra fordel av disse tjenestene for din bekvemmelighet.
- Bli med på spisestedene som deler samme smak. Hvis du skal til stranden for å feste eller ha det gøy med venner, velger du et sted i nærheten av folk som liker folkemengder og høy musikk. Hvis du er noen som liker stille lesing, kan du prøve å finne et mer tilbaketrukket sted. Hvis du kommer til stranden med familien din, kan du finne et sted i nærheten av andre familier hvor barna kan leke sammen.
Del 3 av 4: Velge badetøy
Trinn 1. Bruk stramt undertøy
Ikke ta av deg undertøyet når du prøver på en badedrakt. Du må imidlertid sørge for at badedrakten passer til kroppsstørrelsen din. Sørg også for at undertøyet ditt ikke klumper seg sammen, og velg en modell som er tett å ha på når du handler badetøy.
Trinn 2. Velg modellen du er komfortabel med
Mange nettsteder foreslår at du velger en badedraktmodell som vil fremheve figuren din, men faktisk kan enhver stil få deg til å se mer attraktiv ut. Det viktigste å merke seg er at du føler deg komfortabel med den og liker den.
- For eksempel kan du tenke på å bruke bikini fordi du har fantastiske kurver. Men hvis du synes bikinien er for avslørende og gjør deg ukomfortabel, kan du prøve en tankini, som i utgangspunktet er en blanding av en tanktopp og bikinibukser, eller en bikini med høy midje. Velg et morsomt mønster og skryt av kroppen din i badedrakten.
- For menn, bestem hvilket badetøy du vil ha, og hvor avslørende. Du kan velge badebukser som dekker hele beinet eller undertøy modell badebukser.
Trinn 3. Prøv å bevege kroppen din i alle retninger
Du trenger ikke å hoppe, men sørg for å gjøre så mye bevegelse som mulig mens du har på deg badedrakten. Sørg for at badedrakten holder seg på rett sted fordi du beveger deg mye i vannet.
Prøv å gå frem og tilbake utenfor garderoben eller gjør noen hoppeknuter mens du har på deg en badedrakt for å se hvordan materialet reagerer. Pass på at ingen del av klærne skifter og avslører kroppen som skal dekkes
Trinn 4. Ikke glem å ta med dekkklær
Dette antrekket vil bli brukt over badedrakten din mens du går fra stranden til bilen din eller mens du slapper av på stranden etter at du er ferdig med å svømme. For menn kan T-skjorter være et enkelt valg. For kvinner kan du velge shorts, en ren topp eller en lett bomullskjole som bæres over en badedrakt eller sarong.
Del 4 av 4: Klargjøring av kroppen
Trinn 1. Ta deg tid til å barbere deg
Hvis du foretrekker en litt avslørende badedrakt og ikke vil avsløre kroppshåret, ta litt tid å barbere deg før du drar til stranden. Barber bena og andre områder som må behandles, for eksempel bikinilinjen eller underarmene, før du drar.
- Hvis du ikke er sikker på å barbere deg eller vokse deg selv, gå til en salong og få profesjonell hjelp. Bestill time for å takle bikiniområdet.
- Hvis du er en mann, må du kanskje barbere deg eller få noen til å hjelpe deg.
- Ikke glem å sjekke barberingen din i solen, da du kan se tydeligere ved hjelp av naturlig lys for å sikre at du ikke går glipp av hår.
Trinn 2. Eksfolier huden
For å få huden din til å se mer strålende ut, ta deg tid til å eksfoliere. Eksfoliering fjerner døde hudceller slik at huden din ikke ser ru eller kjedelig ut. Du kan bruke kjemiske produkter til dette formålet, eller du kan eksfoliere fysisk.
- Kjemiske produkter bruker vanligvis syre for å bryte ned død hud.
- Fysisk peeling utføres ved bruk av små perler eller frø/skall som knuses og blandes med væske for å fjerne død hud. Du kan også finne eksfolierende hansker til dette formålet. Selv vaskekluter kan brukes til fysisk peeling.
- Hvis du vil eksfoliere, fukt huden først. Gni produktet med hendene, hanskene eller vaskeklutet i milde sirkulære bevegelser. Skyll produktet når det er ferdig. Hvis du bruker hansker eller en vaskeklut, bare bruk din vanlige såpe og gni huden i milde sirkulære bevegelser.
- Fokuser på områder som vanligvis er problematiske, for eksempel knær, albuer og føtter.
- Etter eksfoliering av huden, påfør fuktighetskrem på huden din.
Trinn 3. Unngå matvarer som forårsaker flatulens
Hvis du vil ha flat mage, hold deg unna oppblåst mat noen dager før du drar til stranden. På den måten vil ikke magen se oppblåst ut på grunn av oppblåsthet.
- Unngå grønnsaker fra kålfamilien, som brokkoli, kål, rosenkål og blomkål.
- Prøv i stedet sunn mat som avokado, egg, peanøttsmør, laks, bananer, gresk yoghurt og sitron.
Tips
- Hvis du vil svømme, velg et strandområde som er under tilsyn av en badevakt.
- Hvis du begynner å føle deg uvel, forlater stranden og oppsøk lege. Varmeslag kan oppstå raskt når du blir utsatt for solen.
- Sørg for at kroppen får i seg nok vann. Derfor er det viktig å ha med seg drikkevann uansett hvor du går. Du kan lett bli dehydrert, noen ganger uten at du vet det.
- Sørg for å ta med solkrem og sitte i skyggen.
