Liker du ikke å stå opp om morgenen? Skulle du ønske du hadde en kraftig plan som fikk deg til å se ut, og mest av alt, å ha det bra om morgenen? Skulle du ønske at foreldrene dine ville slutte å irritere deg på å våkne tidligere? Hvis du svarte ja på spørsmålene ovenfor, er du på rett sted. Denne artikkelen viser deg hvordan du gjør det.
Steg
Del 1 av 3: Forberedelse om natten
Trinn 1. Gå til sengs i rimelig tid
De fleste studier sier at tenåringer trenger 9-10 timers søvn. Det avhenger virkelig av deg. Det er noen mennesker som bare trenger 7 timers søvn, men det er også de som trenger 11 timers søvn.
Trinn 2. Still inn vekkerklokken
De fleste liker radiovekkerklokker. Det er alltid en god idé å bruke en favorittlåt for å vekke deg selv om morgenen.
De fleste bruker nesten en time på å stå opp, kle på seg og spise frokost. Hvis du dusjer om morgenen, bør du sette av minst 30 minutter til en time til å dusje og tørke håret
Trinn 3. Forbered alt du trenger i morgen
Du trenger sannsynligvis forskjellige ting for å komme deg gjennom dagen. Lommebøker, ryggsekker, lekser, bøker, oppgaver: you name it. Sørg for at du har samlet alle elementene du trenger. Her er det viktig å være organisert.
Det kan være nyttig å lage en liste over ting du trenger hver dag og et spesielt notat for sjeldne ting du må huske (som klasseprosjekter)
Del 2 av 3: Legge til tid om morgenen
Trinn 1. Stå opp
Prøv å stå opp så snart vekkerklokken ringer. Dette er en vanskelig ting, men du må prøve.
Trinn 2. Bruk badet først
Gjør alt du trenger å gjøre på badet før du kler deg på. Dette vil redusere rot. Ta en dusj hvis du ikke har dusjet kvelden før.
Trinn 3. Kle deg
Pakk håret inn i et håndkle og la det begynne å tørke og begynn å kle deg. Velg din beste kjole og bruk den. Hvis du må dele et bad med mange mennesker, kan det være lurt å kle seg på rommet ditt slik at andre mennesker kan få en tur til å bruke badet.
- Hvis du kan, kan du prøve å velge lag med klær. Fordi dette vil gjøre det lettere for deg å justere temperaturen gjennom dagen.
- Hvis du trenger hjelp til å velge klær, kan wikiHow hjelpe.
Trinn 4. Gjør din sminkerutine
Etter å ha kledd deg, begynner du å kle deg i henhold til rutinen din. Folk vil vanligvis bruke mye tid på dette, så det er viktig at du kan redusere tiden på å kle seg. Bruk et produkt som ikke tar tid, for eksempel en kombinasjon av fuktighetskrem og basekrem. Du bør også tenke på pleieaktivitetene du kan eliminere. Ting som ser viktige ut, men som egentlig ikke trengs, som å bruke mye sminke. For å gjøre deg klar kan du gjøre ting som:
- Puss tennene dine.
- Ta vare på huden din.
- Styling av hår.
- Smink deg (hvis du vanligvis bruker sminke).
- Barber ansiktet ditt hvis du er mann, eller ta øyenbrynene hvis du er kvinne.
Trinn 5. Trim håret, og bruk sminke etter påføring
Noen foretrekker å sminke seg før de kler på seg, da du kan skitne klærne med sminke, men dette bør ikke være et problem så lenge du er forsiktig. Tross alt vil du smøre sminken din når du kler deg.
Trinn 6. Frokost
Hvis du har tid (og du burde), spis frokost før du drar. Å fortelle deg at frokost er det viktigste måltidet på dagen er bare en klisje og helt feil, men å spise en sunn frokost vil vekke deg og holde tankene klare og skarpe gjennom dagen.
Spis noe så enkelt som en frokostblanding for å spare tid
Trinn 7. Kom deg ut av døren
Du er klar til å gå. Prøv å gå noen minutter tidligere enn nødvendig tid. Dette vil redusere stresset og holde deg forberedt hvis ting ikke går etter planen.
Ett triks er å stille klokken ved siden av inngangsdøren din 10 minutter før tid. Dette vil hjelpe deg med å motivere deg til å komme deg ut av døren
Del 3 av 3: Justere rutinen din
Trinn 1. Stå opp tidlig
Hvis du virkelig vil at morgenene dine skal gå greit, er en av de beste tingene du kan gjøre å stå opp tidlig. Det høres forferdelig ut, men det er ikke så ille som du kanskje hører. Du kan til og med kjøpe tiden du trenger ved å stå opp 15 minutter for tidlig, slik at du ikke trenger å gjenoppleve tenåringsfilmer fra 1980 -tallet hver morgen. Hvis du kan stå opp tidlig, har du sannsynligvis tid til å nyte frokosten eller til og med underholdning for å vekke deg. Totalt sett vil du legge merke til at å stå opp tidligere vil redusere stresset i dagen.
- Flytt vekkerklokken hvis du synes det er vanskelig å ikke trykke på slumreknappen. Still vekkerklokken tvers fra rommet ditt, eller bruk en vekkerklokke som er vanskeligere å slå av. Begge vil hjelpe deg med å komme deg ut av sengen.
- Ta deg tid til trening. Hvis du kan spare litt tid om morgenen, er det lurt å trene lett når du våkner. Bare litt lett aktivitet kan gjøre deg mer uthvilt og klar enn en kopp kaffe, og det vil ikke gi deg den dunkende følelsen som koffein gjør.
- Hvis du mangler søvn, må du kanskje justere for dette ved å legge deg tidligere. Men hvis du har fått anbefalt 8 eller flere timers søvn, kan det være lurt å vurdere å redusere søvnen. Visste du at for mye søvn også vil gjøre deg trøtt og svimmel hele dagen?
Trinn 2. Frokost i bilen
Å spise frokost i bilen kan spare deg for tid, spesielt hvis du bruker mye tid i trafikken. Du spør "men hva med å kjøre"? Sørg for å ta med mat som er lett å bære og bare spise ved rødt lys eller trafikkork. Velg sunn, proteinrik mat for å starte dagen godt.
- Du kan prøve å lage eple og ost quesadillas. Legg hvetetortillaene på en tallerken og tilsett osten og tynne skiver epler. Legg en annen tortilla på toppen og mikrobølgeovn i 30 sekunder for å smelte osten. Skjær opp og frokosten er klar til å gå.
- Du kan også lage sunne smoothies. Kombiner lettmelk, vaniljeyoghurt, epler og litt kål i en blender. Oppbevares i et håndbagasje, så er du i gang. Dette er et sunt måltid, og du kan forberede deg i 2-3 dager om gangen.
Trinn 3. Prøv å ta en dusj om natten
Å dusje om natten kan spare tid neste morgen. Dette gjelder spesielt for folk som deler badet i huset. Du kan redusere oppstyret på badet og kan sove litt lenger hvis du ønsker det. Du kan også style håret litt før du går til sengs, noe som betyr at håret ditt blir litt nytt når du våkner om morgenen.
Du kan også bruke tørrsjampo både om natten og om morgenen hvis du vil gi deg selv mer tid. Du trenger fortsatt å vaske håret minst en eller to ganger i uken, men tørr sjampo kan spare deg for litt tid, spesielt på noen spesielt travle dager
Trinn 4. Bytt til voksing eller slutt å barbere deg samtidig
Barbering av ben og ansikt tar mye tid. Du bør vurdere å ikke gjøre noen av disse tingene, spesielt når du går gjennom en veldig travel uke eller måned. For menn er det like viktig å holde et pent skjegg som å holde et rent barbert ansikt. For kvinner trenger det ikke å bety å ha et skjørt å være fri for beinhår. Bare bruk gjennomsiktige strømpebukser eller leggings (lyse farger er tross alt populære). Du kan holde deg kjølig og spare 15 minutter av morgenen din.
Trinn 5. Gjør to ting samtidig
Se etter muligheter for å gjøre to ting samtidig i morgenaktiviteten din. For eksempel kan du pusse tennene mens du venter på at badevannet skal varme opp. Du kan kle eller sminke deg litt mens du sitter på badet. Bruk litt sminke mens du venter på at rettetangen skal varmes opp. Mange muligheter til å få mest mulig ut av tiden din i morgenrutinen.
Tips
- Legg alle oppgavene og bøkene dine i vesken kvelden før. Dette sparer deg for tid om morgenen.
- Hvis du virkelig vil spare tid, velger du antrekket ditt kvelden før. Dette gjør deg klar om morgenen!
- Skyll ansiktet med kaldt vann. Dette kan hjelpe deg med å åpne øynene og være virkelig bevisst.
- Plasser vekkerklokka vekk fra sengen og nattbordet, kanskje på arbeidsbordet eller sminkebordet. Med dette, når vekkerklokken går, må du "stå" opp og slå av vekkerklokken. Og sjansen er stor for at du blir mer bevisst på kort tid.
- Hold vekketiden konsekvent. Dette vil gjøre det lettere for deg å stå opp og gå!
- Hvis du ikke kjøper lunsj, må du forberede lunsj kvelden før. Når du er ferdig, sett den i kjøleskapet til i morgen tidlig.
- Be søsken, pappa eller mamma eller noen om å vekke deg hvis du ikke våkner innen en viss tid. Dette vil hjelpe deg hvis du sovner og ikke er klar over lyden på vekkerklokken.
- Hvis du vet at du alltid har problemer med å stå opp uansett, så sett av en halv time ekstra til du kan våkne, og la deg selv trykke på slumre -knappen noen ganger til du våkner.
- Oversvøm rommet ditt med lys om morgenen. Det vil også hjelpe deg med å vekke deg.
- Drikk mye væske kvelden før, så når vekkerklokken ringer, vet kroppen din at du er våken og trenger å gå på do.
- Velg riktig tidspunkt for å gjøre deg klar, så får du nok tid til å sove.
- ALLTID pusse tennene !!! Dette er den beste vanen du kan ha om morgenen. Hvis du ikke pusser tennene, vil det forårsake alvorlig tannsjukdom og …….
Stinkende pust.
