Er du redd for tanken på å bruke tampong for første gang? Mange kvinner føler det samme, men det er trinn du kan ta for å lindre frykten og gjøre din første opplevelse enklere. Start med å lære å forstå kroppen og tamponger generelt. Ta kontakt med kvinnelige venner og familiemedlemmer for råd. Du bør være avslappet første gang du prøver å bruke en tampong og ta så mye tid som nødvendig.
Steg
Del 1 av 3: Forstå tamponger og din egen kropp
Trinn 1. Lær om tamponger og andre alternativer
Det er ikke nødvendig å bruke tamponger i løpet av menstruasjonen. Faktisk foretrekker mange kvinner å bruke bind eller menstruasjonskopper. Tamponger gir deg mer bevegelsesfrihet og er mer praktiske for trening, spesielt i vann. Det krever imidlertid litt spesiell innsats for å håndtere en tampong eller sette den inn.
- Pads er festet på innsiden av undertøyet for å absorbere blodstrømmen. På markedet selges sanitetsbind i forskjellige størrelser, alt fra tynne pads for kortsiktig bruk til tykke pads som brukes hele natten. Mange kvinner synes bindene er for tykke og upraktiske. Imidlertid er putene enkle å bruke og er et trygt alternativ hvis du er bekymret for å glemme å bytte tampong regelmessig.
- Menstruasjonskopper er små fleksible gummikopper som passer inne i vaginal kanalen. Du legger den inn for hånd og koppen vil samle blodet. Koppen bør fjernes med jevne mellomrom for å fjerne oppsamlet blod og skylle før du gjentar den samme prosedyren. Kvinner som er bekymret for materialet i tamponger kan være mer komfortable med dette alternativet. Du må imidlertid lære hvordan du fjerner og setter koppen på riktig måte.
Trinn 2. Identifiser delene av en tampong
Etter at du har åpnet plastemballasjen til tampongen, vil du se selve tampongen og trådene festet. Tampongapplikatoren er et deksel av hard plast, inkludert et rør som dekker innsiden som vil absorbere blod, et grepområde og et stempel for å hjelpe tampongen inn i vaginal kanalen. Fortsett hvis du vil bla gjennom tampongen for å se nærmere på.
- Hvis du er bekymret for strengene for å fjerne tampongen, kan du bare prøve å trekke den en eller to ganger. Du vil legge merke til at tråden er veldig stram og sjansene for å bryte er ganske små. For å redusere bekymringer kan du teste tanntråden på hver tampong før du bruker den.
- I tillegg er det ingen skade ved å bli vant til å sjekke ytteremballasjen nøye. Bruk aldri en tampong fra en revet eller skadet pakke.
Trinn 3. Gjør noen undersøkelser for å lære om forskjellige merker
Ikke alle tamponger er like. Før du går til butikken for å kjøpe en, kan du besøke nettstedene til noen kjente merker, for eksempel Tampax, og ta en titt på de forskjellige tampongene som er tilgjengelige. Som nybegynner anbefaler vi at du velger et merke for en lett, tynn flyt med applikatoren festet.
- Du kan også kjøpe pakker med blandet innhold, inkludert store størrelser for dager med mye strøm. Vi anbefaler at du bruker denne typen først etter at du er komfortabel med hele prosessen.
- Du kan også kjøpe tamponger uten applikator. For denne typen må du bruke fingeren for å sette den inn. Tamponger med applikatorer er vanligvis det beste valget for nybegynnere fordi de er lettere å håndtere.
Trinn 4. Lær mer om kroppen og reproduktive systemet
Gå til et sted som gir deg personvern, for eksempel badet, og sett deg på toalettet og bruk et lite speil for å undersøke vulva eller utsiden av kjønnsorganene. Ikke vær redd fordi du ikke vil skade deg selv. Du vil se vaginalåpningen i midten og åpningen er mindre, mens urinrøret (for vannlating) er i samme område, men mindre. Du må sette tampongen inn i skjedeåpningen. Å bli bedre kjent med kroppen din vil gjøre deg mer trygg, slik at du kan bruke tamponger riktig.
- Ikke glem å vaske hendene før og etter berøring av skjeden. Dette trinnet forhindrer overføring av bakterier.
- Du vil kanskje legge merke til at vaginalåpningen ikke er stor nok til å holde en tampong, men det kommer ikke til å skje. Med litt smøring, vanligvis menstruasjonsblod, vil denne åpningen strekke seg stor nok til å ta imot en tampong.
- Hvis du søker på internett for mer om kvinnelig anatomi, vil du oppdage at en person ikke vil miste jomfrudommen bare på grunn av bruk av en tampong. Det er usannsynlig at tamponger river i jomfruhinnen (vevet som dekker vaginalåpningen dypt inne). Ny jomfruelighet kan gå tapt hvis noen har sex.
Trinn 5. Se på et diagram eller en online video som viser hvordan du setter inn en tampong
Mange pålitelige nettsteder, inkludert The Period Blog, gir bilder av hvordan du setter inn og fjerner en tampong trinn for trinn. Noen nettsteder lar deg til og med stille spørsmål i kommentarfeltet som en moderator vil svare på senere.
- Det er ikke noe galt i å lese instruksjonsarket på tampongpakken. Dette arket viser generelt et diagram over hvordan du bruker en tampong samt sikkerhetsinformasjon.
- Å studere anatomi og diagrammer for bruk av tamponger vil hjelpe deg å forstå at skjeden i utgangspunktet er et rør som fører til livmorhalsen. Dette betyr at det er umulig for en tampong å bli permanent "tapt" i kroppen. Det er bare en myte.
Trinn 6. Spør venner eller slektninger om råd
Hvis du har en venninne som er eldre, har menstruasjon og har erfaring med bruk av tamponger, kan du spørre henne hvordan du bruker dem. Han kan kanskje gi deg noen tips og forslag. Mødre eller andre kvinnelige slektninger kan også være informasjonskilder. Sørg for at personen ikke deler diskusjonene og spørsmålene dine med andre.
For eksempel kan du si: “Jeg vil prøve å bruke en tampong for første gang. Kan du anbefale et passende merke for meg?” Eller, "Kan du gi meg noen råd for å gjøre det lettere for meg å ta på en tampong første gang?"
Trinn 7. Snakk med din fastlege eller sykepleier på skolen
Be foreldre om å avtale time hos barnelege eller fastlege. Hvis du stoler på helsesøster på skolen, møter du henne og spør om du kan snakke med henne privat. Beskriv situasjonen du er i, og still spørsmål du vil ha.
- Du kan si: “Jeg tenker på å starte tamponger. Er det en risiko? Hva er fordelene med tamponger fremfor pads?"
- Dette er et godt tidspunkt å vurdere om du stoler på og er komfortabel med å snakke med en fastlege. Hvis ikke, kan du kanskje snakke med foreldrene dine om å velge en annen lege.
Del 2 av 3: Skape positive opplevelser
Trinn 1. Finn et sted som har personvern, slik at ingen kommer inn
Når du føler deg klar til å bruke en tampong, gå et sted der du ikke vil bli forstyrret. Et bad hjemme kan være et ideelt valg fordi skoletoaletter er et offentlig sted og mye distraksjon. Hvis du er redd for at du får problemer hjemme, kan du late som om du er i dusjen mens du prøver å ta på en tampong.
Ikke glem å vaske hendene før og etter berøring og bruk av en tampong
Trinn 2. Pust dypt
Prøv å slappe av. Du kan ta et par dype åndedrag og deretter telle bakover fra 10. Du kan også gjenta uttrykket “Du kan gjøre det” i tankene dine. Å lytte til avslappende musikk på iPod eller strekke kan også hjelpe.
Trinn 3. Tenk på å berolige ting
Tenk deg at du er et annet sted og gjør noe gøy. Tenk på de vanskelige tingene du har overvunnet tidligere. Minn deg selv på at du i løpet av de neste årene vil bli vant til å bruke tamponger med lukkede øyne. Du må være mentalt og fysisk avslappet slik at vaginale muskler ikke trekker seg sammen, da dette vil gjøre det vanskelig for deg å sette inn en tampong.
Hvis du synes det er vanskelig å slappe av, ikke tving det. Prøv en annen gang. Hvis du føler at vaginale muskler trekker seg sammen, kan du ha en tilstand som kalles vaginismus. Dette er en normal fysisk reaksjon på stress og vil avta når du slapper av
Trinn 4. Bare slapp av
Det er ikke nødvendig å skynde seg. Selv om du bare tar deg tid til å observere tampongen, kan det betraktes som fremgang. Dessuten er det bedre å ta det sakte og ha en god opplevelse enn å skynde seg og bli sliten.
Del 3 av 3: Sette inn og fjerne tamponger
Trinn 1. Ta en huk eller sittestilling
Du kan sitte på toalettet og prøve å sette inn en tampong, men mange kvinner velger en alternativ stilling. Løft ett ben på toalettsetet for større tilgang til skjedeområdet. Du kan også prøve en hukestilling og utvide avstanden mellom beina. Prøv gjerne forskjellige stillinger for å finne den som passer deg best.
Noen kvinner velger et annet sted enn badet når de prøver å bruke en tampong for første gang. I stedet kan du ligge i sengen og spre bena fra hverandre. Eller stå opp og bruk en stol for å opprettholde balansen
Trinn 2. Finn skjedeåpningen
Bruk hendene til å finne skjedeåpningen som du så i speilet tidligere. Deretter peker du applikatoren mot vaginalåpningen. Hvis du ikke er erfaren, vil denne metoden være enklere og mer praktisk enn å prøve å finne den med en applikator.
Trinn 3. Hold tampongen i gripeområdet
Plasser langfingeren og tommelen på begge sider av applikatoren, og hold den godt fast. Du kan også plassere pekefingeren på spissen av skyveren. Selvfølgelig kan du øve på å holde denne måten til du finner en stilling som fungerer best for deg. Det viktigste er å gripe grepsområdet godt.
Trinn 4. Sett inn spissen av applikatoren
Før spissen av applikatoren forsiktig mot vaginalkanalen. Hele applikatoren skal settes inn i skjeden, mens grep og fingerområder forblir utenfor. Så applikatorrøret er inne og grepområdet er utenfor. Applikatoren må være parallell med gulvet. Hvis du skyver applikatoren vertikalt, vil den berøre den øvre veggen i vaginal kanalen.
- Hvis området er tilstrekkelig smurt, glir applikatoren lett på. Du trenger ikke å presse det for hardt eller kraftig.
- Dette trinnet er vanligvis en kilde til problemer for nybegynnere. Ta om nødvendig flere dype åndedrag og pause før du setter inn applikatoren.
Trinn 5. Skyv delen som fungerer som stemplet innover
Ta tak i spissen av stempelet med pekefingeren, og skyv den til den berører applikatorens ytre rør. Ikke slipp grepet på gripområdet. Når stemplet er helt inn, ta tak i gripeområdet godt og trekk applikatoren ut av skjeden.
Hvis applikatoren er dypt nok i skjeden, vil du ikke føle tampongens tilstedeværelse i det hele tatt. Hvis tampongen er plassert for lavt, kan du føle dens tilstedeværelse og være litt ubehagelig. For å løse dette problemet kan du bare trekke i snoren for å fjerne tampongen og gjenta den samme prosessen med en ny tampong
Trinn 6. Stopp hvis du føler smerte
Hvis du føler deg ukomfortabel når du setter inn en tampong første gang, er det normalt. Det kan skyldes nervøsitet eller det kan være at tampongen er plassert for lavt. Imidlertid bør du ikke føle smerte. Hvis dette skjer, stopp det du gjør. Du kan prøve igjen senere eller oppsøke lege.
Trinn 7. Fjern tampongen ved å trekke tråden ned
Når tampongen er satt helt inn, ser du strengene som henger fra kroppen din. Sånn skal det være. Ikke trå skjeden, la den ligge ute. Når du vil fjerne tampongen, holder du i snoren og trekker den forsiktig ned. Tampongen glir lett ut av kroppen når du trekker i snoren.
- Noen foretrekker å fjerne tampongen før de urinerer, slik at strengen ikke blir våt av urin.
- Sørg også for at du kaster alle delene av tampongen etter hver bruk. Ikke kast tamponger ned på toalettet, da de kan forårsake problemer.
Trinn 8. Bytt tamponger regelmessig
Følg bruksanvisningen på emballasjen til tampongen din, men generelt må du bytte den hver 4.-6. time. Hvis du har tunge dager, er det lurt å bytte tampong oftere. Etablering og fastholdelse av en tidsplan for skifte av tamponger på riktig måte forhindrer deg i å stresse.
- Noen kvinner velger å bruke tamponger og pads om hverandre. Denne ideen er perfekt for kvelden.
- Sørg for å bytte tampong for å forhindre TS syndrom (Toxic Shock Syndrome). Denne sykdommen kan være livstruende og kan forebygges ved å bruke tamponger nøye.
Trinn 9. Ikke gi opp hvis du ikke lykkes første gang
Hvis du ikke får tampongen første gangen, er det greit. Du er ikke alene om dette. Mange kvinner prøver det en gang, og deretter utsetter de det. Hvis den ikke passer, kan du alltid bytte den ut med en pute. Gjør det som er best for deg, og ikke glem å be om hjelp om nødvendig.
Tips
- Bruk bare tamponger i menstruasjonsperioden. Tamponger er ikke designet for å behandle vaginal utslipp eller andre problemer.
- Hovednøkkelen til suksess er avslapning. Hvis du er nervøs, blir det vanskeligere å sette inn tampongen.
- Hvis det er mulig, bruk en truseforing sammen med en tampong for å forhindre mindre lekkasjer!
Advarsel
- Det anbefales å bruke truseinnlegg med tampong for å forhindre risiko for lekkasje.
- Hvis du føler at tampongen sitter fast i kroppen din, kan du prøve å finne snoren i vaginal kanalen. Hvis det ikke virker, gå til en lege som enkelt kan fjerne det.
- Noen kvinner opplever irritasjon når de bruker tamponger som inneholder visse dufter eller merker. Hvis du opplever dette, kan du prøve et annet merke og se om situasjonen blir bedre.
