Mens du blåser nesen med all makt, er et instinktivt skritt for de fleste å håndtere tett nese, forstår du at det faktisk risikerer å få blodårene i nesen betent eller forårsake en bihulebetennelse hvis det ikke gjøres riktig. For å få ut slimet ditt ordentlig og til og med forhindre at det dannes igjen i fremtiden, kan du prøve å lese de enkle tipsene som er oppført i denne artikkelen!
Steg
Metode 1 av 2: Blowing Snot riktig
Trinn 1. Dekk nesen med et vev eller lommetørkle
Servietter kan forhindre at bakterier sprer seg fordi de kan kastes umiddelbart etter bruk. I mellomtiden har lommetørklær større sjanse for å spre viruset, men bruken er mer miljøvennlig enn vev.
- Hvis du har forkjølelse, influensa eller annen sykdom forårsaket av et virus, er det en god idé å bruke et vev for å forhindre at viruset sprer seg. Men hvis du har allergi, er et lommetørkle et bedre alternativ.
- Har du ikke et vev eller lommetørkle? Bruk toalettpapir som et alternativ. Viktigst av alt, ikke blåse nesen med grove materialer som kjøkkenhåndklær eller servietter, OK!
- Hvis huden din er sensitiv, kan du prøve å kjøpe kluter som inneholder lotion eller andre fuktighetsgivende ingredienser.
Trinn 2. Trykk på det ene neseboret for å blåse slimet ut av det åpne neseboret
Sørg for at trykket er sterkt nok til at de lukkede neseborene ikke kan brukes til å puste. Etter det, dekk neseområdet med et vev eller lommetørkle slik at snuten som kommer ut ikke treffer hendene dine.
- I utgangspunktet er det å be om tillatelse til å gå av for å blåse i tett nese en gest som anses som høflig av de fleste.
- Hvis du er på et offentlig sted, kan du gå på do eller lukke døren før du blåser i nesen.
Trinn 3. Blås nesen sakte ved hjelp av et vev eller lommetørkle
Skyv snuten så mye som mulig ut med minimal kraft, spesielt siden sprøyting med for mye kraft kan infisere bihulene og forverre symptomene dine. Hvis det ikke kommer ut slim til tross for din beste innsats, ikke prøv igjen.
- Ikke glem å rengjøre det gjenværende slimet som fester seg utenfor neseborene etterpå.
- Sprøyting av snot med for mye kraft risikerer også å gjøre blodårene i nesen enda mer betent. Derfor, hvis det ikke kommer noe slim ut, betyr det at slimets tekstur er for tykk eller at blokkeringen i nesen er for høy.
Trinn 4. Gjenta prosessen på det andre neseboret
Trykk på neseboret som er rent for slim, og blås deretter slimet fra det andre neseboret sakte. Hvis det gjøres riktig, vil ikke sinushulen bli infisert.
- Stol på meg, slimet blir lettere å fjerne hvis prosessen utføres i etapper som angitt i metoden ovenfor.
- Kast vevet umiddelbart etter bruk, slik at bakteriene i det ikke sprer seg.
Trinn 5. Skyv snuten ut i stedet for å spraye den
I stedet for å sprute nesen din og risikere å skade nesen med for mye press, kan du prøve å trykke midten av nesen og deretter skyve snuten ut ved hjelp av fingrene.
Trinn 6. Vask hendene ordentlig
Med andre ord, sørg for at du alltid vasker hendene med såpevann, og skyll dem grundig ved hjelp av rennende vann fra springen. Tørk deretter hendene med en kjøkkenklut eller et spesielt håndkle for å forhindre at bakterier sprer seg og smitter andre.
Faktisk er antibakteriell såpe like effektiv som vanlig såpe
Metode 2 av 2: Fortynn slim og forhindre at det gjenoppbygges
Trinn 1. Ta et decongestant eller antihistamin for å forhindre at slim dannes igjen
I utgangspunktet kan over-the-counter decongestants og antihistaminer redusere slimproduksjon og potensialet for nesetetthet fra sinusinfeksjon eller forkjølelse. Vanligvis selges begge i pille- eller sprayform, og du kan enkelt kjøpe dem på apotek uten behov for resept fra lege.
Selv om det er veldig effektivt for behandling av symptomer på rhinitt eller allergi, er antihistaminer faktisk mindre effektive for behandling av forkjølelse eller influensa
Trinn 2. Spray saltoppløsningen i neseborene
I dag kan saltvannsspray lett kjøpes uten resept på de fleste apotek eller store supermarkeder. For å bruke den trenger saltoppløsningen bare å bli sprayet i hvert nesebor etter tur.
Saltvannsspray kan redusere slimoppbygging i nesen
Trinn 3. Påfør en varm kompress på nesen for å løsne slimet i den
For å lage en varm kompress er det bare å kjøre et håndkle med varmt vann og tørke det til håndkleet forblir fuktig, men ikke vått. Legg deretter en varm kompress på nesen og pannen i 1-2 minutter. Angivelig er dette trinnet effektivt for å åpne blokkeringen i nesen og løsne strukturen i slimet i det.
Trinn 4. Pust inn dampen fra eukalyptusoljeløsningen for å fjerne overflødig slimproduksjon
Kok først opp en gryte med vann på komfyren, hell deretter noen dråper eukalyptusolje i den. Etter at løsningen av vann og eukalyptusolje har kokt, pust umiddelbart inn dampen som kommer ut for å overvinne problemet med nesestopp og gjøre slimet lettere å fjerne.
Hvis du ikke har eukalyptusolje, kan innånding av vanlig damp også redusere slimproduksjon og behandle tett nese
Trinn 5. Unngå allergener som risikerer å tette nesen
Å redusere eksponeringen for allergener er effektivt for å redusere slimproduksjon og forhindre overbelastning i nesen. Som et resultat trenger du ikke å blåse i nesen for ofte. Vanligvis er allergener som skal unngås dyreskum og pollen.
