Rennende nese forekommer ofte i kaldt vær. Dette er fordi luftveiene prøver å varme den innåndede luften før den kommer inn i lungene dine ved å produsere ekstra væske (snørr). Derfor er måten å forhindre rennende nese på å varme opp og fukte luften før den kommer inn i nesen.
Steg
Del 1 av 2: Forebygging og behandling av rennende nese fra kaldt vær
Trinn 1. Dekk nesen og munnen med et ull skjerf når du er utendørs
Å puste gjennom skjerfet vil varme mellomrommet mellom ansiktet og skjerfet. Din utpust vil også fukte luften i rommet. Hvis rommet er varmt og fuktig nok, produserer bihulene ikke nok væske slik at du ikke renner rennende.
Trinn 2. Slå på luftfukteren i rommet
Selv om luften er varm nok, kan nesen din fortsatt rennende hvis den er for tørr. Du kan bruke en luftfukter til ett rom, eller til og med installere en stor luftfukter slik at det er nok for ett hus.
Trinn 3. Bruk en saltvannsspray for å fukte luftveiene
En saltoppløsning er en medisin for å holde luftveiene fuktige og forhindre overdreven slimproduksjon.
Trinn 4. Prøv å bruke en nesespray som Dristan (eller et annet merke med "pseudoefedrin" oppført på pakken)
Denne medisinen anbefales ikke til daglig bruk, men det er greit å bruke den hvis du har viktige ting å gjøre og ikke vil bli plaget av rennende nese. For eksempel, hvis du er en profesjonell skiidrettsutøver, bør du ta denne medisinen før et løp.
- Denne medisinen virker ved å midlertidig forhindre produksjon av slim, slik at du kan utføre aktiviteter (for eksempel racing) uten å bekymre deg for å ha rennende nese.
- Noen ganger vil slimutslippet imidlertid være mer omfattende etter at effekten av stoffet avtar. Dette er grunnen til at dette stoffet ikke anbefales til daglig bruk.
- Hvis Dristan eller et annet lignende merke ikke virker, må du oppsøke lege for resept for en sterkere nesekortikosteroidspray.
Trinn 5. Ta en reseptfri decongestant pille
Merker som Sudafed (eller hva som helst "pseudoefedrin" er oppført på pakken) fungerer ganske bra. Du kan be apoteket om råd for å velge riktig merke for deg.
- Denne medisinen vil redusere produksjonen av slim i nesen og lindre symptomene på en rennende nese på grunn av kaldt vær.
- Imidlertid er dette stoffet nok en gang ikke anbefalt for daglig bruk, fordi snuten blir tyngre etter at effekten av stoffet avtar. Derfor bør dette stoffet bare brukes hvis det er viktige aktiviteter som en rennende nese ikke vil forstyrre.
Del 2 av 2: Å kjenne årsakene til en rennende nese
Trinn 1. Vurder de forskjellige diagnosene
Årsaken til en rennende nese kan skyldes sykdom (vanligvis ledsaget av andre "kalde" symptomer som ondt i halsen, hoste, etc.), tristhet (når du gråter, overflødige tårer flyter gjennom nesen) eller kaldt vær (luftveiene prøver å varme opp). luft som inhaleres før den kommer inn i lungene ved å produsere slim i kaldt vær).
En rennende nese kan også være forårsaket av allergi, miljøirriterende stoffer (for eksempel røyk) eller bivirkninger av visse medisiner
Trinn 2. Forstå årsakene til rennende nese i kaldt vær
Når du puster inn gjennom nesen din, varme og fukte bihulene luften ved å rotere luften rundt slimhinnene i luftveiene. Dette forhindrer luften i å skade lungene fordi den er kjøligere enn kroppstemperaturen.
- Produktet av denne prosessen er vann og overflødig vann vil strømme gjennom spiserøret og nesen.
- Denne sinusfunksjonen fungerer hele året, men på grunn av temperaturforskjeller i kaldt vær (spesielt i regntiden) forekommer den oftere i kalde temperaturer.
Trinn 3. Forstå at rennende nese er normalt
Så du trenger ikke bekymre deg for mye om det. Faktisk, fordi det er for vanlig, blir det noen ganger referert til som "skiløpernese" fordi nesten alle skiløpere har rennende nese.
- En rennende nese fra kaldt vær er IKKE forbundet med sykdom (og det er ikke relatert til "forkjølelsessår heller.")
- Selv om mange tror det er en sammenheng mellom kaldt vær og forkjølelse, er forkjølelse faktisk oftere et resultat av å holde seg innendørs for lenge, slik at bakterier fra andre mennesker beveger seg lettere (og har mindre å gjøre med kaldt vær ute).
