Hvert forhold krever konstant innsats. I ekteskap er dette veldig viktig. En av de beste måtene å leve et stille ekteskap på er å vise mannen din at du bryr deg. Å lære å dekke din manns behov kan bidra til å sikre et vellykket og lykkelig ekteskap.
Steg
Del 1 av 3: Møte din manns følelsesmessige behov
Trinn 1. Få mannen din til å åpne seg
Sosialt er noen menn dannet for å unngå å snakke om følelser. Dette kan skade forholdet fordi det er mange viktige følelser som er usagt. Hvis mannen din har det vanskelig å åpne seg, må du kanskje prøve hardere for å finne ut hvordan han har det og hva han trenger i forholdet.
- La mannen din vite at du vil vite hvordan han føler det. Det kan være nyttig å bruke spesiell tid på å snakke om følelsene dine.
- Ikke døm mannens følelser, og ikke dra konklusjoner basert på det han sier. Du må skape en situasjon der mannen din føler seg komfortabel med å diskutere følelsene sine med deg, og for det må han vite at du ikke vil være sint eller dømmende over det han sier.
Trinn 2. Spør ham hva han trenger
Det er noen mennesker som er ukomfortable med å be om noe, med mindre det har blitt diskutert av noen andre først. Hvis du er bekymret for at du ikke har klart å dekke din manns følelsesmessige behov, snakk med ham og spør ham hva han trenger.
Finn ut om mannen din trenger en endring (for eksempel å føle seg fast i en rutine eller misfornøyd med noen aspekter av forholdet), forståelse (mer kommunikasjon, vilje til å se ting fra hans synspunkt) eller større kompatibilitet (mer kjærlig, mer tid sammen).). Alt dette er tre viktige nøkler til et vellykket og støttende forhold
Trinn 3. Del dine behov med mannen din
Hvis du trenger endring, forståelse eller større kompatibilitet, snakk med ham og finn ut av ting sammen. Forhold vil ikke fungere godt hvis bare den ene parten prøver å dekke behovene til den andre. Et ekte forhold vil bare skje hvis begge parter prøver å gjøre partneren like fornøyd og lykkelig.
Trinn 4. Prøv å dekke hverandres behov
Når du har bestemt deg for hva mannen din trenger for å få ham til å føle seg elsket og fornøyd, og etter at du har tatt opp dine egne behov, kan du prøve å gi ham det. Be ham også prøve å gi deg det du trenger.
- Hvis mannen din trenger en forandring, finn en løsning sammen. Prøv å endre rutinen din. Gjør nye ting sammen, som å ta ferie eller lære en ny hobby med mannen din.
- Hvis mannen din trenger forståelse, bruk mer tid på å snakke med hverandre. Lytt til hvordan hun føler det og gi støttende tilbakemeldinger.
- Hvis mannen din trenger en større kamp, kan du prøve å vise mer interesse for hobbyene hans og be ham gjøre det samme for deg. Tilbring mer tid sammen og prøv å være mer kjærlig.
Trinn 5. Prioriter hverandre
I mange eksempler på vellykkede ekteskap setter både mann og kone behovene til partneren først. Dette sikrer at deres behov blir dekket, og samtidig holder den andre personen glad. Både mann og kone vinner når begge prøver.
Trinn 6. Lytt til mannens følelser
Hvis du vil oppfylle et følelsesmessig følelsesmessig behov, må du lytte til følelsene hans. Du må kommunisere ærlig og åpent, og lytte når han deler sine følelser.
- Vær en aktiv lytter. Forstå hva mannen din sier, ikke forbered svar før han har snakket ferdig. Oppmuntre ham til å fortsette å snakke ved å se ham i øynene, nikke med hodet og stille spørsmål.
- Ikke kritiser mannens følelser. Hjelp henne til å føle seg komfortabel med å dele følelsene sine uten frykt for å bli dømt eller korrigert av deg.
- Snakk om din eller din manns oppførsel som påvirker forholdet. Du kan begynne med å spørre om det er noe du kan gjøre på en annen måte, og deretter fortelle mannen din forsiktig om det er noe han kan gjøre på en annen måte.
- Prøv å aktivt løse problemene som tas opp, og be mannen din om å gjøre det samme.
Trinn 7. Vær oppmerksom på et kommunikasjonsproblem
Hvis du fortsatt har problemer med å kommunisere hverandres behov, kan det være fordi du og mannen din har forskjellige kommunikasjonsstiler og ikke egentlig forstår hvordan du føler. Hvis dette er tilfelle, må en eller begge parter justere sin tilnærming i kommunikasjonsstil for å imøtekomme hverandre.
- Tydelig og direkte kommunikasjon oppnås når du ikke unngår det som må sies. For noen kan det virke frittalende, men eksperter mener at det er den sunneste kommunikasjonsmåten. Prøv å formidle følelser til hverandre uten å være forkledd med søte ord.
- Tydelig og indirekte kommunikasjon vil formidle det underliggende budskapet, men ikke lede det til de riktige personene. Et eksempel på klar og indirekte kommunikasjon er å si at en oppførsel plager deg, men ikke å rette den oppførselen direkte mot ham. I dette tilfellet bør du eller mannen din lede.
- Skjult og direkte kommunikasjon leder kommunikasjonen til riktig person, men forklarer ikke hva som faktisk kommuniseres. Et eksempel på skjult og direkte kommunikasjon er å fortelle mannen din om en viss oppførsel som er veldig opprørende, uten å gjøre det klart at han gjorde det. Igjen vil åpenhjertig kommunikasjon hjelpe.
- Skjult og indirekte kommunikasjon skjuler både budskapet og hvem som er målparten. Dette regnes som en veldig usunn kommunikasjonsmåte. Hvis du eller din manns kommunikasjonsstil er nærmere dette, bør du prøve å være mer ærlige mot hverandre. Prøv å skrive ned det du vil si som et middel til å klargjøre følelsene dine før du deler.
Trinn 8. Lær hvordan du kommuniserer tydelig
Du kan ha identifisert usunne eller indirekte tendenser i kommunikasjonsstilen din med mannen din. En god modell for klar kommunikasjon er påståelig kommunikasjon fordi den er basert på gjensidig respekt. Du tar opp dine egne behov, men lytter også til mannens behov og vil gå på kompromiss. Prøv disse måtene å kommunisere klart og avgjørende:
- Bruk "jeg" -uttalelser. I stedet for å starte en setning med "du" som høres anklagende ut og ofte setter folk i defensiven, starter du med "jeg". Så i stedet for å si "du tar feil", si "jeg er ikke enig". Andre eksempler på "jeg" -uttalelser er "jeg føler", "jeg trenger" eller "jeg vil".
- Snakk om mannens oppførsel, ikke personen. I stedet for å si: "Du ser skitten ut", spør: "Du vet at forsiden av skjorten din er beiset med saus?" Denne tilnærmingen høres ikke dømmende ut og fokuserer i stedet på fakta.
- Vær oppmerksom på tonehøyde og volum av stemmen. Hvordan du snakker er like viktig som det som blir sagt. Ikke skrik og skrik, eller hvisk. Snakk med en fast stemme og med et normalt, naturlig volum som en person som chatter.
- Svar, men ikke reager. Hvis du eller mannen din føler seg sint og defensiv, stopp diskusjonen en stund. Godta å diskutere saken etter at dere begge har roet oss, og når den tid kommer, må du fullføre diskusjonen. Husk at selvsikkerhet ikke er det samme som aggressiv.
- Øv i lavrisikosituasjoner. Hvis du er redd for å være selvsikker eller nervøs for en større konflikt, kan du prøve å starte med en mer triviell situasjon (som å bekrefte at vakuumet er i skapet hvis hun sier det er i garasjen). Hvis det ikke er lett å øve med mannen din, finn noen (som en venn eller et familiemedlem) som er ganske enkle å krangle med.
Trinn 9. Prøv å løse konflikten, ikke "vinn" konflikten
Å prøve å "vinne" et argument kan føre til sta, sinne og hindre muligheten for kompromisser. Vær oppmerksom på at "å gå med på å være uenig" også er en mulighet og et akseptabelt resultat.
Gjør forespørselen tydelig. I stedet for å invitere mannen din til å svare "nei" på spørsmål som "Vil du …?", Understreker du behovet ditt ved å si "Vær så snill …" Denne andre forespørselen er fortsatt verdsatt, og han kan også nekte hvis han vil, men du ber ikke lenger om tillatelse fordi du har behov
Trinn 10. Finn måter å respektere hverandre på
Begge parter i forholdet gir verdifulle bidrag og gjør meningsfulle endringer i hverandres liv. Noen ganger, etter å ha vært sammen lenge, kan en av partene føle seg følelsesmessig neglisjert eller nedsatt. For å forhindre at dette skjer, sørg for å formidle at du setter pris på det.
Si betryggende ord til mannen din, for eksempel: "Jeg setter pris på alt det morsomme du gjør for meg," eller "Jeg er glad og takknemlig for at du er i livet mitt."
Del 2 av 3: Opprettholde kjærlighetens lidenskap
Trinn 1. Sett av tid til hverandre
Når et ektepar bor sammen lenge, er det noen ganger en følelse av ikke å bli verdsatt ordentlig. En måte å unngå dette på er å tilbringe litt tid sammen. For eksempel en helgetur eller en spesiell middag, slik at du kan chatte uten forstyrrelser. Uansett hvordan du velger å være alene, sørg for at det gjøres regelmessig og at du og mannen din liker det.
Prøv dating hver uke. Du kan sette av en kveld hver uke til middag eller film. Eller hvis du foretrekker det, kan du gå på date hjemme, for eksempel ved å lage mat sammen
Trinn 2. Overrask mannen din
Langsiktige forhold kan føre mann og kone inn i kjedsomhet og rutine. Du kan minne mannen din på at du bryr deg om ham ved å overraske ham fra tid til annen. Du trenger ikke å forberede en stor overraskelse. Små, enkle overraskelser - som å sette en lapp i matboksen eller gi henne en liten gave uten en spesiell feiring - kan bidra til å holde romantikken i live.
Du kan også overraske hverandre ved å prøve nye ting sammen. Studier viser at å delta i nye aktiviteter med en partner kan frigjøre oksytocin, som også kalles "kjærlighetshormonet". Prøv å ta en klasse eller prøv en ny restaurant med mannen din
Trinn 3. Behandle mannen din ømt
Intimitet bygger varige bånd i relasjoner, kanskje mer enn noen annen faktor. Intimitet er ikke begrenset til sex, selv om mange eksperter anser et sunt sexliv som en viktig faktor i et sunt og vellykket ekteskap.
- Å holde hender, kysse, klemme og holde hender er måter å nyte daglig intimitet med mannen din.
- Dyrk intimitet ved å sitte tett sammen mens du ser på TV eller filmer, og holder hender når du går en tur. Når du jobber med å være mer kjærlig, vil du mer sannsynlig se på andre måter å være kjærlig på.
Del 3 av 3: Ha det gøy sammen
Trinn 1. Synkroniser deg selv med mannen din
Det høres kanskje opplagt ut, men det er viktig for deg og mannen din å gjøre de små tingene hver dag sammen når det er mulig. Selv enkle endringer som å spise sammen og legge seg på samme tid kan ha stor innvirkning på å skape følelsen av at du og mannen din har tid sammen.
Trinn 2. Gå tilbake til tidligere datoer
En vanlig klage på mennesker som har ekteskapsproblemer, er at de ikke lenger gjør det de pleide å gjøre da de datet. Disse frierdagene kan være for lengst borte, men du kan fortsatt gjenopplive gnisten med dem som gjenopplive morsomme datoer som de var før ekteskapet.
- Kom deg på dansegulvet hvis du og mannen din liker å danse. Det er morsomt, energisk og minner om hvorfor dere to ble forelsket i utgangspunktet.
- Romantisk middag. Du kan gå til din favorittrestaurant eller bli hjemme og spise en romantisk middag bare dere to.
Trinn 3. Lag ferieplaner
Selv om du ikke har ferie akkurat nå, kan det å snakke om ferier og planlegge en reise sammen styrke bandet.
Etter å ha planlagt drømmeferien, begynn å jobbe med å gjøre det til virkelighet
Trinn 4. Endre rutinen
En måte å ha det gøy med mannen din og gjenopplive kjærligheten er å bryte ut av din vanlige daglige eller ukentlige rutine og gjøre noe nytt.
- Hvis du og mannen din ikke er av typen utendørs, kan du prøve fotturer eller en utendørs piknik.
- Hvis du vanligvis er alene hjemme i helgene, kan du prøve en ny aktivitet. Du kan gå på dobbel date med andre venner som er et par, eller holde en fest og invitere folk du ikke har sett på lenge.
- Uansett aktivitet du velger, gjør det sammen fra tid til annen. Dette betyr ikke at du må legge til side bekvemmeligheten. Du trenger bare å endre noen få ting nå og da.
Tips
- Ikke sammenlign mannen din med din eks, og sørg for at han ikke sammenligner deg med noen andre heller.
- Ta deg tid til å chatte hver dag. Sett av vanlige, uforstyrrede tider, for eksempel en date eller en prat etter middagen.
- Si hva du trenger/vil, og lytt til din manns behov og ønsker.
- Prøv å lese måter å kommunisere med partneren din. En av de populære bøkene som tilbyr kommunikasjonsråd for ektepar er "The Five Love Languages" av Gary Chapman.
- Vurder å snakke med en ekteskapsrådgiver hvis du og mannen din har problemer med å kommunisere.
