I ethvert ekteskapsforhold vil det alltid være tider da avstanden vokser ubemerket og spenning oppstår uoppfordret. Disse situasjonene er helt naturlige, spesielt når stress, tretthet og mangel på lyst begynner å ta sin toll. Er du og din kjære ektemann fast i en lignende situasjon? Eller vil du bare gi et nytt pust til et forhold som begynner å føles utslitt? Ikke bekymre deg. Faktisk er det ikke så vanskelig å gjenopprette romantikk og forbedre kommunikasjonsflyten i et ekteskapsforhold som du tror. Fortsett å lese denne artikkelen for tips!
Steg
Del 1 av 3: Glad mann
Trinn 1. Spør partneren din på en date
For eksempel kan du ta henne med ut på middag, se en film på kino eller danse sammen. Hvis du vil, kan du også ta ham med på en piknik, spise lunsj sammen mellom kontorpausene eller sykle sammen på en avslappende helg. Bekreft at dere to er sammen! Med andre ord kan ingen andre delta, inkludert barna dine.
Velg et annet utseende. Planlegg aktiviteter som lar deg se annerledes ut enn vanlig. For eksempel kan du ta partneren din til en romantisk middag på en fancy restaurant, ta en dansekurs eller delta på et unikt temaarrangement. Du kan til og med ta ham med å svømme
Trinn 2. Planlegg et bedre sexliv
En partners seksuelle rutine kan endres av mange årsaker, og sannheten er at det ikke er så enkelt å opprettholde et regelmessig og positivt seksuelt forhold som du tror. For å holde romantikkens ild brennende, prøv å planlegge riktig tidspunkt og måte å ha sex med partneren din! Hvis dere begge er slitne av å ha sex om natten, kan du prøve å finne en annen tid som føles mer passende.
- Inviter partneren din til å bade sammen eller ha sex rett før middag.
- Vær så snill deg selv. Vær ærlig om hva som får deg til å få orgasme, føle smerte eller kjedsomhet. Tenk på hva du vil. Tro meg, noen ganger vil det å være uselvisk faktisk ødelegge gleden av et seksuelt forhold.
- Spør partnerens ønsker. Bytt på å tilfredsstille hverandres ønsker og ønsker.
- Sett en dato med partneren din, og få ham til å planlegge alle detaljer sammen (som lys, kostymer og andre nyheter).
- Å lage en kraftig plan øker din entusiasme, vet du!
- Følg planen! Ikke få ham til å bli forgjeves.
Trinn 3. Trykk på paret
Ikke tvil på kraften i fysisk kontakt for å bygge intimitet med partneren din! Husk at fysisk kontakt ikke bare handler om samleie! Sannheten er at det er mye fysisk intimitet du begge kan gjøre utenfor sex. For eksempel, klem partneren din når de trenger hvile, de har nettopp kommet ut av rommet, eller til og med når de ikke gjør noe! Tilbud om å massere ryggen eller andre deler av kroppen.
- Kyss din partner når han drar og vender hjem.
- Ta vare på hverandres utseende. Tilbyr å pusse håret, påføre lotion på huden eller ta på slipset. Be i stedet partneren din om å hjelpe deg med å glide skjorten.
- Se partneren din i øynene når du snakker. Faktisk er øyekontakt en veldig kraftig form for sensorisk forbindelse.
Trinn 4. Ta med partneren din på tur
Kom deg ut av rutinen en stund med partneren din! Ta ham på en helg sammen eller bare en natt hvis dere begge er veldig opptatt. Planlegg fritidsaktiviteter som er avslappede og uforpliktende.
- Hvis du eller din partner alltid kjører din egen bil hver dag, kan du prøve å velge transport som lar dere slappe av, for eksempel et tog eller fly. Hvis du vil, kan du til og med be ham om å bo på et lokalt hotell og gå dit til fots.
- Inviter partneren din til å mimre. Ta for eksempel partneren din på ferie til steder som har gode minner om dere to. Du trenger ikke be ham om å gjøre de samme aktivitetene som før! Fokuser i stedet på aktivitetene som dere begge liker best. Vær nostalgisk, men skap fortsatt nye minner med partneren din.
Del 2 av 3: Bygg mer positive interaksjoner
Trinn 1. Del tingene du liker og setter pris på om partneren din
Å vise din takknemlighet til partneren din kan styrke forholdet ditt på et øyeblikk! Prøv å tenke på ting som har fått deg til å sette pris på partneren din: hans karakter, handlinger, oppførsel overfor deg, etc. Når du har funnet det, finner du et passende tidspunkt for å uttrykke din takknemlighet og takk til ham. Om nødvendig, strukturer ordene dine først for å få dem til å høres mer strukturerte ut.
- Lær å alltid takke partneren din, spesielt etter at han har gjort positive ting for deg.
- Ikke bare si takk. Berik din anerkjennelse ved å beskrive de positive egenskapene som gjør ham til en så god person.
- I stedet for å bare si: "Takk, for middagen. Det er virkelig deilig! "Prøv å si," Takk for at du lagde middag til meg. Vet du hva, jeg er sint fordi jeg er sulten og sliten. I tillegg til at matlagingen din er veldig bra, viser det seg at du også er super omsorgsfull, ikke sant !"
- Kompliment din partner. Tro meg, selv enkle komplimenter og smiger kan øke intensiteten i forholdet på et øyeblikk, vet du.
Trinn 2. Tilbring tid med partneren din
Ta deg alltid tid til å vise din partner omsorg og omtanke. Sett minst en time hver uke til dato med partneren din uten forstyrrelser og noen. For eksempel kan du ta partneren din til lunsj, ta en ettermiddagstur eller bare ligge på sofaen sammen etter å ha lagt barna i seng.
Unngå noen emner du begge ofte snakker om, for eksempel arbeid, barn, helseproblemer, økonomiske problemer, etc. Bruk heller litt kvalitetstid på at dere to snakker om mer intime ting som din og din partners hobbyer, dagens nyheter eller andre temaer som ikke er relatert til dere to daglig
Trinn 3. Inviter partneren din til å gjøre nye ting
Ta kreative klasser og få partneren din til å lære nye ferdigheter sammen. Ta for eksempel språktimer, lag mat eller dans sammen! Inviter ham til å besøke steder han aldri har vært før. Hvis det er en datoide som ikke har blitt realisert ennå, er det den perfekte tiden å få det til å skje! Nyheten i forholdet vil få deg til å føle deg både yngre og født på ny. Vanligvis er det da du vil se en ny side av partneren din, og omvendt.
Ha det gøy. Husk at par som alltid har det gøy og ler sammen, har potensial til å ha et mer varig ekteskapelig forhold. Ikke nøl derfor med å invitere partneren din til spøk, kast en ball på ham når han ikke ser på deg, og lag vitser foran ham
Trinn 4. Begrens kritikk og råd
Noen ganger kan du se ting som partneren din ikke ser. I tillegg gjør noen ganger partnere noe negativt utilsiktet. Uansett situasjon, prøv å minimere kritikken du kommer med på en dag. Før du kritiserer partneren din, kan du prøve å tenke: "Er det virkelig så viktig å si kritikk nå?"
Når partneren din klager over noe, må du lytte nøye til klagene hans. Vis din sympati i stedet for å prøve å gi råd. Gi råd, perspektiv eller råd bare når partneren din ber om det. Utover det bør du fortsatt prioritere rollen som en god lytter
Trinn 5. Ta tilbake det du tror mangler i forholdet
Med andre ord, prøv å få partneren din til å gjøre ting du savner! Hvis du føler at kommunikasjonen mellom dere to begynner å avta, kan du prøve å ha en mer intens samtale med ham. Hvis dere to reiser mindre og mindre sammen, kan du prøve å ta ham med ut på en tur uten å vente på å bli invitert. Etter det er det sannsynlig at han blir tvunget til å gjøre det samme.
- Hvis han forblir passiv etterpå, kan du prøve å oppmuntre ham til å bidra mer aktivt. For eksempel, hvis du alltid har tatt familiebilder på ferie og som et resultat av at ansiktet ditt nesten aldri vises i familieportretter, kan du prøve å gi partneren din kameraet og be ham eller henne gjøre oppgaven.
- Ta initiativ før du spør eller spør. Formidle din frustrasjon bare når de to første trinnene ikke fungerer, men sørg for at du gjør det rolig og under kontroll.
Del 3 av 3: Rebuilding Trust
Trinn 1. Få partneren din til å kommunisere etter svik
Hvis den ene parten gjør noe som ender med å bryte den andres tillit, må du sørge for at dere begge kommuniserer det tydelig. Del dine følelser om svik uten å prøve å påvirke partnerens reaksjon.
For å gjøre det lettere for deg, prøv å få ut alle klagene i et brev
Trinn 2. Uttrykk deg, eller be partneren om å be om unnskyldning
Hvis dere begge er enige om å gjenoppbygge tilliten til forholdet, er det første trinnet å be om unnskyldning og tilgi. Hvis det var du som forrådte ham, formidl din unnskyldning. Legg vekt på hvor feilen ligger og din forståelse av at situasjonen har skadet ham. Forklar også hvorfor situasjonen gikk galt, og lover å ikke gjøre det igjen.
Hvis partneren din svikter din tillit, gjør det klart at han eller hun skal be om unnskyldning. Hvis han ikke har eller ikke er klar til å gjøre det, betyr det at han ikke virkelig elsker deg lenger
Trinn 3. Del dine bekymringer
Hvis unnskyldningen har kommet fra munnen til den skyldige, dra fordel av situasjonen for å åpne døren for diskusjon. Ikke nøl med å kommunisere smertefulle situasjoner. Ikke bare fokuser på de negative detaljene, men sørg for at dere begge er enige om hva som egentlig skjedde, hvorfor situasjonen skjedde og hvorfor det gjorde vondt.
Trinn 4. Sett deg et felles mål
Skriv ned de forskjellige målene du vil oppnå i forholdet, og be partneren din om å gjøre det samme. Etter det vil dere begge innse at det er endringer som må gjøres i forholdet. Husk at innsats for å gjenoppbygge tillit til et forhold kan styrke og utdype intensiteten i forholdet ditt til partneren din.
Hvis det viser seg at målene dine er forskjellige, kan du prøve å inngå kompromisser for å få alle disse målene til å gå i oppfyllelse. For eksempel, hvis partneren din vil bruke mer tid sammen og du vil ha det motsatte, kan du prøve et kompromiss ved å spesifisere noen spesielle dager å tilbringe med partneren din og noen spesielle dager som dere to kan tilbringe hver for seg
Trinn 5. Inviter partneren din til å gå til parrådgivning
Prøv å finne en rådgiver eller terapeut som spesialiserer seg på parproblemer. Hvis problemer med utroskap også oppstår i forholdet ditt, kan du prøve å finne en terapeut som spesialiserer seg på ekteskapelige problemer. Hvis partneren din nekter invitasjonen din, ikke nøl med å gjøre det alene.
