Prosessen med å føde din kone kan være det tøffeste stresset du noen gang vil møte i livet ditt, men forstå at denne opplevelsen er enda mer stressende og smertefull for henne. Hvis du vil gjøre dette øyeblikket så enkelt som mulig, kan du lære hvordan du kan hjelpe din kone gjennom arbeidskraft. Hver fødsel er annerledes, og det som gjør det både skummelt og spennende er at du aldri vet sikkert hva som vil skje. Ta deg tid til å sørge for at du er klar, og støtt kona så mye du kan.
Steg
Del 1 av 3: Hjelp før fødsel
Trinn 1. Ta prenatal klasser
Den beste måten å hjelpe før arbeidskraft er å utdanne deg selv gjennom klasser som disse. Disse timene er tilgjengelige for vordende fedre og foreldre. Se etter de forskjellige klassetypene som er tilgjengelige i ditt boligområde. Hvis tanken på et barns fødsel skremmer deg, vet du at menn som forbereder seg på vellykkede klasser, har en mer positiv fødselsopplevelse.
- Kontakt nærmeste samfunnsaktivitetssenter eller helsesenter.
- Spør legen.
- Ta kontakt med nærmeste universitet.
- Se etter online klasser.
Trinn 2. Samle utstyr
Sørg for at du har alt nødvendig utstyr for å gjøre fødselsopplevelsen positiv. Forbered en pose eller koffert for babyutstyr. Ta med noen ting til deg selv også. Pakk alt før leveringstid for å være klar i tide. Forbered minst to uker i forveien.
-
For moren:
- Masser olje, men vær forsiktig med lukten
- Nattkjoler, tøfler og badekåper hvis hun foretrekker å bruke dem over sykehusklær
- Slipepinner eller en termos med is for å komprimere og trykke på den sår/smertefulle korsryggen
- Varme sokker
- Beroligende musikk
- Personlige favorittartikler (som bilder, blomster, leker) for å hjelpe ham med å fokusere under sammentrekninger
- Favoritt fruktjuice eller drikke med balansert elektrolyttinnhold (f.eks. Gatorade), lagret i en kjøler
- Kosmetikk
- Toalettsaker
- Hans favorittmatbit
- Amme -bh
- Penger til nødssituasjoner
- Klær du skal ha når du kommer hjem (må fortsatt være klær for gravide)
-
For deg:
- Kopi av fødselsplan
- Manuell klokke med lange og korte hender
- Personlig pleieutstyr (tannbørste, pustefrisk, deodorant, barbermaskin)
- Snacks og brus (men husk at din kone kan være følsom for lukten i pusten)
- Skifte av klær
- Badetøy slik at du kan hjelpe kona din mens hun dusjer
- Papir og blyant
- Lesestoff, eller håndarbeid, for å fordrive tiden når kona ikke trenger hjelp
- Telefonnumre til personer som kan kontaktes under eller etter fødselsprosessen
- Kamera (både for opptak og videoopptak)
-
For babyen:
- Bleie,
- slyngeteppe
- BH
- Yttertøy (for eksempel luer og varme klær)
- Teppe på størrelse med en barneseng
- bilbenk
-
For turen til sykehuset:
- Fullt fylt bensintank
- Tepper og puter i bilen
Trinn 3. Lag en fødselsplan
Ved å lage en fødselsplan vil din kone føle seg mer trygg før hun går til sykehuset for å starte arbeidsprosessen. Noen ganger kan angstfølelser overvinnes ved å øve og planlegge hva som vil skje. Kvinner som forbereder seg på en fødselsplan er også mindre sannsynlig å få en kirurgisk fødsel.
- Ta en avgjørelse med din kone.
- Lag personlige fødselsplaner som et par. På denne måten kan du unngå feil ved å velge den raskeste reiseruten eller gå deg vill, samt lære deg ruten du vil ta.
- Rådfør deg med legen din mens du lager en fødselsplan. Fødselsplaner er allment tilgjengelige online, men kvaliteten er tvilsom. Bedre du gjør det med legen.
Del 2 av 3: Hjelp under fødsel
Trinn 1. Ro deg ned
Dette er det beste du kan gjøre. Hold roen for kona, slik at hun også får hjelp til å roe seg ned.
Trinn 2. Vær en støttespiller
Dette er din viktigste oppgave. Du vet allerede hva han vil, så du må kanskje minne ham om forventningene hans hvis han vil gi opp.
Trinn 3. Registrer tidspunktet for sammentrekning
Bortsett fra å være rolig, bør du også gjøre dette. Fedre føler seg vanligvis tvunget til å gjøre noe, og det er viktig å holde styr på tidspunktet for sammentrekninger. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å holde fokus og støtte din kone, men legen vil også få informasjonen hun trenger.
Trinn 4. Husk kortsiktig støtte i de tidlige stadiene av arbeidet
Dette begrepet gjør det lettere å huske alt du kan gjøre for å hjelpe din kone. Alt dette kan gjøre en stor forskjell i komfortnivået hun føler, så vel som den generelle positive opplevelsen av fødselsprosessen. Ta deg tid til å huske disse nyttige punktene.
- S - Støtte (gi støtte) følelsesmessig. Å gi emosjonell støtte er viktig i arbeidsprosessen. Lytt aktivt, erkjenn følelsene hennes, still spørsmål og forsikre henne om å hjelpe henne til å føle seg mer komfortabel.
- U - Urinering (tisse), minst en gang i timen. Minn kona på å gå på do. På denne måten vil den bevege seg. Bevegelse vil hjelpe med prosessen.
- P - Posisjon (endre posisjon) ofte.
- P - Ros (gi ros og oppmuntring), ikke sympati, slik at hun kan gå gjennom fødsel.
- O - Ut av sengen (gå ut av sengen, for eksempel ved å gå eller ta en dusj) i stedet for å legge deg ned.
- R - Avslapning (avslapning) er en sentral handling.
- T - Berøring (berøring): trykk og massasje.
Trinn 5. Overlate fødselsprosessen til fagfolk
I de fleste av disse prosessene må blivende fedre noen ganger være stille. Fødsel er en kompleks ferdighet og mestres ikke av dem. Avhengig av hvilken metode du velger, kan du få lov til å følge din kone. Be om å bli hos ham så lenge du kan.
- Ikke la din kone være i sluttfasen av arbeidet unødvendig.
- Noen steder har fedre ikke lov til å være på fødestuen.
- Hvis moren må ha keisersnitt under generell anestesi, må du forlate fødestuen.
Del 3 av 3: Hjelp etter fødsel
Trinn 1. Vær oppmerksom på konas humør
Babybluesen (sorg etter fødsel) og depresjon etter fødselen er en reell trussel. Babybluesen er normale symptomer, men pass på tegn på fødselsdepresjon. Noen av tingene nedenfor kan signalisere et alvorlig problem som krever profesjonell hjelp.
-
Tegn på babyblues:
- Humørsvingninger
- Bekymre
- Tristhet
- Lett fornærmet
- Føler meg sliten
- Gråte
- Redusert konsentrasjon
- Appetittproblemer
- Vanskelig å sove
-
Tegn på fødselsdepresjon:
- Alvorlig depresjon eller humørsvingninger
- Gråt overdreven
- Vanskeligheter med å bygge et bånd med babyen
- Trekker seg fra familie og venner
- Tap av matlyst eller omvendt, plutselig overspising
- Søvnløshet eller hypersomni (søvnmangel/overdreven søvn)
- Alvorlig tretthet
- Intense følelser av sinne og irritabilitet
- Følelser av verdiløshet, skam, skyld eller utilstrekkelighet
- Redusert evne til å tenke klart, konsentrere seg eller ta beslutninger
Trinn 2. Feire fødselen til en baby sammen
Det kan være lurt å invitere alle du kjenner til å se babyen. Bare pass på at du ikke overdriver. Nyfødte kan være stressende nok, spesielt hvis du feirer i stor stil. Vask huset. Fullfør arrangementet før det blir for sent.
Trinn 3. Fordel roller rettferdig
Foreldre er en dobbel (eller noen ganger mer) oppgave. Sørg for at du gjør jobben din, men ikke overdriv. Ved å være en balansert partner i forholdet ditt, kan du skape en mer positiv tid etter fødselen. Dette er spesielt viktig de første ukene etter fødselen, da moren må hvile for å komme seg. Han kan trenge regelmessig hvile, føle seg vond og sliten. På dette tidspunktet, husk all hans innsats på fødestua og hjelp kona di.
Prøv å involvere deg selv mest mulig med babyen. Mødre bør ikke være den eneste som reiser seg for å ta vare på babyen hver kveld - du må være der også
Trinn 4. Vær oppmerksom på deg selv også
Behandle kona godt, men sørg også for at du tar vare på deg selv. Noen ganger er pappaer så ivrige etter å hjelpe at de glemmer å ta vare på seg selv. Sørg for at du hviler og føler deg godt til å hjelpe kona. Ikke bli for sliten.
Tips
- Innse at dine evner er begrenset. Ikke gi opp å støtte kona din gjennom fødselsprosessen, men hvis hun fortsetter å fortelle deg at du skal holde deg borte og det ikke virker som om du er verdt det, ta hennes råd. Ikke vær sint. Pust dypt og fortsett å støtte konens innsats.
- Vær tålmodig.
- Støtt kona og sørg for at du er der for henne.
