Ikke alle mål i livet tar lang tid å nå. I stedet må noen typer mål nås på kort tid, for eksempel noen få timer, dager eller uker. Disse kortsiktige målene kan være svært viktige, eller de kan være en del av en prosess for å nå større mål. Vanligvis er kortsiktige mål enklere enn langsiktige mål, men du kan fortsatt ha vanskelig for å nå dem. For å nå kortsiktige mål må du holde fokus og handle til rett tid.
Steg
Metode 1 av 2: Kontroll av mål
Trinn 1. Sørg for at alle målene dine er spesifikke og klare
Tingene du må gjøre for å nå dine kortsiktige mål, skjer på kort tid, så ikke bli forvirret om hva du skal gjøre. Følelse av forvirring vil kaste bort tid og redusere motivasjonen.
Tenk deg for eksempel at du skriver en bok. For å gjøre skriveprosessen mer behagelig, bryter du den ned i en rekke kortsiktige mål, og du håper å fullføre hver enkelt innen en måned. Du kan sette et kortsiktig mål om "begynn å skrive en bok" for den første måneden, men det målet er ikke veldig spesifikt. Et tydeligere mål, for eksempel "fullfør den første delen av boken denne måneden" ville vært bedre, fordi målet er tydeligere
Trinn 2. Sørg for at målet du vil oppnå er realistisk
Angi et mål du kan nå på den tiden du angir. Manglende mål vil demotivere deg, og kan føre til at du forsømmer langsiktige mål.
- Hjernen vår elsker suksess. Å sette mål som er enkle å nå og forfølge dem til de er oppnådd vil øke motivasjonen for å nå nye mål. På den annen side vil det å frustrere deg å sette deg et mål du ikke kan nå innen en viss tid.
- I eksemplet ovenfor vil du kanskje ikke sette deg et mål om å fullføre seks deler av boken på en måned, med mindre seksjonene er ganske korte, fordi du vil ha vanskelig for å oppnå dem. Hvis du ikke når målet, blir du lat til å skrive i måneden etter, selv om du setter flere menneskelige mål.
Trinn 3. Kjenn trinnene du må ta
De fleste mål kan brytes ned i små trinn. Å kjenne trinnene du må ta vil få deg til å føle at du kan nå målene dine, og vil hjelpe deg med å lage en klar plan for å nå dem.
For eksempel, når vennen din kommer til huset ditt og huset ditt er skittent, kan du dele ned husrenseprosessen i flere kortsiktige mål: rengjøring av badet, rengjøring av kjøkkenet, rengjøring av stuen og så videre. Disse målene kan også brytes ned til mindre aktiviteter. For eksempel, for å rengjøre kjøkkenet, må du kanskje vaske oppvasken, rengjøre skapene, rengjøre kjøleskapet og feie og tørke gulvene
Trinn 4. Anslå tiden det vil ta å utføre hvert trinn
Å sette en tidsplan og tidsbegrensning for hvert trinn vil hjelpe deg med å holde deg motivert og holde deg mer organisert i arbeidet ditt.
Når du for eksempel rengjør badet, kan du anslå at rengjøring av badekaret tar 15 minutter, rengjøring av toalettet tar 15 minutter, rengjøring av vasken tar 10 minutter, rydding av medisinskapet tar 10 minutter og rengjøring av gulvet tar 10 minutter. Hvis du følger denne timeplanen, er badet ditt rent om 1 time
Trinn 5. Lag en plan
Når du vet trinnene som trengs for å nå målet ditt, kan du lage en kort plan i en logisk sekvens som er lett å følge.
- Å skrive trinnene for en enkel oppgave som rengjøring av huset kan høres dumt og unødvendig ut. Imidlertid, ved å skrive trinn, vil du klargjøre målene dine, så motivasjonen din vil øke.
- Å skrive ned trinnene forhindrer deg også i å glemme viktige ting.
Metode 2 av 2: Oppnå målet
Trinn 1. Angi prioriteringer
Ofte, når vi fullfører kortsiktige mål, står vi overfor flere mål samtidig. Velg de viktigste målene, slik at du kan nå dem raskt.
- For eksempel, hvis vennen din er på besøk, må du rengjøre huset, handle og rengjøre bilen. Lag en plan for ting du skal gjøre når vennene dine besøker. Du må kanskje også gjøre ting du ikke kan gjøre når vennene dine besøker. Hvis du prøver å gjøre flere ting samtidig, i stedet for å velge og få det viktigste arbeidet utført, vil du ikke kunne jobbe effektivt. Faktisk kan du kanskje ikke få en eneste jobb utført ved å prøve å gjøre dem alle samtidig.
- Prioritering av mål vil også hjelpe deg med å kaste bort tid etter å ha fullført et mål. Med en prioriteringsliste vet du hva du må gjøre videre.
Trinn 2. Kom deg på jobb
Som alle andre mål kan kortsiktige mål bare oppnås hvis du gjør det som må gjøres for å nå dem. Når du begynner å jobbe, får du fart som kan hjelpe deg med å fullføre.
Hvis huset ditt virkelig er rot, kan du ha vanskelig for å komme i gang med rengjøring. Vær imidlertid oppmerksom på planene dine, og prøv å begynne å rengjøre dem så snart som mulig. Når et rom er blitt rengjort, vil tilfredsheten som følger hjelpe deg med å holde deg motivert
Trinn 3. Fokus
For å oppnå et hvilket som helst mål, må du jobbe flittig, spesielt når du ønsker å nå kortsiktige mål. Siden tiden din er begrenset, ikke la deg miste fokus. Her er noen ting du kan gjøre for å holde fokus:
- Følg arbeidsfremgangen din. Vær oppmerksom på klokken eller kalenderen og planen din om å treffe målet samtidig. Planen du legger kan være en motivasjon for å holde fokus. Selvfølgelig liker ingen fiasko, ikke sant?
- Lag det rette miljøet for suksess. Behold ting som kan forhindre suksess fra miljøet ditt. For eksempel, hvis du prøver å rengjøre huset og hunden din stadig følger deg, kan du la hunden stå i noen timer for å holde den fokusert. Hvis du er usikker på evnen din til å motstå fristelsen til å spille spillet, hold kontrolleren utenfor rekkevidde, og ikke ta tak i kontrolleren før du har fullført målet.
Trinn 4. Vær fleksibel
Noen ganger gir ikke din innsats for å nå kortsiktige mål de ønskede resultatene. Etter å ha jobbet med et trinn for å nå målet, kan du også finne en bedre måte å nå målet. Hvis du opplever en av disse, ikke følg planen din strengt.
- Hvis dine kortsiktige mål ikke gir den effekten du ønsker, eller tar lengre tid enn forventet, ikke vær redd for å fornye planene dine. Å ha en plan er viktig, men noen ganger må du endre rekkefølgen på planen, fjerne trinn eller til og med legge til nye trinn. Noen ganger kan det hende du til og med må droppe visse kortsiktige mål til fordel for et langsiktig mål.
- For eksempel, når du skal skrive en bok, kan du planlegge å skrive det første kapitlet om en måned. Imidlertid, mens du skriver, kan du komme over nye ideer som du ikke tenkte på før. Hvis ideen er god, er det på tide å undersøke bokens design og revidere den for å legge til ideen. Ved å gjøre det kan du miste tid på å nå dine planlagte kortsiktige mål, men hvis ideen vil føre til en bedre bok, ikke vær redd for å revidere planene dine!
Trinn 5. Belønningssuksess
Når du har nådd ditt kortsiktige mål, belønn deg selv. Dette trinnet kalles forsterkning, og det hjelper hjernen din til å knytte et mål med gode konsekvenser, slik at det blir lettere for deg å nå målene dine i fremtiden.
- Du kan gjøre forsterkning på to måter, nemlig positivt og negativt. Positiv forsterkning betyr å legge til ting du liker i livet (for eksempel å kjøpe en god markedsmat etter at du er ferdig med en bokdel), og negativ forsterkning betyr å fjerne ting du ikke liker fra livet (for eksempel å be noen andre om å gå med hunden etter at du har ryddet opp). hjem, hvis du ikke liker å gjøre det).
- Å belønne deg selv er mer effektivt enn straff. Med belønninger får du mer motivasjon for å nå målet.
Tips
- Du kan kanskje engasjere en tredjepart for å kontrollere fremdriften din. Godta kritikk fra tredjeparter. Ofte er tredjeparter mer bevisste på tingene som hindrer deg i å nå målene dine, enn du er deg selv.
- Utvikle evnen til å holde løfter. Hvis du sikter etter noe selv, selv for en liten affære, uansett, ikke la det falle. Når du avbryter et mål, er det mer sannsynlig at du gjør noe lignende i fremtiden.
