Hypnose kan virke som magi, men det viser seg at det er mye praksis og vitenskap som ligger bak det å hypnotisere noen. En av de mest effektive måtene å hypnotisere noen er å bruke øynene, som er vinduene til hjertet. Gjør imidlertid denne øvelsen bare med noen som er villige til å bli hypnotisert og alltid tar ditt ansvar.
Steg
Del 1 av 3: Gjør øyefokusøvelser
Trinn 1. Prøv å opprettholde øyekontakt i lang tid uten å blinke
Se deg selv i speilet og tell hvor lenge du kan opprettholde øyekontakt uten å blinke.
- Du kan også konkurrere ansikt til ansikt med andre mennesker for å teste ferdighetene dine.
- Å mestre øyebevegelser vil hjelpe deg med å opprettholde jevn øyekontakt med den andre personen under hypnoseprosessen.
Trinn 2. Øv din evne til å fokusere med øynene
Gjør dette ved å se på et objekt på nært hold, for eksempel en penn eller blyant, deretter et objekt langt borte i rommet.
- Hold blyanten tett inntil øyet. Fokuser på blyanten.
- Gå fra å fokusere på blyanten til et mer fjernt objekt, for eksempel et maleri på en vegg eller et dørhåndtak.
- Kom tilbake til å fokusere på blyanten. Deretter på et fjernt objekt. Fortsett denne øvelsen for å øke fleksibiliteten i fokus.
Trinn 3. Øk bevisstheten om eksterne enheter
Dette er din evne til å se objekter og bevegelser på hver side av deg uten å måtte snu på hodet. For å øke denne evnen:
- Sitt i bakgrunnen på et travelt sted på fortauet. Eller sitte foran TV -en eller dataskjermen og spille en travel bakgrunn.
- Prøv å se på den travle bakgrunnen med hodet snudd til en side. Se deretter på bakgrunnen med hodet snudd til den andre siden. Prøv å se så mye bakgrunn som mulig på begge sider.
- Sørg for å øve fra venstre til høyre.
Del 2 av 3: Hypnotiserende med øynene
Trinn 1. Be noen om tillatelse
Spør: "Kan jeg hypnotisere deg?" Sørg for at personen svarer "ja".
- Det er best hvis du praktiserer hypnose med øynene på en venn eller kjæreste som stoler på deg, ettersom de vil være villige til å bli hypnotisert.
- Personen må være villig til å delta. Hvis han nekter eller ikke vil bli hypnotisert, er sjansen stor for at hypnosen ikke vil fungere.
Trinn 2. Be personen om å sitte oppreist og komfortabel
Ikke stå opp, da han sannsynligvis vil slappe av mye under hypnosen og sovne hvis han reiser seg.
Trinn 3. Be personen fokusere på et sted under høyre øye
Fortell ham at han ikke må se bort mens du snakker med ham.
Trinn 4. Stirre på ham uten å blinke
Begynn å telle fra fem til en med lav, myk stemme. Etter at du har regnet ut, si:
- "Øyelokkene dine blir tyngre og tyngre."
- "Øyelokkene dine blir tyngre, som om en veldig tung vekt trekker dem ned."
- "Snart blir øyelokkene dine veldig tunge og lukker seg."
- "Jo mer du prøver å åpne øynene, jo mer tunge, søvnige og slappe blir øynene dine, og jo mer vil de lukke."
- Gjenta disse setningene mange ganger etter at du har talt fra fem til en.
Trinn 5. Fortell personen at du kommer til å røre ved skulderen, så vil de slappe
Det er viktig å fortelle personen du hypnotiserer hva som vil skje før du berører dem. Dette vil forme tankene hans til å forstå at du kommer til å gi ham en ordre, og han vil svare ved å gjøre det du forteller ham å gjøre.
Fortell ham: “Når jeg berører skulderen din, vil du slappe. Klar?"
Trinn 6. Berør personens skulder og fortell ham at det er på tide å slappe av og slappe av
Ikke bli overrasket hvis personen faller ned eller faller tilbake i stolen. Dette er et tegn på at han er helt avslappet og under hypnose.
Trinn 7. Forsikre personen om at han eller hun nå er under hypnose
Det er viktig at han er klar over den avslappede tilstanden han er i på grunn av hypnose eller i en hypnotisk tilstand.
Det er også viktig å forsikre personen om at han eller hun er trygg og i gode hender. Forsikre ham om at han fortsetter å stole på deg og lytte til kommandoene dine
Trinn 8. Fortell personen at hans høyre arm blir svak og tung
Fortell ham at armen hans vil føle seg svak og avslappet. Berør deretter armen for å få svar fra ham.
- Løft armen for å være sikker på at han nå er slapp og avslappet. Senk armen tilbake.
- Dette sikrer at personen nå er i en halvbevisst tilstand. Det indikerer også at den vil lytte til stemmen din og kommandoer.
Trinn 9. Få ham til å bare følge stemmen din
Nedtelling fra fem til en. Si når du kommer til tellingen av "en", vil han bare høre stemmen din.
- Sveip fingrene mens du teller "en" for å få ham til å fokusere på stemmen din. Fortell ham at stemmen din vil slappe av enda mer. Be ham deretter høre hvert ord du sier, og bare høre det du sier.
- Be ham om å bare følge stemmen din strengt, og ingen andre lyder rundt ham.
Trinn 10. Test den hypnotiske tilstanden
Nå som du har hypnotisk kontroll over personen, kan du teste ferdighetene dine ved å la personen røre ved nesen eller øret. Du kan også be ham om å bevege armen eller beinet etter din kommando.
Husk at hypnotiske kontroller må brukes med forsiktighet og ansvar. Personen du hypnotiserer har allerede stolt på deg, så ikke misbruk det ved å ydmyke eller skade dem mens de er under hypnose
Del 3 av 3: Forstå hypnose
Trinn 1. Ikke tolk hypnose som å sovne eller være bevisstløs
Hypnose er faktisk en dypt fokusert sinnstilstand som gjør deg mer bevisst på forslag og mer mottakelig for dem.
- Det er viktig å huske at en person under hypnose ikke vil miste kontrollen eller alltid følge hypnotisørens ord. I stedet for å gjøre det, vil han være mer åpen for forslag og tips.
- Ofte er vi påvirket av en slags hypnose eller halvbevisste. Tenk på en tid da du mistet konsentrasjonen i timene, eller gikk tapt i dagdrømmer. Eller, når du er så seriøs om å se på filmer eller TV, tar du ikke hensyn til menneskene rundt deg. Dette er alle eksempler på en halvbevisst tilstand.
Trinn 2. Innse fordelene med hypnose
Hypnose er ikke bare et morsomt triks eller en måte å få vennene dine til å danse. Faktisk har hypnose vist seg å hjelpe en person med å takle søvnløshet, røyking, overspising og andre lidelser.
Trinn 3. Husk at hypnose er en trent ferdighet som alle andre
Det er foreløpig ingen offentlige forskrifter om hypnose. Imidlertid kan hypnoterapeuter bli sertifisert med grunnleggende eller avanserte hypnose- og hypnoterapikurs. Imidlertid er det et yrke med egne regler.
- Dette sertifiseringskurset dekker spørsmål som profesjonelle etiske regler og grunnleggende hypnoseferdigheter.
- Oppsøk en sertifisert hypnoterapeut for mer informasjon om helsemessige fordeler ved hypnose.
