Kjærligheten til en familie er som et fuglerede. Når den riktige tiden å fly kommer kommer den lille fuglen til å fly høyt, det vil også våre liv. Foreldre må overvinne tapet av familiemedlemmer, venner og kjærlighet når barna har forlatt "reiret" for å bygge sine egne reir. For noen mennesker, spesielt biologiske foreldre, kan dette imidlertid være en tid med så mye tap og sorg at det lett kan bli til depresjon hvis det ikke behandles. Denne artikkelen vil diskutere metoder som kan hjelpe barnet ditt trygt å forlate hjemmet og fortelle dem at det alltid er et hjem å gå til, samt måter for foreldre å håndtere sorgen over separasjon.
Steg
Trinn 1. Forbered deg på tapet av et barn
Hvis du allerede vet at barnet ditt drar neste år, kan du ta deg tid til å se om han vet hvordan han kan dekke sine grunnleggende behov for å ta vare på seg selv. Sørg for at han vet hvordan han skal vaske, lage mat, håndtere tvister med naboer, balansere økonomi, forhandle lave priser når du kjøper ting, og vet hvordan du verdsetter penger. Selv om noen av disse tingene vil utvikle seg med praksis, er det veldig viktig å snakke om dem og vise dem hvordan de skal gjøre det grunnleggende slik at livet hennes ikke henger med. Å bruke nettsteder som wikiHow å lese forklaringer om husarbeid og livsstilsproblemer kan være nyttig om nødvendig.
Hvis du ikke vet at barnet ditt drar til siste sekund, ikke få panikk. Godta at dette faktisk er tilfelle og støtt barnet ditt. Tilby støtte når det er nødvendig. Det er best hvis barnet ditt kan se at du støtter og elsker ham, og er villig til å hjelpe ham i stedet for å se deg bekymre
Trinn 2. Bli kvitt skremmende tanker
Både du og barnet ditt vil føle deg bedre hvis du anser dette som et flott eventyr. Han vil føle en rekke følelser fra frykt til å føle seg begeistret for å starte en ny opplevelse. For barn som er redde for å forlate huset, er det veldig viktig å forsikre dem om at tingene vi ikke vet vil være skumlere enn de egentlig er. Hjelp dem å forstå at når de kommer gjennom den nye rutinen, vil de føle seg mer kjent, lykkelig og vellykket.
- La barnet ditt vite at hjemmet ditt er hans faste hjem som han kan vende seg til når som helst. Dette vil få deg og barnet ditt til å føle seg trygge.
- Hvis barnet ditt føler seg nede de første dagene på et nytt sted, ikke vær hemmelig glad for dette. Han må håndtere disse følelsene mens han blir vant til de nye omgivelsene, og han trenger din aktive støtte nå, ikke for å håpe å få ham hjem igjen. Dette betyr at du ikke kan fortsette å spørre ham hjemme som et alternativ og ikke bestemme ting for ham-la ham lære å løse ting på egen hånd, inkludert håndtering av administrative saker og forhandlinger. Han vil gjøre feil, men han vil lære av dem.
Trinn 3. Finn ut hvordan du vil holde kontakten med barna dine
Du vil føle deg ensom og tom når barnet ditt er borte fordi du ikke kan fortelle ham ting som du alltid gjør. Å holde konstant kommunikasjon er veldig viktig for å holde familien sammen og å holde seg oppdatert. Noen metoder du kan vurdere inkluderer:
- Sørg for at barnet ditt har en god mobiltelefon og enkelt kan koble seg til et nettverk som varer i et år. Hvis han allerede har en mobiltelefon, må du kanskje bytte ut telefonen eller batteriet. Kjøp en forhåndsbetalt telefon på få minutter, slik at han ikke trenger å bekymre deg for kostnaden ved å ringe deg.
- Planlegg ukentlige ringetider. Selv om det kan være fristende å ringe henne oftere, kan det bli en byrde med mindre hun bestemmer seg for å gjøre det, så prøv å ikke få håpet ditt opp. Vær sensitiv for deres behov for å utvikle seg og modnes.
- Bruk e -post eller tekstmeldinger for små ting du vil dele. E -post og tekstmeldinger er gode medier fordi du kan si noe uten å bli for emosjonell. Vær oppmerksom på at over tid vil barnet ditt ikke svare så ofte som det vanligvis gjør. Dette er en del av å få ham til å føle seg hjemme og utvikle en ny gruppe relasjoner osv.-ikke at han ikke bryr seg lenger.
Trinn 4. Forstå hva "tomt nestsyndrom" er, slik at du kan identifisere symptomene i din egen situasjon
"Tomt nestesyndrom", eller på indonesisk betyr "tomt nestsyndrom", er en psykologisk tilstand som for det meste påvirker kvinner og forårsaker tristhet når ett eller flere av barna deres forlater huset. Dette syndromet oppstår vanligvis når barn går på skole, høyskole eller universitet (vanligvis på sensommeren og høsten hvis du bor i et område med fire sesonger), eller når de gifter seg og forlater hjemmet for å bo sammen med sin ektefelle. Dette syndromet er ofte forbundet med store livshendelser, for eksempel overgangsalder, sykdom eller pensjon. Dette syndromet rammer kvinner hovedsakelig fordi morskap anses som hovedrollen for arbeidende kvinner eller husmødre, og denne rollen har blitt dedikert av kvinner som hovedansvaret i omtrent 20 år. Tap av et barn kan føre til følelser av verdiløshet, sammen med følelser av tap, verdiløshet og usikkerhet om fremtiden. Å føle seg trist og gråte litt er normalt, reaksjoner som hver forelder bør ha; Unødvendig å si at dette er en stor endring. Dette vil være et problem når du føler noe som hindrer deg i å leve et normalt liv, for eksempel å tro at livet ditt ikke lenger er verdifullt, ikke kan slutte å gråte og ikke kan fortsette å leve et normalt liv som å møte venner, gå for en tur, eller gjenoppta aktiviteter som bringer deg tilbake til det normale.
Psykologer mener at overgangen fra en mor som er aktivt involvert i barnets liv til en uavhengig kvinne tar omtrent 18 måneder til to år. Dette betyr at det er veldig viktig at du gir deg tid til å sørge, komme deg gjennom tapet og gjenoppbygge livet ditt. Vær forsiktig med deg selv og forventningene du har
Trinn 5. Motta støtte
Hvis du tror at du ikke kan takle følelser av tomhet, tristhet eller manglende evne til å gå tilbake til et normalt liv etter at barnet ditt er borte, er det veldig viktig at du får hjelp. Du kan lide av depresjon eller annen psykologisk sykdom som hindrer deg i å nyte det gode livet. Snakk med en ekspert. Kognitiv terapi eller lignende terapi hvor du kan snakke om problemene dine kan være nyttig. Eller du trenger bare noen som kan lytte til deg og bekrefte at det du går gjennom er ekte, viktig og til slutt vil ende.
- Kjenn din sorg. Det spiller ingen rolle hva andre mennesker synes eller sier om å håndtere sorg. Ubevisst sorg vil tære på deg, og hvis du ikke møter det og lar deg sørge en stund. La kroppssystemet ditt takle tristheten.
- Skjem deg selv bort. Når du går gjennom dyp sorg, ikke forsøm deg selv. Gå til massasjerommet regelmessig eller på kino nå og da. Kjøp en eske med de dyre favorittsjokoladene dine, etc. All tristhet og de ulykkelige øyeblikkene er en oppskrift på kontinuerlig blåhet.
- Vurder å ha et "engasjement" -ritual. Å ha et ritual der du "slipper" barnet ditt til en voksen, og gir opp en aktiv foreldrerolle, kan være en viktig og katartisk måte å hjelpe deg med å komme videre i livet. Noen forslag du kan følge inkluderer: å kaste en lykt med et lys i elven, plante et tre, lage noe spesielt for barnet ditt, ha en feiring som viser din tro, og så videre.
- Snakk med partneren din om dine følelser. Han føler sannsynligvis det samme og vil glede seg over muligheten til å snakke om det. Eller han vil lytte og forstå hva du går gjennom, og det er en viktig kilde til aksept for deg.
- Vurder å føre en journal for å dokumentere dine reiser. Bønn eller meditasjon kan også hjelpe.
Trinn 6. Begynn å ta hensyn til dine egne behov
Når du er fornøyd med at du peker barnet ditt i riktig retning, vil travelheten begynne å minske, og du vil begynne å se en stor forandring i livet ditt. Måten du tolker denne endringen vil gi farge til dine følelser og tilnærming til livet-hvis du ser det som en dyp tomhet, vil du føle deg tristere enn å se det som en mulighet til å gjenopplive dine interesser og mål.
- Ikke gjør barnets rom til et "tempel". Hvis han ikke rengjør rommet sitt før han drar, kast dine triste følelser ut med søpla på rommet hans! Rengjør rommet, men vær forsiktig med å sette barnets eiendeler i oppbevaringsområdet.
- Skriv ned alt du lovet deg selv at du ville gjøre en dag. Nå er det på tide å gjøre det. Lim inn listen på et åpenbart sted og kom i gang.
- Bygg nye vennskap eller gjenopplive døde. Venner er en viktig del av overgangen fra foreldre til barnløse. Gå ut og møt nye mennesker. Det vil være mange foreldre som har forlatt barna sine som deg som også leter etter nye venner. I tillegg kan venner gi informasjon om hobbyer, aktiviteter og ledige stillinger.
- Ta opp en ny hobby eller interesse, eller gjenopplive en gammel hobby du ikke gjorde mens du oppdra barn. Ta en hobby, fra maleri, fotografering, snekring, fallskjermhopping og reiser!
- Gå tilbake til skolen eller høyskolen. Velg et emne som passer for deg akkurat nå. Bestem om du velger en ny vei eller fornyer din eksisterende kvalifikasjon. Alt du kan gjøre.
- Start en karriere på nytt-enten fortsett der du sluttet, eller start en ny karriere. Innse at selv om du ikke er ung lenger, har du en opplevelsesmessig fordel, så etter at du har lært en jobb igjen, kan du komme i gang raskere enn da du var uten skole eller høyskole.
- Vurder frivillig arbeid. Hvis du ikke er klar til å gå tilbake til jobb, kan frivillig arbeid på en potensiell arbeidsplass være en god måte å komme tilbake til arbeidsstyrken på i et tempo som passer deg. Frivillig arbeid gir deg også muligheten til å prøve et par ting for å se om du liker dem eller ikke.
- Prøv å delta på veldedige arrangementer. Å dra fordel av fritiden ved å gjøre positive ting kan gjøre deg fornøyd.
Trinn 7. Gjenoppdag din sanne kjærlighet
Med mindre du er aleneforelder, vil du sannsynligvis være alene med partneren din. Denne tiden kan være en vanskelig tid hvis du oppdager at det er problemer med forholdet ditt som du ikke har løst fordi det å ha barn kan bidra til å sementere forholdet mellom mann og kone. Eller, etter å ha vært forelder i lang tid, glemte du hvordan du skal være kjærlig med partneren din. Dette er på tide å snakke ærlig og åpent om retningen forholdet ditt går og for å avgjøre hva som vil skje videre.
- Hvis barna dine er det eneste limet i ekteskapet ditt, bør du og partneren din prøve å reparere forholdet ditt som dere begge har neglisjert, spesielt hvis dere føler at forholdet deres allerede er kjedelig. Søk råd om par hvis det kan hjelpe med overgangen tilbake til å være et par.
- Å godta at dette er vanskelige tider i overgangsprosessen, kan tillate dere begge å tilgi usikkerheten og forskjellene som vokste som et barnløst par.
- Å utvikle tankegangen om at du forventer at partneren din endrer seg litt, kan hjelpe. Tross alt er dere begge eldre da dere først møttes og har gått gjennom mange oppdragelser - erfaringer som dere sannsynligvis ikke tenkte på da dere ble forelsket første gang. Over tid har flere og flere mennesker forstått hva de liker og ikke liker, hva de tror og ikke tror på, og denne oppdagelsen kan være mer tydelig når du er gift eller i et par. Å prøve å se dette som en mulighet til å oppdage hverandres “nye” identiteter kan være en fin måte å gjenopplive et løst forhold.
- Tilbring mer tid med partneren din og bli bedre kjent med ham. Ta ferier sammen for å gjenopplive nærhet og tillit til hverandre som en form for emosjonell støtte.
- Ta deg tid til forholdet ditt til å blomstre igjen. Dette kan være en spennende tid for å forynge dere begge.
- Noen ganger vil trinnene ovenfor ikke dekke det faktum at dere to er forskjellige. Hvis du oppdager at forholdet ditt ikke kan repareres, snakk med det eller søk støtte, for å hjelpe deg med å finne en avgjørelse som vil gjøre dere begge lykkeligere i fremtiden.
Trinn 8. Fokuser på noen få positive punkter når barnet ditt forlater huset
Fokusering på de positive endringene som kommer fra barnets bortgang kan lette følelsen av tap når du veier det du oppnådde. Selv om dette trinnet ikke vil undervurdere viktigheten av sorgen og den store overgangen du og barnet ditt gjennomgår, hjelper det deg absolutt å se den positive siden av fremtiden din. Noen av de positive punktene inkluderer:
- Du vil kanskje legge merke til at kjøleskapet ditt ikke trenger å fylles så ofte. Dette betyr at du ikke trenger å gå til markedet så ofte og lage mat!
- Romantikken mellom deg og partneren din vil vokse. Dere to vil få tid til å komme sammen igjen som et par; Nyt.
- Hvis du vanligvis vasker barneklær, trenger du ikke å vaske og stryke mye klær nå. Prøv å ikke gjøre det igjen når barnet ditt kommer hjem i ferien. Forutsatt at han er gammel nok til å gjøre det selv, er et viktig skritt for å la ham vokse opp.
- Du har eget bad igjen.
- En redusert vann-, telefon- og strømregning vil bidra til å spare penger, og pengene kan brukes på ferier med din partner eller venner!
- Du vil føle deg veldig stolt av deg selv for å ha oppdratt et barn som kan se verden og leve alene. Gi deg selv en applaus.
Tips
- Foreldre som er mer utsatt for å lide av tomre -syndrom er foreldre som synes det er vanskelig å forlate huset, foreldre som har ulykkelige eller ustabile ekteskap, foreldre som anser seg selv som mødre (eller fedre), foreldre som alltid er stresset i livet. står overfor endringer, foreldre som blir hjemme uten arbeid utenfra og foreldre som alltid er overdrevent bekymret for at barnet ikke er klar til å ta ansvaret for å leve alene.
- Vet at forholdet til barnet ditt vil endre seg etter hvert som det blir en voksen som lever alene.
- Denne bevegelsesprosessen kan være traumatisk for søsken barnet ditt har etterlatt seg - han eller hun har ikke lenger en lekekamerat. Han kan føle seg usikker nå og da, tilbringe litt tid med ham og diskutere hva som skjedde med ham. Vis at han og broren skal møtes igjen.
- Det er en god idé å begynne å planlegge og forberede seg på denne overgangsperioden før barnet ditt forlater huset. Dette vil gjøre overgangen enklere, og vil vise barnet ditt at du kan fortsette med livet og håpe at han også kan.
- Hvis du liker det og hvor du bor tillater det, behold et dyr. Hvis du har et kjæledyr å ta vare på, vil ønsket om å skjemme bort barnet avta.
- Få nye venner, for eksempel kjæledyr. Start med et lite kjæledyr, for eksempel en fisk, og arbeid deg frem til omsorg for en katt eller hund.
Advarsel
- Ikke ta store valg før du har vært gjennom sorgen over tomme reiresyndrom. Du kan angre på at du solgte huset ditt eller flyttet hvis du gjorde det da du var trist. Vent til du føler deg glad igjen for å gjøre store endringer.
- I noen tilfeller er det kanskje ikke forholdet ditt som er problemet. Når et barn flytter bort og moren alltid blander seg i barnets daglige liv, vil han oppleve separasjonsangst. Noen tilfeller kan betraktes som alvorlige, avhengig av hvor nær moren er til barnet sitt. Visst, barnet ditt vil ha noen problemer å håndtere og håndtere, men du kan komme deg gjennom det sammen. Etter hvert vil problemet bli bedre, kanskje det vil føles mindre smertefullt å gå gjennom. Mor vet at babyen hennes vil fly bort og å slippe henne er vanskelig. Moren kan være redd for at hun aldri skal se barnet sitt igjen.
- For barn er det veldig viktig å prøve å forstå at for en mor er din avgang som et knivstikk i hjertet hennes. Vær tålmodig med din mors holdning. Det kommer til å bli bra. For mødre vil du se barnet ditt igjen. Ja, det gjør vondt, men du må la det vokse opp. Han vil nyte livet. Alt du kan gjøre er å være ved hans side, lytte til ham og elske ham.
- Lag en annen plan hvis han ikke kan komme hjem på ferie. Ikke bli skuffet hvis han velger å tilbringe ferien med vennene sine.
- Ikke prøv å få barnet ditt til å besøke deg ved å få ham til å føle skyld. Ikke spør om han kommer til jul i juli.
- Hvis du jobber ute, ikke la dette syndromet påvirke arbeidet ditt. Dine medarbeidere vil ikke like det når du må være forsiktig med å holde følelsene dine i sjakk hele tiden.
- Vet at du ikke vil få for mye sympati, fordi å forlate barnet ditt hjemmefra blir sett på som en vanlig forekomst. Rådfør deg med en spesialist på psykisk helse, ettersom tom reir syndrom krever oppmerksomhet og omsorg.
