Du kan starte dagen med en frisk duft som blomster og klar til å få dagens arbeid utført. Imidlertid føler du at friskheten din har forsvunnet i løpet av dagen. Ikke bekymre deg! Du trenger bare å følge noen få enkle trinn for å sikre at du lukter godt fra morgen til kveld! Dusj hver dag, ta på deg rene klær og påfør deodorant om natten (og ikke om dagen) for å lukte godt og friskt hele dagen.
Steg
Del 1 av 3: Hold deg ren
Trinn 1. Ta en dusj eller et bad hver dag (eller annenhver dag)
For at kroppen din alltid skal lukte godt, må du dusje hver dag eller annenhver dag. Ved å rense kroppen kan lukten som har samlet seg på hud og hår i 24 eller 48 timer fjernes. Bruk varmt vann (ikke varmt vann) og prøv å dusje i mindre enn 15 minutter for å spare vann.
Trinn 2. Gni hele kroppen mens du dusjer
Rengjør hele kroppen med såpe og en vaskeklut. Vær oppmerksom på områder bak ørene, baksiden av nakken, bena og områder som svetter ofte, for eksempel armhulene og indre lår (inkludert lysken). Ikke glem å rengjøre brystet, kjønnsorganene og baken.
- Hvis du har sensitiv hud, unngå å bruke såper som inneholder for mye parfyme eller antibakterielle ingredienser.
- Ikke bruk en loofah fordi den kan bli grobunn for bakterier. Bruk heller en vaskeklut eller dine egne hender.
Trinn 3. Vask håret regelmessig
Det er viktig at du vasker håret regelmessig fordi håret absorberer lukt rundt deg. Masser sjampoen inn i hodebunnen for å fjerne vond lukt og smuss. Skyll håret grundig med rent vann. Påfør hårbalsam hvis du vil, og la det sitte i noen minutter før du skyller det av med kaldt vann.
- Hvis du har tørt hår, ikke sjampo mer enn en gang annenhver dag.
- Ikke vask håret for ofte, slik at de naturlige oljene i håret ikke fjernes. Vask to ganger i uken er nok.
Trinn 4. Puss tennene to ganger om dagen
For å holde pusten frisk børster du tennene hver morgen og kveld. Fordel en liten mengde pasta på tannbørsten og børst tennene i korte vertikale eller sirkulære bevegelser. Sørg for at du rengjør hver side av tennene, samt tannkjøttet og tungen. Sett av minst 2 minutter hver gang du pusser tennene.
- Bytt tannbørste hver 3-4 måned for å forhindre oppbygging av bakterier og sår på tannkjøttet forårsaket av skadede børster.
- Ikke glem å bruke tanntråd mellom tennene hver dag!
Trinn 5. Bruk deodorant og/eller antiperspirant produkter om natten
Så kontraintuitivt det kan høres ut, må du faktisk bruke deodorant- eller antiperspirantprodukter om natten, og ikke om morgenen. På denne måten kan ingrediensene i produktet absorbere seg inn i huden og forhindre at svettekjertlene produserer dårlig lukt og svette.
Du kan til og med ta en dusj om morgenen uten å bekymre deg for effekten av deodoranten som brukes. Ta det med ro! Produktet er allerede absorbert i huden
Del 2 av 3: Avvær lukten
Trinn 1. Bruk rene klær hver dag
Bytt klær, inkludert skjorter og bukser, alt undertøy (f.eks. Truser, bh og sokker) og andre ting som berører huden (f.eks. Tanker, camis eller underkjoler). Rene klær vil holde deg lukte frisk hele dagen.
Du må også bytte sokker flere ganger om dagen hvis føttene lukter eller svetter mye
Trinn 2. Rengjør klærne etter at du har brukt dem
Det er en god idé å vaske klærne etter bruk for å fjerne lukt. Du trenger ikke å bruke et dyrt vaskemiddel, og det inneholder en sterk duft. Sørg imidlertid for at vaskemiddelet er i stand til å utrydde skjult lukt fra innsiden av klærne og gjøre klærne friske (og selvfølgelig rene).
Du kan legge 120 ml hvit eddik til vaskemaskinen på skyllesyklusen for å fjerne lukt og svette flekker
Trinn 3. Rengjør skoene dine regelmessig
Sko kan raskt lukte vondt hvis du ikke rengjør dem ofte fordi svette og bakterier vil bygge seg opp. Når skoene er skitne eller stinkende, vask dem i maskin og tørk dem i solen. Før du vasker igjen, legg avisen i skoene og la den stå over natten for å bli kvitt lukten. Du kan også sette inn en tørketrommel slik at skoene dine lukter godt.
- Hvis skoene dine ikke kan vaskes, bruk en bomullspinne fuktet med alkohol for å tørke innsiden og drepe bakterier.
- Forbered flere par sko og bytt dem om mulig. Ta på deg et par sko i dag og ta på et par til dagen etter, slik at du kan lufte og tørke skoene du ikke har på deg.
Trinn 4. Ikke spis krydder, løk og hvitløk
Selv om disse ingrediensene er gode for deg, vil lukten de produserer unnslippe gjennom porene i huden din og gjøre pusten dårlig. Alkohol og rødt kjøtt kan også endre kroppslukt, så prøv å redusere forbruket av begge typer mat. Velg heller frisk frukt og grønnsaker.
Trinn 5. Opprettholde kroppsvæsker
Ved å holde kroppen hydrert, vil huden din holde seg fuktig, slik at den friske duften av lotioner og parfymer kan feste seg bedre til huden din. Menn trenger å drikke 3 liter vann hver dag, mens kvinner trenger å drikke 2 liter vann hver dag.
Trinn 6. Bruk en søt luktende fuktighetskrem
Etter bading kan du påføre en duftende lotion på huden. Hvis du også vil bruke parfyme eller cologne, må du passe på at duftene matcher eller er like, slik at de ikke "konkurrerer" eller maskerer andre dufter. Gjenbruk produktet etter behov, for eksempel etter å ha vasket hendene.
Trinn 7. Spray på din favoritt duft
Når du bruker parfyme eller cologne, spray produktet på pulspunkter som håndleddene, bak ørene, bak knærne og inni albuene. På denne måten vil duften vare lenger fordi parfymen eller Köln blir varmet av kroppsvarme og spredt utover dagen.
- Hvis du vil ha en lettere duft, bare spray litt parfyme eller cologne i luften og gå gjennom den.
- Ikke gni parfyme på huden din (f.eks. Ved å gni håndleddene sammen) fordi parfymen ikke varer lenge.
Del 3 av 3: Forfriskende kroppen hele dagen
Trinn 1. Forbered nødvendig utstyr
Tyggegummi, mynter, munnvann, våtservietter (for rengjøring av armhuler eller andre kroppsdeler), deodorant, cologne eller parfyme, fotspray, duftende lotion og bytte av klær eller sokker er ting du kan forberede. Bare legg dem i en liten pose og oppbevar dem i en skrivebordsskuff, ryggsekk eller bil.
Når det er nødvendig, bare ta tak i utstyret ditt og be om tillatelse til å gå på do for å bytte klær eller friske opp
Trinn 2. Bytt klær eller sokker om nødvendig
Dette er en enkel og effektiv måte å sørge for at du lukter godt hele dagen. Hvis klærne eller sokkene er fuktige av svette eller lukt, bytt dem ut med nye klær eller sokker. Oppbevar skitne klær i plastposer med sel for å sikre at lukten ikke kommer ut. Sørg for å ta med deg skitne klær hjem og vask dem umiddelbart.
Trinn 3. Bruk tyggegummi, mynte eller munnvann for å friske pusten
Hvis du vil bruke munnvann, velger du et produkt som ikke inneholder alkohol. Husk at alkohol forårsaker munntørrhet, mens tørr munn forårsaker dårlig ånde. I mellomtiden bidrar tyggegummi eller mynter som tygges eller suges til å produsere spytt. Hvis du velger godteri med mintsmak, vil pusten lukte frisk.
Trinn 4. Påfør deodorant etter behov
Hvis du har trent eller svettet mye, eller hvis kroppen begynner å lukte vondt, kan du bruke deodoranten på nytt. Bruk en fuktig serviette eller vaskeklut som er fuktet for å rengjøre armhulene først. Tørk ved å klappe et mykt papirhåndkle på underarmene, og påfør deretter deodoranten igjen.
Trinn 5. Spray parfyme eller cologne
Hvis parfymen har en tendens til å bli av etter noen timer, ta deg tid til å spray parfymen på nytt. Ikke vær likegyldig til kroppslukten din! Bare spray parfyme på anklene eller håndleddene og la kroppsvarmen spre parfymen.
Tips
- Oppbevar et tørketrommel eller såpestykke i skuffen for å lukte klærne friske.
- Hvis du skal på en gymtime på skolen, må du ta med deodorant og parfyme og oppbevare disse produktene i skapet eller skolesekken, slik at du kan friske opp etter en dusj eller mens du skifter klær.
