En profesjonell syklist konkurrerer vanligvis i løp som Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak og andre løp rundt om i verden for å finne ut hvilken syklist og lag som kan nå slutten på den raskeste tiden. Les trinnene nedenfor for å lære hvordan du blir en profesjonell syklist.
Steg
Del 1 av 4: Klargjøring av kroppen
Trinn 1. Sykkel hver dag
Trening og erfaring er grunnlaget for alle idretter, og for profesjonelle syklister betyr det hyppig sykling på veien. Hvis du vil bli en profesjonell syklist, trenger du vanligvis å trene utendørs seks dager i uken i minst to timer hver dag. Hvis det er for kaldt ute for å sykle, kan du trene på å bruke en stasjonær sykkel hjemme eller på treningsstudioet.
Trening for profesjonell sykling tar vanligvis omtrent 4 til 6 timer om dagen, men noen ganger inkluderer det tid på treningsstudioet med styrketrening og styrketrening
Trinn 2. Bygg din styrke
Tren 60 minutter med styrketrening flere ganger i uken for å bygge musklene, spesielt bena og kjernen. Generelt sett bør du ha en sprek kropp, med mye tørr muskel.
Eksempler på gode øvelser inkluderer knebøy, benkrøller og utfall
Trinn 3. Spis mat ordentlig
Du må spise riktig for å holde kroppen sterk gjennom de slitsomme utfordringene med å trene. Få alle næringsstoffene kroppen din trenger, hjemme eller under et løp, for å holde kroppen sterk.
Din diett bør være fylt med frukt, grønnsaker, karbohydrater og magert protein
Trinn 4. Øk energien
En profesjonell syklist må kunne nå et platå, selv om løpet er nær og kroppen hans er sliten. Øv på å øke energien din slik at du kan håndtere slike situasjoner.
Del 2 av 4: Deltakelse i fellesskapet
Trinn 1. Forstå UCI -reglene
UCI eller "The Union Cyclist Internationale" er organisasjonen som organiserer de fleste sykkelrittene. Forstå reglene for arrangementet du vil delta på på forhånd. På den måten kan du bedre forstå hva som er tillatt og hva som ikke er i sykkelverdenen.
Trinn 2. Start så tidlig som mulig
Dette vil ikke bare bidra til å utvikle ferdighetene og evnene du trenger for å lykkes, men det vil også bidra til å gjøre navnet ditt kjent i samfunnet. På den måten kan du begynne å jobbe tidlig og få mange venner på de riktige stedene.
Men generelt må du virkelig begynne ung, for noen løp i Indonesia setter en aldersgrense
Trinn 3. Kjør med andre ryttere
Bli med i en sykkelklubb i ditt område og delta i ukentlige treningsøkter. Denne aktiviteten vil holde deg motivert og gi deg muligheten til å lære av andre ryttere. Du kan finne sykkelgrupper i ditt område ved å søke på internettfora, sjekke på et treningsstudio eller se gjennom din lokale parkavdeling.
Trinn 4. Bli venn med folk som også sykler
Livet som sykler profesjonelt kan få deg til å føle deg veldig ensom. Tidsplanen din vil være veldig stram uten mye fritid. Hvis du vil fortsette spilletiden, trenger du venner som følger deg.
Trinn 5. Kjør med mennesker med bedre ferdigheter enn deg
På den måten vil du føle trang til å øke utfordringen, og følelsen av konkurranse vil hjelpe deg med å presse deg enda hardere frem.
Del 3 av 4: Forbedre teknikken din
Trinn 1. Finn en trener som vil hjelpe deg med å forbedre timingen og teknikken
Noen ganger kan du finne en god trener gjennom sykkelklubben, men du kan også se etter det gjennom annonser i sykkelmagasiner. En god trener kan hjelpe deg med å slå dine raskeste tider, forbedre utholdenheten og hastigheten og forbedre teknikken din mens du løper mot andre syklister. En erfaren trener kan også gi deg råd om den beste ernæringen som trengs for utholdenhetsidretter og gi råd om det beste utstyret.
Trinn 2. Kjenn løpsforholdene
Undersøk hvert løp for å finne ut hva du kan forbedre innen teknikk, utstyr og fysisk utholdenhet. Ta en titt på banen og finn ut hvilke utfordringer du skal møte, og hva som trengs for å komme gjennom dem! Hvis du finner en, kan du også se videoer av racerne som vil være dine motstandere i løpet, for å se hvordan de har overvunnet lignende utfordringer.
Trinn 3. Lær av profesjonelle ryttere
Se profesjonelle syklister lære hvordan de trener, spiser, sine raceteknikker og strategier. Du vil legge merke til mønstre i måten de avslutter løp og samarbeider med de andre rytterne på laget deres. Ta en teknikk som passer deg.
Trinn 4. Øv på viktige ferdigheter
Sentrale sykkelferdigheter, som nedoverbakke og svinger, kan gjøre forskjellen mellom suksess eller fiasko. Øv denne nøkkelferdigheten ved å gå veien som har disse egenskapene mens du øver.
Trinn 5. Velg typen arrangement du vil delta spesielt på
Det er mange forskjellige typer sykkelarrangementer, og å finne en bestemt type kan hjelpe deg med å spesialisere deg. Finn en coach som kan hjelpe deg med å utvikle ferdigheter for ditt valgte arrangement.
- For eksempel kan du velge tidsprøve, kriterier eller trinnvis sykling hvis du er en landeveissyklist.
- Eller velg en bakke-, enduro- eller stispesialitet hvis du er terrengsyklist.
- Eller, hvis du foretrekker å sykle på en dedikert bane (eller velodrome), kan du delta i en sprint, forfølgelse eller skrape -hendelse.
Del 4 av 4: Bli profesjonell
Trinn 1. Ha den riktige jobben
Ikke misforstå, du kommer i utgangspunktet ikke til å tjene nok penger til å overleve sykling profesjonelt. Profesjonelle team betaler vanligvis for utstyr og reiser, men det blir ingen lønn. Selv lønnen for de store løpene er faktisk ganske lav. I utgangspunktet må du være Lance Armstrong eller ha en sidejobb. Du trenger en jobb med fleksible timer som kan passe inn i trenings- og racingplanen din.
Undervisning er en jobb som lar deg sykle, ettersom du vil ha fri i skoleferien, som vanligvis er når de forskjellige løpene arrangeres
Trinn 2. Delta i løpene i ditt område
Å prestere godt på arrangementer rundt deg vil bidra til å bygge opp din teknikk, selvtillit og omdømme. Hvis du vil løpe med andre medlemmer av sykkelklubben i ditt område, må du slå deg sammen med dem for å dominere racerbanen. Finn løp i ditt område ved å søke på et nettsted som Active.com eller det offisielle sykkelnettstedet i ditt land.
Trinn 3. Finn sponsorer
Selv om profesjonelle syklister trener veldig hardt (som i alle andre profesjonelle idretter) er premiepengene for å vinne i disse idrettene mye lavere enn det profesjonelle idrettsutøvere tjener på basketball, fotball eller ishockey. Derfor er sponsing en viktig del av å bli en profesjonell syklist, ettersom beløpet som gis vil avgjøre kvaliteten på utstyr, opplæring og medisinsk behandling du vil motta.
Selv om sponsorer i amatørligaer vanligvis ikke gir så mye pengegave som profesjonelle syklister gjør, kan det å ha en sponsor dekke kostnader for utstyr, trening og reiser. Det er vanskelig å gjøre, men fortsatt verdt et forsøk
Trinn 4. Delta i større konkurranser ettersom prestasjonene dine blir bedre og raskere
Jo mer du tiltrekker deg oppmerksomhet i amatørkonkurranser, jo større er sjansene dine for å bli sett av rekrutterere for profesjonelle lag.
På nettstedet Cycling Indonesia kan du søke etter racingarrangementer etter by og se hvilke du kan bli med på
Trinn 5. Forvent å møte idrettsutøvere
Hvis du er heldig, kan du til og med sykle på et event -rekrutteringsbesøk for å finne nytt talent. Hvis du fanger oppmerksomheten hans, ta sjansen. Du bør prøve det når en friidrettsrekrutterer for et profesjonelt lag ber deg konkurrere om et profesjonelt lag.
Trinn 6. Godta tilbudet
Hvis du er så heldig å få en, godta tilbudet om sykling for et profesjonelt team. Lykke til!
