For de fleste er boksing en livsstil, og ekstreme ofre blir gjort for å bli en profesjonell bokser. Enten du allerede har startet eller ønsker å starte drømmen om å bli bokser, er det ingen bedre tid enn nå å begynne å ta trinnene for å bli en profesjonell bokser.
Steg
Del 1 av 4: Bli med i en bokseklubb
Trinn 1. Velg en bokseklubb
Du må finne en klubb som er tilknyttet en nasjonal bokseorganisasjon og som også har et rykte for å trene boksere. Hvis du er seriøs om dette, ikke gå til et treningsstudio som har klasser for boksing. Du trenger et treningsfelt som fokuserer på boksing (og annen kampsport).
Sjansen er stor for at hvis du søker etter informasjon, vil du finne et sted med det beste omdømmet i ditt område. Det er ingen tvil om hvilken klubb du vil bli med i
Trinn 2. Snakk med en trener
Han vil forklare åpningstidene, kostnadene og hvordan man skal øve. Du kan også finne ut hans erfaring som boksetrener og om han tidligere var bokser. Møt de ansatte der og få en følelse av stedet. Hvis du føler deg spent og full av forventning, kan dette være stedet for deg.
Sørg for at du spør. Finn ut hva de anbefaler for deg og hvilken trening du skal begynne med. Hva er timeplanen deres? Hvem vil jobbe med deg? Hvordan fikk du møte alle der? Sørg for at du vet hva du får før du blir med
Trinn 3. Sjekk klubbmedlemskap
Du vil ha en klubb som har en rekke medlemmer på forskjellige nivåer. Etter hvert som ferdighetene dine forbedres, vil du sparre med andre mennesker. En klubb med boksere med evner på forskjellige stadier betyr at det vil være folk som kan trene med deg, og du kan vokse med klubben.
- Tenk på det som å gå inn på en restaurant: hvis det ikke var noen spisesteder, ville du ikke spist der. Og hvis det bare er én person som har en blå hatt og du ikke har en blå hatt, vil du sannsynligvis ikke spise der. Hvis det bare er noen som ser triste ut, vil du sannsynligvis ikke spise der. Så se; ser kunden ut A) passe og kompetent og B) fornøyd med opplæringen?
- Hvis mulig, se etter folk som "ikke" jobber der, om stedet. Noen ganger trenger du mening fra en upartisk person for å få en ærlig mening.
Trinn 4. Gjør deg kjent med det grunnleggende
Før du begynner å trene med en trener, er det en god idé å kjenne det grunnleggende i boksing og dens terminologi. Du trenger ikke å være dyktig, du trenger bare å vite litt om hva de andre klubbkundene snakker om. Start med følgende:
- Jab. Dette er den travleste typen boksing. Dette er en enkel slag rettet mot motstanderens hake med din "hovedhånd" (samme hånd som den fremre foten).
- Kryss (kryss). Denne typen slag bruker din dominerende hånd. Dette er et slag med kraft. Dette slaget innebærer en liten vridning av overkroppen, som simulerer en horisontal "kryss" bevegelse gjennom flyet ditt.
- Uppercut (et slag med en svingende bevegelse nedenfra og opp). Denne stansen havner i motstanderens hake eller solar plexus. Treff fra nært hold og kan være et dødelig slag.
- Krok (treff med sidelengs bevegelse). Korte sidelengs slag med albuene pekende utover og utover slik at armene dine dannes som kroker.
- Southpaw (venstrehendt slag). Dette er en venstrehendt bokserpunch (enten naturlig eller trent). For "normale" boksere gjør de det omvendt. På grunn av deres forskjellige holdninger, kjempet de oppå hverandre.
- Utenfor (utsiden) og innsiden (inni) boksere. Ytre boksere liker å holde avstand, gå nærmere når de stikkes. Den indre bokseren liker å kjempe på nært hold, og liker hovedtypen.
Del 2 av 4: Start din praksis
Trinn 1. Begynn å jobbe med treneren din
Læreren din vil vise deg de grunnleggende boksetrekkene som jab, øvre og krok, og ikke bare vil du kjenne terminologien, du vil begynne å bli dyktig. Du vil også få instruksjoner for fotarbeid, hvordan du tar riktig posisjon og defensive trekk.
En god trener vil også øve på dine sekundære ferdigheter, for eksempel utholdenhet og smidighet. Når han forteller deg å løpe rundt i bygningen, er det med god grunn. Og ikke forvent å trene med en motstander; treneren din vil gi deg beskjed når du er klar
Trinn 2. Start et komplett treningsprogram
Måtene en bokser kan forbedre seg på er uendelige. Et godt program inkluderer tung boksesekk og hurtigbokseopplæring, sirkeltrening og hoppetau. Du trener i hvert fall utenfor bokseringen flere ganger i uken.
Du bør trene kondisjonstrening og vekttrening, i tillegg til å forbedre dine sekundære ferdigheter med dans, yoga, vanlig trening og kjernetrening. Og med det, la en dag eller to i uken slappe av; Ikke la kroppen din bli sliten uten å kjempe
Trinn 3. Begynn å trene intensivt
Trening som denne varer 90 minutter og gjøres tre til fire dager hver uke. En god trening for boksing består av 20 minutter med sit-ups og armhevinger, 20 minutter med stasjonær sykling og deretter 30 minutter med løping. Avslutt med 10 minutter med hoppetau og 10 minutter med boksing med boksesekk eller, hvis mulig, med en motstander.
En 3 mils løp burde være greit for deg. Kombiner det med hoppetau, hoppeknapper, sit-ups, pushups og boksesekker. Se hvor lenge du kan holde på før du blir sliten, og teknikken faller
Trinn 4. Husk å strekke deg
Du bør gjøre 20-30 minutter med dynamisk strekk (roterende ledd, fikse stive punkter, ikke holde tilbake lange strekk) før du trener og/eller trener motstanderen. Etter treningen, ta tid for lange statiske strekk (strekninger som holdes lenge). Dette unngår skader og reduserer muskelstivhet.
Du ler kanskje, men det er en god idé å praktisere yoga. Dette vil hjelpe deg med å tone muskler, fleksibilitet og rekkevidde, og slappe av kroppen og være klar for alt. Ikke i stand til å gi hjelp til sjelefred og fokus
Trinn 5. Start utøverens kosthold
Alle profesjonelle boksere følger et diett- eller ernæringsprogram. Øvelse er meningsløst hvis du ikke spiser riktig. Tross alt, hvis du spiser feil, er ytelsen din ikke optimal. Kroppen din er pengemakeren i dette tilfellet.
Hva er en bokser diett? En diett som inneholder mye sunt protein; spesielt kylling, fisk (som laks og tunfisk), egg, peanøttsmør og frukt og grønnsaker. Inkluder også sunt fett, for eksempel olivenolje, aukat og nøtter. Kroppen din trenger en balanse av næringsstoffer, inkludert fett, for å komme gjennom alt det harde arbeidet du er tvunget til å gjøre
Trinn 6. Tren din utholdenhet
Du tror kanskje dette er kardiovaskulær utholdenhet, og det er det, men det betyr også to "andre" typer utholdenhet:
- Fotmotstand. For å være en god bokser må føttene dine alltid bevege seg. Noen ganger er det i de små øyeblikkene, det blir vanskeligere å gjøre. Etter noen runder med boksing vil føttene føles som sement. Du kan forlenge benenes utholdenhet ved å gjøre aktiviteter som hoppetau.
- Skuldermotstand. Når skuldrene er oppbrukt, er forsvaret ditt borte. Du kan ikke engang holde hendene foran ansiktet når skuldrene er slitne. Så trene med en boksesekk og gjør trening mot armmotstand konsekvent.
Trinn 7. Tren tankene dine også
Boksing er ikke bare boksing. Selvfølgelig er det poenget, men du trenger andre ferdigheter for å gjøre deg mer komplett og klar for fremtiden. Ikke ler ennå; vurdere noen av disse ideene:
- Ta dansetimer. Mange idrettsutøvere, ikke bare boksere, tar dansetimer. Hvorfor? Dans handler om balanse, fleksibilitet og fleksibilitet; tre ferdigheter som er viktige i sport.
- Ta skuespillerkurs. Vil du gjøre kampanjer, reklame og få sponsorer? Du vil heller ikke fremstå som inkompetent når du gjør det. Så forbedre dine ferdigheter foran lysene for å vise sjarmen din.
- Studer sport og bedriftsledelse. Dette er av to gode grunner: A) du vil ikke være som Mike Tyson og kaste bort alle pengene dine, og du vil heller ikke bli påvirket av folk som vil dra fordel som sier "de fortjener et avkall" og B) du vil ha en fremtid. Kroppen din kan ikke bokse for alltid, så å ha en relatert ferdighet kan hjelpe deg med å gjøre overgangen til å være trener eller som promoter.
Del 3 av 4: Bli en amatørbokser
Trinn 1. Finn en amatørbokseorganisasjon i ditt område
Dette kan du få raskt over internett eller ved å snakke med en bekjent av deg på en bokseklubb. Når du er klar, vil treneren din også vite det. Det kan du også finne ut.
Dette trinnet er mer administrativt arbeid. Besøk USAboxing.org -siden (hvis du selvfølgelig er basert i USA) for en liste over informasjon etter region. Etter å ha gjort dette kan du finne åpne sparringaktiviteter som du kan delta i
Trinn 2. Registrer deg som en amatørbokser
Du kan gjøre dette ved å fylle ut et søknadsskjema og ha en medisinsk undersøkelse fra legen din. Dette gjøres på regionalt nivå gjennom Regional Sports Commission hvis det er i USA.
Du må kontakte de nødvendige personene for å få lisens til å konkurrere. Det er minimale avgifter, og de varierer etter region. Bortsett fra det, fyller du bare ut skjemaer og fysiske undersøkelser
Trinn 3. Kom inn i en boksekamp som ikke vinner tittelen
Kamper som dette er en boksers måte å få erfaring på. Kampresultater er ikke registrert i kamploggen din, men det er en trygg og praktisk måte å få erfaring på. Du kan finne informasjon om kommende kamper gjennom kontaktene dine og gjennom organisasjonens nettsted.
Du vil bli rangert i henhold til din alder, vekt og rekord først. Du kan bli en amatørbokser i USA fra du er 8 år
Trinn 4. Start din amatørboksingkarriere
Forskjellen mellom amatør og profesjonell boksing er at du har lov til å bruke hodebeskyttelse. Dette er veldig viktig tidlig i karrieren for å unngå dødelige skader mens du lærer å beskytte deg selv.
Igjen vil du bli tildelt i henhold til din vekt, aldersgruppe og klasse, som starter som en "ny person" hvis du er 17 år eller eldre. Du starter i lokale og regionale turneringer, med det langsiktige målet om å konkurrere i USAs amatørmesterskap og tjene en plass på USAs bokslag
Trinn 5. Ikke bare fyll ut emnene i din vektklasse
Noen av trenerne er litt uklare. De vil oppmuntre deg til å fylle ledige stillinger i visse klasser, slik at de kan komme i gang med en gang og tjene penger på deg. Ikke gjør dette; ofte er dette ikke sunt, og kroppen din kan lettere bli skadet. Spill bare der du føler deg komfortabel, ikke der treneren leder deg.
Tenk på hvor vekten din vanligvis er (hvis du er konsekvent og sunn, selvfølgelig). Du kan kjempe rundt 5 kilo mer eller mindre, men mer enn det kan tynge deg og bli usunn
Trinn 6. Vær sunnere
Du vil håndtere virkelig talentfulle individer. Du tror kanskje at du er frisk og i form akkurat nå, men du vil bli overrasket over fremgangen kroppen din kan gjøre, spesielt når det gjelder utholdenhet. På dette nivået bør du kunne:
- Løp 3-5 miles uten å bli sliten
- Hopp tau i 30 minutter i strekk
- Slå en tung boksesekk i 15 minutter uten stopp
- Kan øve mot amatører hvor som helst (unntatt profesjonelle amatører med mer enn 100 kamper)
- Tren mot to ganger det nødvendige antallet runder (amatørboksing er 3 runder)
Del 4 av 4: Bli en profesjonell bokser
Trinn 1. Forbedre forsvar, hastighet, kraft og autonomi
La oss gå over hver av disse fire tingene:
- Forsvar. Du vil gjøre mellom 60-150 slag “hver runde”. Det spiller ingen rolle hvor sterk slag du har; Du må ha skuldermotstand og holde vakt og alltid gi 100%.
- Hastighet. Du vil kjempe mot den raskeste fienden du noen gang vil møte. Det spiller ingen rolle hvor sterk du er; hvis du ikke kan slå slagene fordi du er for treg, går du ingen steder.
- Makt. Dette oppnås med god teknikk. Selvfølgelig kan det å slå vill slag slå motstanderen til slutt, men du blir bare lei av det. Du må være i stand til å konsentrere energien din og kontrollere den. Kast den og du mister.
- Autonomi. Nå bør du være på autopilot. Du har ikke tid til å tenke, "Ok … nå skal jeg gjøre en versjon … løfte hendene opp … åh tid til å dukke," sånn. Hvert trekk bør reagere automatisk.
Trinn 2. Finn en leder
Lederen din har forbindelser til boksemakere som vil sette deg opp for en kamp. Du tjener penger, men husk at minst 20% av utbetalingen din går til ledere og kampmakere. Likevel er det verdt det; det er de som jobber med å heve omdømmet ditt.
Du er nå i boksesamfunnet. Du vil vite hvilke ledere som er i ditt område og hvilke som er legitime. Hvis du har talent, vil de sikkert tiltrekke deg. Bare sørg for at du kan jobbe med dem og kan stole på
Trinn 3. Ikke avslutt jobben
Store boksere fra de store der ute kjører fancy biler, tjener millioner og kanskje bare kjemper noen få ganger i året. Så er det mellomnivåene som kan få tid på TV og kan tjene noen få tusen dollar raskt. Men så er det resten. Du har ikke blitt badet i gull på en stund, så hold deg til det daglige arbeidet i mellomtiden.
Det er som Hollywood; Du skjønner ikke hvor mange mennesker som fortsatt prøver å oppnå suksess. Det er normalt å begynne med. Og husk at opptil 50% av inntekten din går til personer under deg, for eksempel promotører eller ledere. Behold en fast inntekt ved å ha en sidejobb
Trinn 4. Få en lisens
Du må melde deg inn i en profesjonell bokseforening (IBF, WBC, WBO eller WBA) og få en bokslisens fra boksekommisjonen der du skal kjempe. Dette kalles "alfabetesuppe" eller alfabetesuppe. Ringte slik på grunn av de mange assosiasjonene som dukket opp raskt. Hvis du ikke passer inn i noen av foreningene, er det mange andre du kan velge mellom.
I USA gjøres dette igjen på regionalt nivå. Hver region har forskjellige krav, fra erfaring som amatør til å ha en leder. Forbered minst et fødselsattest og trygdekort; Det vil være mange administrative spørsmål
Trinn 5. Kryp opp i gradene
Hovedmålet ditt er å vinne mesterskapsbeltet. Hvis du kan holde tre av de fire mesterskapsbeltene, blir du klassifisert som en “Supermester”. Å holde alle fire mesterskapsbeltene gjør deg til en “Ekte mester”.
Dette tar tid og hardt arbeid, pluss å unngå skade og nederlag. Huden din skal bli tykkere. Boksing kan eliminere de svake i kroppen "og" svake i tankene
Trinn 6. Henvis til fagfolkene for inspirasjon
Mediene kan forherlige visse mennesker. Berømte boksere er de som har karisma og kan mestre kameraet, som Jack Dempsey. Men hvis du undersøker nærmere, er det ingen spesiell type for boksere, annet enn det faktum at noen boksere ikke er vanlige.
- Husk alltid at talent og resultater ikke alltid betyr suksess. Gene Tunney vant to ganger mot Jack Dempsey, men hans rolige personlighet fikk ham ikke i søkelyset, i motsetning til hans vennløse og veldig åpne fiende. Ikke alle boksere søker berømmelse. Ta en lærdom av dem at boksere kommer fra alle hjørner av livet.
- Trenger du litt inspirasjon, kan du få alt? Se på Calvin Brock, "bokserbankmannen." Han er en utdannet person med en solid karriere innen bank når han ble profesjonell. Hvis du er på college, ikke bekymre deg. Det er fortsatt mulig.
- På den annen side er du aldri for ung heller. Juan “Baby Bull” Diaz ble profesjonell da han var “seksten. Han varte ikke lenge, men han gjorde det uansett. Nå har han en jusgrad og er ganske vellykket. Uansett hvilken vei du tar, vil du ha det bra.
Tips
- Respekter alltid andre boksere! Det hjelper deg med å bli en bedre bokser og en verdsatt person.
- For større mennesker: fokuser på hastigheten din fordi du allerede har stor kraft. Mindre mennesker fokuserer på mageområdet og trener mer for ekstra kraft.
- Hvis du bestemmer deg for at profesjonell boksing ikke er noe for deg, er det mange jobber i boksesporten som kan være av interesse for deg.
Advarsel
- Når du har blitt en profesjonell bokser, vær forsiktig så du ikke blir trukket inn i tøffe forhold utenfor bokseringen. Hvis du angriper folk med bare hender og blir fanget, kan det være en belastning for deg i retten å vite slagkraften din.
- En karriere innen boksing kan resultere i alvorlige skader som kan føre til dødelig eller permanent skade.
- Du kan være interessert i denne sporten på grunn av den store summen penger. Svært få boksere kommer seg til topps, og for de fleste av dem kommer inntektene i ringen i tillegg til deres vanlige inntjening.
