Å få uønsket og overdreven oppmerksomhet kan være ubehagelig eller til og med skummelt. Å fortelle personen at du ikke vil gjengjelde hans tilnærming kan være vanskelig, spesielt hvis han er en tidligere venn, kollega eller tidligere kjæreste. Måter å håndtere uønsket oppmerksomhet kan variere avhengig av intensjonen til personen som forfølger deg (for eksempel om han eller hun vil ha et vennskap eller et romantisk forhold) og hvor intenst du blir forfulgt. Her er noen retningslinjer for å få noen til å slutte å jage deg.
Steg
Del 1 av 3: Fortelle ham direkte
Trinn 1. Vær ærlig
La ham få vite at du ikke er interessert; si dette bestemt, men ikke grusomt. Du trenger ikke å nevne alle feilene og skade følelsene hennes. Bare gjør det klart at du ikke føler at et forhold til ham (av noe slag) vil fungere, og at du foretrekker det hvis han slutter å nærme deg.
- For eksempel, hvis han prøver å spørre deg ut og du vil at han skal slutte, kan du si "Hør, beklager, men jeg er ikke interessert i å date deg. Ville du slutte å spørre?"
- Hvis en ærlig grunn virkelig kan skade personen (som om du synes han er irriterende), omformuler unnskyldningen for å gjøre det mindre smertefullt. For eksempel, hvis han spør hvorfor du ikke vil date ham, kan du i stedet for å si noe sånt som "jeg synes du er irriterende" si: "Vi har motsatte personligheter, og jeg tror ikke vi kommer overens." På den måten understreker du ikke feilene i karakteren og forklarer årsakene basert på dynamikken i forholdet mellom dere to spesielt.
Trinn 2. Stimulere empati
Empati gjør folk mer prososiale. La ham få vite at måten han oppførte seg på mot deg gjorde deg ukomfortabel eller redd, og at opplevelsen gjorde deg rastløs. Han skjønner kanskje ikke at oppmerksomheten til deg gjør deg ukomfortabel; han kan ha en annen konklusjon, at du liker hans hengivenhet og oppmerksomhet. Engasjer følelsene hennes ved å snakke om hvordan du virkelig føler om hennes uventede oppførsel.
For eksempel, hvis han fortsatt jager deg selv etter at du har fortalt ham at personligheten din ikke stemmer overens, kan du si "Jeg har fortalt deg mange ganger at jeg ikke er interessert, og det føles som om du ikke vil lytte til meg, dette får meg til å føle meg ukomfortabel og nervøs."
Trinn 3. Ikke legg igjen et hull
Ikke gi ham en sjanse til å tolke ordene dine feil. Hvis du gir ham en sjanse, kan det hende at han bare holder seg eller bare holder litt avstand.
I stedet for å si "Jeg er ikke interessert i å date deg akkurat nå", lukk gapet helt ved å si "Jeg er ikke interessert i å date deg."
Trinn 4. Truer med å ta rettslige skritt
I alvorlige tilfeller, etter at alle alternativer har mislyktes og du virkelig er usikker, truer han med søksmål. Dette trekket kan skremme ham og få ham tilbake.
La ham få vite at du har en detaljert oversikt over hva han gjorde mot deg. Hold oversikt over alle hans forsøk på å kommunisere med deg
Del 2 av 3: La ham få dine ledetråder
Trinn 1. Si nei med kroppsspråk
Dette trinnet fungerer bare hvis han kan se deg mens du kommuniserer. Å ha kroppsspråk som slår seg av eller ser ut som han har det travelt, kan få ham til å innse at hans forsøk på å kommunisere med deg er uønsket.
- Når han kommer tilbake til deg, kan du prøve å se bort, bøye deg, lure eller gjespe for å indikere at du ikke er interessert.
- Vær forsiktig så du ikke utilsiktet sender en gest av interesse med kroppsspråk som å lene seg mot ham eller le.
Trinn 2. Hold kommunikasjonen mellom dere to korte
Noen ganger er det bare ikke nok å fortelle noen du ikke er interessert, eller kanskje det ikke er nok mulighet til å snakke med dem og fortelle dem sannheten. Å holde all kommunikasjon som finner sted mellom dere to korte og til det punktet, vil hjelpe ham å forstå tegnene på at du ikke er interessert. Dette trinnet vil også gjøre det vanskelig for ham å fortsette å kommunisere, da det blir mindre materiale å diskutere.
For eksempel, hvis han skriver og spør hvordan du har det i dag, og hvis du vil spise middag med ham, kan du legge igjen spørsmålet om nyheten og bare si "Takk for tilbudet, men ikke bekymre deg."
Trinn 3. Stopp kommunikasjonen mellom dere to
Hvis han fremdeles ikke forstår ledetrådene dine og det ikke hjelper å snakke direkte til ham, er det på tide å stoppe all kommunikasjon. Ikke gi etter for skyldfølelser fordi du bestemte deg for å stikke av fra situasjonen. Hvis du tror at det er en god idé å fjerne denne personen fra livet ditt, må du huske på det når du begynner å synes synd. Angre motiverer oss til å forbedre relasjoner, men noen ganger prøver det også å motivere oss til å gjøre det, selv om det faktisk ikke kan komme oss til gode i det lange løp.
- Hvis personen etter at du avslår datoen, prøver å få deg til å synes synd på deg selv ved å si noe sånt som "Jeg går gjennom en veldig tøff tid akkurat nå, slik at avvisningen din virkelig gjør vondt", husk at anger kan bli villedet og få deg til å gjøre dårlige avgjørelser.
- Bare fordi du stopper kommunikasjonen betyr ikke det at du skal slette all kommunikasjon han sender deg, spesielt hvis du føler at du kan bli forfulgt av denne personen. I slike tilfeller er det en god idé å føre oversikt over all eksisterende kommunikasjon i tilfelle du trenger det av juridiske årsaker.
Trinn 4. Løp vekk fra ham
I alvorlige tilfeller, for eksempel hvis du føler at du blir forfulgt, vil endring av e -postadresse, telefonnummer eller i verste fall endre bolig og/eller arbeidsadresse påvirke sjansene dine for å få den uønskede personen til å slutte å plage. du.
Del 3 av 3: Få hjelp utenfra
Trinn 1. Få sosial støtte
Del situasjonen din med familie eller venner. De kan kanskje gi deg nyttige råd om hvordan du skal håndtere situasjonen.
Hvis de som hører historien din kjenner den uønskede oppmerksomhetsgiveren, må du minne alle du forteller om å holde den privat og ikke dele informasjonen utenfor de du tror kan vite
Trinn 2. Finn riktig kilde til hjelp for situasjonen
Tenk på alvorlighetsgraden av situasjonen som omgir deg, og om det er på tide å søke hjelp utenfra. I USA er det lover for stalking; politiets engasjement og andre juridiske inngrep er alternativer i alvorlige saker. Det finnes også hotlines for å hjelpe med forfølgelse, for eksempel: https://www.stalkinghelpline.org/. I Indonesia er stalking ikke spesifikt lovregulert, men politiet kan fortsatt gi bistand hvis du føler at behandlingen du mottar er utenfor rimelige grenser. Gjerningsmenn kan bli gjenstand for artikler om ubehagelige handlinger som artikkel 335 i straffeloven.
Trinn 3. Ta kontakt med den valgte hjelpekilden
Dra nytte av ressursene du har funnet, spesielt hvis du føler deg truet.
- Hvis dette er et arbeidsrelatert problem, kan du kontakte personalets avdeling på kontoret om tilgjengelige hjelpemidler for situasjoner som involverer uønsket oppmerksomhet fra kolleger.
- Hvis problemet er skolerelatert, må du kontakte læreren eller rektor for å se om de kan hjelpe deg med å håndtere situasjonen din.
- Hvis du føler at du blir forfulgt, bør du vurdere å involvere politiet.
Trinn 4. Informer personen om at du har søkt støtte utenfra
Gjør imidlertid bare dette trinnet i visse sammenhenger. I noen tilfeller kan det være best å holde det hemmelig, for eksempel når situasjonen er for alvorlig, eller hvis problemet oppstår på jobb. I andre tilfeller, for eksempel når du føler at du er i fare, kan det å la stalkeren vite at du har involvert politiet eller andre hjelpekilder få ham til å trekke seg tilbake.
Tips
- Snakk med personen privat for ikke å skamme ham eller henne foran andre mennesker, med mindre dette får deg til å føle deg ukomfortabel eller usikker.
- Hvis du føler at du blir forfulgt, hold oversikt over all kommunikasjon og forsøk på kommunikasjon fra den personen.
- Hvis du blir forfulgt og planlegger å rapportere saken lovlig, bør du oppbevare en kopi av rapporten på et lett tilgjengelig sted. På den måten kan du umiddelbart ringe politiet hvis du trenger hjelp og presentere rapporten raskt.
Advarsel
- Hvis noen plager deg enten fysisk eller psykisk, søk hjelp umiddelbart. Snakk med noen med myndighet, for eksempel en skolelærer eller politiet.
- Hvis personens oppførsel nesten er forfulgt, som å prøve å følge deg uten din kunnskap, må du søke hjelp umiddelbart. Ring politiet hvis du føler deg utrygg.
