Når noen du bryr deg om virker deprimert, er det lett å føle seg sviktet. Dette føles ekte, spesielt i romantiske forhold fordi følelser har en tendens til å være overdrevne. Det er flere ting som gjør at kjæresten din trenger å bli beroliget. Han kan være opprørt eller sint over det som skjedde, eller han kan føle seg trist og trenger varme. Hvordan du underholder ham, avhenger virkelig av karakteren hans og forholdet han har til ham. Heldigvis gjør din tilstedeværelse når han trenger støtte og forståelse en stor forskjell når du prøver å roe ham ned.
Steg
Metode 1 av 2: Diskuterer eksisterende problemer med den
Trinn 1. Gi din nærvær følelsesmessig og fysisk så snart som mulig
Gjør ham til første prioritet når han er lei seg og trenger din støtte, selvfølgelig på et rimelig nivå. Din hurtighet til å ta steget og gi ham en tilstedeværelse er like viktig som tilstedeværelsen. I tillegg viser den raske handlingen du gjør hvor mye han betyr for deg. Dette i seg selv kan faktisk få ham til å føle seg bedre og roligere, uavhengig av hva som irriterer ham.
Selvfølgelig kan du ikke bare komme til boligen hans så fort som lyn. Vanligvis må du balansere viktigheten av den aktuelle aktiviteten og alvoret i det psykiske stresset han opplever. Hvis du er på jobb eller skole og han er i en veldig alvorlig situasjon, må du tømme tankene om arbeid og skoleansvar, og gi ham all din emosjonelle støtte og omsorg verbalt. La ham få vite at han er din første prioritet, og at du vil se ham så snart du er ferdig med ansvar eller jobber
Trinn 2. Lytt til hva han har å si om det som irriterer ham
Inntil du vet detaljene om hva som irriterer ham, kan du bare tilby mer generell komfort. Trøst begynner vanligvis med å lytte nøye til det han har å si, enten situasjonen han er i er liten eller alvorlig og kan forandre livet hans. Etter det gis positiv trygghet gjennom forståelse av empati fra lytterens synspunkt.
Trinn 3. Fungerer som en refleksjon av hans følelsesmessige opprør
Det beste du kan gjøre er å være en aktiv lytter og gi ham muligheten til å sortere ut sine egne følelser og naturlig få bevissthet eller forståelse for problemet.
- Avstå fra å tilby løsninger. Hjelp ham i stedet å få sin egen forståelse av det emosjonelle dilemmaet han opplever. La ham klage mens han viser rollen som giver av empati.
- Lytt aktivt til det han har å si. Gjør det til en vane å forklare deg selv hva han sier med sine egne ord. Fokuser på følelsene hans og det han sier mens han snakker.
- Empati vil ikke oppstå hvis du fokuserer utelukkende på dine egne tanker. Imidlertid må du gjerne dele din mening, men bare gi din personlige mening hvis han ber om det.
Trinn 4. Få ham til å le
Latter kan lindre stress og fokusere følelser på nytt. Med latter vil forskjellige mentale og følelsesmessige problemer føles lettere og lettere å håndtere.
Hvis du og kjæresten din har et sterkt nok forhold, kan du kanskje få ham til å le som du vanligvis gjør. Humor er en flott "medisin" for psykisk stress og kan bidra til å beskytte ham mot ting som har plaget ham og påvirket humøret
Trinn 5. Bli kvitt all forlegenhet han måtte føle
I tillegg til tingene som gjør ham trist, kan kjæresten din også føle seg flau når han må vise deg sin følelsesmessige sårbarhet. Hvis du mistenker at hun føler seg flau, omfavner du det og minner henne på at det er normalt og naturlig å ha følelser. Forsikre ham om at hans tillit til deg aldri vil bli brutt eller forrådt.
Trinn 6. Hold deg rolig
Husk at du bare bør fokusere på ham og følelsene hans mens du prøver å roe ham ned og gi ham støtte. Dette kan være vanskelig å gjøre hvis du er følelsesmessig involvert i en situasjon som irriterer ham. Imidlertid må du legge dine personlige følelser til side og fokusere på dem. Hvis du føler deg veldig opprørt og begynner å fikse på dine egne tanker og følelser, vil situasjonen bare bli verre. Til slutt kan du bare ikke roe eller trøste ham.
Hvis du føler deg opprørt, er det en god idé å roe ham ned først. Du kan diskutere saken for hånden fra et personlig synspunkt i fremtiden
Metode 2 av 2: Å vise omsorg nonverbalt
Trinn 1. Gå til ham som han vil
Når du møter ham, er det viktig at du ikke krysser grensen. Dette inkluderer fysiske interaksjoner eller romantiske gester, med mindre han ikke protesterer. Vanligvis kvier seg kvinner som er sint for noe med å bli klemt eller klemt. Når du møter ham, gå til ham, men respekter hans personlige rom fra starten. Hvis han vil ha noe, vil han vanligvis fortelle deg det.
Du kan kanskje forutsi oppførselen hans i visse situasjoner, avhengig av lengden på forholdet ditt til ham. Hvis du har prøvd å trøste ham før, og han har åpnet for en bestemt handling, er det en god idé å gjenta handlingen
Trinn 2. Vis omsorgsfull kroppsspråk
Når du snakker med ham, er det beste du først kan gjøre, å la ham få vite at du kommer til å gi ham all oppmerksomheten din. Selv om du kan formidle budskapet gjennom tale, viser omsorgsfull kroppsspråk også at du lytter fysisk, og ikke bare mentalt. Å beholde øyekontakt, lene seg og vende mot ham, smile og nikke med hodet i riktig øyeblikk, viser at du bryr deg om ham.
Trinn 3. Kjøp ham en gave
Å gi gaver føles passende når han føler seg deprimert. Selv om en bukett blomster ikke nødvendigvis får problemet til å forsvinne, er en slik gave et fysisk tegn på kjærlighet og hengivenhet. Gaveens symbolske karakter kan ha en betydelig innvirkning når du prøver å muntre den opp.
- Gaver kan være et effektivt tiltak så lenge det blir fulgt av en ekte og varm samtale.
- Tenk på om ting som gjør ham trist og trenger å bli trøstet, er passende for gaven du skal gi. For eksempel er blomster vanligvis egnet for forskjellige situasjoner. Imidlertid viser han kanskje ikke reaksjonen du forventer når du gir ham favorittspillet hans etter at han har mistet foreldrene.
Trinn 4. Gi ham et vev når han gråter
Vev er elementet som oftest blir gitt til noen når han gråter. Selv foran kjære kan gråt være flaut. Vevet vil ikke bare redusere følelsen av skam, men det kan eliminere "beviset" på gråt. Å gi henne et vev for å tørke tårene kan være søtt, spesielt hvis hun bruker sminke. Han vil takke deg for godheten.
Trinn 5. Gi ham en klem
Hvis han ikke ber deg om å klemme ham med en gang, kan det være et riktig trekk å gi ham en klem i et bestemt øyeblikk. De forskjellige positive effektene av klemmer er velkjente. Klem er den raskeste "medisinen" for å føle seg bedre på grunn av forskjellige fysiske aspekter, fra stressnivå til blodtrykk som er mer kontrollert når man koser.
Trinn 6. Omfavn ham
Klem er et godt middel for de fleste følelsesmessige problemer. Hvis han har følt seg irritabel i det siste, er det vanligvis ikke noe bedre enn å holde ham når ting begynner å ordne seg. Selv om han ikke føler seg helt komfortabel når du koser ham, gir det i seg selv en rekke store fordeler, inkludert økt følelse av komfort og lykke.
Etter å ha holdt ham, kan du invitere ham til å se favorittfilmen hans sammen. Avslappende og hyggelig visning er vanligvis det beste valget, og underholdning i seg selv er et godt medium for å ta tankene bort fra problemet ved siden av til han føler seg rolig nok til å håndtere det ordentlig
Tips
Selv om det er selvsagt å roe og trøste ham personlig, er det et bedre trekk enn indirekte interaksjoner over telefon eller internett, for når du møter ham personlig, er det så mye mer som kan gjøres for ham. Men når han føler seg deprimert eller trist, er det bedre å gjøre det raskt. Gjør det du kan så godt du kan
Advarsel
- Du må være der for ham når han trenger deg. Men forstå at du ikke alltid vil være i stand til å løse problemet. Noen ganger kan du ikke få noen til å føle seg mer trygge i visse situasjoner. For ting som dette kan bare tid og passiv støtte fikse ting.
- Vær forsiktig så du ikke forbinder det som forstyrrer ham med hans personlighet eller karakter. Å matche negative følelser med andre følelser vil bare skape nye problemer på toppen av eksisterende.
