Plager deg pollen, støv eller kjæledyr? Hvis du er allergisk mot noen av disse elementene, kan nesen renne nese. Denne tilstanden kan være plagsom eller til og med smertefull. Men med behandling kan du stoppe rennende nese, tømme slimhinnene som er hovne av histamin, og få nesen tilbake til det normale. Når du er kvitt rennende nese, kan du ta skritt for å beskytte deg mot allergi i fremtiden.
Steg
Metode 1 av 2: Stopp av snørr
Trinn 1. Bruk et antihistamin
Som navnet antyder, vil antihistaminer blokkere kroppen fra å produsere histamin, noe som forårsaker rennende nese. Antistaminer vil tørke opp slimhinnene i nesehulen. Du kan prøve et reseptfritt antihistamin som inneholder en aktiv ingrediens som loratadin eller difenhydramin. Vanlige antihistaminer inkluderer Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan og Clarinex.
Benadryl kan forårsake døsighet, mens Claritin har en tendens til å forårsake minst mulig døsighet. Ta forholdsregler mens du bruker legemidler som forårsaker døsighet
Trinn 2. Besøk en lege
Legen vil foreskrive allergimedisinering. Legen din kan foreskrive antihistaminer, kortikosteroider (nesespray), forskjellige dekongestanter, leukotrienblokkere eller allergisk skudd. Noen ganger anbefales disse injeksjonene hvis du ikke kan unngå eksponering for pollen eller andre allergener. Målet er å tilpasse kroppen til tilstedeværelsen av visse allergeniske stoffer.
- Husk at reseptbelagte antihistaminer er kraftigere, men de kan også ha sterkere bivirkninger som angst, diaré, økt blodtrykk og til og med søvnløshet.
- Forskning viser at daglig bruk av en nasal kortikosteroid spray kan være svært effektiv for å redusere allergiske nesesymptomer. Noen sprayer som Flonase og Nasacort kan også kjøpes uten resept.
- Ikke bruk for mye nesespray. Neseslimhinner kan bli tette flere ganger når du prøver å slutte å bruke sprayen, og dette kan føre til avhengighet av nesesprayen.
- Se legen din hvis du har alvorlige allergisymptomer, hoste eller nysing som blir verre, eller hvis symptomene ikke reagerer på behandling.
Trinn 3. Rengjør nesen
Bruk en saltvannsspray. Saltvannsspray kan holde slimhinnene i nesen fuktig. Dette stoffet selges reseptfritt uten resept og vil holde slimhinnene i nesen fuktig mens irriterende stoffer fjernes fra nesehulen.
Noen foretrekker å lage sin egen saltvannsløsning. Dryss litt salt i en kjele som inneholder 1 kopp vann, 1/2 ts salt og en klype natron. Kok deretter til det koker. Når det begynner å koke, hell oppløsningen i en bolle. Dekk hodet med et håndkle og legg ansiktet ditt over bollen, men ikke for nært, ellers blir du stukket av dampen. Pust inn dampen. Tilsett litt eukalyptusolje/salve for å lindre sinusirritasjon
Trinn 4. Bruk en neti -gryte
Hell 240 ml destillert, filtrert eller ferdigkokt vann, lunkent i apparatet. Unngå å bruke vann fra springen med mindre det har blitt kokt og avkjølt på forhånd. Destillert vann anbefales. Du kan helle din egen saltvannsløsning eller bruke et saltvannsfritt produkt uten resept.
Vipp hodet til en side mens du står i nærheten av vasken. Legg trakten i det ene neseboret og hell ut halvparten av innholdet. La løsningen gå ut av det andre neseboret. Gjenta behandlingen på det andre neseboret. Rengjør og desinfiser neti -gryten etter hver bruk
Trinn 5. Drikk rikelig med vann
Selv om nesen din ikke slutter å blåse i nesen med en gang du drikker vann, er det viktig å holde deg hydrert når du har allergisymptomer. Å blåse nesen gjentatte ganger og bruke medisiner med bivirkning av dehydrering vil tørke ut slimhinnene. Drikk 500 ml vann noen få timer for å gjenopprette balansen i systemet i kroppen.
Trinn 6. Prøv urtemedisiner
Noen hjemme urtemedisiner fungerer som antihistaminer.
- Sennepsolje. Denne ingrediensen er effektiv som et antihistamin. Ta en skje sennep og varm den i en panne med litt vann. Når løsningen er fortynnet nok til å passe inn i dråperen, hell en liten mengde i et av neseborene. Pust dypt. Sennep har en sterk duft, så du kan trenge noen sekunder på å komme deg etter bruk.
- Gurkemeie. Denne urteplanten har lenge blitt brukt i indisk kultur for både mat og medisin. Fukt gurkemeiepulveret lett med ren linfrøolje, som kan kjøpes i de fleste helsekostbutikker. Legg gurkemeiepulver dynket i linolje over en varmekilde til det begynner å ulme. Pust inn røyken sakte.
Trinn 7. Fukt luften
Kjøp en luftfukter eller to. Det er flere typer verktøy du kan velge mellom. Selv om en luftfukter kan synes å motvirke helingsprosessen, hemmer allergier faktisk kroppens naturlige prosesser for å holde nesehulen fuktig. Når du først blir utsatt for et allergen, frigjør kroppen din et kjemikalie som kalles histamin, som får slimhinner til å hovne opp og tørke ut. Når luftbårne partikler kommer inn i dette tørre miljøet (ofte de samme partiklene, for eksempel det første allergifremkallende pollen), vil kroppen begynne å blåse slim i et forsøk på å fjerne det og gjenopprette balansen i systemet. En luftfukter vil bidra til å fordele fuktigheten i luften for å holde nesehulen fuktig.
- Den ideelle fuktigheten i hjemmemiljøet bør være mellom 30-50 prosent. Lavere enn det området, for tørt for nesen din. Men hvis det er høyere, vil rommet ditt føle seg trangt og oppmuntre til vekst av bakterier og sopp.
- De fleste luftfuktere er ikke kraftige nok til å befukte et helt rom i huset. Plasser dette verktøyet i rommet eller rommet du bruker mest for å maksimere fordelene. Det er bare det at når du forlater et rom utstyrt med en luftfukter, vil slimhinnene tørke ut igjen.
Metode 2 av 2: Forebygging av rennende nese i fremtiden
Trinn 1. Identifiser din allergi utløser
Legen din kan gi deg en allergitest som vil hjelpe deg med å begrense og til og med finne ut hva som utløser allergiene dine. Men noen ganger refererer ikke allergitestresultatene til en bestemt ingrediens eller indikerer noen allergier. Jo mer informasjon du vet om allergi, jo bedre. Når du har en generell ide om hva som forårsaker rennende nese, kan du begynne å unngå eksponering for disse ingrediensene.
Trinn 2. Unngå allergiutløsere
Irriterende og allergener fra miljøet, for eksempel pollen, dander, hår, støv og sigarettrøyk kan føre til at nesegangene tørker ut og utløper rennende nese. Å bruke en luftrenser hjemme kan hjelpe til med å fjerne disse irritasjonene fra luften, men vær oppmerksom på at det er nesten umulig å fjerne alle allergiutløsere med mindre du bor i et lufttett rom.
- En av de vanligste luftbårne allergenene i USA er ugresspollen, men det er mer enn 17 varianter. Selv om det er nesten umulig å unngå eksponering for ugress, kan du fortsatt finne ut hvor høye pollenivåer er i nærheten. Unngå disse stedene så mye som mulig.
- Unngå å gå ut på tider med høyeste pollennivåer som tidlig morgen, og lukk vinduer når pollenivået er høyt.
- Reduser støvmidd i hjemmet ditt ved å minimere bruken av tepper, tepper og dukker. Bruk støvmiddbeskyttende belegg for madrasser og puter.
Trinn 3. Beskytt ansiktet ditt
Denne metoden er sannsynligvis det mest ekstreme trinnet for å beskytte deg mot allergier som forårsaker rennende nese. Hvis den ikke kommer inn i kroppen, vil partiklene ikke få deg til å rennende nese. Hvis du går ut i allergisongen, bær et skjerf for å dekke munnen og nesen. En beskyttende ansiktsmaske kan være enda bedre.
Trinn 4. Vask hendene ofte
Dette trinnet vil forhindre spredning av allergier. Bruk såpe og vann. Enhver såpe er fin, ettersom du bare prøver å bli kvitt allergenet, ikke drepe bakteriene. Tørk av hendene i minst 20 sekunder. Skyll og tørk hendene med et rent håndkle.
Trinn 5. Vask ansiktet etter eksponering for allergener
Hvis du er allergisk mot kjeksdyr, må du vaske hele ansiktet ditt etter å ha klappet kjæledyret ditt. Hvis du er allergisk mot pollen, vask ansiktet ditt når du kommer hjem etter å ha vært utendørs. Dette trinnet vil bidra til å redusere kroppens eksponering for allergener.
