Det vanligste som gjør at tommelen blir bandasjert er en forstuet skade, vanligvis fra å bøye tommelen for langt tilbake når du surfer eller driver med sport som basketball, volleyball eller fotball. Hvis tommelen flyttes utover det normale bevegelsesområdet, vil noen eller alle leddbåndene bli kuttet, for eksempel er en alvorlig forstuing forårsaket av et fullstendig avskåret leddbånd. Innpakning av den forstuede tommelen vil begrense bevegelsen og dermed beskytte den mot ytterligere skade, samtidig som den muliggjør rask gjenoppretting. Innpakning av tommelen kan også brukes av idrettsutøvere for å forhindre skade.
Steg
Del 1 av 2: Forberedelse før du pakker inn tommelen
Trinn 1. Observer alvorlighetsgraden av skaden
Å binde en skadet tommel er nyttig i tilfeller av mindre forstuinger, forstuinger eller dislokasjoner, men det er "ikke" den riktige måten å behandle et ødelagt bein eller en alvorlig skadet tommel. Lett til moderat skarp smerte vil merkes i den forstuede tommelen, og er ofte ledsaget av betennelse, rødhet og blåmerker. I kontrast vil en ødelagt eller alvorlig forflyttet tommel ledsages av alvorlig smerte, krumning, unaturlig bevegelse og alvorlig betennelse, samt indre blødninger (blåmerker). Disse skadene er mer alvorlige og kan ikke behandles med bandasjer, og krever akutt legehjelp, inkludert skinner, avstøpninger og/eller kirurgi.
- Ikke bandasje en hardt skadet tommel. Det er en god idé å rengjøre såret, bruke trykk for å stoppe eller bremse blødningen, og deretter bruke en bandasje for å dekke det (hvis mulig) før du besøker sykehuset for en sjekk.
- Å binde fingeren med fingeren ved siden av eller kompisbånd er vanlig for forstuinger. Denne handlingen tar sikte på å opprettholde fingerens posisjon mens du beskytter den. Tommelen skal imidlertid ikke bandasjeres sammen med pekefingeren, da dette vil skape en unaturlig posisjon og risiko for å forverre skaden. Denne handlingen vil også hemme pekefingerens funksjon.
Trinn 2. Barber håret rundt tommelen
Etter å ha kontrollert at skaden kan behandles med et bandasje, forbereder du en barberhøvel og barberer håret rundt tommelen og baksiden av hånden (opp til håndleddet). Målet er å få bandasjebåndet til å feste mer fast og forhindre irritasjon og smerte når gipset må fjernes. Generelt anbefales det at du barberer deg omtrent 12 timer før du pakker inn tommelen slik at hudirritasjonen forårsaket av barbering avtar når tapen påføres.
- Sørg for å bruke barberkrem eller andre smøremidler når du barberer deg, da disse reduserer risikoen for kutt eller skraper på hudens overflate.
- Etter barbering bør huden din rengjøres grundig for å fjerne olje og svette, og deretter tørkes med en ren klut. Ikke bruk noen fuktighetskrem, da dette vil forhindre at bandasjen fester seg godt.
- Våtservietter som inneholder alkohol er gode for rengjøring av huden. Isopropylalkohol er ikke bare et godt antiseptisk middel, men det kan også fjerne overflødig olje eller fett som gjør det vanskelig for tapen å feste seg til huden din.
Trinn 3. Vurder å sprøyte lim rundt tommelen
Rengjøring av huden med såpe og vann og/eller alkoholholdige våtservietter er vanligvis nok til at tapen fester seg godt, men vurder å bruke en limspray for å sikre at tapen fester godt. Spray lim på håndleddene, håndflatene og ryggen på hendene, og la det tørke eller litt klebrig. Den selvklebende sprayen vil gjøre atletisk tape lettere å holde seg til hendene, forhindre ubehag på sensitiv hud og gjøre det lettere å fjerne.
- Limspray kan kjøpes på de fleste apotek og medisinsk utstyr. Din fysioterapeut eller atletisk terapeut kan også tilby det.
- Hold pusten mens du sprayer limet, da denne væsken kan irritere lungene og forårsake hostekramper eller nysing.
Trinn 4. Bruk et beskyttende lag for sensitiv hud
Selv om allergivennlige plaster er allment tilgjengelige, bør de med svært sensitiv hud vurdere å påføre en hypoallergen baselakk på tommelen og hendene. En hypoallergen basecoat er en tynn, myk bandasje som brukes under atletisk tape.
- Vær forsiktig så du ikke pakker denne baselakken for tett, spesielt hvis du har diabetes eller problemer med blodsirkulasjonen, eller hvis den skadede tommelen svulmer eller blir misfarget fordi dette laget kan feste seg for tett og forårsake vevsskader.
- Hypoallergeniske baselakker selges vanligvis på samme sted som atletiske bånd, selvklebende spray og andre fysioterapi- og velværepakker.
Del 2 av 2: Innpakning av tommelen
Trinn 1. Pakk et lag med ballast
Plasser bandasjen rundt bunnen av håndleddet (ikke for stramt) like under den benete fremtredende. Dette laget fungerer som en vekt som støtter og holder bandasjen du legger på tommelen. Sørg for at håndleddet/hånden er i en nøytral posisjon før du bandasjerer underarmen. Håndleddene skal være litt forlenget bakover.
- Påfør ballastlaget forsiktig og forsiktig for å forhindre blodsirkulasjonsproblemer. Hvis det er for stramt, vil fingrene/hånden krible, bli kjøligere ved berøring og bli blåaktig.
- Du må kanskje også legge et vektlag nær tuppen av tommelen, nær den distale leddet. Imidlertid forårsaker dette belegget ofte at bandasjen blir løs og skitten. Et vektlag rundt håndleddet er vanligvis passende for en figur 8 vikle rundt tommelen.
- Det mest passende alternativet for bruk på tommelen er tape, vanntett, uelastisk (stiv), med en bredde på mellom 25 - 50 mm.
Trinn 2. Pakk bandasjen rundt sidene
Etter påføring av ballastlaget, vikler du den mindre båndet (vanligvis 10 mm bredt eller opptil 20 mm) på siden, i hulen der du målte pulsen like under tommelenes fremspring. Pakk teipen inn ved å vikle den mellom tommelen og pekefingeren. Ta tapen ned igjen, kryss den med det første teiplaget og påfør den med et vektlag rett under pekefingeren. Båndsløyfen skal se ut som et bånd rundt pekefingeren. Lag minst 2 sideforbindelser. Tommelen din skal være i en nøytral posisjon, observer den hvilende hånden for referanse.
- For å støtte og styrke bandasjen, dekk tommelfoten med 3 eller 4 lag med atletisk tape.
- Bandasjen skal ikke trekke tommelen tilbake før den bøyes. Husk at tommelens bevegelsesområde kan øke som følge av det strekkede leddbåndet. Så sett bandasjegipset i en nøytral posisjon.
Trinn 3. Pakk fronten
Når båndet er festet til siden, må du bruke det i motsatt retning, som kalles frontbandasjen. Som navnet antyder, starter denne bandasjen foran på håndleddet/underarmen, går rundt baksiden av tommelen og går tilbake til forsiden av håndleddet. Pakk båndet minst 2 ganger for god støtte, eller bruk mer hvis tommelen trenger mer bevegelse.
- En annen måte å stabilisere tommelen ytterligere på er å bruke en 50 mm tape og vikle den to ganger i samme retning med et vektlag. Påfør bandasjen fra begynnelsen av båndsløyfen på baksiden av hånden på bunnen av håndflaten under tommelen. Ta dette veide gipsarket til den første leddet på tommelen for å støtte muskelen som forbinder tommelen med hånden.
- Tommelfingerpakninger skal bare brukes så lenge de er komfortable og ikke forverrer skaden.
- Gips bør ikke plasseres for tett, da de kan blokkere blodstrømmen til tommelen og gjøre skaden verre.
Trinn 4. Bandasje den distale leddet hvis det er forskjøvet
Det er to ledd i tommelen: det proksimale leddet som er nær håndleddet, og det distale leddet som er nær neglen. Side- og frontforband gir mer støtte for proksimale ledd som er mer sannsynlig å bli forstuet eller skadet. Men hvis den distale leddet på tommelen din er forskjøvet eller litt forskjøvet, kan du vikle et bandasje rundt det og deretter feste det til vektlaget på tommelen.
- Hvis den distale leddet er skadet, må du pakke tommelen slik at den er nærmere den andre fingeren, slik at den ikke stivner og skader igjen.
- Du trenger ikke å forbinde den distale leddet hvis bare den proksimale leddet på tommelen er forskjøvet fordi hele tommelen knapt kan beveges.
- Å forbinde den distale leddet på tommelen er en vanlig forebyggende teknikk som brukes av idrettsutøvere innen rugby, fotball og basketball.
Tips
- Pass på at du ikke er allergisk mot gipset, da irritasjon av huden din bare vil gjøre betennelsen verre. Allergiske reaksjoner inkluderer rødhet, kløe og hevelse i huden.
- Etter å ha pakket tommelen din, kan du fortsatt bruke is for å redusere hevelse og smerter fra forstuingen. Bare ikke påfør is i mer enn 10-15 minutter om gangen.
- Hvis du er forsiktig når du dusjer og ikke våter det med vann, kan tapen vare i 3-5 dager før den fjernes og settes på igjen.
- Når du fjerner tape, bruk en stump saks for å redusere risikoen for hudskader.
