Vil du lære å spille tennis, men vet ikke hvor du skal begynne? Liker du å se Rafael Nadal eller Maria Sharapova dominere banen, og vil spille så godt som de gjør? Å spille tennis kan bidra til å bygge fart, styrke og kondisjon. Det kan også være en fin måte å tilbringe tid med familie og venner. Lær oppsettet til tennisbanene, poengsystemet og alle teknikkene som trengs for å spille som en proff!
Steg
Del 1 av 4: Preparation Stage
Trinn 1. Finn et sted å spille
Du kan spille tennis på offentlige baner, treningssentre eller tennisklubber. Prøv å søke på internett etter de beste tennisstedene i byen din, eller spør venner. Noen ganger er det tennisbaner du kan bruke gratis, men vanligvis må du betale en domstolsavgift eller et medlemskap i en tennisklubb.
Du kan øve på grunnleggende serveringsteknikker i alle åpne områder, men det er best å spille så mye som mulig på tennisbanen. Du vil lære oppsettet av banen raskere, og minimere risikoen for at du bryter noe med en racket eller tennisball
Trinn 2. Kjøp tennisutstyr
Du trenger ikke å kjøpe profesjonelt tennisutstyr med en gang, men nybegynnere trenger noen ting før du begynner. Tennisklubber eller treningssentre kan ha en grunnleggende forsyning av tennisutstyr for sine medlemmer, men hvis du ikke har det, må du kjøpe ditt eget.
- Du trenger en racket og et skjede. For nybegynnere trenger du bare å kontrollere at håndtaket på racketen føles behagelig i hånden. Racketen skal ikke føles for tung til å bevege seg, men den skal ikke være for lett som om den ikke holder noe. Det er noen racketer som er spesielt designet for menn eller kvinner, men du bør fortsatt prioritere komfort fremfor racquet -kjønn.
- Kjøp minst 3 tennisballer. Disse ballene er lette å miste!
Trinn 3. Forbered tennisantrekket
Prøv å spørre treningssenteret eller tennisklubbpersonalet om det er kleskode på plass. Ellers kan du bruke løse, komfortable atletiske klær.
- Mer restriktive klubber kan kreve at medlemmer kjøper sko, skjorter, tennisbukser og tennisskjørt (for kvinner). Imidlertid håndhever ikke alle klubber dette.
- Tennissko er ideelle for å spille tennis. Men hvis du ikke har en, kan du bruke alle slags joggesko.
Trinn 4. Finn en motstander
Når du har lært det grunnleggende om tennis, trenger du en motstander å trene med. Prøv å få noen i feltet til å hjelpe deg med å lære. Hvis ikke, kan du prøve å ta med venner, familie eller til og med prøve å søke på internett etter en tennisforening i byen din.
Del 2 av 4: Lær det grunnleggende
Trinn 1. Lær delene av en tennisbane
Å kjenne de forskjellige områdene på tennisbanen er det første trinnet i å lære å spille tennis. Deler av tennisbanen brukes til forskjellige typer spill; så gå rundt på banen en stund før du begynner å trene.
- Tennisbanen er delt inn i to seksjoner atskilt med et nett; den ene siden er din, og den andre siden tilhører din motstander. Du må ikke berøre nettet eller sette ballen fast i nettet under spillet.
- Den parallelle linjen lengst fra nettet er grunnlinjen. Du må stå bak denne linjen for å få den første serven.
- Den parallelle linjen mellom grunnlinjen og nettet er servicelinjen. Ved servering må ballen lande i området mellom servicelinjen og nettet på motstanderens bane.
- Den lille linjen i midten av grunnlinjen er sentermerket. Dette tegnet vil avgjøre hvor du står når du serverer.
- Tjenesteområdet er delt med en vertikal linje vinkelrett på nettet og servicelinjen. Denne linjen deler de to serviceområdene i høyre og venstre side.
- De to linjene på hver side av banen som er vinkelrett på nettet er grenselinjen. Linjene på innsiden er for enkeltkamper og utvendige linjer er for doble kamper.
Trinn 2. Lær hvordan du beregner score i et slag tennis
Én spiller serverer per kamp. Etter servering begynner de to spillerne å kjempe om et poeng. Poeng tildeles motstanderen din når ballen du slår går utenfor banen, treffer nettet eller ikke klarer å returnere til motstanderens bane. Spillet avsluttes når en spiller scorer 4 poeng med en margin på minst 2 poeng. For eksempel betyr en score på 4-2 at spillet er over, mens en score på 4-3 betyr at spillet må fortsette.
- Tennisspillet starter med en score på 0 for begge spillerne. I tennis kalles poengsummen 0 for “kjærlighet” (lof).
- Poengsummen blir vanligvis kunngjort før hver servering. For poengsummen 1 sier dommeren eller serveren "femten". Når poengsummen er 2, sier dommeren eller serveren "tretti". Deretter er "førti" for en poengsum på 3, og en poengsum på 4 den vinnende poengsummen, og kalles ganske enkelt et "spill".
- Hvert serveringspoeng tildeles spilleren hvis slag ikke treffer nettet, går av banen eller ikke lar ballen hoppe to ganger på banen hans. Spilleren som ikke klarer å utføre noen av disse handlingene, vil gi poeng til motstanderen.
- "Breaking serve" oppstår når et spill er vunnet av en spiller som ikke serverer.
Trinn 3. Spill alle øvelsesspillene i sett
Tennis spilles i sett, noe som betyr at spillet ikke er over etter at du har vunnet ett spill. Et sett består av 6 kamper, og har en forskjell på 2 kamper mot motstanderen. For eksempel, hvis en spiller vinner 6 kamper og motstanderen vinner 5, fortsetter spillet til en spiller har 2 flere kamper enn den andre.
- Hvis de to spillerne hver klarer å vinne 6 kamper, gjøres vanligvis det som kalles uavgjort.
- Tenniskamper varer vanligvis i 3-5 sett.
Trinn 4. Øv på å slå ballen med racketen
Gjør deg kjent med racketen din og tennisballen før du begynner å tjene eller spille tennis. Øv på å kaste ballen i luften og slå den til du kan slå den hardt flere ganger på rad. Ikke bekymre deg for mye om treffsikkerheten; Du fokuserer bare på sensasjonen i racketen og ballen.
Trinn 5. Lær hvordan du treffer på forhånd
Forhåndsslag gjøres ved å holde racketen med din dominerende hånd, som om du skal håndhilse på den. Deretter svinger du racketen tilbake gjennom sidene, og slår ballen fremover og oppover. Dette slaget er best egnet for mykere, høyere serveringer.
Trinn 6. Lær å slå på ryggen
Bakhånden er en av de enkleste slagene å mestre. Ta tak i racketen med begge hender og sving den bakover gjennom sidene. Du vil se ut som en baseballspiller som skal slå ballen. Når ballen nærmer seg, sving racketen fremover og litt opp for å treffe den. Dette skuddet treffer ballen ganske hardt og er bra for å sikre at ballen går inn i motstanderens tjenesteområde.
Bakhåndsslag kan også gjøres med en hånd. Du bruker bare din dominerende hånd, men resten forblir den samme. Imidlertid er denne teknikken vanskeligere å kontrollere
Trinn 7. Lær hvordan du gjør volleyball
Volleyball er en måte å returnere lave serveringsslag. Det er to typer volleys: forhånd og bakhånd. For en forhånds volley, er racketen holdt i den dominerende hånden med håndryggen vendt mot baseline. Du bare bøyer deg lavt mot ballen og treffer den.
Backhand volleys utføres på en lignende måte, bortsett fra at hånden er vendt mot nettet. Bevegelsen til backhandvolleyballen ligner på å albue noen bort mens han huker seg
Del 3 av 4: Spille tennis
Trinn 1. Utfør et myntkast for å bestemme en servicer
I tennis starter en av spillerne den første serven i spillet. Det er vanlig å high-five en mynt for å bestemme den, og spillere som ikke får servert kan velge siden av banen de vil ha. Serveren fortsetter å tjene til spillet er over. I neste kamp serverer en annen spiller.
Trinn 2. Stå på hjørnet av grunnlinjen
Spillet starter når begge spillerne er på grunnlinjen. På sin første servering står spilleren bak grunnlinjen på høyre side av banen, og motstanderen står bak grunnlinjen på høyre side av banen hans (venstre side av motstanderens bane, fra ditt synspunkt).
Stå vendt mot hjørnet over feltet. Prøv den ene foten litt på grunnlinjen, og den andre foten 45 cm bak grunnlinjen. Ikke la føttene berøre grunnlinjen, fordi det vil bli erklært som brudd
Trinn 3. Hold racketen
Du står fritt til å holde racketen så lenge den er grepet av håndtaket. Hold racketen fast med din dominerende hånd og pek den fremover, til racketens hode er mer eller mindre på linje med hodet ditt.
Når du ikke er en server, kan du holde racketen med begge hender. Normalt holder den dominerende hånden toppen av håndtaket, og den ikke-dominerende hånden griper bunnen av håndtaket, men det er ingen standard måte å gripe racketen på; for å være sikker, bør du bare holde racketen i håndtaket
Trinn 4. Kast ballen i luften med din ikke-dominerende hånd
Hvis du er en serv, kast en tennisball i luften mot racketen. Du kan kaste ballen flere ganger så lenge du ikke svinger racketen, eller spretter ballen på banen før du starter serven. Gjør deg kjent med ballen og hvordan du holder den før servering.
- Hvis du vil øve kastet ditt, må du ikke slå med en racket, da det vil bli ansett som en foul, noe som bare vil resultere i poeng for motstanderen din! Det er best å ikke trene på å slå mens du allerede spiller.
- Hvis du ikke er en serv, fortsetter du å holde racketen og vente på motstanderens serv.
Trinn 5. Rett serveringen mot motstanderens tjenesteområde
Når ballen nærmer seg hodet på racketen, slår du den diagonalt mot motstanderens serviceområde. Sikt på den delen av serviceområdet som ligger i nærheten av motstanderen din. Målet er å tvinge ballen til å sprette en gang før den kan returneres.
- Hvis serveren treffer nettet, men fortsatt lander i motstanderens serviceområde, kalles det en “la” og du har rett til å gjenta serven.
- Hvis ballen ikke beveger seg fra din side av banen, går ut av banen eller går helt glipp av, blir serven betraktet som en foul. Du kan gjenta serven en gang til, men hvis denne andre serven også er en felling, får motspilleren et poeng.
Trinn 6. Løp til et annet hjørne av banen din og slå motstanderens returball
Etter servering, løp umiddelbart til den andre siden av grunnlinjen. Slå ballen fast med rackethode litt opp. Det krever øvelse å lære å returnere tjener effektivt, så ikke bli motløs hvis du fortsatt mislykkes.
Trinn 7. Fortsett å spille til en av spillerne vinner poeng
Poeng tildeles bare når ballen er død, så fortsett å spille til en vinner poeng! Poengkampen kan vare fra noen få sekunder til minutter, men som nybegynner blir poeng vanligvis tildelt raskt.
Når poeng deles ut, kan du si poengsummen og tjene til en av spillerne vinner spillet. Fortsett deretter til en av spillerne vinner settet
Del 4 av 4: Trening på avanserte teknikker
Trinn 1. Utfør en overhead punch
Overhead er et treff når motstanderen lobber overhead. Trikset, du slår ballen overhead inn på den andre siden av motstanderens bane slik at den ikke kan returneres. Vent til du får en magekule for å prøve den. Dette slaget er ikke egnet for å returnere vanlig servering.
- Hold racketen bak hodet slik at den gnir mot ryggen din.
- Når ballen er nesten overhead, slå den ned når racketen er over nettet, som servering. Sikt mot den andre siden av feltet vekk fra motstanderen.
- Du kan også slå overhead som å slå serve.
Trinn 2. Legg til toppspinn i hjerneslaget
Hvis du legger til toppspinn, får ballen til å hoppe høyere og bevege seg raskere. Ikke slå ballen midt på racketen som vanlig.
- Bruk racketen for å treffe ballen.
- Så snart du treffer siden av ballen, beveger du racketen frem og tilbake, så treffer du toppen av ballen. Denne teknikken får ballen til å snurre og følge en parabolsk bane i stedet for bare en rett linje.
Trinn 3. Lær hvordan du lager et stykke
Skiver lar deg endre retningen på ballen og senke den slik at den mister momentum og stopper på motstanderens bane før du kan fange den.
- For å treffe skiven, slå ballen fra bunnen først.
- Deretter bringer du racketen umiddelbart fremover mot motstanderens side. Dette trekket vil bremse ballen når den nærmer seg, noe som gjør det vanskelig for motstanderen å returnere den.
Trinn 4. Lær å spille på forskjellige baner
Det er flere typer baner du kan spille tennis på, og hver påvirker hastigheten og spillferdighetene dine. Lær å spille på flere overflater for å forbedre spillet ditt betydelig.
- I Indonesia er hard- og leirbaner de vanligste. Leirbaner er flotte for nybegynnere fordi de ikke legger for mye belastning på leddene.
- Leireoverflater har en tendens til å bremse spillet. Ballen spretter også høyest på denne typen baner.
- Gressbaner brukes ofte i Wimbledon, Storbritannia. Gressbanespill har en tendens til å være veldig rask fordi ballen ikke spretter mye og spillere har en tendens til å gå glipp av serveringer.
Trinn 5. Les motstanderens strategi
For å bli flinkere til å spille tennis, lær hvordan du leser motstanderen din og bruk strategien hans til å slå ham. Dette er en ferdighet som tar lang tid å utvikle, så ikke bekymre deg hvis du fremdeles ikke er god til det.
- Mange spillere, spesielt nybegynnere, foretrekker ett bestemt slag. Hvis du ser at motstanderen din liker å slå ballen med en forhånd, kan du gi ham en lav ball, slik at han blir tvunget til å slå en bakhånd.
- Mange spillere elsker eller hater å spille i nærheten av nettet. Kjenn din motstanders spillpreferanser i nærheten av nettet. Hvis han er på grunnlinjen mesteparten av tiden, må du slå serven nær nettet for å tvinge ham nærmere nettet.
- Kjenn motstanderens serv. Hver spiller har sin egen serveringsstil. Hvis din motstander alltid treffer serven i samme retning i samme høyde, må du sørge for at du står i den ideelle posisjonen for å returnere den!
- Studer motstanderens mentale tilstand. Motstandere som er stresset eller opprørt er enkle mål. Hvis han reagerer sint, savner et enkelt treff eller ikke ser ut til å være oppmerksom på spillet, kan du gi ham en rekke slag for å forvirre ham.
Trinn 6. Lær hvordan du spiller double
Dobbelt tennis spilles med to personer per lag. Du vil bruke den ytre banelinjen, men reglene og hvordan du får poengsummen er de samme. Den største utfordringen i dobbeltrom er å lære å jobbe sammen med en partner. Be dine ekspertvenner om å lære deg den beste strategien for å spille tennis i dobbel.
Det er også en variant av dobbel tennis som heter Canadian double, hvor det ene laget består av to spillere, og det andre laget bare har en spiller. Dette spillet utføres vanligvis når det er en spiller som er mye mer dyktig enn den andre
Tips
- Vær tålmodig med deg selv når du lærer å spille tennis. Folk bruker hele livet på å perfeksjonere tennisslag og strategier. Du fortsetter bare å forbedre spillet ditt over tid.
- Bruk tennissko, joggesko eller joggesko mens du spiller. Ikke bruk ballettleiligheter, høye hæler eller flip-flops for å spille tennis.
- Sørg for at motstanderen vet at du er nybegynner. Noen ganger vil motstandere til og med ønske å slappe av i spillet for å hjelpe deg med å lære og forbedre deg.
- Bruk tjenestene til en personlig tennistrener for å veilede deg til å finpusse ferdighetene dine og utvikle ditt tennisspill.
- Når du har perfeksjonert de grunnleggende tennisslagene dine, kan du begynne å lære hvordan du treffer ryggen, overhead og volley.
- Når du er trygg på dine grunnleggende ferdigheter, kan du prøve å finne en amatørkonkurranse i byen din. Du vil møte andre tennisfans og dømme dine ferdigheter i konkurranser.
