I volleyball er et sett en bevegelse av spillere som kommer i kontakt med ballen raskt, for å gi en pigg til en annen spiller. De fleste gode pigger er resultatet av et godt sett, som er et trekk som er i samsvar med reglene i volleyball som forbyr spillere å fange ballen, og som lar angriperen (personen som pigger) forutsi og utføre den enkelt. Det vil si at det viktigste i et godt sett er justering med bevegelsen som helhet. De grunnleggende bevegelsene i seg selv er enkle, men vanskelige å mestre.
Steg
Del 1 av 3: Få ballen
Trinn 1. Vær oppmerksom på den defensive situasjonen
Før ballen blir servert, må du bestemme hvor du vil rette ballen. Er det forsvarere som er svakere enn andre? Er det områder de ikke forsvarer godt? I så fall må du rette ballen mot en venn på laget ditt som har den beste posisjonen for å dra nytte av disse svakhetene.
Gjennom hele spillet, prøv å få konstant tilgang til motstanderens forsvar, slik at du alltid vet hvor ballen vil gå når muligheten kommer
Trinn 2. Gjør deg klar til å flytte
Mens du venter på at ballen skal leveres, står du med vekten på høyre fot, og gjør deg klar for neste trekk med venstre fot i retning av ballen.
De fleste settere finner sin beste posisjon rett tilbake fra hjørnet av banen og forbereder settet derfra. Du kan sette hvor du vil, men denne posisjonen gir deg den optimale posisjonen for å starte spillet, og vender fremover for å levere ballen til lagets angripere
Trinn 3. Ta tak i ballen så fort du kan
Ballen kommer sjelden direkte til deg. Jo før du får det, jo mer tid må du sette.
- Å nå ballen handler om effektivitet. Dette betyr at du må bevege deg i en rett linje mot ballen, uten å ta unødvendige skritt.
- Du må også løpe så effektivt som mulig. Mange settere gjør feilen med å løpe hendene opp, dette vil bremse deg. Vent til du er i ønsket posisjon, og løft deretter hånden.
Trinn 4. Plasser kroppen din mot målet
Når du når ønsket posisjon, må du sørge for at hofter, føtter og skuldre vender mot posisjonen til ballen du sikter mot, ikke mot posisjonen der ballen kom fra.
En god grunnleggende tommelfingerregel er å alltid sikte mot venstre når du lager et sett, så på denne måten vil ikke motstanderlaget kunne gjette hvor du skal sette ballen basert på hvor du står overfor
Del 2 av 3: Posisjonering
Trinn 1. Rett armene over hodet
Armene dine skal hvile på pannen med albuene pekende ut til siden.
Trinn 2. Plasser hendene
Hendene skal være i en avstand på omtrent ti til femten cm over pannen. Spred fingrene i form av en ball, som om noen skulle legge en ball i hånden din.
- Tommelen og andre fingre skal danne et trekantet vindu som du kan se ballen gjennom, uten at hendene berører hverandre.
- Prøv å slappe av fingrene like før ballen treffer fingrene.
- Hvis du vil gjøre et baksett, må du rette ballen bakover, strekke armene opp og tilbake i stedet for å rette den fremover eller rett over deg.
Trinn 3. Juster plasseringen av føttene
Spred føttene skulderbredde fra hverandre, legg føttene som er nær nettet i en litt fremoverposisjon. Denne stillingen vil hjelpe deg med å rotere midjen og skuldrene på banen og hjelpe deg med å unngå å treffe nettet over settet ved et uhell.
Trinn 4. Bøy knærne
Før du gjør settet, hold knærne litt bøyde og fordel vekten jevnt fra anklene til knærne.
- Denne lastedelingen vil hjelpe deg med å kunne endre retning raskt når det trengs.
- Når du setter bakover, trenger du ikke bøye knærne så mye. Plasser imidlertid hoftene litt fremover og bøy ryggen litt.
Del 3 av 3: Gjør settet
Trinn 1. Bestem hvilken vei du vil at ballen skal gå
Du har kanskje allerede noen få alternativer, men dette er din siste sjanse til å bestemme hvilken angrepsspiller ballen skal gå til.
- Du kan skape en gunstig situasjon for laget ditt ved å gjøre et triksbevegelse i retning av ballen som skal sendes, og dermed vil motstanderlaget ikke være klart med lagets angrepsspiller som vil gjøre et hardt spark (pigg).
- For eksempel kan du bue ryggen litt, som om du skulle gjøre et sett bakover, og deretter gjøre et sett forover eller i motsatt retning.
- Du kan også forberede deg som om du skal gi ballen til en spiller, i stedet for å utføre ballen med en annen spiller i motsatt retning, men i stedet på din side.
- Etter å ha laget settet, snu og se ballen gå i retning av ballen for å gi koden til lagkameratene.
Trinn 2. Berør ballen
Berøring av ballen vil alltid skje når ballen er over midten av pannen ved hårfestet.
- Prøv å berøre ballen med alle fingrene. Jo mer område av ballen fingrene berører, jo mer kontroll vil du ha på ballen.
- Ikke la ballen berøre håndflaten. Berøring av ballen med håndflaten vil telle som å fange ballen med vilje, og i regler for volleyball spiller dette som et brudd. Hvis laget ditt scorer poeng etter en foul, kan dommeren spille gjeldende kamp på nytt og avbryte poengene du har tjent.
Trinn 3. Skyv opp
Så snart ballen treffer fingrene dine, retter du ut armer og ben mens du skyver ballen opp og retter den mot høyttaleren.
- Ved å rette beina vil energien bli kanalisert inn i kroppen din mot armene dine. Hele kroppen din bør være den delen som spiller en rolle i å presse.
- Tiden i kontakt med ballen bør holdes på et minimum.
- Dette gjelder også set -back, men med mindre kraft fra knærne.
Trinn 4. Fortsett
På slutten av settet skal armene dine være helt forlenget, og du vil fortsette bevegelsen ved å rette håndleddene etter at du har sluppet ballen. Dette vil sikre at ballens retning forblir i din favør.
Tips
- Sørg for at når du setter, blir ballen kastet høyt nok til at spikeren kan slå den over nettet.
- Ikke hopp når knærne er rette.
- Selv om det bare er et øyeblikk, ikke hold ballen med hendene eller berør den med håndflatene. Dette kan vurderes å fange ballen, noe som er i strid med reglene.
- Gjør sett konsekvent. Hvis dommeren har sett deg gjøre et lovløs sett en gang og du gjentar det igjen og igjen, vil han eller hun komme til deg for å forklare hvordan du skal bruke hånden din. Hvis du angir inkonsekvent, får dommeren til å tenke dårlig på deg.
- Denne teknikken krever øvelse og kan være vanskelig når du nettopp har startet. Det er mange øvelser du kan prøve, for eksempel å lage sett med veggmedier, eller gjøre sett foran og bak ved hjelp av partneren din.
- Forbedring av fotposisjonering er også veldig viktig for å bli en god setter. Du trenger ikke å bruke ballen, bare trene i stua akkompagnert av fartsfylt musikk.
Advarsel
- Ikke slå ballen for hardt, ellers skader du fingre eller hender.
- Selv om det er best å ikke røre hendene under settene, kan det hende at hvis hendene er for langt fra hverandre, kan ballen treffe ansiktet ditt. Avstanden mellom tommelen og pekefingeren skal være så nær som mulig uten å måtte berøres.
- Når du kommer til slutten av settet, må du ikke bøye håndleddene plutselig. Denne handlingen kan skade ham.
Relaterte wikiHows
- Slik blokkerer du i volleyballspill
- Øk hopphøyden
