Er du tom for tid? Pengene i sparepengene taper stadig? Bilen går ofte tom for bensin, mens søppeldunken din er for full? I så fall ser det ut til at du lider av å være "opptatt"-ikke ha fritid, inkludert å slappe av. Ikke bekymre deg, det er en kur: Livsinnstillinger! Følg disse få enkle trinnene, og du kan definitivt slappe av og nyte indre fred.
Steg
Metode 1 av 2: Mental ledelse
Trinn 1. Identifiser årsaken du er mindre i stand til å håndtere
Hvorfor føler du deg så klaustrofobisk? For noen mennesker er en travel timeplan årsaken. For andre kan det ganske enkelt være mangel på motivasjon eller uvitenhet. Hva er årsaken din? Svar på det spørsmålet før du begynner å organisere livet ditt. Bestem deg for å endre det.
Trinn 2. Tenk på hva som må ordnes
Selv om det er lett å svare, "Alt!" Selvfølgelig er visse aspekter av livet mer kaotiske enn andre. Hvilket aspekt synes du er det mest rotete? Tenk på ferdighetene dine i å planlegge, rengjøre huset eller håndtere virksomheten. Hva deprimerte deg mest mens du prøvde å få det til? Tenk på din karriere, vennskap og til og med tankeprosessene dine.
Trinn 3. Fyll ut kalenderen
Hvis du har en stram tidsplan, eller ingen plan i det hele tatt, kan du kjøpe eller lage en kalender selv. Plasser deretter kalenderen på et lett synlig sted. Kan være i nærheten av nøklene dine. Du kan også sette den på kjøleskapdøren. Eller du plasserer den på arbeidsområdet hjemme. Bruk noen minutter på å skrive ned viktige kommende datoer og hendelser i kalenderen.
- Unngå å fylle kalenderen med vanlige aktiviteter. Bare skriv ned faste planer, for eksempel klasser, arbeidsplaner, legebesøk og viktige hendelser som bryllup og begravelser.
- Sjekk kalenderen du har fylt ut, og vær oppmerksom på ukeplanen. Når kan du hvile? Er det en kort tidsforsinkelse mellom hendelsene du kan dra nytte av? Når er dine travleste dager?
Trinn 4. Ha en god agenda
Etter kalenderen må du ha en huskeliste med en liste over daglige aktiviteter. Bruken av en agenda kan høres dum ut, men faktisk er det "våpenet" til den organiserte personen. Når du planlegger et arrangement, får tildelt et kontor- eller skoleprosjekt, eller trenger å holde oversikt over ulike oppgaver og saker, skriver du dem ned i agendaen din.
- Bruk flere farger for å organisere gjøremålsboken din ytterligere. Bruk en farge for å markere en bestemt oppgave, for eksempel å gjøre lekser eller gå til butikken. Bruk flere farger for å markere viktige punkter, for eksempel rødt for en oppgave du må fullføre i tide.
- * Ta med deg en agenda med deg uansett hvor du går. Det nytter ikke å ha en agenda om du lar den ligge hjemme eller bare legger den fra deg. For å holde orden, ta vare på boken i sekken, i bilen, ved skrivebordet eller på et lett tilgjengelig sted.
Trinn 5. Lag en huskeliste
Selvfølgelig ligner en huskeliste på en gjøremålsbok; begge kan hjelpe deg med å organisere din daglige timeplan. Men med en gjøremålsliste bryter du dagen i mindre, lettere å håndtere biter. Ikke nevne store, sketchy prosjekter, for eksempel rengjøring av huset eller trening mer. Du trenger klarere retning. Del prosjektet ned i oppgaver som er lettere å fullføre på kortere tid. For eksempel rengjøring av kjøkkenet, børsting på badet og løping en kilometer.
- Legg til en liten boks ved siden av hver oppgave, selv om den ser dum ut. Sett et kryss i boksene mens du går gjennom dagen. Når du ser flere og flere flått, vil du huske hvor hardt du jobbet. Du føler deg sikkert stolt og fornøyd!
- Sett huskelisten din der du ser den ofte, slik at du husker oppgavene som må utføres. Det er også greit hvis du vil sette det i agendaen.
- Fullfør de største prosjektene på din huskeliste før du begynner å jobbe med mindre prosjekter. For eksempel, fullfør "rengjøring av kjøleskapet" før "sortering av post"; Du vil få fart og bli mer produktiv.
Trinn 6. Stopp utsettelse
Den kanskje vanskeligste oppgaven på listen er å unngå utsettelse. Denne vanen ødelegger regelmessigheten i livet ditt. Tving deg selv til å få ting gjort uten å utsette. Hver gang du bryter ned en oppgave i mindre, mer håndterbare trinn, hvis det er noe du kan fullføre på to minutter eller mindre, gjør det med en gang.
- Sett en tidtaker i 15 minutter, og jobb så fort du kan. Ikke bli distrahert. Ikke hvil. Ikke stopp av en eller annen grunn, unntatt nødssituasjon så lenge timeren ikke har stoppet. Deretter stopper du så snart timeren stopper. Kanskje du bare fortsetter å jobbe; Til slutt gjør prosjektet du har unngått fremgang.
- Bli kvitt distraksjoner, uansett hva de er. Det kan være internett, mobiltelefonen din, søvn eller til og med en interessant bok. Alt som kan distrahere deg, angi hvor lang tid du skal jobbe med prosjektet uten forstyrrelser.
Trinn 7. Start dagen riktig
Så snart du våkner, spis en sunn frokost, ta en dusj eller vask ansiktet, og ta på deg klærne og skoene. Gjør aktivitetene du vanligvis gjør hver dag, som om du skulle på kontoret. Dette trikset endrer din mentale oppfatning. Ved å gjøre deg klar og rydde opp, er du klar for suksess. Selvtilliten øker fordi du vet at du er klar for alt, og derfor kan du få arbeidet gjort mer målrettet og organisert.
Trinn 8. Registrer alt
Når du tenker på noe viktig, husk noe du ikke bør glemme, eller husk noe du må gjøre, skriv det ned. Du kan gjøre dette i agendaen din eller i en annen notatbok som du alltid har med deg. Legg merke til alle vandringene slik at du ikke bare får tanken ut av tankene dine (for å holde bevisstheten ryddig), men også sette den på et sted hvor du kan se tilbake på den fra tid til annen.
Trinn 9. Ikke prøv å fullføre for mange oppgaver
Hvis du har kort tid og timeplanen din er stram, kan du prøve å avbryte noen oppgaver eller avtaler fra din daglige plan. Er du sikker på at du virkelig må ha kaffe med venner i dag? Hva med din intensjon om å gjøre kontoroppgaver utenom arbeidstiden? Hvis du gjør for mange ting samtidig, føler du deg uten tvil kaotisk og lett engstelig. Avbryt planene etter behov for å gi deg selv nok tid til å tenke.
- Lær å delegere prosjekter. Hvis du vet at du trenger å gå til nærbutikken for å kjøpe dagligvarer, men er for opptatt til å tenke på det, kan du be familie eller nære venner om å ta plassen din. Så lenge du ikke utsetter en stor oppgave, eller ber noen andre om å gjøre en oppgave som er viktig for deg, er delegasjon sunt.
- Ikke gå med på noe andre ber deg om å gjøre hvis du vet at du ikke har tid til det. Vennene dine vil ikke hate deg. Sjefen din vil ikke tro at du er lat. Partneren din vil også forstå at du må være alene for å fullføre dine personlige saker og livsordninger.
Trinn 10. Ikke vær en perfeksjonist
Hvis du tror, er oppgaven først fullført etter "perfekt", det kan være mange uferdige oppgaver som fyller livet ditt. Hvis du ikke vil begynne å jobbe med en oppgave før du er mentalt klar, vel, du kommer til å vente lenge!
- Ikke utsett prosjektet ditt lenger. Innse når prosjektet er verdig nok til å bli fullført, og du kan gå. Når du kommer til det "gode nok" punktet, la det gå. Deretter går du videre til neste prosjekt.
- Hvis et bestemt prosjekt virker for vanskelig å fullføre, kan du prøve å ta en pause fra prosjektet. Du kan jobbe med det igjen etter å ha fullført noen mindre oppgaver. Samtidig kan mer oppnås. Du vil heller ikke kjede deg og bruke tid på bare en oppgave som ikke er perfekt.
Metode 2 av 2: Organisere livet hjemme og på jobben
Trinn 1. Gjør plass til alt
Hvis huset ditt er rot, er sjansen stor for at eiendelene dine ikke har et eget sted. Ikke legg ting på noen plass eller område. Alt i hjemmet ditt bør være på et bestemt sted.
- Ikke hav noe på nattbordet. Forbered et spesielt rom for varen. Så er de andre elementene i hjemmet ditt; Ikke la noe falle tilfeldig.
- Plasser en kurv eller et lite bord nær inngangsdøren for å sette ting du trenger å jobbe med når du har ledig tid. Det kan være brev, forsendelser fra butikker, skoler eller kontorer.
Trinn 2. Rydd opp rom for rom
Velg en ukedag når du har mye ledig tid. Velg deretter et aspekt av livet ditt som er rotete og må ryddes opp. For eksempel rommet i huset ditt, bilen din eller kontoret. Deretter kan du bare bruke den tiden til å bli kvitt alt du ikke trenger, som tar opp plass i det aspektet av livet.
- Forbered containere, mapper eller esker for å holde ting mens du rydder opp i hjemmet eller kontoret. Du kan kjøpe den på en møbelbutikk eller et varehus. Hvis du vil, kan du også lage din egen. Kan være fra kopper, skobokser og tallerkener. Gjør beholderen mer attraktiv med maling eller klut.
- Tenk, når var siste gangen du brukte tingene du sorterte? Hvis svaret var måneder eller år siden, hva med å bare kaste det?
Trinn 3. Bli kvitt ting du ikke trenger
Er du sikker på at du "trenger" alt du har? Et rotete hus er vanligvis fullt av ting du ikke trenger. Finn ting som stadig får hjemmet ditt til å virke rotete, og finn ut hva de kan gjøre for deg. Har du ikke brukt det på lenge? Bruker du det sjelden? Liker du det ikke lenger? Trenger du det ikke lenger? Bare kast den!
- Skill følelsene dine fra tingene du sorterer. Selv om porselenspynt er gaver fra din kjære tante, er det viktige, trenger du dem virkelig? Du kan bli kvitt slike ting uten å føle deg skyldig.
- Ordne elementene du vil bli kvitt i flere hauger, for eksempel søppel, donasjoner og til salgs. Behandle deretter hver stabel i henhold til formålet.
- Hold et garasjesalg for å tjene penger på varene du blir kvitt. Du kan selge store, for eksempel møbler eller elektroniske produkter, gjennom nettbutikker som eBay, Tokobagus, Tokopedia og Kaskus kjøps- og salgsfora. Som et resultat trenger du ikke å holde et massivt salg for å tjene penger.
Trinn 4. Ikke legg til elementer som er mindre viktige
Ikke ødelegg prosessen med å organisere livet ditt ved å legge til ting du ikke trenger. Rabatter er fristende. Problemet er at på grunn av den fristelsen kan du ende opp med å kjøpe ting du egentlig ikke trenger eller ønsker, rett og slett fordi du ikke vil gå glipp av mye.
- Når du handler, tenk, i hvilket rom vil du sette det? Er det et bestemt sted hvor varen kan være for alltid?
- Når du går til butikken, ta med en liste over elementene du leter etter. Mens du leter etter disse elementene, må du ikke gå av listen. Du kommer hjem med bare det du trenger, ikke det du tror du trenger.
- Tenk deg pengene du kan spare ved å unngå rabatter. Selv om det er en god pris (fordi den er kuttet), må du fortsatt bruke penger på varen, som du kanskje ikke trenger.
Trinn 5. Returner hvert element umiddelbart til stedet
Nesten alle gjør noe slikt: Tar en penn ut av skuffen, tar notater og legger den på kjøkkenbordet. Selv om det er raskt og praktisk å sette det hvor som helst, er det en god idé å bruke et øyeblikk på å sette det tilbake på riktig sted.
- Hvis aktiviteten kan fullføres på to minutter eller mindre, er det bare å gjøre det. Hjemmet ditt holder seg ryddig på grunn av det. Hvis du utsetter det, vil det gjøre din innsats for å rydde opp i huset enda vanskeligere.
- Når du ser flere gjenstander ligge på ett sted, kan du bruke noen minutter på å returnere dem til sine respektive steder. Ikke la huset bli mer rotete og vanskeligere å håndtere.
Trinn 6. Del husarbeidet
Hvor mange ganger har huset sett rotete ut fordi du ikke har rengjort det? Selv om dette handler om utsettelse, kan du lage en mer håndterlig huskeliste. Trikset er å dele oppgavene i mindre. Velg en oppgave, for eksempel støv. Angi en bestemt dag og tid for å gjøre det. Hvis du fullfører alle oppgavene hjemme på denne måten, vil hele rommet alltid være rent selv om du ikke bruker timer på å rengjøre det.
Trinn 7. Påfør en etikett
Har du esker og skuffer fulle av mystiske gjenstander, som har vært glemt så lenge? Ta ut etiketten din. Eller bruk en markør. Sett deretter en etikett på alt du eier. Hold elementene på samme sted for å gjøre denne merkingsprosessen jevnere.
Tips
- Å liste noen oppgaver på en "favoritt" -liste bør hjelpe. Alle forretnings- eller kontoroppgaver samles i en liste, mens visse hobbyer er på en annen.
- Lytt til musikk, enten det er klassisk, transe, etnisk tromming, torden … Viktigst av alt, prøv å slappe av. Tøm tankene. På den måten kan du fokusere på de tingene som er viktige.
- La tankene komme og gå. Ikke dvel ved en tanke. Tanken kommer tross alt tilbake i tid.
Advarsel
- Ikke prøv å gjøre flere aktiviteter samtidig. Velg en, gjennomfør den til ferdigstillelse, og kryss den av listen din. Hvis du ikke gjør det, kan du ende opp med å bli plaget av mange små, uferdige oppgaver, slik at moralen minker. Unngå denne onde sirkelen!
- Å tenke på å gjøre oppgavene på listen er ikke det samme som å jobbe med dem. Hvis du blir fanget i å tenke på hva du skal gjøre, vil du bare ikke gjøre det. Energien din tømmes av tankeprosessen. Prøv trikset på 15 minutter beskrevet ovenfor.
