En beste venn er noen du kan stole på med dine dypeste hemmeligheter, stole på kritiske tider og feire livshendelser sammen. Men å utvikle evnen til å være en god venn for deg selv betyr at du kan stole på dine egne beslutninger og være din egen kilde til trøst når du trenger råd eller støtte. Å være din beste venn kan også være en fin måte å komme gjennom følelser av ensomhet, angst og ustabilitet i livet ditt. Ved å dyrke et produktivt og vellykket selv, kan du lære å stole på deg selv til konsekvent læring og vende deg inn for å løse ethvert problem eller problem du måtte støte på.
Steg
Metode 1 av 2: Å skape sunne forhold til deg selv
Trinn 1. Ta deg tid til å bli kjent med deg selv
Tenk på hva som driver eller motiverer deg, dine liker og misliker, og dine styrker og svakheter. Vi pleier å se utenfor for å finne ut vår egen smak, ideer, mål og mål, fra sladder om vannkjølere på jobb til Facebook -innlegg og Instagram -likes i håndflaten. Men jo mer du forstår deg selv på et ærlig og reelt nivå, jo lettere blir det å like og respektere hvem du egentlig er, i stedet for hvem du tror andre mennesker er, trender og omstendigheter i livet ditt.
- Ta en penn og et stykke papir eller dagboken din og tenk på ledetråder som "Ting jeg liker", "Hvem er jeg nå" og "Hva ville jeg sagt til mitt 99 år gamle jeg?" Skriv ned svarene dine, og les dem deretter igjen. Disse ledetrådene vil hjelpe deg med å grave dypere for å bli kjent med deg selv.
- Ansikt-til-ansikt terapi, samt livsstil og kliniske workshops kan hjelpe deg med å utvikle en dypere selvbevissthet. Undersøk de ulike selvutviklingstjenestene som er tilgjengelige for deg i ditt område, eller online.
Trinn 2. Tenk på forholdet ditt til andre mennesker
Tenk på hvordan du samhandler med andre mennesker i livet ditt, fra din ektefelle eller kjære, til uformelle bekjente og fremmede på gaten. Din holdning til dem reflekterer tilbake over hvordan du føler deg, og de gode forholdene i livet ditt kan tjene som en modell for hvordan du kan være en god venn for deg selv.
Skriv ned navnene på menneskene du synes er viktige i livet ditt, og hvorfor de er viktige for deg. Tenk på spørsmål som: "Hvorfor er jeg takknemlig for å ha disse menneskene i livet mitt?" og "Hva vil disse menneskene si i begravelsen min?"
Trinn 3. Sett deg oppnåelige mål for deg selv
I stedet for å stole på at andre skal sette seg mål og forventninger til deg, kan du lage og sette mål for deg selv. Disse målene kan variere fra små endringer i livet ditt som å vaske tøy og gjøre rommet ditt større og mer utfordrende som å snakke foran en klasse eller søke om en ønsket ny stilling eller karriererolle. Ved å sette deg mål slik at du oppfyller dine egne forventninger, kan du ta kontroll over hva du forventer av deg selv og føle deg fornøyd når du oppnår hvert mål.
- For å avgjøre hvor oppnåelige målene dine er, bør du vurdere spørsmål som: "Er målene mine spesifikke?", "Kan jeg måle målene mine?" og "Hva er målet mitt når det gjelder mine ønsker og liv?"
- Spor målene dine i en journal eller dagbok. Så lenge du holder orden på fremdriften din, avslutt hver oppføring med en positiv bekreftelse som "Jeg godkjenner meg selv" for å forsterke personlig anerkjennelse av prestasjonene dine.
Metode 2 av 2: Kos deg
Trinn 1. Kom deg ut av komfortsonen
Å endre din normale rutine og atmosfære eller ta deg selv helt utenfor normen din kan hjelpe deg å bli bedre kjent med deg selv.
- Ta en solotur til et fremmed sted eller land. Soloreiser er en flott måte å sette deg selv i en situasjon der du navigerer i nye og forskjellige miljøer og føler deg alene i lange perioder. Du vil også kunne utvikle sterk uavhengighet og selvhjulpenhet, samt en åpenhet for andres forskjellige holdninger og skikker.
- Hvis du ikke er klar for en drastisk alenetid i et fremmed land, kan du gå korte turer i nabolaget ditt alene eller minimere distraksjoner du har tilgang til i hjemmet og dagliglivet. Selv små skift i din vanlige rutine kan tillate deg å utfordre deg selv og bli bedre kjent med deg selv.
Trinn 2. Utvikle en daglig hobby som du liker alene
Å dyrke hobbyer du kan nyte alene eller aktiviteter som bare involverer deg, er gode måter å bli vant til din tilstedeværelse og sette pris på det.
Ensomme aktiviteter som fiske, strikking, surfing, skriving, lesing eller til og med meditasjon vil utdype din forståelse av deg selv og skape meningsfull alenetid. Det vil også hjelpe deg med å innpode selvkjærlighet, en viktig faktor for å være en god venn for deg selv
Trinn 3. Gå på date med deg selv
Vi har blitt betinget av å kose oss i nærvær av andre, men ikke i nærvær av oss selv. Så det er viktig å lære å ha det gøy alene, enten det er filmer og middag eller levende musikk og øl.
En enkelt date natt ute vil hjelpe deg å kose deg på en positiv måte. Uten distraksjonen til andre mennesker som sitter overfor deg, kan det hende du merker oppmerksomhet til filmer eller band, eller er mer bevisst på dine egne meninger og perspektiver om omgivelsene
Trinn 4. Sørg for at du unner deg selv
All spesiell oppmerksomhet og hengivenhet du får fra en beste venn? Du har også nøyaktig samme makt til å gjøre det samme mot deg selv.
Nyt en avslappende massasje, kjøp deg blomster eller en spesiell gave. Tilfeldige vennlige handlinger beskriver at du elsker og respekterer deg selv
Trinn 5. Ros deg selv og oppriktig
I den banebrytende boken fra 1974, How to Be Your Own Best Friend, diskuterer psykologer Mildred Newman og Bernard Berkowitz verdien av egenverd under prosessen med å være en god venn for deg selv. De anbefaler: "når du gjør noe du er stolt av, bli der en stund, ros deg selv for det, nyt opplevelsen, sug det opp." Ved å anerkjenne din verdi og innpode indre verdi, tar du kontroll over det som får deg til å føle deg bra. I stedet for å prøve å passe dine valg og beslutninger inn i det andre definerer som vellykket eller innflytelsesrik, snu innover og erkjenn at du har verdi og mening i verden. Ikke vent på at andre skal erkjenne din verdi.
- Å rose deg selv hjelper deg å fokusere på de positive aspektene av dagen din i stedet for det negative. Unngå negativ selvsnakking, for eksempel å nevne ditt eget navn og slippe deg ned. I stedet jobber du med positiv selvsnakking til det blir en vane.
- En god venn vil ha en god sans for humor, så ha en god holdning til deg selv og tingene du sier, tenker og gjør. Ved å være positiv og støtte deg selv, vil du ikke ta deg selv så alvorlig og vil kunne le av deg selv på en sunn og nyttig måte.
Trinn 6. Arbeid med å forbedre vennskapene dine hver dag
Enten du holder styr på eventuelle forbedringer eller justeringer av forholdet ditt til deg selv ved å skrive ned tankene og utfordringene dine i en dagbok eller journal, eller hvis du holder et indre notat om din reise mot selvoppdagelse, er det en god idé å spore fremdriften din mens du utvikler deg. utvikle vennskap med deg selv.
