Akne er en hårsekk som blir tett av olje, døde hudceller og bakterier. Noen ganger danner disse blokkerte folliklene de karakteristiske hvite eller svarte komedonene, eller danner røde, harde klumper under huden din. Med riktig pleie kan du forhindre at akne blir verre.
Steg
Metode 1 av 3: Holde hudområdet rent
Trinn 1. Vask det akne-berørte hudområdet
Dette vil fjerne overflødig olje og død hud som ytterligere kan irritere kvise og fremme bakterievekst. Kvisen kan være smertefull, så bruk en myk vaskeklut for å tørke den forsiktig av med varmt vann.
- Vask området minst to ganger om dagen. Ikke gni kraftig. Hårsekkene er allerede betent på grunn av infeksjon og ikke la dem sprekke.
- Hvis du bruker såpe, bruk et produkt som er skånsomt, oljefritt og vannbasert. Oljebaserte såper kan etterlate en film på huden din som kan tette porene dine.
- Hvis kvise er i et område hvor håret ditt kan bli eksponert, bruk bobby pins, hestehaler eller fletter for å holde håret ditt vekk fra kvise. Håret ditt kan overføre olje til huden din og gjøre akne verre. Hvis du ikke klarer å holde håret borte fra kviseområdet, vask håret for å redusere mengden olje som berører huden.
Trinn 2. Ikke rør eller klem kvise under huden
Denne typen akne utsettes ikke for direkte luft, så den er litt beskyttet. Hvis du berører eller klemmer den, vil huden over kvise sprekke opp.
Dette vil resultere i åpne sår som er mer utsatt for infeksjon og arrdannelse
Trinn 3. Ikke gjør kvise verre ved å utsette den for solen
Sollys kan utløse akne hos noen mennesker. Hvis du har en tendens til å bryte ut lettere når du er ute i solen, kan du beskytte området med en ikke-fettete solkrem eller en fuktighetskrem som har solkrem i den.
- I tillegg kan sollys også forårsake brannskader, hudaldring og øke risikoen for hudkreft.
- Dette trinnet kan være nyttig når solen er veldig sterk. Dette inkluderer i områder nær ekvator, på strender der vannet også reflekterer sollys, og om sommeren. Selv når været er overskyet, trenger UV -stråler seg frem i skyene, så du trenger fortsatt å beskytte huden din.
- Hvis du er bekymret for at solkrem vil gjøre din akne verre, bruk en hatt i stedet.
Trinn 4. La ansiktet ditt være uten sminke eller bruk bare oljefri kosmetikk
Makeup kan også blandes med oljene på huden din for å tette porene. Det sikreste alternativet er å ikke bruke sminke i det hele tatt på overflaten av kvise. Men hvis du må bruke sminke, se etter produkter merket som ikke-komedogene. Dette betyr at kosmetikken ikke vil tette porene i huden din.
- Fete, glatte grunnlag er mer sannsynlig å fange bakterier og smuss i kvise. Etter hvert som bakteriene formerer seg, vil trykket i kvise øke, og det vil mest sannsynlig komme ut som en whitehead eller blackhead.
- Ikke sov med sminken din på. Rengjør huden før sengetid, slik at den får en sjanse til å hvile og puste. Dette trinnet vil forhindre vekst av bakterier.
Trinn 5. Unngå friksjon mellom det berørte området og klærne når du trener
Dette er viktig fordi huden med akne strekker seg og svulmer. En grov berøring kan rive huden din og svette klær gnir olje fra huden din inn i porene, noe som potensielt kan forverre akneinfeksjonen.
- Bruk løse klær laget av naturlige stoffer som har bedre luftsirkulasjon. Dette forhindrer at våt svette fester seg til huden din. I stedet kan du bruke klær laget av materialer som absorberer fuktighet fra huden din, slik at den fordamper raskere. Etiketten på plagget vil fortelle deg om den er laget av et materiale som absorberer fuktighet.
- Ta en dusj etter trening. Bading fjerner overflødig olje og døde hudceller.
Metode 2 av 3: Bruk av reseptfrie legemidler
Trinn 1. Bruk reseptfrie medisiner
Disse produktene eksfolierer, tørker oljen og reduserer antall bakterier på huden din. Les og følg produsentens instruksjoner, og ikke bruk disse stoffene mer enn den anbefalte dosen. Rådfør deg med lege hvis du er gravid, pleier eller har omsorg for barn. Produkter med følgende ingredienser er vanligvis effektive:
- Salisylsyre
- Svovel
- Bensoylperoksid
- resorcinol
Trinn 2. Prøv alternative medisiner og kosttilskudd
Rådfør deg med legen din før du bruker disse alternative medisinene, spesielt hvis du er gravid, ammer eller ammer. Selv om disse er reseptfrie, kan disse legemidlene reagere med andre medisiner du kan ta. I tillegg er dosene deres ikke så tett regulert som med andre legemidler, og ikke alle har blitt grundig undersøkt.
- Sink (sink) lotion
- Lotion med 2% grønn teekstrakt
- 50% aloe vera gel (aloe vera)
- Ølgjær eller ølgjær, type CBS 5926. Dette er et stoff som tas gjennom munnen.
Trinn 3. Knust aspirin for å lage et hjemmemedisin
Den aktive ingrediensen i aspirin er salisylsyre, lik den i mange akne medisiner.
Knus en aspirinpille og tilsett en dråpe eller to med vann. Gni løsningen på kvise. Vask av eventuelt gjenværende ikke -absorbert aspirin på huden
Metode 3 av 3: Bruke naturmedisiner og endre livsstil
Trinn 1. Påfør is på kvise
Kalde temperaturer vil redusere hevelse og redusere sjansen for at huden bryter. Isen vil også få kvisen til å se mindre, mindre rød og mindre merkbar ut.
Du kan bruke en ispose eller frosne grønnsaker pakket inn i et håndkle. Påfør isen i fem minutter og la huden varme opp. Du vil se fremgang
Trinn 2. Bruk tea tree olje for å redusere bakterier på huden din
Denne oljen vil være nyttig for å hjelpe kvise til å helbrede hvis den ikke sprekker.
- Tea tree olje må fortynnes før den kan påføres huden din. For kviser, oppløs tea tree olje i vann, så denne blandingen inneholder 5% tea tree olje og 95% vann. Vask det berørte hudområdet med en ren vaskeklut, vær forsiktig så du ikke får løsningen i øynene, nesen eller munnen. Etter 15 til 20 minutter, skyll løsningen.
- Tea tree olje er ikke egnet for personer med sensitiv hud. Denne oljen kan forårsake kontaktdermatitt og rosacea.
Trinn 3. Prøv sure hjemmemedisiner
I likhet med tea tree olje, vil denne typen midler drepe bakterier hvis kvise trenger inn i huden. Dette hjemmemedisinen vil holde huden tørr for å forhindre at naturlige oljer bygger seg opp. Det er flere valg av ingredienser, og du kan velge basert på ingrediensene som er tilgjengelige i hjemmet ditt: sitronsaft, limejuice eller eplecidereddik.
Lag en løsning i forholdet 1: 3 og vask det berørte området med denne løsningen. Ikke la løsningen komme inn i øynene eller nesen. Hvis det kommer inn i øyet, vil det gjøre vondt
Trinn 4. Ikke gni huden din
Eksfoliering eller bruk av harde ingredienser på huden din kan få akne til å se ut og føles verre. Følgende materialer anbefales ikke:
- Skrubbe
- Astringent
- Alkoholbaserte stoffer som tørker ut huden din
Trinn 5. Hjelp huden din med å bekjempe akneinfeksjon med en agurkemaske
Huden din vil absorbere kalium og vitamin A, C og vitamin E fra agurken. Jo sunnere huden din er, desto sterkere er motstanden mot infeksjon i porene.
- Skrell og mos en halv agurk. Du kan inkludere frøene. Påfør væsken på kvise og la den stå i minst 15 minutter for å bli absorbert i huden. Vask deretter området med rent vann.
- Denne masken kan være klissete, så unngå eksponering for smuss eller støv når du bruker masken.
Trinn 6. Behandle stress
Stress forårsaker fysiske og hormonelle endringer i kroppen, inkludert økt svetteproduksjon. Å håndtere stress kan forhindre at kviser som er under huden, kommer fullt ut med whiteheads og blackheads.
- Prøv å trene flere ganger i uken. Når du trener, frigjør kroppen din endorfiner som er naturlige smertestillende midler. Endorfiner bidrar til å redusere angst, forbedre humøret og hjelpe deg med å slappe av. Mayo Clinic anbefaler å trene minst 75 minutter per uke. Disse aktivitetene kan ha form av å gå, sykle, fotturere, spille sport eller gjøre fysisk aktive husarbeid som å feie blader eller måke snø.
- Prøv noen avslapningsteknikker. Hver person er egnet for forskjellige avslapningsteknikker. Noen av de populære metodene inkluderer: meditasjon, yoga, tai chi, visualisere beroligende bilder, gradvis slappe av forskjellige muskelgrupper i kroppen din eller lytte til beroligende musikk.
- Nok søvn. Mengden søvn som trengs varierer fra person til person, men de fleste trenger omtrent 8 timer hver natt. Tenåringer kan trenge noen timer med søvn.
Trinn 7. Unngå matvarer som utløser akne
Matvarer som forårsaker kviser er forskjellige for hver person, men vanlige problemmatvarer er meieriprodukter, sukker og matvarer med høyt karbohydratinnhold.
- I motsetning til hva mange tror, støtter forskningsresultater ikke et forhold mellom fet mat og akne.
- For å være trygg kan det være lurt å unngå sjokolade. Det er faktisk ingen klare bevis, men de fleste sjokoladeprodukter inneholder også mye sukker som kan utløse akne.
Trinn 8. Se lege hvis hjemmemedisiner ikke hjelper
Medisiner som leger foreskriver er sterkere og virker vanligvis. Det kan ta en eller to måneder før du virkelig merker en forskjell. Disse medikamentalternativene inkluderer:
- Aktuelle retinoider (Avita, Retin-A, Differin og andre) for å redusere dannelsen av blokkeringer i porene eller antibiotika for å forhindre hudinfeksjoner. Følg legens råd og stoffets produsentens instruksjoner når du bruker det.
- Antibiotika tatt av munnen for å drepe bakterier og lette helbredelse.
- Orale prevensjonsmidler (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) som inneholder både østrogen og gestagen kan forskrives til kvinner og jenter. Bruk av prevensjon er vanligvis forbeholdt alvorlig akne som er vanskelig å behandle.
- Legen kan også anbefale andre behandlinger som injeksjoner, fjerning, kjemisk peeling, mikrodermabrasjon eller laserbehandling på stedet for kvise for å behandle og forhindre det.
