Mange kvinner ønsker å få arbeidskraft naturlig. Å bruke akupressurpunkter er en metode som kan starte eller fremskynde arbeidskraft. Talsmenn for akupressur som en induksjonsmetode mener at denne metoden er effektiv for å utløse livmorhalsdilatasjon og stimulere produktive sammentrekninger.
Steg
Metode 1 av 3: Forstå akupressur
Trinn 1. Forstå begrepet akupressur
Akupressur er en veldig viktig terapi innen kinesisk medisin som ble utviklet for mer enn 5000 år siden i Asia. Denne metoden gjøres ved å plassere fingrene på bestemte steder og legge press på viktige punkter i hele kroppen. Akupressur utføres vanligvis med fingrene, spesielt tommelen, for å massere, gni og stimulere trykkpunkter. I tillegg kan trykkpunkter på albuer, knær, føtter og fotsåler også brukes.
- Disse punktene anslås å være langs sporene som kalles meridianer. Ifølge asiatisk medisinsk filosofi kan stimulering av disse punktene frigjøre spenning og øke blodstrømmen.
- En populær Shiatsu -massasje -teknikk er Asian Body Manipulation Therapy som stammer fra Japan.
Trinn 2. Fordeler med akupressur
Som de fleste massasjer sies det at akupressur gir dyp avslapning og reduserer muskelspenninger. Denne teknikken brukes også for å redusere smerte. Mange bruker akupressur for å behandle kvalme, oppkast, hodepine, smerter i rygg og nakke, tretthet, psykisk, fysisk stress og til og med avhengighet. Det antas at akupressur og andre asiatiske kroppsmanipulasjonsterapier behandler ubalanser og blokkeringer i strømmen av vital energi gjennom kroppen.
- Mange vestlige spa og massasjetjenester har begynt å tilby akupressurmassasje. Selv om mange mennesker er skeptiske til effektiviteten av akupressur, tror mange leger, utøvere og talsmenn for helhetlig helse på de positive effektene av akupressur. Forskere ved UCLAs senter for øst-vestmedisin studerer det vitenskapelige grunnlaget for akupressur mens de gir en forklaring og praktisk anvendelse av teknikken.
- Sertifiserte akupunktører går på formelle opplæringsprogrammer enten på spesialiserte akupressur- og akupunkturskoler, eller gjennom massasjeterapiprogrammer. Disse programmene består av studier av anatomi og fysiologi, akupressurpunkter og meridianer, teori om kinesisk medisin, teknikker og protokoller samt kliniske studier. Å bli sertifisert akupunktør tar vanligvis opptil 500 timers skolegang og mindre hvis man allerede har massasje terapilisens.
Trinn 3. Finn vanlige trykkpunkter
Det er hundrevis av trykkpunkter over hele kroppen vår. Noen av de vanlige er:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4 er båndet mellom tommelen og pekefingeren.
- Hjerte 3 er det ømme kjøttet mellom stortåen og den andre tåen.
- Sanyinjiao/Spleen 6 er på nedre legg.
- Mange trykkpunkter går under flere navn og blir noen ganger referert til med forkortelser og tall, for eksempel LI4 eller SP6.
Trinn 4. Å vite riktig tidspunkt for påføring av akupressur under graviditet
Akupressur sies å kunne behandle gravide som opplever morgenkvalme, kan lindre ryggsmerter, lindre smerter under fødsel og forårsake fødsel. Selv om akupressur er trygt å bruke under graviditet, blir du alltid bedt om å være forsiktig. Du må kanskje konsultere lege, jordmor som praktiserer akupressur eller en autorisert akupunktør før du bestemmer deg for å bruke denne metoden.
Alle relaterte trykkpunkter for å indusere arbeidskraft bør bare administreres til kvinner som er mer enn 40 ukers svangerskap. Trykk på punktene som arbeider for å indusere arbeidskraft for tidlig kan forårsake helseproblemer
Metode 2 av 3: Bruk av punktene på hendene og ryggen
Trinn 1. Bruke Hoku / Hegu / Large Intestine 4
Dette trykkpunktet på hånden regnes som et av de mest populære for å indusere arbeidskraft. Dette punktet er plassert mellom tommelen og pekefingeren.
- Klem båndet mellom pekefingeren og tommelen. Du må fokusere på området nær midten av hånden, mellom de første og andre metakarpale beinene. Påfør jevnt, fast trykk på dette tidspunktet. Begynn deretter å skrubbe i en sirkelbevegelse med fingrene. Hvis hendene begynner å føle seg trette, legg ned hendene og fortsett igjen.
- Når sammentrekningene begynner å føles, må du slutte å gni og deretter fortsette når sammentrekningene avtar.
- Dette trykkpunktet antas å være i stand til å utløse livmor sammentrekninger og få barnet til å komme inn i bekkenhulen. Du kan også bruke den under arbeid for å lette følelsen av sammentrekninger.
Trinn 2. Prøv Jian Jing / Gallbladder 21
Galleblæren 21 er plassert mellom nakken og skulderen. Før du finner GB21, beveger du hodet foran. Be noen om å se etter den runde knappen øverst på ryggraden, og ballen på skulderen din. GB21 er halvveis mellom disse to punktene.
- Bruk tommelen eller pekefingeren for å presse punktet for å massere og stimulere det. Du kan også knipe punktet mellom tommelen og pekefingeren derimot, massere med pekefingeren i en nedadgående bevegelse i 4-5 sekunder mens du slipper klemmen.
- Disse trykkpunktene brukes også til å behandle stiv nakke, hodepine, skuldersmerter og smerter.
Trinn 3. Gni Ciliao/blære 32
Dette trykkpunktet er plassert i korsryggen, mellom fordypningene i ryggen og korsryggen. Dette punktet tjener til å indusere arbeidskraft, redusere smerter under fødselen og bidra til å senke babyens posisjon.
- For å finne dette punktet, be den vordende moren knele på gulvet eller sengen. Trekk fingrene ned langs ryggraden til du kjenner to små beinhull (en på hver side av ryggraden). Denne depresjonen er mellom hulen og ryggraden - men ikke selve hulen.
- Påfør konstant trykk med knokene eller tommelen til BL32 -trykkpunktet eller gni i en sirkulær bevegelse.
- Hvis du ikke finner hullet, måler du lengden på den gravide kvinnens pekefinger. BL32 er plassert like lenge som pekefingeren er over rumpekammen, like bred som en tommel til siden av ryggraden.
Metode 3 av 3: Bruke fot- og ankeltrykkpunkter
Trinn 1. Bruke Sanyinjiao / Spleen 6
Dette trykkpunktet ligger i underbenet, like over ankelbenet. SP6 antas å kunne strekke livmorhalsen og styrke sammentrekninger. Dette punktet må brukes med forsiktighet.
- Se etter ankelbenene. Legg tre fingre på toppen av skinnebenet. Skyv fingrene vekk fra skinnebenet mot fotens bakside. Det vil være et mykt sted rett bak skinnebenet. Dette stedet er veldig følsomt for gravide.
- Gni inn sirkulære bevegelser eller trykk i 10 minutter, eller til du føler en sammentrekning. Fortsett å trykke etter at sammentrekningen har passert.
Trinn 2. Prøv Kunlun / Bladder 60
Dette trykkpunktet er i stand til å senke babyens posisjon. Den ligger på ankelen.
- Finn punktet mellom ankelbenet og akillessenen. Trykk på huden med tommelen eller gni i sirkulære bevegelser.
- Dette punktet brukes ofte i den første fasen av fødselen, når babyens hode ennå ikke har kommet inn i bekkenhulen.
- BL60 antas å forbedre sirkulasjonen og redusere smerte.
Trinn 3. Stimuler Zhiyin/blære 67
Dette punktet er plassert på lillefingeren. Dette punktet sies å være i stand til å indusere arbeidskraft og gjenopprette posisjonen til en setebaby.
Ta foten til den gravide kvinnen og bruk neglen til å trykke spissen av lillefingeren, like under neglen
Trinn 4. Spør legen din eller jordmor hvis du har spørsmål
Hvis du er bekymret for sikkerheten til deg og babyen din, eller har spørsmål om leveringstidspunktet som ennå ikke har kommet, eller ønsker informasjon om akupressur generelt, kan du kontakte din fødselslege eller jordmor. De kan svare på spørsmålene dine og ta opp dine bekymringer.
Hvis du vil vite mer om akupressur under graviditet, kan du besøke en autorisert akupunktør. Planlegg et besøk og grave dypere for å finne ut om akupressur er den riktige metoden for deg
Tips
- Du kan trykke punktene LI4 og SP6 på din egen kropp, eller du kan be en venn eller fødselsrådgiver om å praktisere denne teknikken.
- Noen foreslår at du trykker på et antall prikker samtidig eller sekvensielt. For eksempel, trykke på LI4 -punktet på personens venstre hånd og trykke på SP6 -punktet på høyre fot. Hvil etter noen minutter og gå til motsatt hånd og ben. Du kan også legge til BL32 -punkter i punktrotasjonene LI4 og SP6.
- Du kan trykke på disse punktene i noen sekunder til noen få minutter.
- Hver kvinne har en annen komfortgrense for disse punktene. Trykk på disse punktene så lenge du er komfortabel.
- Registrer tidspunktet for sammentrekninger for å overvåke om de kommer regelmessig. Bruk en stoppeklokke for å registrere tiden sammentrekningen starter og slutter. Varigheten av en sammentrekning er tiden mellom den første sammentrekningen starter og slutter, mens frekvensen er tiden mellom når den første sammentrekningen begynner og etterfølges av en ny sammentrekning.
