Hvordan kontrollere diabetes (med bilder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 08:21

For mange er en diabetesdiagnose en advarsel. Generelt betyr kontroll av diabetes å regulere blodsukkernivået og leve et aktivt, helsebevisst liv. Medisiner (vanligvis insulin, men noen ganger brukes det også andre medisiner) for å holde blodsukkeret under kontroll og for å håndtere symptomer. Se trinn 1 for å begynne å kontrollere diabetes, slik at du kan leve et sunt og lykkelig liv.

Steg

Del 1 av 4: Lage en diabetesbehandlingsplan

Type 1 diabetes

Trinn 1. Rådfør deg alltid med legen din før du starter behandlingsplanen

Type 1 diabetes, også kjent som ungdomsdiabetes, er en kronisk sykdom, som til tross for navnet kan påvirke mennesker i alle aldre. Denne typen diabetes kan oppstå plutselig og uten forvarsel. Symptomene, hvis de ikke behandles, kan bli verre og til og med livstruende. Derfor er det svært viktig å stole på råd fra en kvalifisert lege eller spesialist når du skal bestemme en plan for å håndtere din diabetes. Innholdet i denne artikkelen refererer bare til generelle tilfeller og er ikke ment å erstatte mening fra en lege.

Selv om verken type 1 eller type 2 diabetes kan helbredes fullstendig, kan sykdommen ved å forplikte seg til en livslang behandlingsplan kontrolleres til det punktet hvor du vil kunne leve et normalt liv. Jo tidligere du starter denne behandlingsplanen så snart du utvikler diabetes symptomer, jo bedre. Hvis du tror du har diabetes, ikke utsett å se legen din. Fordi de tidlige symptomene på type 1 diabetes kan være alvorlige, er det ikke uvanlig at du må bli på sykehuset en stund etter at du er diagnostisert

Trinn 2. Ta daglig insulinbehandling

Kroppen til personer med type 1 diabetes klarer ikke å produsere insulin, en kjemisk forbindelse som brukes til å bryte ned sukker (glukose) i blodet. Uten insulin vil symptomene på diabetes type 1 forverres raskt og til slutt føre til døden. For å være tydelig: mennesker med type 1 diabetes må ta daglig insulinbehandling, ellers dør de. Nøyaktige insulindoser varierer basert på kroppsstørrelse, kosthold, aktivitetsnivå og genetikk. Derfor er det veldig viktig at du oppsøker legen din for en grundig vurdering før du starter din diabetesbehandlingsplan. Insulin er generelt tilgjengelig i flere typer, hver formulert for et bestemt formål. Blant andre:

• Bolusinsulin "(måltidsinsulin)": hurtigvirkende insulin. Det brukes vanligvis rett før et måltid for å forhindre økning i blodsukkernivået etter et måltid.
• Basal insulin: insulin som virker langsommere. Brukes vanligvis mellom måltidene en og to ganger om dagen for å kontrollere "hvile" blodsukkernivå (når det ikke er matinntak).
• Ferdigblandet insulin (mellomvirkende insulin): En kombinasjon av bolus og basal insulin. Kan påføres før frokost og middag for å holde blodsukkernivået lavt etter måltider så vel som hele dagen.

Trinn 3. Trening

Generelt bør personer med diabetes prøve å holde seg i form. Fysisk trening har en effekt på å senke blodsukkernivået - noen ganger i opptil 24 timer. Siden de mest skadelige effektene av diabetes er forårsaket av høye glukosenivåer, er trening en verdifull måte som kan gjøre det mulig for diabetikere å holde glukosenivået under kontroll. I tillegg gir trening også de samme fordelene for personer med diabetes som for personer som ikke er diabetikere - nemlig en sprekere kropp, vekttap, økt styrke og utholdenhet, økt energinivå, forbedret humør og mye mer.

• Diabetikere anbefales generelt å trene minst et par ganger i uken. Diabetikere oppfordres til å kombinere en sunn blanding av kondisjonstrening, styrketrening og balanse/fleksibilitetstrening. Se artikkelen Hvordan trene for mer informasjon.
• Selv om lave, kontrollerte glukosenivåer generelt er gode for personer med diabetes, kan trening når blodsukkernivået er lavt føre til en tilstand som kalles hypoglykemi, der kroppen ikke har nok blodsukker til å forsyne denne viktige prosessen og for musklene som blir trent. Hypoglykemi kan forårsake svimmelhet, svakhet og besvimelse. For å behandle glykemi, ta med deg karbohydrater som inneholder sukker og absorberes raskt av kroppen, for eksempel brus eller sportsdrikker, når du trener.

Trinn 4. Avlast stresset

Enten årsaken er fysisk eller psykisk, kan stress forårsake ustabilt blodsukkernivå. Vedvarende eller langvarig stress kan føre til at blodsukkernivået stiger på lang sikt, noe som betyr at du må ta mer medisiner eller trene oftere for å holde deg frisk. Vanligvis er den beste medisinen for stress forebygging - unngå stress i utgangspunktet ved å trene regelmessig, få nok søvn, unngå stressende situasjoner når det er mulig og snakke om problemene dine før de blir alvorlige.

Andre teknikker for stresshåndtering inkluderer å besøke en terapeut, praktisere meditasjonsteknikker, eliminere koffein fra kostholdet ditt og delta i sunne hobbyer. Se artikkelen Hvordan håndtere stress for mer informasjon

Trinn 5. Ikke bli syk

Sykdom, enten fysisk eller indirekte som følge av stress, kan føre til at blodsukkeret blir ustabilt. Langvarig eller alvorlig sykdom kan til og med endre måten du tar diabetesmedisinering eller diett- og treningsrutine på som du må opprettholde. Selv om det beste i dette tilfellet du bør gjøre, er å unngå det ved å leve et sunt, lykkelig og stressfritt liv så mye som mulig, hvis og når du blir tvunget til å bli syk, må du sørge for å hvile masse og ta medisiner du trenger for å gjenopprette. så snart som mulig.

• Hvis du har influensa, kan du prøve å drikke rikelig med væske, ta kalde midler uten resept (men unngå søte hostesirup) og hvile deg godt. Siden influensa kan ødelegge appetitten din, må du sørge for at du spiser omtrent 15 gram karbohydrater hver time eller så. Selv om influensa vanligvis får blodsukkernivået til å stige, kan avstå fra å spise, som er din naturlige reaksjon på influensa, føre til at blodsukkeret faller til svært lave nivåer.
• Alvorlige sykdommer krever alltid råd fra en lege, men behandling av alvorlige sykdommer hos personer med diabetes kan kreve spesielle medisiner og teknikker. Hvis du er diabetiker og tror at du kan ha noe mer alvorlig enn forkjølelse, må du oppsøke lege umiddelbart.

Trinn 6. Endre diabetesplanen din for menstruasjon og overgangsalder

Kvinner med diabetes har spesielle utfordringer når det gjelder å håndtere blodsukkeret i løpet av menstruasjonen og i overgangsalderen. Selv om effekten av diabetes på hver kvinne er forskjellig, rapporterer mange kvinner om økende blodsukkernivåer i dagene før menstruasjonen, noe som kan kreve at de trenger mer insulin eller endrer kosthold og treningsvaner for å kompensere. Blodsukkernivået under menstruasjonssyklusen kan imidlertid variere, så snakk med legen din eller gynekolog for spesifikke instruksjoner.

I tillegg kan overgangsalderen endre mønsteret av kroppens blodsukkernivå slik at de svinger. Mange kvinner rapporterer at glukosenivået blir mer uforutsigbart i overgangsalderen. Overgangsalderen kan også føre til vektøkning, søvnmangel og midlertidige vaginale plager, noe som kan øke nivåene av stresshormoner i kroppen og øke glukosenivået. Hvis du er diabetiker og går gjennom overgangsalderen, snakk med legen din for å finne den rette behandlingsplanen for deg

Trinn 7. Planlegg regelmessige kontroller med legen din

Rett etter at du er diagnostisert med type 1 diabetes, vil du sannsynligvis trenge å se legen din regelmessig (en gang i uken eller mer) for å få en forståelse av den beste måten å kontrollere blodsukkernivået på. Det vil ta flere uker å utvikle en insulinterapiplan som er perfekt for kostholdet og aktivitetsnivået. Når din diabetespleierutine er etablert, trenger du ikke å se legen din for ofte. Imidlertid bør du opprettholde et godt forhold til legen din, noe som betyr å planlegge semi-regelmessige oppfølgingsavtaler. Leger er de beste menneskene til å oppdage upassende blodsukkernivå før diabetes blir alvorlig. Leger er også de riktige menneskene når du trenger hjelp til å kontrollere diabetes i perioder med stress, sykdom, graviditet og så videre.

Vanligvis, som en diabetes type 1, bør du oppsøke lege hver 3. - 6. måned når rutinen er etablert

Type 2 diabetes

Trinn 1. Rådfør deg med legen din før du starter behandlingen

Hvis du har diabetes type 2, kan kroppen din produsere litt insulin i stedet for ingen i det hele tatt, men insulinproduksjonskapasiteten er redusert eller insulinet fungerer ikke som det skal. På grunn av denne avgjørende endringen er symptomene på type 2 diabetes vanligvis mildere enn diabetes type 1, utvikler seg mer gradvis og krever mindre drastisk behandling (selv om unntak kan gjøres). Imidlertid, som med type 1 diabetes, er det svært viktig å oppsøke lege før du starter en behandlingsplan. Bare en kvalifisert medisinsk fagperson har den eksakte kunnskapen om å diagnostisere diabetes og utforme en behandlingsplan som er skreddersydd for dine individuelle behov.

Trinn 2. Hvis du kan, kontroller din diabetes med kosthold og mosjon

Som nevnt ovenfor har personer med type 2 diabetes redusert (men ikke fraværende) kapasitet til å lage og bruke insulin naturlig. Fordi kroppen produserer mindre insulin, kan mennesker med type 2 -diabetes i noen tilfeller kontrollere sykdommen uten å måtte bruke kunstig insulin. Vanligvis gjøres dette gjennom et nøye kosthold og mosjon, noe som betyr å minimere mengden sukkerholdig mat som forbrukes, opprettholde en sunn vekt og trene regelmessig. Noen mennesker med mild type 2 diabetes kan potensielt leve et "normalt" liv hvis de er veldig forsiktige med hva de spiser og hvor mye de trener.

• Imidlertid er det viktig å huske at noen tilfeller av type 2 diabetes noen ganger er mer alvorlige enn andre og ikke kan kontrolleres med kosthold og trening alene og vanligvis krever ekstra insulin eller andre medisiner.
• Merk: se følgende artikler for informasjon relatert til kosthold og medisiner.

Trinn 3. Vær forberedt på å vedta mer aggressive behandlingsalternativer over tid

Type 2 diabetes er kjent som en progressiv sykdom. Dette betyr at sykdommen kan bli verre over tid. Dette kan skje fordi kroppens celler som regulerer insulinproduksjonen har blitt "foreldet" på grunn av å måtte jobbe ekstra hardt for diabetikere av type 2. insulinbehandling, etter flere år. Dette skjer ofte uten skyld hos den lidende.

Som med type 1 diabetes, bør du ha konstant kontakt med legen din hvis du har diabetes type 2 - regelmessig testing og screening kan hjelpe deg med å oppdage utviklingen av sykdommen din før diabetes blir alvorlig

Trinn 4. Vurder bariatrisk kirurgi hvis du er overvektig

Fedme er en av hovedårsakene til diabetes type 2. I tillegg kan fedme gjøre enhver diabetes farligere og vanskeligere å kontrollere. Den ekstra belastningen av fedme kan gjøre det svært vanskelig for kroppen å opprettholde blodsukkeret på et sunt nivå. For personer med diabetes type 2 som har en høy kroppsmasseindeks (vanligvis større enn 35), vil noen ganger leger anbefale vekttapskirurgi for raskt å kontrollere pasientens vekt. To typer operasjoner brukes ofte til dette formålet:

• Gastrisk bypass -operasjon - magen reduseres til størrelsen på tommelen og tynntarmen blir forkortet slik at færre kalorier kan absorberes fra maten.
• Laparoskopisk gastrisk bandasje ("Lap Banding") - en bandasje vikles rundt magen slik at du føler deg fyldigere selv om du bare spiser en liten mengde mat. Disse putene kan justeres eller fjernes om nødvendig.

Del 2 av 4: Tar Diabetes Test

Trinn 1. Kontroller blodsukkeret hver dag

Fordi de potensielt skadelige effektene av diabetes utløses av høyt blodsukkernivå, er det svært viktig for personer med diabetes å sjekke blodsukkernivået regelmessig. For tiden er testen vanligvis utført med en liten bærbar maskin som måler blodsukkeret ditt fra en liten dråpe blod. Når, hvor og hvordan du bør kontrollere blodsukkeret, avhenger av alderen din, typen diabetes du har og tilstanden din. Derfor må du snakke med legen din før du begynner å overvåke blodsukkernivået. Følgende forslag er for generelle tilfeller og er ikke ment å erstatte råd fra en lege.

• Personer med diabetes type 1 får ofte beskjed om å kontrollere blodsukkeret tre eller flere ganger om dagen. Denne undersøkelsen gjøres vanligvis før eller etter måltider, før eller etter trening, før sengetid og til og med om natten. Hvis du er syk eller tar en ny medisin, må du overvåke blodsukkeret nærmere.
• På den annen side trenger mennesker med type 2 -diabetes vanligvis ikke å sjekke blodsukkeret så ofte - de blir vanligvis instruert om å få sjekket blodsukkeret en eller flere ganger om dagen. I tilfeller der diabetes type 2 kan kontrolleres med ikke-insulin medisiner eller diett og trening alene, kan det hende at legen din ikke engang krever at du sjekker blodsukkeret ditt hver dag.

Trinn 2. Ta A1C -testen flere ganger i året

Akkurat som det er viktig å overvåke blodsukkeret hver dag for diabetikere, er det også viktig å gjennomføre langsiktig overvåkning av blodsukkernivået. Personer med diabetes må vanligvis ha en spesiell test kalt A1C -testen med jevne mellomrom - legen din kan be deg om å ta testen hver måned eller annenhver til tre måneder. Denne testen overvåker gjennomsnittlige blodsukkernivåer de siste månedene og gir ikke et øyeblikkelig "bilde". Denne testen kan gi verdifull informasjon om suksessen eller fiaskoen til din nåværende behandlingsplan.

A1C -testen utføres ved å analysere et molekyl i blodet ditt som kalles hemoglobin. Når glukose kommer inn i blodet ditt, binder noe av det til hemoglobinmolekylene. Siden hemoglobinmolekyler vanligvis lever i omtrent 3 måneder, kan analyse av prosentandelen av hemoglobinmolekyler bundet til glukose gi deg en ide om hvor høyt blodsukkernivået ditt har vært de siste månedene

Trinn 3. Se etter ketoner i urinen hvis du har symptomer på ketoacidose

Hvis kroppen din mangler insulin og ikke kan bryte ned glukose i blodet, vil organene og vevene raskt sulte for energi. Dette kan føre til en farlig tilstand kalt ketoacidose der kroppen begynner å bryte ned fettlagrene for å bli brukt som drivstoff i viktige prosesser i kroppen. Selv om dette vil holde kroppen din i gang, produserer den giftige forbindelser som kalles ketoner, og som potensielt kan sette liv i fare hvis den får bygge seg opp. Hvis blodsukkertestresultatene dine for to påfølgende ganger er mer enn 250 mg/dL eller viser noen av symptomene som er oppført nedenfor, må du umiddelbart sjekke for ketoacidose (dette kan gjøres med et enkelt stripe urintestesett som er reseptfritt.). Hvis testresultatene viser at du har store mengder ketoner i urinen, ring legen din umiddelbart og søk akuttbehandling. Symptomene på ketoacidose er:

• Kvalm
• Gag
• Pusten lukter søtt som "frukt"
• Uforklarlig vekttap.

Trinn 4. Gjør regelmessige fot- og øyeundersøkelser

Fordi type 2 diabetes kan utvikle seg gradvis, slik at det er vanskelig å oppdage, er det svært viktig å være oppmerksom på mulige komplikasjoner av sykdommen, slik at disse komplikasjonene kan håndteres før de blir alvorlige. Diabetes kan forårsake nerveskader og forårsake endringer i blodsirkulasjonen i visse deler av kroppen, spesielt føtter og øyne. Over tid kan dette føre til tap av bein eller blindhet. Personer med både type 1 og type 2 diabetes er i fare for disse komplikasjonene. Fordi type 2 -diabetes kan utvikle seg gradvis uten å innse det, er det imidlertid svært viktig å ha regelmessige fot- og øyeundersøkelser for å forhindre komplikasjoner fra denne sykdommen.

• En omfattende utvidet øyeundersøkelse utføres for personer med diabetisk retinopati (tap av syn på grunn av diabetes) og bør vanligvis gjøres omtrent en gang i året. Denne undersøkelsen har en tendens til å bli utført oftere hos pasienter som er under graviditet eller er rammet av sykdommen.
• Ved undersøkelse av føttene, som bør kontrolleres, er pulsen, følelsen og tilstedeværelsen av sår eller sår på føttene, og bør gjøres omtrent en gang i året. Imidlertid, hvis du har hatt sår på føttene før, må du sjekke så ofte som mulig en gang hver tredje måned.

Del 3 av 4: Regulere dietten

Trinn 1. Følg alltid råd fra ernæringsfysiolog

Når det gjelder kontroll av diabetes, er diett veldig viktig. Å kontrollere typen og mengden mat du spiser nøye, lar deg styre blodsukkernivået ditt, noe som har en direkte innvirkning på alvorlighetsgraden av din diabetes. Dette rådet kommer fra anerkjente eksperter innen diabetes, men enhver diabetesplan bør skreddersys for deg basert på din alder, kroppsstørrelse, aktivitetsnivå, tilstand og genetikk. Følgelig er rådene i denne saken bare ment som generelle råd og bør være vil aldri erstatte råd fra en lege eller ernæringsfysiolog.

Hvis du er forvirret om hvordan du får informasjon om ditt personlige kosthold, snakk med legen din eller fastlegen. Han eller hun vil kunne veilede diettplanen din eller henvise deg til en kvalifisert spesialist

Trinn 2. Sett en diett som er lav i kalorier, men høy i ernæring

Når en person spiser flere kalorier enn han forbrenner, reagerer kroppen ved å få blodsukkeret til å stige. Siden symptomene på diabetes er forårsaket av høyt blodsukkernivå, er dette uønsket for personer som har diabetes. Dermed anbefales diabetikere generelt å ha en diett som inneholder så mange viktige næringsstoffer som mulig, samtidig som den totale kaloriforbruket per dag holdes på et ganske lavt nivå. Dermed er matvarer (som grønnsaker) som er næringsrike og kalorifattige, en god del av et sunt diabetisk diett.

Et lavt kaloriinnhold med høyt næringsinnhold er også nyttig for diabetes fordi det sikrer at du holder en sunn vekt. Fedme er kjent for å bidra sterkt til utviklingen av diabetes

Trinn 3. Prioriter sunne karbohydrater som fullkorn

De siste årene har det blitt gjort mange spørsmål angående helsefarer som karbohydrater utgjør. Faktisk anbefaler de fleste helsepersonell å spise kontrollerte mengder karbohydrater - spesielt typer karbohydrater som er sunne og næringsrike. Generelt må personer med diabetes begrense karbohydratinntaket for å spise tilstrekkelig lave mengder og for å sikre at karbohydratene de spiser inneholder mye fiber og fullkorn. Se nedenfor for mer informasjon:

Mange karbohydrater er i form av matvarer fra korn, som kommer fra hvete, havregryn, ris, bygg og lignende korn. Hveteprodukter kan deles inn i to kategorier - fullkorn og raffinert korn. Fullkorn inneholder hele kornet, inkludert den næringsrike ytre delen (kalt skall og essens), mens raffinert hvete bare inneholder den stivelsesholdige innerste delen (kalt endospermen/kjernen), som ikke er særlig næringsrik. Som en kilde til kalorier er fullkorn mye rikere på næringsstoffer enn raffinerte korn, så prøv å prioritere fullkornsprodukter fremfor "hvitt" brød, "hvit" pasta, "hvit" ris og så videre

Trinn 4. Spis fiberrik mat

Fiber er et næringsstoff som finnes i grønnsaker, frukt og matvarer fra andre planter. Fiber er vanligvis ufordøyelig - når det konsumeres, passerer det meste av fiberen gjennom tarmene ufordøyd. Selv om fiber ikke gir mange næringsstoffer, gir det en rekke fordeler for helsen din. For eksempel hjelper fiber med å kontrollere sult, noe som gjør det lettere for deg å spise sunne mengder mat. Fiber spiller også en viktig rolle i sunn fordøyelse og bidrar til å gjøre avføringen jevn. Fiberrike matvarer er gode valg for personer med diabetes fordi de gjør det lettere for dem å klare måltidene i sunne mengder hver dag.

Fiberrike matvarer inkluderer de fleste frukter (spesielt bringebær, pærer og epler), fullkorn, havre, nøtter (spesielt kikerter og linser), grønnsaker (spesielt artisjokker, brokkoli og linser). Mungbønner)

Trinn 5. Spis mat som inneholder magert protein

Protein er vanligvis (faktisk) en sunn energikilde og inneholder næringsstoffer som bygger muskler, men noen proteinkilder inneholder også fett. For et smartere valg, velg proteinkilder som er fettfattige og svært næringsrike. I tillegg til å gi de nødvendige næringsstoffene for en sunn og sterk kropp, er protein også kjent for å opprettholde en metthetsfølelse lenger og bedre enn andre kalorier.

Magre proteiner inkluderer skinnfri hvit kylling (mørkt kjøtt har litt mer fett, mens skinnet er fettrikt), nesten alle typer fisk, meieriprodukter, nøtter, egg, svinekoteletter og diverse magert rødt kjøtt

Trinn 6. Spis litt "godt" fett, men spis dem med måte

I motsetning til hva mange tror i dag, er fet mat ikke alltid en dårlig ting. Faktisk er flere typer fett, nemlig enumettet og flerumettet fett (som inkluderer Omega 3) kjent for å ha helsemessige fordeler, inkludert å senke kroppens nivå av LDL, eller "dårlig" kolesterol. Imidlertid er alt fett kaloritett, så du må spise nok fett for å opprettholde en sunn vekt. Prøv å legge til små porsjoner med "gode" fett i kostholdet ditt uten å øke det totale kaloriinntaket per dag - legen din eller diettisten kan hjelpe deg.

• Mat som er rik på "gode" fett (enumettet og flerumettet fett) inkluderer avokado, de fleste nøtter (inkludert mandler, pekannøtter, cashewnøtter og peanøtter), fisk, tofu, linfrø og mer.
• På den annen side inkluderer mat som er rik på "dårlige" fett (mettet fett og transfett) fet kjøtt (inkludert kjøttdeig eller kjøttdeig, røkt kjøtt, pølser, etc.), fete meieriprodukter (inkludert fløte, iskrem, etc..) fløte, fettholdig melk, ost, smør, etc.), sjokolade, smult, kokosnøttolje, fjærfehud, bearbeidede snacks og fritert mat.

Trinn 7. Unngå mat som er rik på kolesterol

Kolesterol er et fett - en type fettmolekyl - som naturlig produseres av kroppen som er en viktig del av cellemembraner. Selv om kroppen naturlig trenger en viss mengde kolesterol, kan høyt kolesterolnivå i blodet forårsake helseproblemer - spesielt for personer med diabetes. Høyt kolesterolnivå kan forårsake en rekke alvorlige kardiovaskulære problemer, inkludert hjertesykdom og hjerneslag. Diabetikere har naturligvis en usunn kolesterolnivå, så det er veldig viktig for diabetikere å overvåke kolesterolinntaket sammenlignet med ikke-diabetikere. Dette betyr å velge mat nøye for å begrense kolesterolinntaket.

• Kolesterol er delt inn i to former - LDL (eller "dårlig") kolesterol og HDL (eller "godt") kolesterol. Dårlig kolesterol kan bygge seg opp på de indre veggene i arteriene, og til slutt forårsake helseproblemer som hjerteinfarkt og slag, mens godt kolesterol hjelper til med å fjerne skadelig kolesterol fra blodet. Dermed må personer med diabetes holde inntaket av "dårlig" kolesterol på et minimum mens de spiser en diett som inneholder sunne mengder "godt" kolesterol.
• Kilder til "dårlig" kolesterol inkluderer: fete meieriprodukter, eggeplommer, lever og andre typer animalsk orgelkjøtt, fet kjøtt og fjærfehud.
• Kilder til "godt" kolesterol inkluderer: havregryn, nøtter, nesten alle typer fisk, olivenolje og mat som inneholder plantesteroler

Trinn 8. Vær forsiktig med å drikke alkohol

Alkohol blir ofte referert til som en kilde til "tomme kalorier", og sannheten er - alkoholholdige drikker som øl, vin og andre brennevin inneholder kalorier, men inneholder også få næringsstoffer. Heldigvis kan de fleste med diabetes fortsatt nyte denne trøstende (men ikke næringsrike) drikken med måte. Ifølge American Diabetes Association har moderat alkoholforbruk faktisk liten effekt på blodsukkerkontrollen og bidrar ikke til hjertesykdom. Som sådan bør diabetikere generelt følge de samme retningslinjene som ikke-diabetikere når det gjelder alkoholforbruk: menn kan drikke opptil 2 drinker om dagen, mens kvinner kan ha opptil 1 drink.

• Vær oppmerksom på at for medisinske formål er "drikke" definert som standard serveringsstørrelse på drikken - omtrent 355 ml øl, 148 ml vin eller 45 ml brennevin.
• Det bør bemerkes at disse retningslinjene ikke tar hensyn til blandingen av søtsaker og tilsatt sukker som kan tilsettes cocktailer og kan påvirke blodsukkernivået hos personer med diabetes negativt.

Trinn 9. Bruk smart porsjonskontroll

En av de mest frustrerende tingene med slanking, inkludert et diett med diabetes, er at å spise for mye av mat - til og med sunn, næringsrik mat - kan føre til vektøkning som kan føre til helseproblemer. Fordi det er viktig for personer med diabetes å holde vekten på et sunt nivå, er porsjonskontroll noe som bør tas på alvor. Vanligvis, for tunge måltider, for eksempel middag, må diabetikere spise mye fiberrike og næringsrike grønnsaker og protein og korn som inneholder stivelse eller karbohydrater i kontrollerte mengder.

• Mange diabeteseksperter tilbyr eksempler på matguider for å lære viktigheten av porsjonskontroll. De fleste av disse veiledningene ligner mer eller mindre på følgende eksempler:
• Innhold 1/2 Fyll tallerkenen med ikke-stivelsesholdige, fiberrike grønnsaker som grønnkål, spinat, brokkoli, grønne bønner, sennepsgrønt, løk, chili, reddiker, tomater, blomkål og så videre.
• Innhold 1/4 tallerkenen din med fullkorn og sunne stivelsesholdige matvarer som fullkornsbrød, havregryn, ris, pasta, poteter, kikerter, erter, grøt, gresskar og popcorn.
• Innhold 1/4 tallerkenen din med magert protein som kylling uten hud, fisk, sjømat, magert biff eller svinekjøtt, tofu og egg.

Del 4 av 4: Bruk av narkotika

Trinn 1. Snakk med legen din før du tar medisiner for din diabetes

Diabetes er en alvorlig sykdom som kan kreve spesielle medisiner for å behandle den. Imidlertid, hvis de misbrukes, kan disse stoffene forårsake alvorlige problemer. Før du tar medisiner for din diabetes, snakk med legen din for å lage en plan for alle behandlingsalternativer (inkludert kosthold og mosjon). Som alle alvorlige medisinske problemer, krever diabetes råd fra en kvalifisert fagperson. Informasjonen i denne delen er rent informativ og bør ikke brukes til å velge medisiner eller formulere doser.

• I tillegg trenger du ikke å slutte å ta medisiner du bruker for øyeblikket hvis du finner ut at du har diabetes. En lege bør evaluere alle variablene - inkludert din nåværende medisinbruk - som ble brukt til å utvikle en behandlingsplan for din diabetes.
• Effekten av å ta for mye eller for lite diabetesmedisin kan være alvorlig. For eksempel kan en overdose insulin forårsake hypoglykemi, forårsake svimmelhet, tretthet, forvirring og til og med koma i alvorlige tilfeller.

Trinn 2. Bruk insulin for å kontrollere blodsukkernivået

Insulin er kanskje det mest kjente diabetesmedisinet. Insulinet som leger gir til personer med diabetes er en syntetisk form av et naturlig kjemikalie produsert av bukspyttkjertelen for å behandle sukker i blodet. Hos en frisk person, etter å ha spist, når blodsukkernivået er høyt, frigjør kroppen insulin for å bryte ned sukker, fjerne det fra blodet og omdanne det til en brukbar energiform. Å gi insulin (ved injeksjon) vil tillate kroppen å behandle blodsukkeret riktig. Fordi insulin som brukes i medisin produseres i flere styrker og typer, er det viktig å konsultere lege før du begynner å bruke insulin.

Vær oppmerksom på at personer med type 1 diabetes må gjøre insulinbehandling. Hovedkarakteristikken for type 1 diabetes er at pasientens kropp ikke klarer å lage insulin, så den må legges til av pasienten. Personer med type 2 diabetes trenger kanskje ikke insulinbehandling, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen.

Trinn 3. Bruk diabetesmedisiner tatt oralt for å kontrollere blodsukkernivået

Det er et bredt utvalg av diabetesmedisiner (piller) som tas oralt. Ofte, for personer med diabetes type 2 med moderate tilfeller, vil leger anbefale å prøve disse stoffene før de bruker insulin som en siste utvei, noe som er et mer drastisk og livspåvirkende behandlingsalternativ. Fordi det finnes forskjellige medisiner for oral diabetes med forskjellige virkningsmekanismer, er det viktig å snakke med legen din før du begynner å ta noen diabetespiller for å sikre at de er trygge for ditt eget personlige bruk. Nedenfor er de forskjellige typene orale diabetesmedisiner og en kort beskrivelse av virkningsmekanismen for hver:

• Sulfonylurea - stimulerer bukspyttkjertelen til å frigjøre mer insulin.
• Biguanider - senk mengden glukose som produseres i leveren og gjør muskelvev mer følsomt for insulin.
• Meglitinid - stimulerer bukspyttkjertelen til å frigjøre mer insulin.
• Tiazolidinedion - reduserer produksjonen av glukose i leveren og øker insulinfølsomheten i muskler og fettvev.
• DPP -4 -hemmere - forhindrer skade på den vanligvis lett forgjengelige kjemiske mekanismen som er ansvarlig for å regulere blodsukkernivået.
• SGLT2 -hemmer - absorberer blodsukker i nyrene.
• Alfa -glukosidasehemmere - lavere glukosenivåer ved å forhindre nedbrytning av stivelse i tarmen. Bremser også nedbrytningen av noen sukkerarter.
• Gallsyrebindemiddel - reduserer kolesterol og senker samtidig glukosenivået. Den siste metoden er fremdeles ikke godt forstått.

Trinn 4. Vurder å supplere behandlingsplanen med andre medisiner

Legemidlene som er spesielt designet for å bekjempe diabetes ovenfor, er ikke de eneste legemidlene som er foreskrevet for diabetes. Leger foreskriver en rekke medisiner, fra aspirin til influensaskudd, for å kontrollere diabetes. Selv om disse medisinene vanligvis ikke er så "alvorlige" eller drastiske som diabetesmedisinene beskrevet ovenfor, er det en god idé å konsultere legen din før du supplerer behandlingsplanen med en av disse medisinene. Noen av disse tilleggsmedisinene inkluderer:

• Aspirin - noen ganger gitt for å redusere risikoen for hjerteinfarkt hos personer med diabetes. Virkningsmekanismen for dette stoffet er ikke godt forstått, men antas å være relatert til aspirins evne til å forhindre at røde blodlegemer henger sammen.
• Influensavaksinasjon - fordi influensa, som andre sykdommer, kan føre til at blodsukkernivået blir ustabilt og gjøre diabetes vanskeligere å kontrollere, anbefaler leger ofte at pasientene får et årlig influensaskudd for å redusere sjansene for å pådra seg sykdommen.
• Urttilskudd - selv om de fleste "homøopatiske" kosttilskudd ikke er vitenskapelig bevist å være effektive, kommenterer noen diabetespasienter positivt om effektiviteten.

Tips

• Be om medisinsk hjelp for å bli frisk når du føler symptomer på høye sukkerendringer i kroppen (en unormal indikasjon).

  Diabetes er et alvorlig helseproblem med varige/irreversible effekter, og krever øyeblikkelig og pågående medisinsk behandling. Forskere har ikke avslørt alle årsakene til disse tingene

• I utgangspunktet dukker diabetes opp når betacellene i bukspyttkjertelen som produserer insulin blir skadet. Cellene begynner også å "motstå insulin" og gjøre bukspyttkjertelen overanstrengt. Maten vi spiser blir til sukker, kalt glukose, som gir energi til kroppen vår. Etter fravær av insulinproduserende betaceller for å transportere glukose inn i cellene (muskler, fett osv.), Forblir sukkeret i blodet og fordi kroppen ikke kan bruke glukose riktig (uten nok insulin), skilles glukose ut gjennom urinen, skade nyrene og hvis det ikke kontrolleres, vil det føre til nyresvikt, så vel som andre organer (lever, hjerte, nerver og øyne blir skadet) før de skilles ut (utvist fra kroppen gjennom urin).

• Hvis du har indikasjoner på diabetes, må du umiddelbart gå til lege for riktig analyse. Symptomene som vanligvis oppstår ved diabetes type 1 vil også til slutt bli diabetes type 2 når symptomene begynner milde og blir verre, hvis de ikke kontrolleres riktig. Vanlige indikasjoner som indikerer tilstedeværelsen av diabetes inkluderer:

  • ekstrem appetitt,
  • dehydrering,
  • hyppig urinering,
  • drastisk vekttap,
  • energifall,
  • huden blir tørr,
  • sår som ikke helbreder,
  • en uhelbredelig sykdom
  • mageproblemer,
  • kroppens organer begynner å svekkes og vil mislykkes hvis de ikke kontrolleres …
• Diabetes der insulin ikke produseres, er ikke en kurerbar sykdom, forskere prøver å finne teknikker for å behandle diabetes, for eksempel stimulering av bukspyttkjertelvekst, bukspyttkjertelbetacelltransplantasjon, bukspyttkjerteltransplantasjon og genetisk medisin. Alle disse tilnærmingene må gå gjennom en hel rekke forsøk og analyser som å forhindre insulinresistens, finne måter å lage nok insulinenheter, holde bukspyttkjertelen sterk og så videre.

• Hvis du har diabetes, har du tre alternativer for å unngå andre helseproblemer:

  • unngå høyt blodsukker
  • lindre symptomer og
  • søke diabetesbehandling. Helsedepartementet er en kilde til informasjon om screening ved behandling av diabetes type 1 og type 2.
• Hvis bukspyttkjertelen ikke produserer enzymer og hormoner, inkludert insulin og glukagon, som ikke behandles, forårsaker sult (ubrukelig mat) og vil føre til døden. (Folk kan bruke det granulære [malte og tørkede] bukspyttkjertelmaterialet laget av animalsk bukspyttkjertel og andre bearbeidede former for enzymer og hormoner.) Den skadede og skadede bukspyttkjertelen (pankreatitt) angripes, fordøyes og ødelegges av de essensielle enzymer. normalt bare aktiv i tarmen for å fordøye mat - årsaker inkluderer alkoholmisbruk, genetiske lidelser, skader, infeksjoner fra sykdommer (Reye syndrom, kusma, coxsackie B, mycoplasma lungebetennelse og campylobacter) og kreft.

Advarsel

• Ikke prøv å kontrollere diabetes selv, da dette kan få deg til å føle deg sint og sliten, slik at du gir opp. Når du er vant til rutinen din, vil du føle deg bedre ved hjelp av det medisinske "diabetes -teamet" - og det blir lettere å kontrollere diabetesen.
• Ukontrollert diabetes forårsaker hjerteproblemer, nyresvikt, tørr hud, nerveskader, synstap, infeksjoner i nedre ekstremiteter, amputasjoner og kan føre til død.