Føler du deg ofte ned? Ser du alltid ned? Eller føler du deg svak? Nesten alle vil føle seg svake på et tidspunkt, men ved å lære å gjenkjenne og overvinne svakheter, vil du bli mindre belastende for venner og familie. Lær hvordan du fremstår mer selvsikker i dine sosiale interaksjoner ved å late som om du ser trygg ut til du faktisk lykkes.
Steg
Del 1 av 3: Unngå svakhet
Trinn 1. Bryt vanen med å klage
Ingen ønsker å være i nærheten av noen som klager over noe. Å mestre samtalen over middag, for eksempel å klage på maten din, er en svakhet og en egoistisk holdning. Hvis du har noe å klage på, si det senere personlig. Generelt, prøv å se på det positive i enhver situasjon og fokuser på å ha det gøy, ikke på det som hindrer deg i å ha det gøy.
- Hvis du ikke liker det du gjør, stopp før du føler behov for å klage. Hvorfor kan du ikke være lykkelig? Kan klage endre ting uten å skade noens følelser eller ikke forstyrre den andre? Hvis svaret er ja, aldri klage igjen.
- Ikke bruk din fetter som et sted å klage, eller rettere sagt, la deg ned mens du roser deg selv. Ikke bruk klager som en forkledd måte å gå i detaljer for å få deg til å føle deg bra. I stedet for å si "jeg ble virkelig stresset da de dømte meg feil og ikke ble akseptert for Harvard," prøv å være ærlig. Si: "Jeg føler meg veldig heldig. Først var jeg virkelig ikke sikker på om jeg kunne komme inn på en skole som Harvard."
Trinn 2. Slutt å overdrive de små tingene
Husker du hvor begeistret du var da du fikk et leketøy da du var fem år gammel? Er du fortsatt like glad som du har leken i dag? Svake mennesker vil behandle alt som et leketøy. Prøv å ta et skritt tilbake, slik at du kan se det store bildet. På denne måten kommer du ikke til å ha problemer med å kommunisere med andre mennesker.
- Det er greit å være glad for en ting, og det er naturlig å bli skuffet over noe annet. Forskjellen med mennesker som sier ting som får dem til å virke svake, er måten de liker å vektlegge glede eller negativitet på. Prøv å se ting fra riktig synspunkt.
- En uttalelse som gir et svakt inntrykk: "Jeg ville virkelig dø hvis jeg ikke kunne gå på en avskjedsfest på skolen med noen i år. Jeg følte at livet mitt ville ende den kvelden hvis jeg ikke klarte det." En rimelig uttalelse: "Jeg skulle ønske jeg kunne gå på avskjedsfesten på skolen. Det ville være flott om jeg kunne komme."
Trinn 3. Gjør det du sier du vil gjøre
Ingen er svakere enn de som oppfører seg vilkårlig. Hvis du forteller en venn at du vil spise lunsj sammen og deretter avbryte avtalen i siste øyeblikk, er dette svak oppførsel. Hvis du lovet å følge søsteren din til kjøpesenteret fredag kveld, men ignorerte søsterens tekst og gikk på date, oppfører du deg som en svakling. Hvis du ikke vil være svak, bevis at ordene dine betyr noe ved å iverksette passende tiltak.
Det er mennesker som har vanskelig for å si nei og forplikte seg som de ikke kan holde. Hvis du har planer med en venn og noen ber deg ut på en date, så er alt bra hvis du finner et annet tidspunkt til dato. Du må være ærlig og ha mot til å fortelle sannheten
Trinn 4. Ikke be om trygghet lenger
Såkalt "svakhet" er vanligvis forårsaket av lav selvfølelse. Personer som alltid ber om trygghet fra andre eller stadig trenger ros for å bygge selvfølelsen, kan bli dømt som svake av de som er mer selvsikre. Selv om du ikke føler deg trygg, må du slutte å håpe at andre mennesker får deg til å føle deg trygg og stole på deg selv.
- Du trenger ikke å være den mest selvsikre personen for å være en mindre krevende venn. Ingen føler seg alltid trygg og trygg, men svake mennesker vil hele tiden be andre om å sørge for at de har det bra.
- Hvis du vil vite mer om hvordan du bygger selvtillit, kan du lese neste avsnitt.
Trinn 5. Vær ærlig med andre
Å fortelle andre mennesker sannheten er lett når det går bra for deg, men hva om du er skyld? Hva om du gjør en feil på jobben og sjefen din leter etter noen å ta ansvar for? Hva om foreldrene dine ville vite hvorfor bilen deres ble riper? Å lyve for å komme seg ut av trøbbel er en svak holdning.
Noen ganger liker tenåringer å dekke over sannheten eller pynte på historier som en måte å få dem til å føle seg bedre. I stedet for å finne ut hva du gjorde forrige helg, bestem deg for hva du vil at din neste helg skal være. På den måten har du en bedre historie senere
Trinn 6. Si "ja" til mange ting, men ikke vær redd for å si "nei"
Hvis du alltid er humørsyk, vil andre oppfatte deg som svak. Svake mennesker kommer alltid med unnskyldninger, slik at de kan unngå ting i stedet for å finne grunner til å handle, grunner til å ha det gøy og grunner til å ta risiko. I stedet for å lete etter grunner til at du kan ikke, gi grunner til at du kan.
Å være behagelig betyr ikke at du ikke bryr deg om deg selv. Å være villig til å gå på kompromiss med verdiene dine og bli noen du ikke skal imponere andre er en svak egenskap. Bruk aldri alkohol eller narkotika bare fordi andre barn på skolen bruker dem eller du blir tvunget til å gjøre noe du ikke vil gjøre. Dette er holdningen til en svak person
Trinn 7. Gi empati
Lær å lytte og respekter andre for den de er. Vis ekte bekymring for hva som skjer i livet deres. Still spørsmål og vær oppmerksom på svarene deres. Mens du lytter, ikke bare vent på din tur til å snakke. Lytt nøye til hva de har å si og lær hva du vil vite av dem.
Svake mennesker er vanligvis selvopptatte og egosentriske. Hvis du vil unngå denne oppførselen, må du lære å vise empati
Del 2 av 3: Bli en mer selvsikker person
Trinn 1. Slutt med unnskyldninger
Hvis du har feil, kan det være at du kommer med alle slags unnskyldninger for hvorfor du gjorde noe galt, hvorfor du mislyktes eller leter etter det du ikke har for å lykkes. Men dette er alle holdningen til de svake. Selv om livet ikke alltid er på din side, hvis du står overfor mange problemer, selv om du blir skadet, må du fortsatt ta ansvar for deg selv, innrømme det du har gjort og prøve så godt du kan.
Ikke komme med unnskyldninger etter at du har gjort noe, og absolutt ikke komme med unnskyldninger før. Hvis du har tenkt at du kommer til å mislykkes i en test fordi du ikke synes du er god nok i matte, har du sannsynligvis mislyktes før du begynte. Svake mennesker vil ikke prøve i det hele tatt
Trinn 2. Snakk tydelig og bestemt
Du kan vise tillit bare ved måten du snakker på, selv om du føler deg svak og spesielt usikker. Snakk med et volum som er passende for rommet og høyt nok til at alle kan høre hva du sier. Snakk så tydelig og kort som mulig.
- Ikke snakk i fornektelse. Aldri begynn å sette en setning med: "Egentlig forstår jeg virkelig ikke hva jeg sier, men …" eller "Dette er dumt, men …" eller "Beklager, men …"
- Å snakke med tillit har to konsekvenser. Selv om du faker det, vil du føle deg godt om å si ifra og la deg høre. Andre vil sette pris på noen som er i stand til å snakke for seg selv, og dette betyr at de vil respektere deg mer i fremtiden. På denne måten vil du føle deg mer trygg. Dette kalles vinn-vinn eller vinn-vinn.
Trinn 3. Snakk bare når du har noe å si
Alle har vært i et møte, klasse eller gruppesamtale med noen som bare ikke vet når de skal holde kjeft, og de føler at de må fortsette å bidra når noe blir diskutert. Du vil bli sett på som svak hvis du fortsetter å snakke når det ikke er noe å snakke om. Det er bedre å tie hvis du ikke kan bidra til en samtale og deretter bare lytte.
Du bør også vite når det er på tide å bidra. Samtale er en toveiskommunikasjon, og noen som ikke vet når de skal snakke og når de skal lytte, er en svak person
Trinn 4. Ikke sammenlign deg selv med andre
Bortsett fra å kaste bort tiden din, vil det å gjøre å sammenligne deg selv med andre bare gjøre deg svakere. Hvis du ikke er i stand til å forstå deg selv og tankegangen din om selvtillit, men alltid sammenligne prestasjoner og ferdigheter med andre, vil du gjøre alt av feil grunner. Dette er en svakhet.
"De er heldigere enn meg," er svaklingens mantra. I stedet for å fokusere på det du ikke har og det andre har, fokuser du på å overvinne dine barrierer. Plasser deg selv som en suksesshistorie, ikke en fiasko, ved å forestille deg deg selv som en flott person
Trinn 5. Prøv å utvikle dine evner så godt du kan
Alle trenger hjelp noen ganger, men hvis du alltid ber om hjelp fra andre, blir du som en lam og hjelpeløs person. Prøv å lære så mye du kan om tingene du vil vite for å leve et komfortabelt liv uavhengig. Hvis du vil vite hvordan du gjør noe, lær hvordan, og gjør det selv.
- Dette gjelder spesielt av hensyn til foreldrene dine. Ber du foreldrene dine om å betale telefonregningen eller vil du jobbe deltid slik at du kan ta vare på deg selv? Hvis du kan gjøre det, gjør det.
- Det er en svakhet å gjøre noe du ikke vet hvordan du skal gjøre fordi du føler deg stolt hvis du må be om hjelp. I stedet for å føle deg hjelpeløs ved å utføre en bilreparasjon du ikke forstår bare fordi du er for stolt til å innrømme at du ikke gjør det, må du få mot til å be om hjelp, slik at du vet hvordan neste gang.
Trinn 6. Behandle kroppen din på en måte som gjør deg stolt
Hvis du vil føle deg stolt av deg selv, kan du begynne å behandle kroppen din på en måte som gir fordeler og får deg til å føle deg stolt. Fra måten du kler deg på til valgene du tar, bør du behandle kroppen din som noe du kan kontrollere, ikke noe du føler deg maktesløs eller skuffet over.
Hvis du har behandlet kroppen din på en måte som ikke gjør deg glad og stolt, tør du gjøre en endring. Hvis du vil være aktiv, kan du finne en fysisk aktivitet du liker utendørs og bevege deg. Hvis du drikker for mye eller bruker ulovlige rusmidler, må du stoppe umiddelbart. Du er mye større enn dine svakheter
Del 3 av 3: Ser mer selvsikker ut
Trinn 1. Velg klær som får deg til å føle deg komfortabel
Klærtrender og -stiler endres så ofte at det ikke er noen enkelt måte du alltid kan unngå å være "svak". Enkelte modeller kan betraktes som kule på en gang og ute av favør på et senere tidspunkt. Men er ikke dette en uønsket svakhet når det gjelder mote? Skal du til kjøpesenteret annenhver uke for å være sikker på at valget ditt er det riktige? Vurder disse tingene nøye og velg klær som får deg til å føle deg komfortabel.
Hvis du føler deg komfortabel med klær som er i trend, fortsett. Hvis du ikke føler deg kul på deg bukser med høy linning eller baseballcap, ikke bruk dem
Trinn 2. Stå rett
Trygge mennesker går bort som mennesker som har det bra med seg selv og med det de har. Svake mennesker ville passere som om de ikke ville ha det bedre andre steder enn der. Trekk skuldrene bakover og løft haken. Å gå i en holdning som får deg til å føle deg bedre, vil hjelpe deg med å forme deg selv til å bli et bedre menneske.
Trinn 3. Vær fysisk i stand til å gjøre hva du vil
Alle har en kropp med forskjellige forhold og evner, men du må kjenne dine begrensninger og øke disse grensene til den tilstanden du ønsker. Hvis du vil bruke livet ditt på å spille videospill og jobbe med datamaskinen din, er det sannsynlig at du ikke trenger å bruke styrketreningsutstyr, men vær oppmerksom på kosthold og treningsmønstre for å leve inn i alderdommen.
- Hvis du vil trene, men ikke liker å løpe, kommer du til å bli veldig svak (bokstavelig talt) hvis det er en sportsbegivenhet. Ta vare på kroppen din slik at den kan gjøre det du vil.
- Ikke bli flau hvis du ikke vil svømme fordi det er ubehagelig å ha på seg en badedrakt. Men hvis du ønsker å gå til bassenget, må du ha mot til å være deg selv og ha det bra, eller gjøre endringer som du liker.
Trinn 4. Bare slapp av
Du har en tendens til å skynde når du er nervøs. Fra offentlige taler til personlige interaksjoner, usikre mennesker vil vanligvis haste gjennom disse aktivitetene. Derfor, hvis du vil bygge tillit til deg selv og få andre til å se deg som rolig og trygg, late som til du lykkes.
- Snakk rolig og tydelig mens du prøver å uttale hvert ord godt og ordne ordene dine riktig.
- Reguler pusten din. Mens du snakker, ta en pause for å trekke pusten, bearbeid det som skal sies, og tenk.
Trinn 5. Få øyekontakt
Når var siste gangen du fikk øyekontakt med noen, og de så bort først? Selv om dette virker tilfeldig, øv deg på å få øyekontakt, slik at du kan endre folks oppfatning av deg og få deg til å se mer trygg ut i personlige interaksjoner. Ikke alltid se ned. Se andre mennesker i øynene og ha tillit til å holde øynene på dem. Dette vil få deg til å føle deg mer trygg og gi inntrykk av at du er en trygg person.
Denne metoden kan sikkert få andre til å føle seg ukomfortabel, slik at det kan være noe som svekker deg. Ikke se på andre mennesker
Trinn 6. Vær stolt av utseendet ditt
Igjen, det er ingen måte du kan se kul på, og det er en annen måte som bare gjør deg svak. Svake mennesker bruker vanligvis for mye eller for lite tid på å ta hensyn til hvordan de ser ut, men du bør være stolt av hvordan du ser ut. Bruk utseendet ditt som et middel til å bygge selvtillit i stedet for å holde kroppen i form hele tiden.
- Hvis du er besatt av klær, kroppen din og skjønnhetsrutinen din, bør du kanskje gå tilbake til vanene dine og bygge tillit til ulike aspekter av livet ditt. Utseende er ikke alt.
- Hvis du ikke liker å kjøpe klær og ikke kan huske sist du klippet håret, er det greit, men det er viktig å kle seg ut og ta vare på seg selv. Du må kle deg selv på en god måte, ta vare på kroppen din og opprettholde renslighet slik at du er mer trygg. Puss tennene to ganger om dagen og vask klærne, dusj to ganger om dagen, så går det bra.
Tips
- Vær forsiktig med å holde på hemmeligheter.
- Ikke bruk for mye sminke eller klær.
