Etter å ha feiret nyttårsaften, er det på tide å jobbe med nyttårsforsetter! Hvis du leter etter en måte å starte det nye året med en ny ånd, kan du vurdere å endre utseende, organisere livet ditt og sette mål og mål. Du kan gjøre ting som å klippe deg, donere ubrukte klær, starte en treningsrutine eller gjøre mer tilfeldige vennlige handlinger. Å ha en tidsplan er også viktig for deg å holde fokus på arbeidet, oppnå mer, ha en vanlig dag og forbli positiv, noe som kan hjelpe deg til å føle deg lykkelig, noe som igjen kan spre seg til andre mennesker slik at de føler den samme lykken. Små endringer kan påvirke de rundt deg positivt, så bestem deg klokt. Uansett hvilken tilnærming du velger, begynner det nye året å føle deg uthvilt og fokusert, en fin måte å gjøre deg klar for året som kommer.
Steg
Metode 1 av 4: Polering av utseendet ditt
Trinn 1. Klipp håret for å få ansiktet ditt til å se friskere ut
Avtal tid med frisøren din på begynnelsen av det nye året. Du kan be om et hårklipp med en lysendring eller velge et dristig nytt hårklipp for å få utseendet ditt til å bli helt annerledes. På denne måten kan du føle deg uthvilt gjennom året som kommer.
- For eksempel, hvis du har langt, rett hår, bør du vurdere å klippe det skulderlangt og legge til noen lag.
- Hvis du har en kort hårklipp, kan du vurdere å kutte sidene enda kortere for en subtil endring. For eksempel, hvis håret ditt er i en pixie -stil, kan du forkorte det igjen.
Trinn 2. Eksperimenter med utseendet ditt ved å prøve noe nytt
Å gi noe nytt til utseendet ditt kan hjelpe deg til å føle deg tryggere når du går inn i det nye året. Du kan gjøre ting som å bruke fet leppestift, få hull i ansiktet ditt eller oppdatere brillestilen din. Finn ut hva som passer din stil og budsjett, og velg noe nytt!
Du kan også farge håret i en lys farge, kjøpe nye klær eller kjøpe et par nye sko
Trinn 3. Start en treningsrutine
Tenk på din nåværende helse og dine overordnede treningsmål, og lag deretter en plan for å forbedre helsen din basert på din nåværende tilstand. For eksempel kan du begynne å gå i 20 minutter hver dag etter jobb. Eller du kan trene for å løpe et maraton om høsten. Start enkelt og arbeid deg oppover, slik at du kan holde deg til målene dine.
- Hvis du nettopp har startet, kan du finne et treningsstudio i nærheten av deg og begynne å gå tre ganger i uken. Gå på tredemølle i 20 minutter om gangen for å starte.
- Hvis du er en sportsfan, må du sette deg et mål om å øke Body Mass Index eller få en seks-pakning innen utgangen av året, for eksempel.
Metode 2 av 4: Oppdatering av holdningen din
Trinn 1. Tren deg selv til å være takknemlig hver dag slik at livet ditt er fullt av godhet
Å praktisere takknemlighet kan forbedre ditt generelle humør og forbedre ditt syn på livet. Hver dag, før du legger deg, skriver du ned 3 ting du er takknemlig for. Uttrykk også din takknemlighet overfor menneskene i livet ditt ved å la dem vite at du setter pris på dem.
Du kan for eksempel skrive ting som "Jeg er takknemlig for katten min" eller "Jeg er takknemlig for solskinnet i dag."
Trinn 2. Inkluder positive bekreftelser i din daglige rutine
Positive bekreftelser refererer til korte, enkle setninger som du kan bruke som påminnelser gjennom dagen. Å bruke positive bekreftelser kan øke din selvtillit over tid, noe som er gunstig når du starter et nytt år. For å jobbe med positive bekreftelser, finn setninger som påvirker deg, for eksempel "Jeg er verdig" eller "Jeg står overfor utfordringer." Fortell deg selv dette tidlig om morgenen og hele dagen når du begynner å tvile.
Tilpass bekreftelsene dine til ditt spesielle liv og dine omstendigheter. For eksempel, hvis du prøver å være en mer støttende venn, kan din bekreftelse høres ut som "Jeg er en morsom og lojal person."
Trinn 3. Utfør tilfeldige godhetshandlinger så ofte som mulig
Tilfeldige godhetshandlinger er små, omsorgsfulle handlinger som vil bringe lykke inn i andres tid. Gjør dette uten å forvente noe tilbake, men bare for å gjøre den andres dag hyggeligere. Dette er en fin måte å starte det nye året positivt og lidenskapelig på.
- Du kan gjøre ting som å gi oppriktige komplimenter, smile til fremmede og frivillig for veldedige formål.
- Ta søppel på siden av veien, hjelp eldre mennesker med å krysse gaten, eller gi mat til hjemløse.
- Du kan også kjøpe kaffe til personen ved siden av eller gi et stort tips til servitøren.
Metode 3 av 4: Rydd opp miljøet ditt
Trinn 1. Begynn å rengjøre rommet ditt grundig tidlig
Så snart du går inn i det nye året, rengjør du rommet, kjøkkenet, badet og/eller lageret. Rydd opp i de rotete delene, ta ut søpla og kvitt deg med tingene som ikke hører hjemme på riktig sted. På denne måten kommer du inn i det nye året og føler deg ryddig og organisert.
Rengjøring av bilen din er også nyttig. Bli kvitt alt søppel, rydde for eksempel dashbordet og hanskerommet
Trinn 2. Sorter klærne dine og bli kvitt de som du sjelden bruker
Nyttår er et godt tidspunkt å sjekke garderoben din og bli kvitt ting som ikke lenger passer til kroppen din eller som passer din stil. Ta klærne fra hver av skapene dine, lag deretter en haug med klær du skal lagre og en haug med klær du skal bli kvitt. Deretter bretter du klærne pent og legger dem tilbake i skapet eller skuffen. Dette vil hjelpe deg med å pusse opp rommet ditt og oppdatere stilen din.
Etter at du har opprettet "å bli kvitt" -bunken, kan du vurdere å gi varene dine til venner eller familiemedlemmer, eller donere dem til en bruktbutikk
Trinn 3. Legg et nytt lag med maling på veggene for å få rommet ditt til å se friskere ut
Vurder å male veggene i huset ditt på begynnelsen av året. Dekk gulvene og møblene med et tøystykke, og bruk deretter en rullebørste for å påføre innendørs maling på veggene. Du kan for eksempel velge en ny farge for å skape en annen stemning.
Trinn 4. Kjøp noen nye dekorasjoner for å forskjønne rommet ditt
Besøk din lokale bruktbutikk eller boligforbedringsbutikk, og velg noen nye varer å sette opp som dekorasjoner. For eksempel kan du kjøpe 2-3 dekorative sofaputer, tepper, lamper eller nye bokhyller. Hvis du legger til noen få nye ting, kan hjemmet ditt føles friskt og nytt.
Du kan også kjøpe småting som papirvekter, vaser og magneter
Metode 4 av 4: Angi mål og intensjoner
Trinn 1. Gjør det til et mål å prøve en ny ting hver måned
I tillegg til dine personlige beslutninger, vil det være fordelaktig å prøve å gå ut av komfortsonen din minst en gang i måneden. Du kan planlegge en ny ting hver måned, eller du kan velge flere ting og definere aktiviteter når den tid kommer. Uansett, bestem deg for å gjøre noe du aldri har gjort før, og lær noe nytt for å utvide horisonten din og vokse som person.
- Å prøve nye ting kan være like enkelt som å spise noe du aldri har prøvd før.
- Du kan prøve å gjøre aktive ting som kajakkpadling, ridning eller fallskjermhopping.
- Andre ideer inkluderer å ta et språkkurs, melde deg på et yogastudio eller planlegge en campingtur.
Trinn 2. Lag en huskeliste med 20-50 ting du kan prøve i året som kommer
Så snart det nye året begynner, setter du deg ned og tar en notatbok og skriver ned en rekke ting du vil gjøre gjennom året. Velg enkle og enkle ting som "spis mer grønnsaker" eller spesifikke, realistiske mål som "gå tilbake til skolen." Legg til så mange ting på listen din som du vil, og kryss dem av når du er ferdig med dem i år. Denne listen gir en nyttig visuell referanse når du prøver å sette deg mål.
- Du kan bruke denne listen til å komme med nye ideer du kan prøve hver måned.
- Ideer til en huskeliste kan omfatte å besøke New York City, plukke ditt eget gresskar, adoptere en hund, ta matlagingstimer og gå til stranden.
Trinn 3. Oppdater din CV for å være klar for nye muligheter
Så snart du går inn i det nye året, går du gjennom CV -en, leser den på nytt og ser etter måter å forbedre den. For eksempel, hvis du starter en ny jobb på slutten av året, kan du legge den til i delen "Jobber". Du kan også oppdatere datoen for å matche det nye året. På denne måten, hvis du ønsker å søke jobb, er du klar når den tid kommer.
Du kan også oppdatere kontaktinformasjon eller adresse
Trinn 4. Arbeid med å forbedre søvnvanene dine
Når det nye året kommer, er å få mer meningsfylt og avslappende søvn et godt mål å legge til i listen over beslutninger. Du kan sette deg mål om å slappe mer av før du legger deg, for eksempel å dusje, drikke kamille -te og lese en bok. Du kan også legge deg og våkne på omtrent samme tid hver dag for å skape en naturlig rytme. Å forbedre søvnen din vil igjen hjelpe deg til å føle deg fokusert og energisk gjennom året.
- Du kan også bruke hvit støy eller naturlyder for å hjelpe deg med å sovne.
- Vurder å ta et melatonintilskudd hvis du har problemer med å sove. Melatonin er et hormon som produseres av hjernen for å regulere søvnsyklusen. Ved å legge til 1-3 mg daglig, kan du sove godt over tid.
Ekspertråd
Start det nye året med fornyet kraft med disse enkle livsforandrende trinnene:
-
Reflekter over fjoråret.
Tenk på hvilke steder du har vært på og hva du har oppnådd og ikke har oppnådd. La det vise målene du satte deg for det nye året.
-
Kartlegg planen din.
Skriv ned en tidslinje for endringene og prestasjonene du vil oppnå i løpet av det kommende året. Vær ærlig om visjonen du har for deg selv og sett dine forventninger.
-
Be om hjelp.
Når du har satt deg målene, ikke vær redd for å be om hjelp. Ikke anta at folk vil nekte når du ber dem om støtte. Hjelp og ansvarlighet kommer godt med når du gjør endringer.
