En av de nærmeste til deg hevdet å ville og vil begå selvmord i nær fremtid? I så fall er det klokeste nødtrinnet du kan ta, å kontakte nærmeste politi eller nødetater. Hvis situasjonen ikke er for presserende og truer hans sikkerhet, må du sørge for at du blir hos ham, aldri lar ham være i fred og alltid lytter nøye til klagene hans. Å hindre noen i å begå selvmord er faktisk ikke så lett som å snu håndflaten. Sørg derfor for at du vet når det er på tide å kontakte psykiatrisk helsepersonell, politi eller nødetatspersonell for å gi den mest passende behandlingen.
Steg
Metode 1 av 3: Forebygging av selvmord
Trinn 1. Ring øyeblikkelig nødetater hvis en av dine nærmeste innrømmer selvmord
Husk at du trenger folk som kan gi umiddelbar respons og nødhjelp. Hvis han forbyr deg å kontakte noen, kan du prøve å be noen andre om å hjelpe deg med det. Hvis vennen din står på kanten av en bro og er i ferd med å hoppe, bruke en pistol eller true med å avslutte livet, ring politiet umiddelbart. Prøv aldri å takle alt alene fordi du ikke klarer det.
- Fortell problemet umiddelbart til en psykolog, for eksempel en terapeut eller rådgiver.
- Hvis han ber deg om ikke å ringe politiet, kan du prøve å ringe det nærmeste sykehuset eller nødetatene på 119.
Trinn 2. Spør ham direkte om han vurderer selvmord
Ikke bekymre deg, du implanterer ikke tankene i tankene hans. I dag er selvmord ikke lenger noe fremmed og rapporteres ofte av media. Med andre ord, bare å krenke ham vil ikke utløse din venns ønske om å avslutte livet. Sørg for å stille spørsmål tydelig, greit og åpent.
Spør om han har en bestemt selvmordsplan. Dukket tanken bare opp eller hadde den vært planlagt lenge? Hvis han har planlagt det lenge, må du ikke la ham være alene av en eller annen grunn
Trinn 3. Lytt til ham i stedet for å prøve å løse problemet
Det viktigste du kan gjøre for å forhindre at noen begår selvmord, er å lytte nøye. Husk at du ikke har evnen eller kunnskapen til å "gjenopprette" noen som er suicidal. Derfor, ikke prøv å gjøre det. Gi heller øret til å lytte til hans klager, selvmordstanker og andre saker som tynger ham. Still deretter enkle, empatiske spørsmål som: "Hva er galt?" "Hvorfor tror du det?" "Hvor lenge har du ønsket å ta livet av deg?" "Fortell meg hva du tenker på."
- Ikke krangel med ham eller prøv å overbevise ham om ikke å drepe seg selv. Jobben din er ganske enkelt å lytte til ham og validere bekymringene hans.
- Si aldri: "Dette fargerike livet ditt fortjener ikke å bli avsluttet." Husk at en person som er suicidal har bestemt at livet hans "fortjener" å ta slutt. Ved å si det, styrker du faktisk hans vilje.
Trinn 4. Ikke la ham være i fred
Sannheten er at mennesker som er suicidale, ikke skal være i fred, uansett hvor irriterende eller aggressive de måtte være. Hvis du ikke kan være i nærheten av ham, kan du i det minste finne noen som kan holde ham selskap. Husk, nå er det ikke på tide å bekymre seg for hans mening. Stol på meg, din fortsatte tilstedeværelse vil hindre ham i å ta slike drastiske og farlige handlinger, og han vil garantert takke deg en dag.
Trinn 5. Vis ham oppriktighet og empati
Mest sannsynlig er selvmord den største og mest smertefulle avgjørelsen i en persons liv. Derfor vil ikke vennen din høre kommentarer som "situasjonen vil definitivt bli bedre" eller "din beslutning vil definitivt skade familien din". I stedet vil han høre at du alltid vil være der for ham. Vis derfor at du vet hvor vanskelig situasjonen er for ham, og at du alltid vil være der for å hjelpe ham om nødvendig. Ikke vær redd for å innrømme at du ikke har svar på angsten hans, men sørg for at du blir en pålitelig venn. Husk at det er din jobb å lytte og være hans venn, ikke "prøve å få ham tilbake".
Trinn 6. Erkjenn at du ikke er ansvarlig for noens selvmordsavgjørelse
I verste fall vil du føle deg skyldig eller mislykkes hvis personen nærmest deg faktisk får ønsket hans til å gå i oppfyllelse. Med andre ord kan det hende du finner deg selv skyldig på at du ikke kan stoppe det. Når disse tankene dukker opp, må du alltid huske at selvmord er en personlig beslutning; Hvis noen bestemmer seg for å begå selvmord, er det nesten ingenting du kan gjøre for å stoppe det. Husk at det er mange faktorer bak denne beslutningen, og du er ikke en av utløserne.
Metode 2 av 3: Hjelpe noen til å takle selvmord
Trinn 1. Spør om han eller hun tenker (eller noen gang har tenkt på) å begå selvmord
Ikke bekymre deg, å spørre ham er ikke det samme som å plante tankene i tankene hans! Hvis noen viser tegn på selvmordstanker, må du umiddelbart informere ham eller henne om bekymringen. Fortell ting klart og tydelig hvor sannsynlig det er å skade deg selv. Husk at du må ha åpen kommunikasjon med ham, uansett hvor vanskelig det er. Noen av spørsmålene du kan stille er:
- "Har du noen gang tenkt på å skade deg selv?"
- "På hvilken måte ville du gjort det?"
- "Har du tenkt å drepe deg selv?"
Trinn 2. Rådfør deg med en helsepersonell
Stol på meg, du vil ikke kunne - og burde ikke - bære den byrden alene. Selv om vennen din ber deg om å love å ikke fortelle noen om problemet, vet du at det er ditt ansvar å bryte dette løftet og dele problemet med noen andre. Den andre personen kan være rådgiver, legevaktarbeider eller en annen voksen som er klarert. I tillegg må du også lage en liste over eksperter eller andre mennesker som kan hjelpe vennen din på en mer profesjonell måte.
Ring nødetatene på nummer 119 gitt av helsedepartementet for å be om anbefalinger om den mest hensiktsmessige strategien for å hjelpe de nærmeste til selvmordstanker
Trinn 3. Tilbyr flere alternativer for å hjelpe henne med terapi
Be ham om å ringe en selvmordsnummer, se en rådgiver/terapeut eller bli med i en passende støttegruppe. Hjelp henne å forstå at det ikke er noe negativt stigma knyttet til ordet “terapi”, så hun burde ikke skamme seg over å søke hjelpen hun trenger. Husk, sørg for at han snakker med riktig person, for eksempel en psykolog som er opplært til å håndtere slike situasjoner.
Tilbyr å hjelpe henne med terapi. Følg ham når han møter sin terapeut, hjelp ham med å forske, og slipp ham og/eller hent ham fra terapeutens kontor
Trinn 4. Hold kontakten med ham
Oppmuntre ham til å åpne seg for deg. Spør ham hvordan han har det, hvordan tilstanden hans utvikler seg, og lytt nøye til ham. Gi ham muligheten til å fortelle tingene som tynger ham, og aldri føle deg forpliktet til å gi råd, enn si skylden for ham. Bare la kommunikasjonen mellom dere to flyte tilfeldig.
La ham uttrykke seg på en måte som gjør ham komfortabel. Ikke døm ham eller kommenter hans ønsker. Med andre ord, bare hindre ham fra å skade seg selv
Trinn 5. Bli hos ham hvis du er bekymret for hans sikkerhet
Hvis han svarer på spørsmålet "Hvordan tror du at du skal gjøre det?", Må du aldri forlate hans side. Hvis han til og med hadde utarbeidet en plan, hadde faktisk de selvmordstanker trengt for dypt inn i hans mørkeste sinn, og for det trengte han den endeløse støtten fra sine nærmeste. Hvis du absolutt må forlate ham, og hvis han ikke ser ut til å komme til å gjøre noe snart, kan du i det minste be ham om å chatte med noen før du drar (selv om det bare er over telefonen).
Dette er en annen grunn til at du bør dele bekymringene dine med andre. Stol på meg, et solid støttesystem er den beste medisinen for å forhindre at uønskede ting skjer
Trinn 6. Bli kvitt farlige ting fra huset hans
Bli kvitt alle våpen, kniver eller medisiner som er foreskrevet av legen. Hold ham også unna alkohol og andre reseptfrie legemidler som kan påvirke oppførselen hans en dag. Lag en liste over navnene på personer som kan hjelpe deg med å holde øye med dem, og sørg for at de ikke er i nærheten av farlige gjenstander.
Metode 3 av 3: Forstå selvmordssymptomer
Trinn 1. Ring øyeblikkelig nødetatene hvis en av dine nærmeste hevder å være selvmord eller selvskading
Fortsett å gjøre det selv om personen ber deg om å "holde målet hemmelig" eller "ikke dele bekjennelsen med noen
Du kan ringe de 119 nødetatene som tilbys av helsedepartementet for å imøtekomme klager fra mennesker som ønsker å begå selvmord. Be vennen din om rådgivning om dette nummeret og fortell problemet til fagfolk som kan hjelpe ham på riktig måte
Trinn 2. Se etter drastiske atferdsendringer
Når selvmordstanker kommer inn i en persons sinn, vil personlighetens personlighet generelt endre seg drastisk og intenst. Ofte er endringene negative, for eksempel ser det ut til at personen isolerer seg fra andre, er deprimert eller til og med aggressiv. Imidlertid er det også mennesker som faktisk virker roligere og lykkeligere etter måneder med mangel på energi og drastiske stemningsforstyrrelser. Uansett hvilken retning det fører til, må du passe på drastiske endringer i atferd, humør og personlighet.
Trinn 3. Lytt til utsagn som gjenspeiler problemet
Personer som har selvmordstanker vil vanligvis "be om hjelp" til venner og/eller slektninger gjennom implisitte uttalelser som antyder deres intensjoner og sorg. Noen utsagn du bør være oppmerksom på er:
- "Det virker som om livet ville vært bedre hvis jeg ikke var i nærheten," "Livet ditt ville vært bedre uten meg."
- "Livet er meningsløst", "Jeg føler at jeg kaster bort tiden min."
- "Jeg føler meg fanget," "Jeg kan ikke se en vei ut."
- Forteller om smerten som aldri avtar og får ham til å lide.
- Diskuter måter en person kan dø eller begå selvmord på.
- Ringer deg til å si "farvel" eller gi råd, spesielt hvis "noe skjedde med meg".
Trinn 4. Forhindre at personen gjør noe hensynsløst fordi han vil skade seg selv
Noen mennesker som er suicidale, nøler generelt ikke med å gjøre ting som er veldig risikabelt, spesielt fordi de tror at livet deres ikke lenger er verdt det. For eksempel vil de ikke nøle med å kjøre rødt lys, innta alkohol og narkotika i overkant og delta i farlige aktiviteter uten grunn. Mens du er sammen med ham, kan du prøve å anbefale aktiviteter og temaer som er mer uformelle og trygge.
Rusavhengighet, enten det er i form av alkohol eller narkotika, er en ledende indikator på en persons depressive lidelse eller selvmordstanker. Hvis noen plutselig ønsker å bli full hver kveld, må du passe på å holde øye med dem
Trinn 5. Tilnærming til en venn som har opplevd en vesentlig endring i atferd
Hvis din venn tidligere var vennlig og imøtekommende, men nylig har blitt trukket tilbake fra omgivelsene, vær forsiktig. Du bør også være forsiktig hvis personen plutselig virker uinteressert i ting som en gang var deres hobbyer. Disse symptomene er faktisk hovedindikatorene for en persons selvmordstanker. Mennesker som er suicidale vil vanligvis isolere seg selv fordi de føler at de ikke er verdige til å ta opp andres tid. Hvis en venn av deg plutselig forsvinner uten noen åpenbar grunn, kan du prøve å kontakte dem. Finn ut hvorfor den forsvant, og sørg for at det ikke er noe alvorlig for deg å bekymre deg for.
Hvis du ikke er sikker på hva du skal gjøre, eller hvis du ikke er sikker på at vennen din snakker sant, kan du prøve å samhandle med dem så ofte som mulig. Jo mer tid dere to tilbringer sammen, jo lettere blir det for dere å finne ut når det er på tide å be om eksperthjelp
Trinn 6. Innse om noen ser ut til å planlegge døden
Vær forsiktig med at dine nærmeste begynner å utarbeide eller endre testamentet, gi bort verdisaker til andre og si farvel som høres intens og alvorlig ut. Mest sannsynlig har de forberedt seg på å forlate menneskene nærmest dem for alltid. Derfor, hvis det er noen som er nærmest deg som gjør disse tingene, selv om de fortsatt er i form, må du kontakte nærmeste nødetat umiddelbart.
Trinn 7. Innse at mennesker som er suicidale vanligvis er veldig aktive for å finne måter å skade seg selv
Hvis han blir fanget av å surfe på internett etter måter å skade seg selv, eller plutselig kjøper et våpen som en pistol, må du passe på! Å kjøpe en kniv eller et annet våpen uten noen åpenbar grunn eller stadig søke informasjon om en selvmordsdød er reelle indikatorer på en persons selvmordshensikt. Hvis du blir oppmerksom på situasjonen, bør du umiddelbart ringe nærmeste nødetat.
Trinn 8. Identifiser risikofaktorene som kan ligge bak en persons selvmordstanker
Faktisk infiltrerer ønsket om å begå selvmord lettere sinnene til mennesker som har opplevd negativ uro i løpet av livet. Å kjenne noen av risikofaktorene nedenfor kan hjelpe deg med å holde vennen din trygg og søke hjelpen de trenger.
- Tidligere prøvd å begå selvmord.
- Har en historie med psykiske lidelser, stoffavhengighet og/eller selvmord.
- Har en historie med fysisk og/eller seksuell vold, eller har opplevd alvorlig vold.
- Har en psykisk lidelse og/eller kronisk sykdom, inkludert smerter som ikke forsvinner.
- Å sitte i fengsel eller føle seg fengslet.
- Å ha tette eller intense interaksjoner med andre selvmordsofre.
