Ingen ønsker å være en taper. Heldigvis, med litt tid og energi, trenger ingen å være en taper! Hvem du enn er, det er like enkelt å endre livet ditt som å bestemme at du vil trekke grensen og gjøre en endring akkurat nå. Ikke la folk fortelle deg at du er en taper - ignorer heller deres smålighet og prøv å være den lykkeligste og beste personen du kan være. Se trinn 1 nedenfor for å komme i gang!
Steg
Metode 1 av 3: Ta kontroll over livet ditt
Trinn 1. Respekter deg selv
Hvis det bare er en ting du kan gjøre for å forbedre deg selv, er dette det. Når mennesker virkelig verdsetter og respekterer seg selv, blir det tydelig for alle rundt dem. Disse menneskene er kanskje ikke alle spente og blide, men de utstråler alle en følelse av respekt og tillit at det er åpenbart at de ikke anser seg selv som tapere. Start med å tenke gode, verdifulle ting om deg selv - hva du er god på, hvordan du trives og så videre. Å vite at du har dine egne unike styrker og talenter, gjør det mye lettere å elske deg selv og vanskeligere å legge merke til folk som kanskje vil ta deg ned.
Hvis du føler deg nede og det er vanskelig å finne verdi i deg selv, kan du prøve følgende øvelse. Ta et stykke papir og tegn en loddrett linje i midten. På toppen på den ene siden skriver du "fordeler", og på toppen av den andre siden skriver du "ulemper". Start med å skrive de positive og negative attributtene i de aktuelle feltene. For hver "ulempe" du skriver, prøv å skrive ned to "proffer". Når du har fylt ut "proff" -feltene, stopper du og går gjennom det du har skrevet. Dine positive egenskaper bør kunne minimere det negative
Trinn 2. Bruk tid på dine hobbyer og interesser
Folk som bruker tid på å gjøre det de liker, har lettere for å elske seg selv. Moroa og tilfredsstillelsen du får ved å hengi deg til hobbyer og interesser, er flott for å bygge selvtillit og øke bevisstheten om egenverd. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du prøve å bruke litt tid hver dag eller uke på å gjøre noe positivt og morsomt du liker. Hvis du kan gjøre hobbyer med andre mennesker, enda bedre - venner kan heve underholdningsnivået for hobbyen din fra "moro" til "la oss gjøre det igjen så snart vi kan".
- Dette gjelder spesielt hvis arbeids- eller skolesituasjonen din ikke er ideell. Det kan være vanskelig å finne en ny jobb du liker eller finne en ny vennegjeng på skolen, men det er for eksempel ikke vanskelig å bruke tid på å øve på piano hver kveld hvis du liker musikk.
- Prøv å utføre ferdighetsbaserte aktiviteter som du kan forbedre over tid. Selv om det er morsomt å se på fjernsyn og spille videospill, tilbyr de vanligvis ikke et stort selvforbedringspotensial.
Trinn 3. Fortsett å være fysisk aktiv
Tro det eller ei, måten du behandler kroppen din kan ha en reell effekt på hvordan du oppfatter deg selv følelsesmessig. Trening har vist seg å frigjøre kjemikalier som kalles endorfiner i hjernen som kan hjelpe deg til å føle deg positiv og optimistisk. Å bruke tid og energi ofte på trening kan hjelpe deg til å føle deg mer avslappet, trygg og energisk. I tillegg er trening også kjent for å kurere depresjon. Alle disse egenskapene gjør trening til et godt alternativ for folk som ønsker å forbedre sitt generelle humør.
For å være tydelig, trenger du ikke å ha kroppen til en profesjonell idrettsutøver for å være lykkelig. Selv om alles behov for kondisjon er forskjellige, anbefaler American Centers for Disease Control and Prevention at voksne bør få omtrent 1,25 - 2,5 timer kondisjonstrening per uke (avhengig av intensitetsnivå) i tillegg til styrketrening på to eller flere dager hver uke. uke
Trinn 4. Jobb hardt på jobb eller skole
Det er lettest å ha det bra med deg selv når du lykkes med et personlig eller profesjonelt mål. Med mindre du er en av de få heldige som har råd til å leve et gratis og luksuriøst liv, er det sannsynlig at du har noen profesjonelle plikter - for de fleste betyr dette jobb eller skole. Gjør ditt beste når du fullfører dette ansvaret. Ikke bare kan dette hjelpe deg med å få et bedre selvbilde, men det kan også føre til kampanjer, gode karakterer og så videre, noe som igjen vil øke din selvfølelse. Du trenger ikke å drepe deg selv i et forsøk på å føle tilfredshet (for eksempel ikke gå glipp av fødselen til ditt første barn for å tvinge noen timer ved skrivebordet ditt), men du må ha for vane å jobbe hardt og gjør ditt beste for hva du enn gjør.
- Hvis du nettopp har mistet jobben din, ikke vær sjenert - prøv i stedet å finne en annen, bedre jobb. Ikke glem at det er et gammelt ordtak: "Å lete etter en jobb er en jobb."
- Se opp for folk som oppfordrer deg til å hoppe over jobb eller skole for midlertidig nytelse. Selv om underholdende aktiviteter alltid er en god idé, er noen som hele tiden ignorerer ansvaret for billig spenning selve definisjonen på en taper.
Trinn 5. Vær et ansvarlig sosialt vesen
Mennesker er sosiale skapninger - vi er ment å tilbringe tid med hverandre. Faktisk blir sosial tilbaketrekning generelt sett på som et av de vanlige tegnene på depresjon. Hvis du har følt deg ned eller deprimert i det siste, er det en god måte å bli kvitt negative tanker å møte en venn eller et familiemedlem du ikke har sett på en stund. Å tilbringe en ettermiddag med å ha det gøy med menneskene nærmest deg, kan omdirigere livssynet ditt.
Selv om det nesten alltid er en god idé å tilbringe tid med venner, prøv å ikke tenke utelukkende på negative følelser og tanker når du er sammen med dem. En god venn vil gjerne snakke med deg om et alvorlig problem du har, men det kan være overveldende for dem å bli vant til å "spyle ut" følelsesmessige problemer på vennene dine. Prøv heller å snakke med et familiemedlem, et pålitelig forbilde, for eksempel en lærer, sjef eller religiøs leder som kjenner deg, eller en profesjonell rådgiver
Trinn 6. Planlegg fremtiden din
Folk som har langsiktige ansvarsplaner synes det er lettere å kose seg på kort sikt fordi de ikke trenger å bekymre seg så mye om morgendagens problemer. Hvis du jobber, ikke utsett å spare for pensjonisttilværelse - du kommer aldri til å angre på å begynne å spare tidlig, selv om du først kan spare litt (for mer informasjon, se Hvordan du sparer). Hvis du fortsatt er på skolen, kan du bruke litt tid på å tenke på planene dine for videre utdanning eller arbeid. Spør deg selv: "Vil jeg fortsette til neste utdanningsnivå etter endt utdanning, eller begynne å lete etter jobb?"
Når du vet svarene på disse to spørsmålene, kan du begynne å lete etter en jobb eller skole du liker. Det er aldri for tidlig å begynne å planlegge for fremtiden. I tillegg kan du alltid endre planene dine hvis du begynner å føle forskjellen
Trinn 7. Omgiv deg med gode mennesker
Menneskene vi omgås kan forme oss. De kan endre prioriteringene våre, introdusere oss for mennesker og ting vi ellers ikke ville støtt på, og generelt gjøre livet vårt rikere. Men når vi bruker mye tid på å henge med mennesker som er målløse, som ikke har hobbyer og har negative holdninger til livet, er det lett å få et forvrengt syn på hva som er viktig. Hvis du mistenker at du bruker privat tid, ikke vær redd for å begrense tiden du bruker med disse menneskene til livet ditt er i orden. Du vil kanskje oppdage at når du får ordnet opp med deg selv, mister du plutselig interessen for å tilbringe tid med dem. Hvis du ikke er sikker, kan du se etter disse negative holdningene hos menneskene du tilbringer tid med:
- Negativt selvbilde (f.eks. Kommentarer som "Hvorfor kan jeg ikke gjøre noe riktig?")
- Negative synspunkter på deg (f.eks. Kommentarer som "Uh, du igjen.")
- Mangel på hobbyer eller personlige interesser
- Hobbyer og interesser gjelder bare stoffbruk, "late" aktiviteter, etc.
- Stillesittende livsstil (f.eks. Mye tid brukt på sofaen, TV -serier, etc.)
- Mangel på personlig retning eller formål
Trinn 8. Ikke lytt til haterne
Livet er for kort til å bekymre seg for hva småfolk synes om deg. Hvis noen får deg til å føle deg dårlig med deg selv med det de sier, trenger du ikke godta det. La dem heller få vite hvilken effekt kommentarene deres har på hvordan du føler deg. Si noe så enkelt som: "Hold kjeft. Slutt å være en tull!" vanligvis nok til å la folk få vite at du ikke liker deres negative holdning. Hvis de ikke endrer seg, ikke henge med dem lenger! Du bør ikke føle deg forpliktet til å tilbringe tid med mennesker du hater (utenom nødvendige funksjoner, for eksempel bryllup, bursdagsfeiring, etc.).
Selv om du ikke vil være for oppmerksom på andres negative kommentarer, trenger du ikke å ignorere andres forslag helt. Hvis noen du kjenner og respekterer bekymrer deg om deg, lytt. Det er kanskje ikke fornuftig, men det kan være opplysende - den eneste måten å finne ut av det er å lytte
Metode 2 av 3: Erobre sosiale arrangementer
Trinn 1. Tro på dine evner
Det største menneskene som ser på seg selv som tapere kan gjøre for å forbedre sin sosiale situasjon, er å få selvtillit. Når du tror at sosiale arrangementer ikke er skummelt og at du har det som trengs for å snakke med folk du ikke kjenner, vil det bli mye lettere å gjøre det. Det er tonnevis med guider på internett som kan gi deg en rekke tips om hvordan du kan øke din selvtillit (inkludert wikiHow How to Be Confident. Nedenfor er noen generelle tips du finner:
- Bruk noen minutter på å forestille deg at du har det gøy på et kommende sosialt arrangement. Tenk deg hva du sa og hva du gjorde, og bruk dette som en guide.
- Tenk på sosial svikt som et eksempel du kan lære av.
- Lytt til positiv eller positiv musikk for å "pumpe opp" før du går til et sosialt arrangement.
- Ikke la deg tenke på hva som kan gå galt. Hopp rett inn i den sosiale begivenheten som bekymrer deg!
- Spør deg selv: "Hva er det verste som kan skje?" I de fleste sosiale arrangementer er svaret: "Ikke mye."
Trinn 2. Positiv
Hvis du kan stole på deg selv i stedet for andre for din lykke, trenger du ikke bekymre deg for skumle tider på sosiale arrangementer du deltar på. Prøv å tenke positivt når du skal på en sosial begivenhet du frykter. Ikke tenk på det som kanskje ikke går bra - tenk i stedet på det som kan gå bra! Tenk på menneskene du kan møte, det gode inntrykket du kan gjøre og moroa du kan ha. Generelt, med mindre du er uheldig, vil virkeligheten være nærmere denne muligheten enn å bekymre deg for selvskam og misnøye.
Trinn 3. Spør andre mennesker om seg selv
Når du ikke kan tenke på noe på et sosialt arrangement, er det nesten aldri feil å spørre den andre personen om seg selv. Dette viser at du er interessert i det de har å si og holder samtalen aktiv og interessant. Når du lytter til dem, kan du gi korte svar som "Oh?", "Uh-huh," "Yes?", Etc. for å vise at du lytter uten å avbryte.
Selv om det kan være fristende å gå inn på personlige detaljer, kan du prøve å begrense spørsmålene dine til småprater til du er kjent med noen. For eksempel, hvis du nettopp har møtt en fremmed på en fest, kan du stille spørsmål som "Hvor er du fra?", "Hva lærte du?" Og "Så du filmen som nettopp kom ut? ? " Prøv å unngå spørsmål som "Hvor mye tjener du før skatt?", "Har du et godt forhold til moren din?" Og "Kysser du vanligvis fremmede på fester?"
Trinn 4. Vær åpen om hva du liker og ikke liker
Når du er på en sosial begivenhet, bør du ikke føle at du må lyve om deg selv i et forsøk på å "passe inn". Så lenge du er høflig og vennlig, trenger du ikke være enig i alt andre sier. Å ha tillit til å høflig være uenig med noen viser at du verdsetter dem nok til å være ærlig med dem. På den annen side kan det å hele tiden være enig med noen få dem til å tro at du prøver å gjøre tjeneste.
Faktisk kan høflige uenigheter og debatter skape interessante og sjelfulle samtaler. Bare sørg for at du følger samtalen med et lett hjerte. Ikke senk deg selv ved å kaste fornærmelser og slag for å bevise poenget ditt. Husk at hvis du ikke kan bevise at du har rett av ren logikk, har du sannsynligvis ikke det
Trinn 5. Ikke overdel
Hvis du virkelig liker å snakke med noen, kan det være fristende å ta et seriøst tema for å høre hva de synes om deg. På et eller annet nivå må du motstå denne trangen til du virkelig blir kjent med personen. Å diskutere et veldig alvorlig eller følelsesmessig emne med noen du ikke kjenner godt, kan drepe momentumet i samtalen, gjøre interaksjonen vanskelig og føre til en plutselig og tvunget emneendring. Nedenfor er noen av emnene du bør unngå når du snakker med en fremmed eller en bekjent i stedet for en nær venn:
- De følelsesmessige problemene du har
- Forholdsvansker
- Nylige personlige tap
- Fryktelige emner (død, folkemord, etc.)
- Emner som er for vulgære (skitne vitser osv.)
Trinn 6. Husk at du snakker med et menneske
Hvis du er bekymret for de sosiale interaksjonene du har, husk dette, uansett hvor skremmende det måtte være, er personen du burde snakke med et menneske, akkurat som deg! Folk har håp, drømmer, frykt, feil og alt i mellom, så ikke bli fanget i å tro at de er perfekte. Dette er spesielt viktig når det gjelder samtaleferdighetene til personen du snakker med - han eller hun er kanskje eller ikke en veldig conversationalist, så hvis samtalen blir vanskelig, trenger du ikke å skylde på deg selv.
Husk, uansett hvor rolig og kontrollert en person kan virke når du snakker med ham, på slutten av dagen må han fortsatt sette buksene på det ene beinet først. Hvis noen virker skremmende for deg, kan det være nyttig å tenke på den personen i en mindre alvorlig kontekst (f.eks. I undertøy, kjøpe sokker, se på fjernsyn med en skål med chips på magen, etc.)
Trinn 7. Slapp av
I en stressende sosial hendelse kan dette være det tøffeste, men det er det smarteste valget du kan gjøre. Avslapping vil gjøre nesten alt om samhandling med andre mennesker lettere - du får en bedre sans for humor, samtaler kommer naturlig, det er mindre skremmende å nærme seg andre mennesker og mer. Hvis du har en personlig teknikk eller vane du bruker for å slappe av, kan det være veldig nyttig å gjøre det før en stressende sosial begivenhet.
- Alle er forskjellige, men noen generelle teknikker kan hjelpe de fleste til å slappe av. Mange opplever for eksempel at noen minutter med meditasjon kan gjøre det lettere for dem å slappe av. For andre kan trening eller lytte til avslappende musikk være nøkkelen.
- For mer informasjon, se Hvordan slappe av.
Metode 3 av 3: Start et kjærlighetsliv
Trinn 1. Søk aktivt etter en partner
Ingen har noen gang funnet en partner ved å sitte stille på rommet sitt hele dagen. For å finne en romantisk partner må du utforske verden rundt deg, noe som betyr å gå ut og gjøre ting der du kan møte mennesker du ikke kjenner. Du trenger ikke å gjøre dette alene - hvis du kan overbevise vennene dine om å gå ut sammen, har du noen å snakke med selv om du ikke møter nye mennesker.
- Det er bokstavelig talt mange ting du kan gjøre for å møte nye mennesker. Noen er åpenbare (som å gå på barer, sosiale klubber, fester og så videre), mens andre ikke er det. For eksempel kan det være en fin måte å møte nye mennesker på å være vertskap for en bokklubb eller fjellklatring og invitere vennene dine til å invitere vennene sine. Vær kreativ! Alt du gjør som involverer andre mennesker kan være en måte å møte noen.
- Det vil ikke være tilstrekkelig å si - den eneste måten å møte nye mennesker på er å gå ut og gjøre ting der du sannsynligvis vil interagere med andre mennesker. Hvis du ikke er så heldig å møte noen på de vanlige stedene og situasjonene, kan du prøve nye steder og aktiviteter til du faktisk kommer ansikt til ansikt med nye mennesker.
Trinn 2. Tilnærm deg andre uten å nøle
Når det gjelder å få en date, er det vanligvis en enorm kraft å være spontan og selvsikker. Nesten alle er nervøse for muligheten til å snakke med noen de liker. Imidlertid er en av nøklene til suksess i dating å handle raskt og avgjørende. Hvis du føler deg tiltrukket av noen i samme rom, må du nærme deg dem og begynne å snakke med en gang! Dette viser et høyt selvtillit som for mange mennesker er veldig attraktivt
Ikke vent og kast bort tid på å bekymre deg for hvordan du skal nærme deg perfeksjon. Du er kanskje ikke alltid vellykket ved å nærme deg uten tvil, men du vil bli mer vellykket enn omvendt. Pluss, selv i tilfeller der ting ikke går din vei, vil du møte flere mennesker på denne måten
Trinn 3. Si ærlig at du vil se hverandre igjen
Hvis du nettopp har møtt noen og kjenner den første dunk av tiltrekning, ikke la den personen gli unna! La ham heller få vite at du vil se ham igjen i nær fremtid. I 99,9% av tilfellene er det verste scenariet at du får et nei takk. Men hvis du aldri spør, er det en 100% sjanse for at du vil angre!
På dette tidspunktet trenger du ikke å tilby en invitasjon til å møtes i en romantisk sammenheng. Bare si noe sånt som, "Hei, du må følge med når vi spiller bowling." er en måte med lavt trykk for å forlenge budene igjen. Hvis han er interessert, vil han vanligvis gjøre en av to ting: godta, eller nekte, men gi grunner og si at han ville elske å se hverandre igjen på et annet tidspunkt
Trinn 4. Ikke bli desperat etter å ha blitt avvist
Det er en stor sak - ingenting kan slå av den romantiske gnisten som å stikke ut, for tidlig. Aldri være den som ikke kan ta "nei" for et svar. Hvis noen ikke vil snakke med eller se deg, er det greit - de er mennesker med fri vilje, akkurat som deg. Bare bytt emne eller bare tilfeldig gå bort! Ikke prøv å vinne noens kjærlighet etter at du har blitt avvist. Det fungerer aldri og er vanligvis flaut for begge parter.
For å unngå ødeleggelsen av å bli avvist, prøv å unngå å engasjere deg følelsesmessig med mennesker du ikke har kommet for nær. På denne måten, hvis du får et "nei" svar, er det ikke så farlig. Du har et annet valg
Trinn 5. Se slik du vil bli sett
Ikke besatt av utseende før du går et sted hvor du kan møte mennesker. Mens du bør ta hensyn til det grunnleggende om personlig hygiene og pleie, er resten i uformelle sosiale situasjoner vanligvis opp til deg. Prøv å kle deg på en måte som du synes ser bra ut og får deg til å føle deg bra. Hvis du synes personen du ser i speilet ser pen, vakker og/eller sjarmerende ut, vil det være lettere for deg å nærme deg romantiske muligheter med den tilliten du trenger for å lykkes.
Det store unntaket her er for formelle og semiformale arrangementer. Enkelte steder og arrangementer (for eksempel bryllup, fine restauranter, etc.) krever visse formaliteter i kjolen. I denne situasjonen kan det å se uformelt kledd indikere mangel på respekt, så hvis du ikke er sikker, kan du kontakte en medarbeider på stedet du besøker for å se om det er en kleskode
Trinn 6. Vær oppriktig
De fleste vet godt når de blir løyet for. Derfor bør du aldri prøve å "fake" samspillet du har med personen du er romantisk tiltrukket av. Ærlighet er alltid det beste alternativet. Ikke vær sånn å overvelde noen med falske, blomstrende komplimenter eller vise en kinkig og arrogant personlighet når du prøver å forfølge romantiske muligheter. Til slutt må du slippe vaktene dine rundt denne personen, så det er best å være deg selv fra begynnelsen for å sikre at de ikke plutselig blir klar over din sanne personlighet.
Fremfor alt er det også veldig respektløst å nærme seg noen romantisk uten ærlighet. Spør deg selv: "Ville jeg blitt smigret eller ydmyket hvis noen løy bare for å komme nær meg?"
Trinn 7. Lag planer for en dato
Hvis du henger mye med noen til det punktet hvor du begynner å føle en sterk tiltrekning, kan det være lurt å spørre denne personen på en date uten å vente for lenge, eller du risikerer å sende meldingen om at du ikke er interessert. Det er ikke nødvendig å være prangende når du spør noen ut. Du må imidlertid ha en plan i tankene. Denne metoden viser flere ting: at du har tenkt gjennom avgjørelsen godt, at du er trygg og at du har gode ideer om hvordan du skal ha det gøy. Å be noen som ikke har noen spesifikk aktivitet å gjøre kan være litt vanskelig - unngå dette ved å planlegge på forhånd. Nedenfor er noen ideer for en flott første date:
- Fotturer på naturskjønne steder (eller prøv geocaching)
- Lag kunstprosjekter sammen (f.eks. Maleri, keramikk, etc.)
- Plukker frukt i naturen eller i hagen.
- Gå til stranden
- Spill konkurransesport (hvis du liker risiko, prøv noe som paintball)
- Ikke gå på kino (dette er en flott aktivitet, men for en første date vil du gjøre noe der du kan snakke med henne). Prøv heller å se det i det fri uten å forlate bilen eller hjemme.
Tips
Les denne wikiHow -artikkelen for eksperttips om hvordan du kan bli bedre på tingene du vil gjøre
Advarsel
- Ikke vær den dumme sauen som følger mengden. Vær den du er og personen du vil være. Det betyr at du ikke hører på vanlig musikk bare for å være en del av mengden.
- Ikke bli motløs: du kan forbedre deg selv med innsats.
