Selv om soling kan forbedre humøret, øke vitamin D -produksjonen i kroppen og få hudtoner til å se sunnere og eksotisk ut, blir disse aktivitetene dessverre ikke anbefalt av leger fordi de kan akselerere hudens aldringsprosess og øke risikoen for kreft. Hvis du fortsatt vil sole deg, ikke glem å holde huden fuktig og forbedre kostholdet ditt for å beholde fargen og holde den sunn.
Steg
Metode 1 av 4: Fuktighetsgivende hud
Trinn 1. Prøv å redusere hyppigheten av bading
Gjør dette for ikke å opprettholde en mørk farge på huden, spesielt siden melaninproduksjonen stimulert av eksponering for UVA -stråler ikke vil bli vasket bort med vann. Gjør dette imidlertid fordi forskning viser at fordelene med fuktighetskrem for å fukte huden vil være mindre enn optimale hvis de påføres etter bading. Hvis du fortsatt vil dusje, kan du bruke noen av triksene nedenfor:
- Bade med kaldt eller varmt vann, ikke varmt.
- Begrens dusjtiden. Å bade for lenge kan fjerne det naturlige oljeinnholdet på huden, vet du!
- Ikke bruk såpe, eller bruk såpe bare på områder som er utsatt for “vond lukt”, for eksempel lysken, armhulene og føttene. Husk at såpe kan fjerne huden fra de naturlige oljene og få den til å føles tørr.
- Klapp huden lett med et håndkle for å beholde fuktigheten.
Trinn 2. Bruk produkter som inneholder hyaluronsyre
Hyaluronsyre er en kjemikalie som naturlig produseres av kroppen for å binde vannmolekyler i huden. Det er derfor kosmetikk som inneholder hyaluronsyre har vist seg å forbedre hudens fuktighet og elastisitet. Derfor kan du prøve å påføre en krem med disse ingrediensene på huden før du påfører fuktighetskrem, rett etter at du har dusjet.
Trinn 3. Påfør fuktighetskrem
Fuktighetskremer kan bidra til å erstatte det tynne lipidlaget som beskytter huden etter væsketap. Selv om du kan bruke hvilken fuktighetskrem du vil, er det best å prøve å bruke en fuktighetskrem som inneholder liposomer og vitamin A for å holde huden din frisk. Påfør fuktighetskrem rett etter at du har dusjet!
Bruk en ikke -komedogen fuktighetskrem (ingen risiko for tilstopping av porene) hvis huden din er utsatt for utbrudd
Metode 2 av 4: Forbedring av kostholdet
Trinn 1. Hold huden godt hydrert
Fordi menneskelig hud består av hundrevis av celler, og alle celler trenger vann for å fungere skikkelig, kan dehydrering la huden din føles tørr, mindre smidig eller flassende. Det er derfor en av hovedårsakene til hudaldring er tap av hudens evne til å beholde fuktighet. Det er derfor du bør konsumere minst 8 glass vann per dag for å holde huden skikkelig hydrert. Men fordi soling kan dehydrere huden din enda mer, bør du øke vanninntaket mens du er i gang.
Trinn 2. Spis den mørke sjokoladen
Kakao er nyttig for å fukte huden og inneholder flavonoider, en type antioksidant som er veldig nyttig for å beskytte huden mot skader forårsaket av eksponering for ultrafiolett lys.
Trinn 3. Spis frukt som er rik på polyfenoler
Druer, epler, pærer, kirsebær og bær er noen eksempler på frukt som er rik på polyfenoler. Med andre ord inneholder alle disse fruktene antioksidanter og kreftfremkallende stoffer som kan beskytte huden mot ultrafiolett stråling i solsengen.
Trinn 4. Drikk granateplejuice eller spis fersk granateple
Granatepler inneholder flavonoider som har vist seg å ha ulike helsemessige fordeler, inkludert å fungere som antioksidanter for å beskytte huden og forhindre kreft.
Trinn 5. Prøv å lage pasta med tomatsaus eller kjøp pizza i et utsalgssted i nærheten
Tomater inneholder lykopen, et kjemikalie som har vist seg å beskytte huden mot skader forårsaket av ultrafiolett stråling. Siden lykopen stort sett finnes i tomatpuré, betyr det at du kan spise tomatsaus eller til og med pizza for å øke inntaket.
Trinn 6. Spis solsikkefrø
Solsikkefrø er fulle av vitamin E, en spesiell antioksidant som kan beskytte huden mot skader forårsaket av eksponering for ultrafiolett lys.
Trinn 7. Brygg grønn te
Grønn te inneholder polyfenoler som er rike på antioksidanter og kreftfremkallende, slik at de kan beskytte huden mot skader forårsaket av eksponering for ultrafiolett lys.
Metode 3 av 4: Behandling av brent hud
Trinn 1. Forstå at huden kan brenne hvis den blir liggende for lenge i solen
Tørkesenger, som solen, vil også avgi UVA -stråling. Som et resultat kan du brenne huden hvis du blir for lenge i den. Jo hvitere hudfarge er, desto kortere vil det ta før solsengen brenner.
Trinn 2. Behandle brenningen så snart som mulig
Jo raskere behandling utføres, desto mindre risiko for skade på huden din. Hvis huden din føles kløende eller kriblende, eller hvis den ser rødlig eller rosa ut, må du behandle den med en gang!
Trinn 3. Drikk så mye vann som mulig
Siden brannskader kan absorbere fuktighet fra huden og dehydrere den, er det mer sannsynlig at du føler deg tørst etter soling. Men hvis huden har etter solbrenthet, er denne metoden obligatorisk for å fremskynde hudgjenoppretting og holde kroppen hydrert.
Trinn 4. Komprimer huden med et fuktig, kjølig håndkle, eller prøv en kald dusj
Gjør denne prosessen flere ganger om dagen i 10-15 minutter for å fjerne varme fra kroppen din og berolige huden din. Etter bading eller bading, klapp huden lett med et håndkle for å tørke den. La litt vann bli igjen på overflaten av huden, og påfør umiddelbart en fuktighetskrem etterpå.
Trinn 5. Bruk fuktighetskrem regelmessig
Spesielt er fuktighetskremer som inneholder aloe vera gunstige for beroligende solbrent hud. I tillegg kan du også bruke produkter som inneholder vitamin C og E for å minimere potensialet for skade på huden. Ikke bruk fuktighetskremer som inneholder petroleum, da disse kan fange varme i huden din! Unngå også innholdet av benzokain og lidokain som risikerer å irritere huden, og ikke påfør fuktighetskrem på blæren.
Trinn 6. Påfør hydrokortisonkrem på området som føles ubehagelig
Hydrokortisonkremer kan kjøpes over disk på apotek, og er nyttige for å lindre smerter eller kløe av brent hud. Sørg imidlertid for at hydrokortisonkremen ikke påføres blærhuden, OK!
Trinn 7. Ta reseptfrie antiinflammatoriske legemidler på apotek
Ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve, Naprosyn) kan bidra til å lindre smerter og hevelse som oppstår, og forhindre ytterligere skade på huden etterpå. Husk at aspirin bare skal tas av voksne og ikke skal gis til barn på grunn av risikoen for å forårsake plutselig akutt hjerne- og leverskade.
Trinn 8. Ikke rør blisterpakningen, eller sørg for at du alltid dekker den med en tørr gips
Utseendet til blemmer indikerer en andre graders forbrenning. Derfor bør du ikke bruke fuktighetskrem på overflaten av blemmen eller til og med klemme den for å forhindre at tilstanden forverres. Med andre ord, la blemmen gro seg selv, eller prøv å dekke den med en tørr bandasje for å unngå at den gnir seg mot klærne.
Trinn 9. Beskytt deg selv før du går ut
Med andre ord, beskytt huden din mot ytterligere solbrenthet! Derfor bør du begrense aktiviteter som utføres utendørs. Hvis du absolutt må gå utendørs, må du dekke hele det brente hudområdet med en tett, pustende klut (hvis det er spredt ut i solen, bør det ikke komme et stykke sollys inn i det). Hvis brenningen er på ansiktet, må du alltid bruke en fuktighetskrem som også fungerer som solkrem før du går ut.
Metode 4 av 4: Behandling av utslett
Trinn 1. Identifiser årsaken til utslett
Hvis huden din føles kløende eller får utslett etter bruk av en solseng, er det flere mulige årsaker:
- Sjansen er stor for at hudtemperaturen har økt for ekstremt som følge av bruk av en solseng.
- Sjansen er stor for at du har et polymorft lysutbrudd som utløser et rødt utslett på huden din etter eksponering for ultrafiolett lys.
- Sjansen er stor for at huden din er allergisk mot produktene som brukes til å rengjøre solsengene.
- Sjansen er stor for at huden din faktisk er følsom for en mørkere lotion du bruker før du soler deg.
- Sjansen er stor for at du tar medisiner (for eksempel p -piller, akne -medisiner eller til og med Advil) som kan øke hudens følsomhet for ultrafiolett lys.
- Muligens oppstår hudinfeksjoner på grunn av dårlig hygiene i tørkesengen.
Trinn 2. Se lege hvis utslettet er varmt og smertefullt, eller hvis det ser ut som feber
Tørkesenger som ikke rengjøres ordentlig, vil bli fylt med bakterier eller virus som kan utløse infeksjon og må behandles av lege.
Trinn 3. Rådfør deg med alle typer legemidler du tar til legen
Sørg for at faktorene som øker hudfølsomheten for lys ikke er stoffene du tar.
Trinn 4. Slutt å sole deg og observer effekten det har på utslett på huden din
Kontakt lege umiddelbart hvis utslettet vedvarer. Hvis utslettet forsvinner, kan du prøve å besøke den samme salongen og identifisere en mer spesifikk årsak til utslettet.
- Fortynn produktet som brukes av salongen med vann, og påfør deretter en liten mengde på huden din. Observer om utslettet dukker opp igjen etter det.
- Prøv deretter å sole deg uten å bruke lotionen, og se resultatene.
- Til slutt, prøv å bruke mindre tid i solen for å minimere risikoen for utslett.
Trinn 5. Endre solingsmetoden hvis utslettet ikke forsvinner
Hvis utslettet vedvarer etter soling, har du sannsynligvis polymorfe lysutbrudd eller til og med allergi mot ultrafiolett lys. For å overvinne dette må du umiddelbart kontakte lege og bruke solkrem når du må gjøre utendørsaktiviteter. Slutt å bruke solsenger også! Prøv i stedet å påføre en mørkere lotion for en lignende effekt.
