Gjennom årene har mennesker gjennomgått en lang prosess med å lete etter den beste, mest effektive og sunneste måten å gå ned i vekt på. Du vet sikkert hvorfor hvert menneske anbefales å ha en ideell kroppsvekt; faktisk har overflødig fett potensial til å føre dem til forskjellige helseproblemer som for eksempel ansamling av olje i hud og hår, redusert beinstyrke og økt risiko for hjertesykdom, diabetes og til og med tidlig død. I Amerika selv viser det seg at folkehelsen går ganske drastisk ned hvert år. Har du problemer med vekten din også? Dessverre er det ingen magisk måte å gå ned i vekt over natten. Imidlertid er det en mirakelmatrediens som kan hjelpe i vekttapsprosessen mer effektivt, så lenge det kombineres med trening og et sunt kosthold, nemlig eplecidereddik. Interessert i å vite mer detaljert informasjon? Les videre for denne artikkelen!
Steg
Trinn 1. Lær næringsinformasjonen og den kjemiske sammensetningen av eplecidereddik
Sørg for at du vet hvordan tillegget fungerer for sunt vekttap.
Eplecidereddik er en sur væske laget ved å gjære hele epler. Så langt er rollen som eplecidereddik for effektivt vekttap fortsatt diskutert i akademiske kretser. Imidlertid tror ganske mange ernæringsfysiologer og diettister at eplecidereddik kan undertrykke appetitten og bidra til å redusere kroppsfettnivået gradvis
Trinn 2. Forstå hva slags eplecidereddik du bør kjøpe
- De fleste eplecidereddik har gått gjennom destillasjonsprosessen mange ganger. Vær forsiktig, enhver raffinerings- eller filtreringsprosess har potensial til å fjerne viktige næringsstoffer og vitaminer i den.
- Kjøp eplecidereddik eller et supplement av eplecidereddik laget av hele epler; ikke bruk eddik som har vært gjennom en filtrerings- eller destillasjonsprosess.
Trinn 3. Kjøp eplecidereddik fra en butikk som selger kosttilskudd i stedet for et vanlig supermarked
Sørg for at eplecidereddiken du kjøper ikke bare er beregnet på matlaging, men også inneholder egenskapene til tilskuddet som er nødvendig for å redusere vekten.
Trinn 4. Spis 1-2 ts
eplecidereddik før måltider.
- Noen foretrekker å fortynne eplecidereddik i 250 ml. (ett glass) vann eller iste.
- Hvis smaken av eplecidereddik er for sterk og gjør det vanskelig for deg å konsumere den regelmessig, kan du prøve å tilsette 1-2 ts. rå honning til eplecidereddikdosen din.
Trinn 5. Noter forbruket av eplecidereddik i en journal
I journalen, registrer også energinivåene dine, sult, appetitt, søvnvaner og vekttap.
- Nærmere bestemt skal du holde oversikt over andelen eplecidereddik du tar før du spiser, hvordan du bruker det og om maten du spiser etter.
- Sammenlign disse fakta med resultatene dine for å bestemme den mest effektive dosen eplecidereddik for kroppen din.
Trinn 6. Husk at du ikke vil gå ned i vekt hvis antall forbrukte kalorier overstiger antall kalorier som brennes hver dag
Selv om det kan bidra til å undertrykke appetitten og øke stoffskiftet, kan eplecidereddik ikke erstatte trening og et sunt kosthold. Med andre ord vil du bare gå ned i vekt hvis du er i stand til å kombinere et sunt kosthold med vanlig aerob trening.
Trinn 7. Vær tålmodig
Husk at eplecidereddik ikke er en mirakelkur som kan gå ned i vekt over natten. Faktisk er det ikke en eneste slik medisin i denne verden. Den eneste måten å gå ned i vekt på en sunn måte er å gjøre det gradvis; gi kroppens celler tid til å tilpasse seg de daglige endringene i kroppsstørrelsen.
Når det er sagt, kan eplecidereddik gå ned i vekt så mye som 7 kg. hvert år. Hvis vekten din reduseres med 7 kg. hvert år vil selvfølgelig utseendet og den generelle helsen endres drastisk
Trinn 8. Beregn kroppsmasseindeksen og bestem hvor mye vekt du må gå ned for å nå din ideelle kroppsvekt
Sett bestemte mål og sørg for at du kan nå dem. Forsiktig; mål som er for vanskelige å nå, vil bare gjøre deg frustrert og føle deg som en fiasko. Sett derfor spesifikke mål og bruk eplecidereddik for å hjelpe deg med å oppnå dem systematisk.
Trinn 9. Ta vare på vekten din
Etter å ha nådd ønsket mål, behold vekten din ved å unngå fet mat og fortsett å konsumere eplecidereddik regelmessig.
Tips
Fyll en isbitbeholder med en blanding av eplecidereddik og vann, frys i fryseren. Før du spiser, legg en frossen eplecidereddikblanding i drikken og drikk drikken. Dette er den enkleste og mest effektive måten å sørge for at du tar riktig dose før du spiser
Advarsel
- Eplecidereddik kan ha farlige helseeffekter når det tas i kombinasjon med visse medisiner, for eksempel diuretika eller insulin. Eplecidereddik er også i fare for å drastisk senke kaliumnivået i kroppen din.
- Surheten i eplecidereddik kan forårsake en ubehagelig følelse i halsen, spiserøret og magen. Hvis halsen føles sår, eller om magen og spiserøret føles kvalm, må du slutte å ta eplecidereddik umiddelbart.
- Surhetsgraden i eplecidereddik er veldig høy; det vil si at pH i eplecidereddik kan senke pH i magen. Som et resultat kan du føle ubehag i mageområdet hvis du bruker eplecidereddik i overkant eller i svært lang tid.
