Det er vanskelig å ignorere noen som har gjort deg sint eller trist. Det vil bli enda vanskeligere hvis du fortsatt må samhandle med ham i ditt daglige liv på skole, jobb eller familiebegivenheter. Du må imidlertid lære å holde deg borte fra negative mennesker. Erstatt ham med positive og støttende mennesker som kan få deg til å føle deg lykkelig og ha et stabilt liv.
Steg
Del 1 av 4: Hold deg unna ham
Trinn 1. Ikke gå til steder han ellers ville dra
Den beste måten å ignorere noen er å unngå å møte dem helt. Du kan redusere sjansen for å løpe inn i hverandre ved å unngå steder du vanligvis går sammen eller hvor han tilbringer mesteparten av tiden.
- Finn en ny restaurant, kafé eller et spisested. Se etter steder som ligger utenfor personens primære miljø.
- Handle i en butikk langt fra huset hans (hvis du vet hvor han bor).
- Hvis vennen din inviterer deg til å dra et sted, spør om han eller hun også er invitert. På den måten kan du bestemme om du vil gå eller ikke.
Trinn 2. Begrens samspillet med ham
Å begrense kontakten med noen er en fin måte å ignorere dem uten å bryte opp helt. Å koble helt fra vil faktisk være vanskelig, spesielt hvis du har et forhold til ham eller pleide å gå til samme sted hver dag. Imidlertid vil begrensning av kontakten hjelpe deg med å unngå å måtte ha kontakt med dem hver dag, og det vil få deg til å føle deg bedre.
Trinn 3. Hold samtaler og interaksjoner så korte og sjeldne som mulig
Vær kort, følelsesløs og ikke forleng samtalen. For eksempel kan du si noe sånt som "Gode nyheter. Jeg må tilbake på jobb nå."
- Ignorer trangen til å si noe elendig eller sårende, da dette bare vil gjøre ting verre.
- Ved å begrense kontakten og unngå ikke-essensielle interaksjoner, bryter du i hovedsak bånd med ham uten å måtte kutte bånd i sammenheng med høflige sosiale interaksjoner.
Trinn 4. Unngå å snakke med ham
Enten du er på samme kontor, har venner til felles eller liker å støte på hverandre fra tid til annen, unngå hans forsøk på å snakke med deg. Du kan gjøre dette ved å ignorere ham, spesielt hvis han prøver å få deg til å snakke.
- Unngå øyekontakt med ham.
- Ignorer hans ord og kvel trangen til å gjengjelde.
- Hvis du er i en sosial situasjon og må si noe, er det bare å dele din personlige mening eller følelse om noe som ikke har noe å gjøre med det han sier.
- Du kan ganske enkelt ignorere det han sier eller bare snakke om noe som interesserer deg som om du ikke hører eller forstår hva han sier. Dette er en effektiv måte å kommunisere at du ikke er interessert i det han har å si.
Trinn 5. Inviter en venn hvis du må chatte med ham eller henne
Hvis du ikke kan unngå å møte ham på jobb eller på sosiale arrangementer, ta en venn han ikke kjenner. Denne vennen kan hjelpe deg med å nøytralisere møtet med ham. Vennen kan også sørge for at ting er høflig og hjelpe til med å styre samtalen om et nøytralt emne hvis personen du ikke vil ha prøver å rote på en eller annen måte.
- Fortell vennen på forhånd hva han skal gjøre. Sørg også for at han ikke har noe imot å ta denne rollen, slik at han ikke føler seg utnyttet etterpå.
- Forbered et slags ikke -verbalt signal slik at dere to plutselig kan si farvel hvis dere må gå av veien.
Trinn 6. Prøv å være høflig overfor mennesker du ikke kan unngå
Hvis du ikke kan unngå en bestemt person, kan du være veldig høflig mot ham. Noen ganger kan en slik tilnærming dempe den negative oppførselen du vil unngå.
- Motstå trangen til å være frekk mot ham.
- I stedet må du være sterk og trygg. Vis positive egenskaper og husk at du er et sterkt individ og fortjener å være lykkelig.
- Ikke la ham irritere deg med sin negativitet. Stå opp ved å ignorere det.
- Si noe hyggelig når du føler trang til å være frekk, så unnskyld deg selv og forlat stedet. For eksempel kan du si: "Presentasjonen din i går var flott. Unnskyld, jeg vil ta meg kaffe først."
Trinn 7. Prøv å holde deg sterk og trygg
Hvis du vil unngå noen, er det mest sannsynlig fordi personen er negativ eller irriterende. Denne typen mennesker liker vanligvis å gjøre en innsats (bevisst eller ubevisst) for å gjøre deg sur. Kanskje han sier at handlingene dine er dumme, eller at han reduserer håpet og drømmene dine. Hvis du har bestemt deg for ikke å engasjere deg med den personen, vær sterk og ikke la ham påvirke eller ombestemme deg.
- Selv om du ikke føler deg trygg eller sterk, har du tro på at du kan være sterk. På den måten styrker du deg selv fra disse negative menneskene.
- Ikke la hans negative ord og handlinger påvirke ditt perspektiv på deg selv eller måten du lever ditt liv på. Bruk positiv forsterkning og sørg for å bli kvitt eventuelle negative tanker han kan ha innpodet deg.
- Minn deg selv på at du er en god person, og at venner og familie elsker deg også. det betyr at du har positive egenskaper som han kanskje ikke vil innrømme.
Del 2 av 4: Koble fra elektronisk kommunikasjon
Trinn 1. Blokker kontaktnummeret hennes på telefonen
Hvis du vil kutte kontakten med noen du ikke vil, kan du vurdere å blokkere dem fra å ringe eller sende tekstmeldinger. Denne metoden er kanskje ikke presserende hvis du sjelden tar kontakt med ham, men det gjør aldri vondt å gjøre det.
- For å blokkere en telefonsamtale på iPhone, trykk på personens navn fra kontaktlisten og velg "Blokker denne oppringeren". For å blokkere SMS, gå til Meldinger, velg navnet på personen du vil blokkere, velg "Detaljer", deretter "Info", deretter "Blokker kontakt".
- For å blokkere samtaler/SMS på en Android -telefon, gå til Samtaleinnstillinger og velg "Anropsavvisning" som tar deg til "Automatisk avvisningsliste". Derfra må du bare søke etter og velge nummeret du vil blokkere.
- For å blokkere anrop/SMS på Windows -telefoner, gå til Innstillinger og velg "Ring + SMS -filter", og aktiver deretter funksjonen "Blokker anrop". Alt du trenger å gjøre er å trykke og holde nummeret du vil blokkere, velge "Block Number" og trykke "OK".
- Hvis du bruker en BlackBerry -telefon, må du snakke med den trådløse operatøren for å blokkere at uønskede telefonnumre ringer deg igjen.
Trinn 2. Koble fra på sosiale medier
Selv om du prøver å unngå noen personlig, kan de fortsatt kontakte deg via sosiale medier. Hvis du blir venn eller følger noen på et nettsted for sosiale medier, kan vedkommende fortsatt vite hva du gjør eller hvor du skal, og de kan også sende truende eller trakasserende meldinger via sosiale medier.
- Hvis du blir venn/følger ham på sosiale medier, vennskap eller følg personen. Du kan også blokkere dem fra å se innleggene dine og kontakte deg på noen måte.
- Hvis du ikke er venner/følger ham på sosiale medier, eller hvis du har vært uvenner med ham, kan du endre personverninnstillingene på sosiale medier, slik at bare venner kan se innleggene dine.
Trinn 3. Hindre ham i å sende deg en e -post (e -post)
Hvis personen du prøver å unngå har e -postadressen din, kan du være bekymret for å få aggressiv eller konfronterende e -post fra dem. Dette kan forhindres ved å blokkere dem fra å sende deg e -post eller ved å filtrere alle meldinger fra den personen (avhengig av hvilken e -postserver du bruker).
- For å filtrere e -post i Gmail, blokkerer du meldinger fra personen i innboksen ved å merke av i avmerkingsboksen til venstre for den. Klikk på rullegardinmenyen, velg "Mer", deretter "Filtrer meldinger som disse", og velg "Slett den" på neste side som åpnes.
- For å blokkere en e-post i Microsoft Outlook, høyreklikker du bare på meldingen fra den personen, deretter klikker du på "Søppel" og deretter "Blokker avsender".
Del 3 av 4: Gjør deg glad
Trinn 1. Identifiser tingene som kan få deg ut av kontroll
Noen ganger kan du ikke unngå å møte negative mennesker, enten det er kolleger, slektninger eller naboer. Du kan ikke unngå å være rundt (eller til og med samhandle med) negative mennesker fra tid til annen. Når dette skjer, vet du hva som utløser følelsene dine, og vær oppmerksom på disse utløserne, slik at du ikke blir opprørt.
- Lag en liste over mennesker, steder og ting som kan få deg til å føle deg trist, sint eller frustrert.
- Tenk på hvorfor disse menneskene, stedene eller tingene kan utløse negative reaksjoner hos deg.
- Tenk på hvordan disse utløserne vanligvis oppstår i ditt daglige liv, og planlegg måter å unngå eller minimere disse ubehagelige situasjonene.
Trinn 2. Motstå trangen til å klage på folk du ikke liker
Selv om du vil lage oppstyr, men resultatet vil være å fremmedgjøre andre. Det kan være at personen du snakker med viser seg å være venner med personen du ikke liker, eller at vennen din er lei av å høre at du fortsetter å si dårlige ting om andre mennesker. Hvis du stadig klager på noen, venner og medarbeidere du tilbringer tid med, vil du til slutt beholde avstanden.
- I stedet for å klage på personen du ikke vil ha, er det bedre å ikke snakke om ham eller henne i det hele tatt i samtaler med andre mennesker.
- Bare snakk om positive ting du liker. Ellers vil personen du ikke liker, ta mye av din tid og energi.
Trinn 3. Ta ansvar for personlige ord og handlinger
Når du klandrer noen andre for dine egne negative ord og handlinger, vil den personen ha makt over deg og sakte slippe din selvkontroll. Uansett hvor opprørt du er, er det til slutt opp til deg å bestemme om du skal bli sint/frustrert eller ignorere det. Dine ord eller handlinger, selv om de er gjort i frustrasjon med andre, er fortsatt ditt valg og ansvar.
- Du er ansvarlig for alle dine egne ord og handlinger. Du kan ikke klandre noen andre for noe du sa eller gjorde, selv om du sa eller gjorde det i sinne mot noen.
- Prøv å endre synet på ham. Tanker vil påvirke ord og handlinger. Så å holde tilbake og stoppe negative tanker kan gjøre dem meningsløse.
- Når du har lært å ignorere ham, glem det. Ikke kast bort tid og energi på å bry deg om det, og stopp deg selv når du begynner å huske det.
Del 4 av 4: Tiltrekk positive mennesker inn i livet ditt
Trinn 1. Kjenn og vis frem dine beste kvaliteter
Positive mennesker tiltrekkes generelt også av positive mennesker. Hvis du vil tiltrekke positive mennesker til livet ditt, vis at du også er positiv. Gjør det forsiktig når du vil vise dine beste kvaliteter.
- Tenk på hva som gjør deg til en positiv person. Respekterer du andre eller er du snill, for eksempel?
- Gjør en seriøs innsats for å delta i positive aktiviteter oftere, ikke bare fordi du vil bli sett av andre, men for å dyrke en mer positiv livsstil for deg selv.
- La handlingene dine være et bevis på hva din personlighet er og hvordan livet ditt er.
Trinn 2. Identifiser og se etter positive mennesker allerede i livet ditt
Det må være sterke og positive mennesker. Når du tar avstand fra personen du ikke vil ha, erstatt ham med personen du vil ha. Vær positiv og ta vare på menneskene nærmest deg fordi de kan være gode venner og bidra til å påvirke deg til å bli bedre.
- Tenk på venner, familie og kolleger som alltid er positive når de møter motgang. Du bør også tenke på hvem som er den snilleste, mest omsorgsfulle og kjærlige personen i livet ditt.
- Ta kontakt med disse menneskene. Tilbring mer tid med dem og inviter dem til sosiale arrangementer, slik at du kan bruke så mye tid som mulig med dem.
Trinn 3. Finn og tilbring tid med positive nye venner
I tillegg til å være sammen med mennesker allerede i livet ditt, se etter nye, positive mennesker å bli venner med. Å finne nye mennesker som er positive og kjærlige, vil styrke din sosiale krets med mennesker du liker og ønsker. Det vil også hjelpe deg med å bli en bedre venn og mer likbar av andre.
- Se etter positive mennesker på treningssentre, religiøse grupper, utendørs klubber (for eksempel naturgrupper) og steder der positive mennesker vanligvis går.
- Gjør frivillige aktiviteter. Du vil føle deg glad når du gjør dette, og samtidig kan du møte andre mennesker som bryr seg om det samme problemet (som vanligvis er positive og omsorgsfulle mennesker).
- Å tilbringe tid sammen til kaffe eller lunsj, selv for en kort stund, kan forbedre humøret og holdningen din.
- Vær proaktiv. Hvis de er opptatt, er det bare å ringe og planlegge en avtale når dere begge har litt ledig tid.
Tips
- Hvis du tilfeldigvis støter på noen du ikke vil ha i en butikk eller et supermarked, for eksempel, late som du ikke ser dem. Endre ganghastighet, stopp eller sving. Hvis han sier hei, bare si at du har det travelt og må gå. Hvis alt annet ikke fungerer, [vær stille] og ikke snakk for mye.
- Bare fordi dere er i slekt betyr ikke det at dere må tillate negativ oppførsel. Hvis han får deg til å føle deg dårlig eller han skader deg, har du rett til å kutte bånd høflig og respektfullt.
- Ikke vær frekk eller ond mot ham. Dette vil ikke fikse det han har gjort mot deg og vil bare gjøre deg verre.
Advarsel
- Hvis du bestemmer deg for å ignorere noen over en lengre periode, er det stor sjanse for at du aldri kommer til å snakke med dem igjen i det hele tatt. Godta situasjonen.
- På et tidspunkt vil du kanskje komme i kontakt med personen du har ignorert for å løse tvisten. Innse at dette kan være vanskelig eller ikke verdt å gjøre. Men hvis han eller hun er noen du ikke kan unngå å se ofte (for eksempel familie eller kolleger), er kanskje forsoning et must.
- Hvis den personen er din fornærmende partner eller kjæreste, vil det å ignorere ham bare provosere ham mer og gjøre ting verre. Søk profesjonell hjelp og kom deg ut av denne trøbbel!
